Wie Ausreden deinen Erfolg blockieren
Ausreden sind wie unsichtbare Ketten, die uns davon abhalten, unsere Träume zu leben. Sie flüstern leise: „Nicht heute, vielleicht morgen.“ Doch jeder Moment, in dem du dich von ihnen leiten lässt, ist ein verlorener Schritt Richtung Erfolg. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie Ausreden entstehen, warum sie deinen Erfolg sabotieren und vor allem, wie du sie überwinden kannst – praxisnah, emotional und nachhaltig.
Kapitel 1: Die unsichtbare Falle der Ausreden
Anna, eine Grafikdesignerin aus Leipzig, saß an ihrem Schreibtisch, den Laptop vor sich, eine dampfende Tasse Café au Lait neben ihr. „Ich kann erst anfangen, wenn…“, murmelte sie und scrollte durch Social-Media-Feeds. Die Deadline rückte näher, doch ihre Ausreden waren stärker als der Wunsch, das Projekt zu vollenden.
Ausreden sind oft mentale Schutzmechanismen. Sie bewahren uns kurzfristig vor Unbehagen oder Angst vor Versagen. Doch langfristig verhindern sie Wachstum, Erfolg und Selbstverwirklichung.
Reflexionsfragen:
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Welche wiederkehrenden Ausreden nutze ich täglich?
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Welche Konsequenzen hat es, diesen Ausreden zu folgen?
Übung: Notiere drei konkrete Situationen, in denen du dich kürzlich selbst ausgebremst hast. Schreibe daneben eine mögliche Handlung, die du stattdessen hättest setzen können.
Kapitel 2: Psychologie hinter den Ausreden
In Barcelona lebt Jonas, ein Softwareentwickler, der sich ständig selbst einredete: „Ich bin nicht gut genug für die Beförderung.“ Die sonnige Terrasse seiner Wohnung, das Geräusch der Straßenmusik und der Duft frisch gebrühten spanischen Kaffees halfen ihm nicht, seine inneren Blockaden zu überwinden.
Psychologisch gesehen entstehen Ausreden aus Angst, Bequemlichkeit oder Perfektionismus. Sie täuschen uns vor, wir hätten Kontrolle, während sie in Wahrheit unsere Möglichkeiten einschränken.
Mini-Challenge: Ersetze eine Ausrede pro Tag durch eine aktive Handlung. Beobachte den Unterschied nach einer Woche.
Kapitel 3: Fallstudie – Überwindung in Schweden
Mira, eine Krankenschwester in Malmö, fühlte sich ständig überarbeitet. Sie dachte, sie habe „keine Zeit“ für Weiterbildung. Doch eine gezielte Wochenplanung und der bewusste Einsatz von Mini-Pausen beim schwedischen Tee „Kanelbullar-Tee“ halfen ihr, jede Ausrede zu hinterfragen. Nach drei Monaten hatte Mira nicht nur ihre Fähigkeiten erweitert, sondern auch ihre Position innerhalb des Krankenhauses gestärkt.
Lektion: Konkrete Planung + kleine tägliche Schritte = Ausreden schwinden.
Übung: Plane einen Tag in deiner Woche, an dem du bewusst eine typische Ausrede herausforderst. Reflektiere am Abend das Ergebnis.
Kapitel 4: Praktische Strategien gegen Ausreden
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Erkenne die Ausrede: Schreibe sie auf und analysiere, warum sie entsteht.
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Verpflichtung einbauen: Teile deinen Plan mit einer Person deines Vertrauens.
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Mini-Ziele setzen: Kleine, messbare Schritte statt großer, unrealistischer Ziele.
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Belohnungssystem: Jede Handlung belohnen, um Motivation zu steigern.
Visualisierungsaufgabe: Stell dir vor, du hast deine Ausreden endgültig abgelegt. Wie fühlt sich dein Alltag an? Welche Projekte hast du abgeschlossen?
Kapitel 5: Globale Perspektiven – Mentalität und Erfolg
Frankreich (Paris): Léa, eine Marketingmanagerin, trinkt ihren Café Crème in einem kleinen Bistro am Canal Saint-Martin. Die französische Mentalität: Genuss vor Hast, Qualität vor Quantität. Dennoch gelingt es ihr, ihre Ausreden zu überwinden, indem sie kreative Deadlines in ihr Wochenritual integriert.
Japan (Kyoto): Hiroshi, ein Ingenieur, lebt in einem strukturierten Umfeld. Perfektionismus ist Teil der Kultur. Er hat gelernt, Ausreden als Hindernisse zu erkennen und durch präzise Zeitpläne zu eliminieren.
Kapitel 6: Die emotionale Kraft der Selbstverantwortung
Ausreden nehmen die Kontrolle aus deiner Hand. Wer Verantwortung übernimmt, schafft Freiheit. Beispielsweise Mehmet, ein Logistikleiter aus Wien, setzte sich jeden Morgen eine kleine Herausforderung: 30 Minuten „Keine-Ausrede-Zeit“. Ergebnis: höheres Selbstvertrauen, bessere Entscheidungen, gesteigerter Erfolg.
Mini-Challenge: Setze dir 7 Tage lang jeden Morgen ein Ziel, das du trotz innerer Ausreden erreichst. Notiere das Ergebnis.
Kapitel 7: Tabelle – Ausreden vs. Lösung
| Typische Ausrede | Ursache | Konkrete Lösung | Beispiel aus der Praxis |
|---|---|---|---|
| „Ich habe keine Zeit“ | Prioritäten falsch gesetzt | Wochenplanung + Mini-Ziele | Mira in Malmö plant 2h Weiterbildung pro Woche |
| „Ich bin nicht gut genug“ | Perfektionismus | Selbstreflexion + Mentoring | Jonas in Barcelona ersetzt Selbstkritik durch tägliche Lernübungen |
| „Ich warte auf den richtigen Moment“ | Angst vor Fehlern | Sofort starten + kleine Schritte | Léa in Paris startet kreative Projekte trotz unvollständiger Planung |
| „Ich brauche Motivation“ | Abhängigkeit von Stimmung | Routinen + Belohnungssystem | Hiroshi in Kyoto arbeitet strukturiert, unabhängig von Motivation |
| „Ich habe zu viele Aufgaben“ | Überlastung | Delegation + Priorisierung | Mehmet in Wien delegiert und erreicht Ziele stressfrei |
Kapitel 8: Fazit und Handlungsempfehlung
Ausreden sind die größten Feinde des Erfolgs. Sie verlangsamen deine Schritte, schwächen deine Motivation und verhindern echte Veränderungen. Doch sie sind überwindbar – mit klaren Strategien, kleinen Schritten, Verantwortung und Selbstreflexion.
Tipp des Tages: Ersetze heute eine Ausrede durch eine konkrete Handlung. Schon eine kleine Veränderung kann den ersten Schritt zu deinem Erfolg markieren.
Zitat zum Schluss: „Wer seine Ausreden besiegt, eröffnet sich den Weg zum wahren Erfolg.“
Über mich
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Ich bin Andreas Schulze, Autor von 14 Büchern, darunter „Grenzenlos Jetzt: Lebe das absolute Leben“, und „UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst“ sowie Verfasser von tausenden Blogbeiträgen, in denen ich meine jahrzehntelangen Erfahrungen mit dir teile.
Meine Expertise beruht nicht auf theoretischen Studien, sondern auf über 40 Jahren intensiver Praxis, unzähligen Weiterbildungen, Seminaren und persönlichen Erfahrungen mit Menschen, Motivation und psychologischen Prozessen. Ich habe tausende Fach- und Sachbücher über Psychologie, Erfolg, Bewusstsein und menschliches Verhalten gelesen und daraus ein umfassendes Verständnis entwickelt, das weit über jede klassische akademische Ausbildung hinausgeht.
Seit mehr als 20 Jahren interviewe ich Menschen aus aller Welt – egal, in welchen Berufen sie arbeiten: vom gehobenen CEO bis zum Schichtarbeiter, von Künstlern über Handwerker bis zu Spezialisten in fast allen Bereichen, die es gibt. Diese Geschichten fließen direkt in meine Beiträge und Bücher ein. Ich erzähle die echten Geschichten aus dem Leben, interviewe Menschen selbst und zeige, wie sie wirklich denken, fühlen und was sie wirklich wollen. So entstehen Beiträge und Bücher, die authentisch, greifbar und unmittelbar nachvollziehbar sind.
Diese Jahrzehnte der Selbstreflexion, Beobachtung und praktischen Anwendung haben mich zu einem Experten für Selbstwirksamkeit, Motivation und persönliche Transformation gemacht. Ich habe erlebt, wie Menschen wachsen, scheitern, sich neu erfinden – und wie entscheidend der eigene Glaube an sich selbst dabei ist.
Heute fließt all dieses Wissen in meine Arbeit ein – in meine Bücher, meine Coachings und meine Beiträge auf Erfolgsebook.com. Mein Ziel ist es, Menschen zu inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten, Hindernisse zu überwinden und ihr Leben selbstbewusst zu gestalten.
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