Wie die Auswirkungen von Stress zum Verhängnis für die Gesundheit werden können
Die Auswirkungen von Stress – sei es in einem Unternehmen, am Arbeitsplatz, in einer Beziehung oder einfach im Leben – können sich sehr negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken. Viele Menschen erkennen bestimmte Stresssymptome nicht, wenn sie sie nicht direkt mit ihrem emotionalen Zustand in Verbindung bringen können. Es wird angenommen, dass Stress nur unsere emotionale Gesundheit beeinträchtigt. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Obwohl Angst und Panikattacken allgemein als Zeichen von Stress anerkannt sind, neigen wir dazu, andere Stresssymptome, die eher körperlicher Natur sind, zu übersehen. Viele Krankheiten oder Beschwerden, die wir erleben, werden oft fälschlicherweise anderen äußeren Faktoren als Stress zugeschrieben. In der Folge werden diese Beschwerden meist ignoriert.
Die Fähigkeit, bestimmte Stresssymptome – sowohl körperliche als auch emotionale – zu erkennen, kann ein Schlüsselfaktor für die eigene Lebensqualität sein.
Wenn Sie lernen, diese Anzeichen frühzeitig zu erkennen, können Sie die notwendigen Gegenmaßnahmen ergreifen, um die negativen Auswirkungen, die sie auf Sie haben können, zu minimieren.
In diesem Sinne konzentrieren wir uns hier auf fünf häufige körperliche Anzeichen von Stress, auf die Sie achten sollten und die oft schnell abgetan werden:
Schlafmangel
Obwohl Schlafmangel oft mit einem unruhigen Geist in Verbindung gebracht wird, sind die tatsächlichen Schäden körperlicher Natur. Zu wenig Schlaf führt zu Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit und vermindert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit.
Geschwächtes Immunsystem
Ohne ausreichende Erholung wird das körpereigene Immunsystem geschwächt, so dass man anfälliger für alle möglichen Krankheiten wird, von einer einfachen Erkältung bis hin zu weitaus schwerwiegenderen Erkrankungen.
Selbst wenn Sie sich ausreichend erholen, kann Stress eine ständige Belastung für Ihr System darstellen und Ihr Immunsystem erneut herausfordern. Die medizinische Wissenschaft hat nachgewiesen, dass Stress das Fortschreiten von Krebs und anderen Krankheiten beschleunigen kann.
Ermüdung
Müdigkeit ist ein weiteres Nebenprodukt von Dauerstress. Der Mangel an Energie, der durch die ständige Belagerung durch Stress entsteht, nimmt Ihnen die Kraft, sich voll und ganz auf die Welt um Sie herum einzulassen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, bei der Arbeit Ihr Bestes zu geben oder sich in Gesellschaft zu amüsieren, kann das Ihr Leben sehr belasten. Wenn Sie Ihre sozialen Kontakte einschränken, wird Ihr Stress nur noch schlimmer, denn Zeit mit Familie und Freunden ist ein hervorragendes Mittel, um die schädlichen Auswirkungen von Stress abzuschwächen.
Chronische Schmerzen
Wenn Stress überhand nimmt und keine Maßnahmen zum Stressabbau ergriffen werden, baut sich im Körper eine Spannung auf, die sich oft in schmerzenden Gelenken oder steifen Muskeln äußert. Besteht bereits eine Vorerkrankung wie Arthritis oder eine alte Verletzung, so kommt es häufig zu einem Wiederaufflammen, das direkt auf den erlebten Stress zurückzuführen ist.
Kopfschmerzen
Das häufigste und deutlichste Anzeichen von Stress sind Kopfschmerzen. Zur Linderung der Beschwerden stehen Schmerzmittel zur Verfügung, aber das sind nur vorübergehende Lösungen. Wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, um den Stress, der diese Kopfschmerzen verursacht, besser zu bewältigen, werden sie wiederkommen.
Die Auswirkungen von Stress können die Büchse der Pandora für eine Reihe von körperlichen Beschwerden öffnen, die Sie buchstäblich schwächen können. Wenn Sie bestimmte Stresssymptome nicht erkennen, kann dies letztlich zu einem schlechten Gesundheitszustand führen.
Wenn Sie dies wissen, sind Sie besser in der Lage, die oben genannten Anzeichen zu erkennen. Mit den richtigen Abhilfemaßnahmen können Sie dann den Schaden, den Stress für Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Produktivität anrichten kann, bewältigen und minimieren.