Schreiben einer persönlichen Geschichte zur Veränderung des Lebens
Ihr Leben wird von einer Erzählung bestimmt. Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber es gibt eine zugrundeliegende Erzählung – eine Philosophie, eine Religion oder eine Reihe von Überzeugungen – die den Verlauf Ihres Lebens bestimmt.
Eine chaotische Erzählung schafft ein chaotisches Leben. Eine kohärente Erzählung hingegen ist ein Werkzeug, um das Chaos des Lebens zu bewältigen. Die Entwicklung einer gesunden Erzählung gibt Ihnen eine Standardeinstellung, mit der Sie die Höhen, Tiefen und Dissonanzen des Lebens bewältigen können.
Um ein starkes persönliches Narrativ zu entwickeln, müssen Sie „Emplotment“ anwenden – ein von Ricoeur geprägter Begriff, der das Zusammenfügen dissonanter Lebensereignisse zu einer kohärenten Erzählung beschreibt. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass Sie nicht mehr durch ein Ereignis in Ihrem Leben definiert werden, sondern dass Sie das Ereignis selbst definieren. Sie geben ihm Bedeutung.
Dieser Prozess der Entwicklung einer definierenden Lebensgeschichte umfasst drei Stufen: Präfiguration → Konfiguration → Refiguration.
Die Präfiguration beginnt mit der Bewertung Ihrer Vergangenheit, indem Sie die wichtigsten Ereignisse in Ihrem Leben betrachten. Insbesondere die Traditionen, Regeln und Überzeugungen, die Ihr gegenwärtiges Weltbild prägen, Ihre unbewussten Vorurteile und Annahmen, die Sie mitbringen. Dies ist die Linse, durch die Sie das Leben interpretieren.
Die Konfiguration ist vielleicht die wichtigste Phase. Hier verarbeitet man aktiv ein aktuelles Ereignis. Ricoeur nennt diese Synthese von neuen Erfahrungen mit vergangenen Erfahrungen „Emplotment“. Sie erfordert eine symbiotische Verbindung zwischen einem Ereignis und der Definition, die man ihm gibt.
Die Refiguration ist der Ort, an dem neue Einsichten, Anpassungen und Transformationen stattfinden, d.h. wie Ihr Emplotment-Prozess Sie letztendlich beeinflusst und verändert. Wenn die ersten beiden Phasen kohärent sind, dann ist auch die Art und Weise, wie Sie letztendlich beeinflusst und verändert werden, kohärent. Sie sollten keine extreme Dissonanz erleben oder sich chaotisch fühlen. Neue oder unerwartete Lebensereignisse werden Sie nicht aus der Bahn werfen. Ricoeur nennt dies eine echte „narrative Innovation“.
Hier ist eine hilfreiche Analogie, um es zusammenzufassen:
Präfiguration: Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Autor, der eine Geschichte schreibt; skizzieren Sie die wichtigsten Ereignisse Ihrer Kindheit und Ihres jungen Erwachsenenlebens. Fragen Sie sich, ob Ihre Grundüberzeugungen geändert werden müssen. Vielleicht haben Sie Kindheitserlebnisse in einer Weise geprägt, die nicht dem entspricht, was Sie sind oder sein wollen.
Konfiguration (Emplotment): Versetzen Sie sich in die Rolle eines Redakteurs; schreiben Sie eine Szene oder ein Kapitel der Geschichte neu und ordnen Sie sie, während sie spielt.
Reengineering: Versetzen Sie sich in die Rolle des Lesers Ihrer Geschichte oder des Zuschauers des Films. Überlegen Sie, wie Sie eine Szene emotional berühren oder bewegen könnte. Ihre Reaktion sollte positiv sein. Das bedeutet, dass alle drei Phasen im Gleichgewicht sind.
Ein bekanntes Sprichwort sagt: „Das Leben besteht zu zehn Prozent aus dem, was dir passiert, und zu neunzig Prozent aus deiner Reaktion darauf.“ Es spiegelt genau wider, was es bedeutet, mit einer kohärenten Erzählung zu leben, die es einem ermöglicht, die verschiedenen Ereignisse in seinem Leben zu einem sinnvollen Ganzen zusammenzufügen.