6 goldene Regeln für ein gutes Leben in der Gegenwart
Vielleicht denken Sie, dass ein gutes Leben nur möglich ist, wenn Sie Ihr altes Leben hinter sich lassen und die Umstände grundlegend ändern.
Das mag sein, aber dazu muss man die Leinen loslassen und die Segel setzen, um das zu erreichen, was vor einem liegt. Wahrscheinlich ist das Segeln ruhiger als das Navigieren durch die Fluten des Alltags. Um Ihr Leben zu verbessern, konzentrieren Sie sich auf einen der hier genannten Punkte, bis Sie das Wissen auf einer tieferen Ebene verinnerlicht haben.
Wünschen Sie sich nicht, das Ziel früher zu erreichen, denn das wäre so, als würden Sie auf einer Reise ohne Autoschlüssel nach Hause fahren. Sie können nicht zum Ziel springen und die Reise dazwischen vergessen.
Gehen Sie einfach einen Schritt nach dem anderen.
Mach dir keine Sorgen über Dinge, die du nicht kontrollieren kannst.
Wir verbringen unser Leben damit, uns über Dinge Sorgen zu machen, die wir nicht kontrollieren können, und fühlen uns machtlos, ein außergewöhnliches Leben zu führen. Viele unserer Probleme treten nur selten auf. Es ist die Ungewissheit einer unerwarteten Zukunft, die Schmerz und Enttäuschung verursacht. Lassen Sie Ihre Sorgen los und entwickeln Sie Vertrauen, denn das Leben ist für sich selbst da und weiß genau, was es zu Ihrem größeren Wohl tut.
Oft scheint sich eine Situation nicht so zu entwickeln, wie man es erwartet. Urteilen Sie nicht vorschnell über das, was geschieht, bevor Sie das ganze Bild im Kopf haben. Ich lade Sie ein, Ihre Probleme im Zusammenhang mit der Frage zu betrachten: Worüber mache ich mir Sorgen und worüber sollte ich mir Sorgen machen?
In den meisten Fällen katastrophisieren wir Umstände, die sich von selbst lösen, wenn wir uns erlauben, dem Drama aus dem Weg zu gehen. Chaos ist notwendig, um einen Neuanfang zu ermöglichen. Wenn man das Geschehen auf der Grundlage erster Eindrücke beurteilt, sieht man nicht das ganze Bild, sondern nur einen winzigen Ausschnitt.
Sich selbst und die Welt nicht ernst nehmen.
Viele Menschen glauben, dass das Leben ihnen etwas schuldet. Das kann von der Familie oder von geliebten Menschen kommen und wird wie eine schwere Last mit sich herumgetragen. Aber es hält sie in ihrem Elend gefangen, weil sie nach diesen Erwartungen leben und nicht nach dem, was tatsächlich in ihrem Leben geschieht.
Das Leben schuldet Ihnen nichts, denn Sie sind der Ausdruck des Lebens, d.h. Sie vermitteln durch Ihre Gedanken und Handlungen, was Sie erleben wollen.
Stellen Sie sich vor, Sie würden Ihr Leben aus dem Weltall betrachten. Wie unbedeutend würden Ihnen aus dieser Perspektive Ihre Probleme erscheinen? Der einzige Grund, warum Sie sich selbst ernst nehmen, ist, dass Sie in Ihrem eigenen Drama gefangen sind und keinen Ausweg sehen – Sie sind im Auge des Sturms gefangen. Hören Sie also auf zu kämpfen und lassen Sie das Leben Sie dorthin bringen, wo Sie hingehören, denn Sie werden an einem wunderbaren Ort landen, wenn sich der Sturm gelegt hat.
sich selbst so gut wie möglich zu beherrschen.
Sich selbst zu beherrschen bedeutet, zu wissen, wer man jenseits seiner Charaktereigenschaften ist. Es bedeutet, einen ermutigenden inneren Dialog zu pflegen. Wenn Sie mit sich selbst im Reinen sind, wissen Sie, wer sich hinter der Person verbirgt, die Sie „Ich“ nennen. Dieses geformte Bild ist eine Anhäufung vergangener Konditionierungen und repräsentiert nicht das wahre Ich.
Wenn du dich nur mit diesem Teil identifizierst, erkennst du, dass du nur Schmerz und Leid bist. Das Ego versucht, dieses Bild zu verstärken, anstatt sich mit dem wahren Selbst zu identifizieren. Es wird zu einem Kampf, sich von der fiktiven Figur zu distanzieren, die man in seinem Kopf erschaffen hat. Je mehr man sie zum Leben erweckt, desto stärker wird sie. Sie sind ein Ganzes, das sich aus wertvollen und unvollkommenen Eigenschaften zusammensetzt, und doch sind Sie keine dieser Eigenschaften im Besonderen, wenn Sie sich nicht mit ihnen verbinden.
Freundlichkeit und Mitgefühl zeigen.
Freundlichkeit und Mitgefühl sind Elemente einer Zweibahnstraße, von der Geber und Empfänger gleichermaßen profitieren. Mitgefühl bedeutet, dass man mit anderen, die Schmerz und Leid erfahren, mitfühlt.
Es ist erwiesen, dass Mitgefühl den supramarginalen Gyrus, einen Teil der Großhirnrinde, beeinflusst. Durch das Ausüben von Mitgefühl wird der Verstand zu mehr Empathie angeregt, was ein Zeichen für emotionale Intelligenz ist. Freundlichkeit bedeutet, seine Mitmenschen mit Demut und Respekt zu behandeln. Man behandelt andere so, wie man selbst behandelt werden möchte. Freundlichkeit beginnt mit Mitgefühl für sich selbst.
Wenn es jemandem an Freundlichkeit mangelt, ist er vielleicht psychisch, emotional oder physisch missbraucht worden und hat sich dieses Verhalten angeeignet. Aber das ist nicht die Essenz dessen, was sie sind.
Wenn man sich mit Ärger oder Angst verbindet, übersieht man andere hervorragende Eigenschaften. Aus dieser Sicht gibt es nichts Ernsthaftes, denn das Bild, das Sie sich von sich selbst machen, ist ein Charakter, der in Ihrem Geist zum Leben erwacht.
Mit Angst und Wut Frieden schließen
Eine goldene Regel für ein gutes Leben ist, mit Angst und Wut Frieden zu schließen. Es ist ungesund, giftige Gefühle zu hegen, die durch Gedanken genährt werden, die sie verstärken. Was auch immer in der Vergangenheit geschehen ist, Sie haben etwas Wichtiges über sich und Ihr Leben gelernt. Wenn Sie mit diesen Emotionen keinen Frieden schließen, werden sie Sie verfolgen. Es sind giftige Energien, die Ihre Beziehungen und Ihre Gesundheit auf Dauer zerstören können.
Um Frieden mit Angst und Wut zu schließen, akzeptieren Sie, was in der Vergangenheit geschehen ist, und geben Sie das Bedürfnis auf, Recht zu haben auf. Sie können Recht haben oder glücklich sein, aber nicht beides. Entscheiden Sie sich immer für das Glück, auch wenn Sie dafür etwas aufgeben müssen, denn Ihr emotionales Wohlbefinden ist das Wichtigste.
Viele Menschen wollen glücklich sein, klammern sich aber mit aller Kraft an ihren Ärger und ihre Angst. Sie zögern, diese Gefühle loszulassen, um genau das zu erleben, was sie sich wünschen. Man kann nicht ein Stück heiße Kohle in der einen und eine schöne Blume in der anderen Hand halten, weil die Aufmerksamkeit auf den Schmerz gerichtet ist und nicht auf die Schönheit der Blume. „Angst ist im Großen und Ganzen eine Verschwendung des guten Lebens, einer der geschicktesten Diebe unserer Zeit.
Liebe und Anerkennung für sich selbst.
Ich habe diesen Punkt bewusst bis jetzt zurückgestellt, weil er alles miteinander verbindet. Viele Probleme, die Menschen erleben, sind auf einen Mangel an Selbstliebe zurückzuführen. Sie konzentrieren sich auf ihre Unwürdigkeit, anstatt ihre besseren Qualitäten zu betonen. Sie erschaffen eine Geschichte von Schmerz und Elend, die ihr Leiden noch verstärkt. Sich selbst zu lieben beginnt mit der Erkenntnis, dass man wertvoll ist.
Man ist wertvoll, unabhängig davon, was in der Vergangenheit geschehen ist.
Sich selbst zu lieben bedeutet, sich bedingungslos so anzunehmen, wie man ist. Es bedeutet, sich seinen Schmerz und sein Leiden zu Eigen zu machen und zu wissen, dass man vollständig und in jeder Hinsicht wert ist, geliebt zu werden.
„Denn so wie die unterstützende Liebe uns lehrt, dass wir wertvoll und eines guten Lebens würdig sind, so lehren uns die archetypischen Verletzungen, uns selbst abzuwerten und zu glauben, dass wir eines guten Lebens unwürdig sind“, erklärt der Autor Mario Martinez in The Mind Body Code: Wie Sie Überzeugungen ändern, die Ihre Gesundheit, Langlebigkeit und Ihren Erfolg einschränken.