Kürzlich entdeckte ich, dass ich eine hochsensible Person (HSP) bin, die über eine „angeborene Sensibilität“ verfügt, wie Carl Jung sie ursprünglich bezeichnete.
Die bahnbrechende Arbeit von Dr. Elaine Aron aus dem Jahr 1996 bestätigte, dass 15-20 % der Bevölkerung diese Eigenschaft der hochsensiblen Verarbeitung besitzen. Die Arbeit von Dr. Ted Zeff erforscht, wie die Eigenschaft der Sensibilität, insbesondere bei Jungen, in den verschiedenen Kulturen der Welt aufgenommen wurde.
Durch diese Pioniere habe ich einen Irrglauben entdeckt, den ich lange Zeit hegte: Die Linse, durch die ich das Leben erlebe, ist nicht „falsch“. Die Bestätigung, dass Sensibilität weder ein Vorteil noch ein Makel ist, hat mir die Möglichkeit gegeben, die Art und Weise, wie ich das Leben wahrnehme, neu zu gestalten.
Werden Sie an manchen Tagen von Ihren Gefühlen überwältigt? Betreten Sie manchmal einen Raum und haben das Gefühl, dass mit der Energie etwas nicht stimmt, aber Sie wissen nicht genau, warum? Wissen Sie manchmal, was die Menschen fühlen, bevor sie es Ihnen sagen, oder fühlen Sie sich in Menschenmengen überfordert und haben das Bedürfnis, für sich zu sein?
Sie gehören zu einer Minderheit von Menschen, denen es so geht. Es kann schwierig sein, sich als HSP oder Empath im Leben zurechtzufinden, aber es kann eine Erleichterung sein, zu wissen, dass mit Ihnen nichts nicht stimmt und Sie vielleicht nur Ihre Sichtweise darauf ändern müssen, was es bedeutet, Sie zu sein.
7 gemeinsame Merkmale von hochsensiblen Menschen:
1. HSPs nehmen die subtilen Details des Lebens sehr genau wahr.
Die Freude an Farbe, Design, Textur, visuellem Ausdruck und Musik sind alles Wege, auf denen sich diese Eigenschaft als absoluter Segen manifestiert. Viele HSPs entdecken die Tiefen der Wertschätzung durch Tiere, die Natur und das Universum. Sie haben oft Ehrfurcht und Ehrfurcht vor den unzähligen Möglichkeiten, das Leben mit den Sinnen zu erfahren.
2. HSP nehmen Dinge wahr, die andere vielleicht nicht bemerken.
Subtile Geräusche wie das Summen von Lichtern, statische Geräusche im Radio oder Fernsehen, Lufterfrischer oder Duftkerzen oder sogar die Einstimmung auf „schlechte Schwingungen“ können eine HSP in die Überlastung treiben. Ich bin besonders empfindlich gegenüber Kleidungsetiketten, Stoffen und Nähten. Ich achte auch auf die Reinigungs- und Hygieneprodukte, die ich verwende, da meine Haut und mein Körper unglaublich empfindlich auf Chemikalien reagieren. Der Geschmack, der Geruch und die optische Attraktivität von Lebensmitteln waren mein ganzes Leben lang eine Herausforderung. Als Erwachsene ist es wunderbar, auf einem lokalen Markt einkaufen zu können, der frisches, biologisches Obst und Gemüse anbietet. Für eine HSP ist es von größter Bedeutung, sich gut zu ernähren und ihren Körper liebevoll zu pflegen.
3. HSP erleben eine größere Bandbreite an Emotionen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass HSPs sowohl positive als auch negative Emotionen intensiver erleben als Nicht-HSPs. Viele HSPs neigen dazu, „große Reaktoren“ zu sein. Viele HSPs kämpfen zu Recht darum, ihre Emotionen unter Kontrolle zu haben. Ich habe keinen Zweifel daran, dass eine meiner Seelenreisen während dieser Inkarnation als Melissa darin besteht, zu lernen, meine Emotionen zu beherrschen, anstatt ihnen ausgeliefert zu sein.
4. HSPs haben eine starke Intuition.
Wir alle hören unsere innere Weisheit auf unterschiedliche Weise. Die meisten HSPs haben ein inneres Wissen, das aus einem Ort der Liebe, des Vertrauens und der Hingabe spricht. Diese persönliche Führung ist es, die die meisten glücklichen Beziehungen und Erfahrungen ermöglicht. Vielen Menschen, auch Nicht-HSPs, ist ihre Führung von wohlmeinenden Eltern und Erwachsenen „ausgeredet“ worden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von Ihren persönlichen Wahrheiten abgeschnitten sind, liegt es in Ihrer Macht, sich auf die Art und Weise, die sich für Sie am besten anfühlt, wieder zu verbinden. Vielleicht möchten Sie eine Meditationspraxis kultivieren, mit einem Coach zusammenarbeiten oder eine Zusammenarbeit mit einem professionellen Therapeuten in Erwägung ziehen, der auf hochsensible Menschen spezialisiert ist.
5. HSPs brauchen Zeit für sich.
Für eine HSP ist es leicht, nach einem Nachmittag mit Besorgungen oder einer Dinnerparty mit Freunden in die Überlastung abzutauchen. Oft ist ein bisschen Zeit allein zum Lesen, Meditieren, Tagträumen, Gärtnern, Gestalten, Dehnen, Nickerchen oder einfach nur zum „Sein“ alles, was man braucht, um wieder auf den Boden der Tatsachen zu kommen. Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, können Sie auch nichts an andere weitergeben. Es ist von entscheidender Bedeutung, eine Form der Selbstverbundenheit zu finden, die für Sie funktioniert.
6. HSPs meiden gewalttätige Filme und Fernsehsendungen.
Die Medien sind oft durchdrungen von blutigen, gruseligen oder grausamen Bildern. HSPs könnten gut daran tun, fremde Gewalt aus Unterhaltungsquellen zu eliminieren und einen übermäßigen Genuss von Nachrichten zu vermeiden.
7. HSPs sind wunderbare Trainer, Therapeuten und Heiler.
Viele HSPs sind natürliche Betreuer, da sie so oft mit den Bedürfnissen anderer in Einklang sind. Sensibilität und Einfühlungsvermögen gehen oft Hand in Hand, daher ist es für HSPs üblich, die Emotionen anderer aufzugreifen. Freunde, die eine Schulter zum Ausweinen brauchen, könnten sich an ihre HSP-Freunde wenden, weil wir die angeborene Fähigkeit haben, zu lieben und zu beruhigen. HSP müssen darauf achten, dass sie nicht zu viel in die Dinge hineininterpretieren oder so viel Liebe verschenken, dass sie selbst erschöpft werden. Es ist eine heikle Angelegenheit, Liebe auf andere zu übertragen und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden zu erhalten.
Zu verstehen, wie Sie als HSP „funktionieren“, ist ein notwendiger Schritt auf dem Weg zu einem selbstverwirklichten Wesen. Die liebevolle Einrichtung von Routinen und Grenzen, die Ihrem Temperament gerecht werden, ist ein sehr persönlicher Prozess. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten kultivieren und sich immer wohler dabei fühlen, Ihr „erfolgreichstes Ich“ zu verkörpern, wird sich mit Sicherheit eine neu entdeckte Wertschätzung für die Eigenschaft der Sensibilität einstellen.