5 Wege gegen schlechte Laune
Schlechte Laune kann jeden treffen. Diese scheinbar unerklärlichen „Anfälle“, die unser positives Verhalten beeinträchtigen, können einen ganzen Tag ruinieren. Bei schlechter Laune scheint nichts mehr richtig zu laufen. Die daraus resultierende negative Einstellung kann die Grundlage für Konflikte oder Schwierigkeiten in Bereichen sein, in denen es normalerweise keine Probleme gibt. Da Ihre Denkmuster dazu neigen, keine positiven Gedanken zuzulassen, können Sie leicht einen „Strudel“ der Negativität erzeugen, der zu nichts Gutem führt.
Das vielleicht Gefährlichste daran, sind negative Emotionen mit sich herumzutragen, die aus solchen Stimmungen resultieren, ist die Unfähigkeit, klar zu denken. Negative Stimmungsschwankungen bringen Sie in eine Situation, in der Sie Ihre Reaktionen und Entscheidungen auf Emotionen und Gefühle stützen. Das ist nicht gut.
Es ist wichtig, diese Stimmungsschwankungen zu erkennen, wenn sie auftreten, damit Sie die notwendigen Korrekturmaßnahmen ergreifen können. Wenn Sie Ihre verlorene positive Einstellung zurückgewinnen, können Sie wieder die richtigen sozialen und erfolgreichen geschäftlichen Entscheidungen treffen.
Im Folgenden finden Sie fünf einfache Schritte, um Stimmungsschwankungen umzukehren und einen produktiven und glücklichen Tag zu verbringen.
Konzentrieren Sie sich auf etwas, das Ihnen Spaß macht.
Sie müssen den Bann brechen, der Ihre negativen Gefühle hervorgerufen hat. Das geht am schnellsten, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, das Ihnen Spaß macht. Sei es ein Spiel, eine Lektüre oder ein Gespräch mit einem guten Freund – Sie wollen die negativen Gefühle, die sich in Ihnen aufbauen, umkehren.
Je länger diese Gefühle andauern, desto mehr Schaden können sie anrichten und desto schwieriger wird es, sie zu überwinden, wenn sie sich festsetzen.
Negative Gefühle loslassen
Es mag nicht immer leicht sein, aber wenn Sie die Gefühle loslassen, die Sie niederdrücken, wird sich das in der Regel positiv auf Ihre Aussichten auswirken.
Je länger Sie sich unbewusst mit der Quelle Ihrer negativen Gefühle beschäftigen, desto stärker werden sie.
Lernen Sie, diese Gifte loszulassen.
Ein einfacher Ansatz ist, sich klar zu machen, wie viel Sie leiden oder verlieren, wenn Sie diese Gefühle in sich tragen. Lassen Sie nicht zu, dass sie Ihren Tagesablauf oder Ihre Beziehungen zu anderen Menschen, die Ihnen wichtig sind, bestimmen.
Praxis
Ich bin seit vielen Jahren ein großer Verfechter dieses Ansatzes. Wenn Sie Sport treiben, haben Sie zwei unmittelbare Vorteile.
Der erste ist, dass Sie sich jetzt auf das Training selbst konzentrieren, wodurch die negative Stimmung, die durch Ihre vorherigen Gedanken hervorgerufen wurde, auf ein Minimum reduziert wird. Durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, die durch das Training erreicht wird, können Sie klarer denken.
Zweitens werden Sie sich durch das Training körperlich viel besser fühlen, und auf medizinischer Ebene wird es sogar Ihre Gesundheit verbessern.
Diese Vorteile sind unschlagbar.
Identifizieren Sie die Quelle Ihrer schlechten Laune
Denken Sie darüber nach, was Ihre Stimmung trübt und Sie launisch macht. Wahrscheinlich kommen Sie zu dem Schluss, dass entweder die Ursache den Ärger, den sie in Ihnen auslöst, NICHT wert ist. Vielleicht erkennen Sie auch, dass Ihre Fähigkeit, die Ursache Ihrer schlechten Laune zu überwinden, durch Ihre schlechte Laune selbst behindert wird.
Um klar denken und Probleme lösen zu können, darf Ihr Geist nicht mit Negativität oder Emotionen beschäftigt sein. Das raubt nur Energie und lenkt davon ab, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.
Seien Sie nett
Haben Sie schon einmal etwas getan, was Sie im Nachhinein bereut haben? Die Erkenntnis, dass es falsch oder unnötig war, hat Ihnen wahrscheinlich ein schlechtes Gewissen gemacht, nicht wahr? Denken Sie einmal an das Gegenteil und nehmen Sie sich bewusst vor, jemandem etwas Gutes zu tun, ohne dass Sie eine Gegenleistung erwarten. Aufmunternde Worte, ein Kompliment, unaufgeforderte Hilfe oder sogar ehrenamtliche Arbeit – all das kann dazu beitragen, sich „menschlicher“ zu fühlen und eine positive Beziehung zu anderen aufzubauen.
Das hilft immer, negative Gefühle, die man mit sich herumträgt, schnell abzubauen.
Wenn Sie in der Lage sind, eine schlechte Stimmung frühzeitig zu erkennen, können Sie den negativen Gefühlen, die Ihren Tag bedrohen, entgegenwirken. Durch proaktive Maßnahmen wie die oben genannten können Sie den Fluss positiver Gedanken wiederherstellen und so eine selbstzerstörerische Denkweise korrigieren. Stimmungsschwankungen sind ein natürlicher Teil unseres Gefühlslebens und können unter normalen Umständen von Ihnen verändert werden.
Es ist wichtig, korrigierend einzugreifen, wenn Sie feststellen, dass Ihr Urteilsvermögen von negativen Emotionen und Gefühlen beeinflusst wird. Durch die Wiedererlangung einer gesunden, positiven Einstellung wird es Ihnen leichter fallen, auf sozialer Ebene zu interagieren. Sie werden auch besser in der Lage sein, erfolgreiche Geschäftsentscheidungen zu treffen, da Sie klarer denken und nicht mehr emotional reagieren. Es liegt an Ihnen, die aktiven Maßnahmen zu ergreifen, die den Unterschied zwischen einem guten Tag und einem Tag zum Vergessen ausmachen können!