Starke Psyche nach Jobverlust: 5 Tricks
Stell dir vor, du sitzt in einem gemütlichen Gasthaus in der malerischen Kleinstadt Schwäbisch Hall, Deutschland. Der Duft von frisch gebrühtem Caffè Crema erfüllt die Luft, während draußen die Fachwerkhäuser in der Abendsonne leuchten. Dein Herz schlägt schwer – der Job, der dir Sicherheit gab, ist weg. Doch inmitten dieser Unsicherheit keimt ein Funke Hoffnung auf. Wie bleibst du stark, wenn der Boden unter dir wankt? Dieser Beitrag zeigt dir fünf wissenschaftlich fundierte psychologische Tricks, die dir helfen, nach einem Jobverlust nicht nur zu überleben, sondern zu erblühen. Jeder Tipp ist sofort umsetzbar, inspiriert von den neuesten Erkenntnissen der Neuropsychologie, und wird durch eine Geschichte lebendig, die deine Seele berührt.
Warum du jetzt stark bleiben kannst
Ein Jobverlust ist mehr als ein finanzieller Rückschlag – er trifft deine Identität, dein Selbstwertgefühl. Laut einer Studie des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung beeinflusst Arbeitslosigkeit das Wohlbefinden stärker als viele andere Lebensereignisse. Doch die Neuropsychologie zeigt: Dein Gehirn ist anpassungsfähig. Mit den richtigen Strategien kannst du Resilienz aufbauen und gestärkt hervorgehen. Die folgenden fünf Tricks sind keine leeren Versprechen, sondern Werkzeuge, die dich zu einem neuen Anfang führen.
1. Akzeptiere deine Gefühle bewusst
Lass Emotionen zu und finde Klarheit
In Schwäbisch Hall triffst du Lara, eine 32-jährige Physiotherapeutin. Ihre Augen sind müde, doch ein entschlossener Zug umspielt ihren Mund. Sie trägt eine schlichte graue Bluse, die ihre ruhige Professionalität unterstreicht. Vor einem Monat verlor sie ihre Stelle in einer Rehaklinik. Anfangs war sie wütend, dann verzweifelt. Doch Lara begann, ihre Gefühle zu benennen: Trauer, Angst, Frustration. Sie setzte sich jeden Morgen mit einem Notizbuch hin, schrieb ihre Gedanken auf und ließ sie los.
Eine aktuelle Studie der Harvard University im Journal of Personality and Social Psychology zeigt, dass das Benennen von Emotionen – auch „Affect Labeling“ genannt – die Aktivität der Amygdala, dem Angstzentrum des Gehirns, reduziert . Indem du deine Gefühle bewusst wahrnimmst, statt sie zu verdrängen, gewinnst du Kontrolle. Lara spürte, wie ihre innere Unruhe nachließ, als sie ihre Emotionen akzeptierte.
Tipp: Nimm dir fünf Minuten täglich, schreibe deine Gefühle auf und lies sie laut vor. Das klärt deinen Kopf und macht Platz für neue Perspektiven.
2. Finde Sinn in kleinen Schritten
Entdecke neue Ziele im Alltag
Im Gasthaus sitzt Florian, ein 40-jähriger Elektrotechniker, am Nebentisch. Sein Gesicht wirkt nachdenklich, die Stirn leicht gefurcht, als er an seinem Pharisäer – einem Kaffee mit Rum und Sahne – nippt. Nachdem er seinen Job in einer Fabrik verlor, fühlte er sich orientierungslos. Doch statt in Selbstmitleid zu versinken, begann Florian, kleine Projekte zu starten: Er reparierte Elektrogeräte für Nachbarn und lernte online die Grundlagen der Photovoltaik.
Eine Untersuchung des University College London belegt, dass kleine, sinnvolle Aktivitäten das Belohnungszentrum im Gehirn aktivieren . Florian fand Sinn in diesen kleinen Schritten, die ihm das Gefühl gaben, voranzugehen. Dein Gehirn liebt Fortschritt – auch wenn er klein ist.
Tipp: Setze dir täglich ein kleines Ziel, wie eine neue Fertigkeit zu lernen oder ein Projekt zu starten. Das gibt dir Struktur und Hoffnung.
3. Baue ein starkes Netzwerk auf
Verbinde dich mit inspirierenden Menschen
Die Holzdielen des Gasthauses knarren, als Sophie, eine 28-jährige Eventmanagerin, eintritt. Ihr Lächeln ist warm, doch ihre Augen verraten eine leise Unsicherheit. Sie trägt ein schlichtes schwarzes Top, das ihre dynamische Ausstrahlung betont. Nach dem Verlust ihres Jobs begann sie, sich mit ehemaligen Kollegen und neuen Kontakten zu vernetzen. Ein Treffen mit einer Mentorin führte zu einem Praktikum in einer Kulturagentur.
Eine Studie der Stanford University im Journal of Social Psychology zeigt, dass soziale Unterstützung Stress reduziert und die Resilienz stärkt . Sophie lernte, dass ein starkes Netzwerk nicht nur Türen öffnet, sondern auch emotionale Stabilität schenkt.
Tipp: Schreibe drei Personen aus deinem Umfeld an und lade sie zu einem Gespräch ein. Teile deine Ziele – du wirst überrascht sein, wie viel Unterstützung du erhältst.
4. Nutze die Kraft der Selbstreflexion
Finde deine Stärken neu
Am Fenster sitzt Tim, ein 35-jähriger Logistikspezialist. Sein Blick ist klar, die Hände ruhen entspannt auf dem Tisch. Er trägt ein graues Poloshirt, das seine pragmatische Art widerspiegelt. Nach seinem Jobverlust nahm er sich Zeit, seine Stärken zu reflektieren. Er erkannte, dass seine Fähigkeit, Prozesse zu optimieren, auch in anderen Branchen gefragt war.
Eine aktuelle Untersuchung des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften zeigt, dass Selbstreflexion die neuronale Plastizität fördert . Indem du deine Stärken und Werte analysierst, baust du ein neues Selbstbild auf. Tim nutzte Online-Tools wie Persönlichkeitstests, um seine Kompetenzen zu schärfen.
Tipp: Erstelle eine Liste deiner fünf stärksten Fähigkeiten und frage dich: Wie kann ich sie in einem neuen Kontext nutzen?
5. Visualisiere deinen neuen Weg
Male dir deinen Erfolg aus
Zurück im Gasthaus beobachtest du Anna, eine 29-jährige Floristin, die an einem Caffè Latte nippt. Ihr Gesicht strahlt Entschlossenheit aus, die Augen funkeln vor Energie. Sie trägt ein hellblaues Shirt, das ihre Kreativität unterstreicht. Nach dem Verlust ihres Jobs in einer Gärtnerei begann sie, sich ihren Traum vorzustellen: ein eigener Blumenladen. Jeden Abend visualisierte sie, wie sie Kunden berät und Sträuße bindet.
Eine Studie der University of Cambridge im Journal of Cognitive Neuroscience zeigt, dass Visualisierung die Motivation steigert, indem sie das Belohnungssystem im Gehirn aktiviert . Anna nutzte diese Technik, um ihren Fokus zu schärfen und konkrete Schritte zu planen.
Tipp: Nimm dir zehn Minuten, schließe die Augen und stelle dir deinen idealen Karriereweg vor. Schreibe die Bilder danach auf – sie werden dein Kompass.
Warum diese Tricks funktionieren
Diese fünf Strategien – Akzeptanz, Sinnfindung, Netzwerken, Selbstreflexion und Visualisierung – sind tief in der Neuropsychologie verwurzelt. Sie nutzen die Fähigkeit deines Gehirns, sich anzupassen und neue Verbindungen zu knüpfen. Laut einer Meta-Analyse der American Psychological Association fördern solche Techniken nicht nur die psychische Gesundheit, sondern auch die berufliche Neuorientierung . Sie helfen dir, aus der Krise in die Chance zu wachsen.
In Schwäbisch Hall, während der Duft von Caffè Crema die Luft erfüllt, spürst du: Du bist nicht allein. Lara, Florian, Sophie, Tim und Anna zeigen, dass ein Jobverlust kein Ende ist, sondern ein Anfang. Ihre Geschichten sind deine Geschichten – voller Höhen, Tiefen und Wendepunkte.
Tipp des Tages: Beginne heute mit einem kleinen Schritt: Schreibe eine deiner Stärken auf und überlege, wie du sie in einer neuen Karriere einsetzen kannst. Dieser Funke kann dein Leben verändern.
Zitat: „In jeder Krise liegt die Saat für einen neuen Anfang.“
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UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Das eBook, Workbook & Online-Programm, das dein Leben für immer verändert
Die Stimme in dir kennt die Wahrheit
Es ist 3:47 Uhr. Du starrst an die Decke.
Und da ist sie wieder – diese leise Stimme, die dich nicht loslässt:
„Du bist für mehr bestimmt.“
Vielleicht spürst du es schon lange:
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✅ Da sind Träume, die du verdrängt hast
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✅ Da ist ein Leben, das größer ist als das, was du gerade lebst
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✅ Da ist ein Selbst, das frei, stark und erfüllt ist – und nur darauf wartet, von dir entdeckt zu werden
Die Frage ist nicht, ob du mehr kannst. Die Frage ist:
Bist du bereit, unbezwingbar zu werden?
Warum die meisten scheitern – und warum du es nicht musst
95 % aller Selbsthilfe-Bücher verstauben im Regal.
Warum? Weil sie dich mit Theorien überfluten, dich in starre Systeme pressen und dich ohne Umsetzung zurücklassen.
Unbezwingbar: Die Reise zu deinem größten Selbst ist anders:
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✅ Kein Einheitsbrei, sondern dein individueller Weg
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Dein lebendiger Begleiter für Transformation
Dieses Programm ist mehr als ein Buch. Es ist ein System, das dich durch 3 Dimensionen trägt:
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Das revolutionäre 3-Schritte-System
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Die Reise deines Lebens – ohne Koffer zu packen
Von den eisigen Fjorden Norwegens bis zu den Dünen Namibias, von japanischen Tempeln bis zu den Regenwäldern Costa Ricas:
Du reist durch 100 Länder, begleitest echte Menschen auf ihrem Weg, fühlst ihre Transformation – und übernimmst ihre Strategien für dein Leben.
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✅ Fiona, die in Neuseeland ihre Freiheit fand
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✅ Jonas, der in Island seine Ängste verbrannte
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✅ Emma, die in Norwegen ihre Vision entdeckte
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✅ Max, der unter Nordlichtern seine Bestimmung erkannte
Von innerem Aufbruch zu deinem stärksten Ich – der Weg, der alles verändert
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Die 18 Vorteile, die dein Leben verändern
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✅ Systematische Zielerreichung
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✅ Finanzielle Freiheit & Stabilität
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✅ Persönliche Erfüllung & Sinn
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✅ Motivation auf Abruf
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✅ Ganzheitliche Transformation von Körper, Geist & Seele
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✅ Lebenslanger Nutzen – immer wieder anwendbar
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✅ Alltagstauglich – Übungen für jeden Moment
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✅ Weisheit echter Erfolgsgeschichten
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✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
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✅ Kontinuierliches Wachstum – dein Begleiter fürs Leben
Inhaltsverzeichnis: UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Modulreihe 1 – Glück, Motivation & Energie
✅ Modul 1 – Was Glück wirklich bedeutet
✅ Modul 2 – Die Psychologie der Motivation
✅ Modul 3 – Dopamin richtig nutzen
✅ Modul 4 – Dankbarkeit als Schlüssel
✅ Modul 5 – Energie-Management statt Zeit-Management
✅ Modul 6 – Die Kraft der Morgenroutine
✅ Modul 7 – Stress in Energie umwandeln
✅ Modul 8 – Flow-Zustände erzeugen
✅ Modul 9 – Freude vs. Glück
✅ Modul 10 – Die Wissenschaft der Gewohnheitensetze
Modulreihe 2 – Ziele, Vision & Strategie
✅ 11. Modul 11 – Lebensvision entwickeln: Dein persönlicher Nordstern
✅ 12. Modul 12 – SMART vs. HARD Goals
✅ 13. Modul 13 – Zielklarheit durch Visualisierung
✅ 14. Modul 14 – Die 5-Jahres-Plan Methode
✅ 15. Modul 15 – Rückwärts planen: Vom Endziel zur Handlung
✅ 16. Modul 16 – Warum 90-Tage-Zyklen am effektivsten sind
✅ 17. Modul 17 – Strategie vs. Taktik
✅ 18. Modul 18 – Prioritäten setzen: 80/20-Prinzip meistern
✅ 19. Modul 19 – Umgang mit Unsicherheit im Zielprozess
✅ 20. Modul 20 – Ziele messbar machen & Fortschritt tracken
Modulreihe 3 – Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
✅ 21. Modul 21 – Fundament: Selbstannahme & Authentizität
✅ 22. Modul 22 – Innere Blockaden auflösen
✅ 23. Modul 23 – Ein starkes Selbstbild aufbauen
✅ 24. Modul 24 – Körpersprache & Ausstrahlung
✅ 25. Modul 25 – Mut trainieren: Kleine Schritte zur Größe
✅ 26. Modul 26 – Souverän mit Ablehnung umgehen
✅ 27. Modul 27 – Selbstvertrauen durch Kompetenz
✅ 28. Modul 28 – Die Kraft von „Nein“: Grenzen setzen
✅ 29. Modul 29 – Lampenfieber überwinden
✅ 30. Modul 30 – Charisma entwickeln
Modulreihe 4 – Disziplin, Fokus & Leistung
✅ 31. Modul 31 – Warum Disziplin wichtiger als Motivation ist
✅ 32. Modul 32 – Fokus-Strategien: Ablenkungen meistern
✅ 33. Modul 33 – Deep Work meistern
✅ 34. Modul 34 – Zeitfresser eliminieren: Digitaler Minimalismus
✅ 35. Modul 35 – Prokrastination verstehen & besiegen
✅ 36. Modul 36 – Konzentrationsübungen für Alltag & Beruf
✅ 37. Modul 37 – Die Kunst des „Single-Taskings“
✅ 38. Modul 38 – Energie statt Willenskraft nutzen
✅ 39. Modul 39 – Micro-Habits: Kleine Routinen mit großer Wirkung
✅ 40. Modul 40 – Leistung steigern ohne auszubrennen
Modulreihe 5 – Durchhaltevermögen & mentale Stärke
✅ 41. Modul 41 – Resilienz aufbauen
✅ 42. Modul 42 – Geduld entwickeln: Warum Dranbleiben belohnt wird
✅ 43. Modul 43 – Emotionale Intelligenz entwickeln
✅ 44. Modul 44 – Umgang mit Rückschlägen
✅ 45. Modul 45 – Innere Widerstände überwinden
✅ 46. Modul 46 – Mentale Härte trainierbar machen
✅ 47. Modul 47 – Discomfort Zone: Wachstum durch Unbequemes
✅ 48. Modul 48 – Umgang mit Kritik
✅ 49. Modul 49 – Angst verstehen und transformieren
✅ 50. Modul 50 – Willenskraft regenerieren
Modulreihe 6 – Inspiration, Innovation & Kreativität
✅ 51. Modul 51 – Wie man Inspiration im Alltag findet
✅ 52. Modul 52 – Lernen von Erfolgsgeschichten
✅ 53. Modul 53 – Kreativitätstechniken (SCAMPER, Mindmapping)
✅ 54. Modul 54 – Innovationskraft entwickeln
✅ 55. Modul 55 – Sprunghaftes Denken: Anders denken als die Masse
✅ 56. Modul 56 – Warum Neugier die stärkste Innovationskraft ist
✅ 57. Modul 57 – Kreative Blockaden lösen
✅ 58. Modul 58 – Chancen erkennen, die andere übersehen
✅ 59. Modul 59 – Querdenken: Regeln brechen, ohne den Fokus zu verlieren
✅ 60. Modul 60 – Kreative Routinen großer Denker
Modulreihe 7 – Wachstum, Chancen & Erfolgsgeschichten
✅ 61. Modul 61 – Persönliches Wachstum durch ständige Weiterentwicklung
✅ 62. Modul 62 – Wie man Chancen erschafft statt nur nutzt
✅ 63. Modul 63 – Netzwerken: Beziehungen als Wachstumsmotor
✅ 64. Modul 64 – Lebenslanges Lernen
✅ 65. Modul 65 – Von Vorbildern lernen
✅ 66. Modul 66 – Mentoring: Geben und Nehmen
✅ 67. Modul 67 – Erfolgsgeheimnisse von Unternehmern & Künstlern
✅ 68. Modul 68 – Trends frühzeitig erkennen
✅ 69. Modul 69 – Krisen in Chancen verwandeln
✅ 70. Modul 70 – Exponentielles Wachstum verstehen
Modulreihe 8 – Meisterschaft: Selbstbestimmung & Erfüllung
✅ 71. Modul 71 – Sinn wichtiger als Erfolg
✅ 72. Modul 72 – Werte definieren: Dein inneres Fundament
✅ 73. Modul 73 – Spiritualität & Achtsamkeit im modernen Leben
✅ 74. Modul 74 – Minimalismus als Erfolgsfaktor
✅ 75. Modul 75 – Balance zwischen Arbeit, Liebe & Gesundheit
✅ 76. Modul 76 – Innere Leere mit Sinn füllen
✅ 77. Modul 77 – Entscheidungen sicher treffen
✅ 78. Modul 78 – Freiheit durch Selbstbestimmung
✅ 79. Modul 79 – Loslassen: Alte Kapitel schließen
✅ 80. Modul 80 – Erfüllung statt Perfektionismus
Modulreihe 9 – High Performance & Leadership
✅ 81. Modul 81 – Eigenschaften von High Performern
✅ 82. Modul 82 – Effiziente Entscheidungsfindung
✅ 83. Modul 83 – Delegieren lernen
✅ 84. Modul 84 – Teams motivieren und führen
✅ 85. Modul 85 – Konfliktmanagement
✅ 86. Modul 86 – Prioritäten in Leadership und High Performance
✅ 87. Modul 87 – Mentoring & Coaching
✅ 88. Modul 88 – High Performance durch Routine & Rituale
✅ 89. Modul 89 – Performance unter Druck
✅ 90. Modul 90 – Leadership & Selbstreflexion
Modulreihe 10 – Abschluss, Visionen umsetzen & Masterplan für Lebensziele
✅91. Modul 91 – Rückblick: Erreichtes erkennen
✅ 92. Modul 92 – Lebensziele priorisieren
✅ 93. Modul 93 – Langfristiger Masterplan erstellen
✅ 94. Modul 94 – Routinen zur Zielerreichung
✅ 95. Modul 95 – Mentale Stärke & Rückschläge einplanen
✅ 96. Modul 96 – Netzwerke & Partnerschaften gezielt nutzen
✅ 97. Modul 97 – Umsetzung: Vom Plan zur Aktion
✅ 98. Modul 98 – Feedback & Anpassung
✅ 99. Modul 99 – Lebenslanges Wachstum verankern
✅ 100. Modul 100 – Dein ultimatives Lebens-Masterplan Ritual
? Bonus-Sonderteil: „Die Unsichtbaren Erfolgsgeheimnisse der Reichsten der Welt“
✅ Lektion 1 – Die Macht der Vision
✅ Lektion 2 – Extreme Zielsetzung
✅ Lektion 3 – Fokus auf Wachstum
✅ Lektion 4 – Kontrolle über Zeit
✅ Lektion 5 – Mentale Resilienz
✅ Lektion 6 – Informationsvorsprung
✅ Lektion 7 – Netzwerk-Effekt
✅ Lektion 8 – Multiplikation von Einkommen
✅ Lektion 9 – Entscheidungen in Minuten
✅ Lektion 10 – Fokus auf Stärken
✅ Lektion 11 – Kontinuierliche Selbstverbesserung
✅ Lektion 12 – Risikomanagement
✅ Lektion 13 – Dankbarkeit & Mindset
✅ Lektion 14 – Innovative Problemlösungen
✅ Lektion 15 – Disziplin und Routinen
✅ Lektion 16 – Langfristiges Denken
✅ Lektion 17 – Chancen erkennen, bevor andere es tun
✅ Lektion 18 – Mentale Klarheit durch Meditation
✅ Lektion 19 – Investieren wie die Reichen
✅ Lektion 20 – Legacy Mindset
✅ 42 Arbeitsblätter für deinen Fortschritt
✅ Die 500 besten Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Management und mehr
Rezensionen von Lesern & Anwendern
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Maria (37, Krankenschwester):
„Ich habe schon viele Bücher über Motivation gelesen, aber Unbezwingbar ist das erste, das mir wirklich geholfen hat. Besonders die Übungen im Workbook waren ein Augenöffner. Endlich konnte ich alte Blockaden lösen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thomas (45, Manager):
„Die Module sind perfekt strukturiert. Besonders die Geschichten aus aller Welt haben mich inspiriert. Ich nutze jetzt die 90-Tage-Zyklen im Job – und mein Team performt besser denn je.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia (29, Studentin):
„Mich hat begeistert, wie praxisnah alles ist. Kein leeres Gerede, sondern echte Tools. Und die 500 Programme im Bonus-Teil sind der Wahnsinn!“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaus (52, Unternehmer):
„Ich dachte, ich hätte schon alles über Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Aber dieses Buch ist anders. Besonders die Module zu Fokus und High Performance haben mein Business verändert.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Elena (41, Lehrerin):
„Ich liebe, wie die Geschichten in anderen Ländern spielen. Es fühlt sich an, als würde man selbst auf Reisen gehen und lernen. Mein Alltag ist seitdem leichter und strukturierter.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jonas (33, Start-up Gründer):
„Das Workbook ist Gold wert. Ich konnte meine Vision klar definieren und Schritt für Schritt in die Umsetzung gehen. Heute habe ich ein starkes Fundament für mein Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sabine (48, Mutter von 3 Kindern):
„Die Morgenroutine aus Modul 6 war für mich der Gamechanger. Ich habe mehr Energie, obwohl mein Alltag voll ist. Endlich bleibe ich auch bei mir.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michael (55, Vertriebsleiter):
„Besonders der Teil zu Leadership hat mich überzeugt. Ich konnte sofort Dinge anwenden und mein Team motivieren. Unbezwingbar ist jetzt Pflichtlektüre in meinem Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anja (27, Freelancerin):
„Die Übungen helfen mir, meine Selbstzweifel zu überwinden. Ich habe jetzt mehr Mut, neue Aufträge anzunehmen. Und die Tools im Bonus-Bereich sind unbezahlbar.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefan (39, Ingenieur):
„Von Null auf Hundert – genau das beschreibt dieses Buch. Es hat mir nicht nur neue Energie gegeben, sondern auch konkrete Wege, meine Karriere und mein Privatleben neu zu starten.“
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Format PDF 2,64 MB
380 Seiten
Texte: © Copyright by Andreas Schulze
Umschlaggestaltung: © Copyright by Canva
Verlag:
Andreas Schulze Verlag
Waschberg 26
29553 Bienenbüttel
Email: andreas@erfolgsebook.com
Blog: https://erfolgsebook.com
P.S.: Wenn du bis hierher gelesen hast, dann weißt du bereits in deinem tiefsten Inneren, dass dies der Moment ist. Die Entscheidung. Der Wendepunkt. In fünf Jahren wirst du zurückblicken auf diesen Augenblick. Was wirst du sehen? Den Moment, in dem alles begann… oder eine weitere verpasste Gelegenheit? Die Wahl liegt bei dir. Aber sie liegt nur JETZT bei dir.