Glücklich werden in 7 einfachen Schritten
Glückliche Menschen fühlen sich nicht nur gut, sie sind auch gut für andere. Studien zeigen, dass glückliche Menschen mehr geben und mehr universelle Tugenden praktizieren. Glücklich zu sein ist auch gut für uns selbst – es verbessert unsere Gesundheit, indem es das chemische Gleichgewicht im Körper verbessert. Die Wissenschaft bestätigt, was spirituelle Führer und Philosophen schon immer wussten: Glück kann man lernen.
Probieren Sie diese 7 einfachen Schritte aus, um jetzt glücklicher zu werden.
Bauen Sie enge Beziehungen zu Freunden und Familie auf.
Wissenschaftler haben gezeigt, dass ein soziales Netzwerk, das aus einigen wenigen engen Beziehungen und einer großen Vielfalt anderer Beziehungen besteht, einer der stärksten Faktoren für ein glückliches Leben ist.
Wählen Sie eine Arbeit, die Sie gerne tun und die Ihnen Sinn gibt.
Wir können diese erhebenden Momente erzeugen, wenn wir uns voll und ganz einer Aufgabe widmen, die klare Ziele hat, in der wir gut sind und die uns herausfordert. Wenn unsere Leistungen anderen zu gute kommen oder wir dafür bezahlt werden, können sie doppelt befriedigend sein.
Wählen Sie Hobbys, die Ihnen Spaß machen.
Genau wie bei der Arbeit können auch Hobbys zu Spitzenleistungen und befriedigendem Engagement führen.
Wählen Sie Ihre Gedanken
Wir werden zu dem, worüber wir am meisten nachdenken. Glückliche Menschen entscheiden sich aktiv dafür, das zu schätzen, was sie haben, suchen nach Lösungen statt nach Problemen und drücken Dankbarkeit und Vergebung aus.
sich entscheiden zu geben
Eine Studie nach der anderen zeigt, dass glückliche Menschen eher bereit sind, anderen etwas zu geben, und dass es uns glücklich macht, anderen etwas zu geben. Tatsächlich stellen wir oft fest, dass wir uns zu Menschen hingezogen fühlen, die anderen etwas geben.
sich für ein spirituelles Leben entscheiden
Studien haben gezeigt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen einer starken spirituellen Überzeugung und einer höheren Lebenszufriedenheit gibt. Kirchen werden auch zu Gemeinschaften, die den Menschen reiche soziale Bindungen bieten. Auch ohne eine organisierte Kirche betonen alle großen Religionen der Welt viele der gleichen Tugenden wie Mitgefühl und Wertschätzung, und diese positiven Emotionen sind alle eng mit Glück verbunden.
Achten Sie ausreichend auf Ihre Gesundheit und Ihr Geld, um gesund zu bleiben und chronische Schmerzen und Armut zu vermeiden.
Reiche und Menschen aus der Mittelschicht, gesunde und ungesunde Menschen sind ungefähr gleich glücklich, aber Menschen mit chronischen Schmerzen oder in Armut sind weniger glücklich.
Diese einfachen Schritte zeigen Ihnen, wie Sie glücklicher werden können, indem Sie glücklichere Entscheidungen für Ihr Leben treffen. Sie werden glücklicher sein, wenn Sie pünktlich von der Arbeit nach Hause gehen und sich mit Ihren Freunden treffen, als wenn Sie zu lange bleiben, um eine Gehaltserhöhung oder einen Bonus zu bekommen. Wählen Sie eine Arbeit, die Ihnen Spaß macht und in der Sie gut sind, anstatt eine Arbeit anzunehmen, die Sie nicht mögen, nur weil die Bezahlung etwas besser ist.
Oder, wenn Sie einen unbefriedigenden Job haben, suchen Sie sich Hobbys, bei denen Sie Ihre Talente und Stärken einsetzen können. Jetzt, da Sie wissen, wie Sie glücklich werden können, treffen Sie einige Entscheidungen für ein glückliches Leben.
“Der Unterschied zwischen dem, der du bist und dem, der du sein willst, ist das, was du tust.