Ruhe als verborgene Kraft entfalten
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung: Der Sturm in der Stille
- Recherche: Aktuelle Trends zur inneren Ruhe
- Die Geschichte: Elias und die Wellen von Santorini
- Praktische Übungen: Deine Ruhe meistern
- Mini-Challenges: Alltag in Balance
- Reflexionsfragen: Tiefe Erkenntnisse
- Visualisierungsaufgabe: Innere Oase
- Tabelle: Ruhe vs. Schwäche
- FAQ: 5 Fragen und Antworten
- Fazit: Deine Meisterschaft beginnt
- Tipp des Tages
- Meta-Beschreibung
- Long-Ttail-Keywords
Einleitung: Der Sturm in der Stille
Stell dir vor, du stehst am Rand eines Abgrunds, der Wind peitscht, und doch bleibt dein Herz ruhig. „Ruhig zu bleiben ist kein Mangel an Feuer, sondern Meisterschaft.“ Diese Worte hallen nach, wie ein Echo in den Bergen. In einer Welt, die rast und tobt, wird innere Ruhe zur Superkraft. Dieser Beitrag hilft dir, die größte Hürde im Alltag zu lösen: den inneren Lärm zu bändigen. Mit konkreten Beispielen, einer berührenden Geschichte aus Santorini und sofort anwendbaren Tipps veränderst du dein Leben direkt. Du wirst handeln, fühlen und wachsen – für Erfolg, der von innen strahlt.
Recherche: Aktuelle Trends zur inneren Ruhe
In den letzten Monaten boomt das Thema Achtsamkeit weltweit. Laut Beobachtungen aus Praxis und Alltag berichten viele, dass Stresslevel durch hybrides Arbeiten steigen, doch Methoden wie Atemtechniken senken Cortisol um bis zu 30 Prozent in akuten Momenten. Ein Trend: Micro-Meditations-Apps explodieren in Nutzung, besonders bei Berufstätigen. Vergleichende Blickwinkel zeigen: Westliche Ansätze betonen Produktivität, östliche Traditionen wie in Indonesien fokussieren spirituellen Tanz für emotionale Balance. Hochpotenzial hat „Ruhe-Reframing“ – innere Stille als Stärke sehen. Seriöse Quellen wie Gesundheitsportale und Wellness-Reports unterstreichen: Regelmäßige Praxis steigert Resilienz. Ausblick: Bis 2026 könnte Ruhe-Training Standard in Unternehmen werden, für weniger Burnout und mehr Kreativität.
Die Geschichte: Elias und die Wellen von Santorini
Die Sonne taucht Santorini in goldenes Licht, die weißen Häuser klammern sich an Klippen wie Perlen an einer Kette. Elias, Meeresbiologe aus Berlin, kam hierher, um Korallenriffe zu studieren – doch das Meer lehrt ihn mehr über sich. In Oia, wo der Wind salzig schmeckt und Einheimische in leichten Baumwollhemden langsam gehen, nippt er an einem starken Griechischen Kaffee, dick wie Sirup, mit Kardamom-Duft.
Elias‘ Hände zittern leicht, als er die Tauchausrüstung packt. Früher, in der hektischen Hauptstadt, war er der Typ, der brüllte, wenn Pläne scheiterten. „Ruhe? Das ist für Schwache“, dachte er. Nun, unter Wasser, umgeben von türkisfarbenem Schweigen, wo Fische wie Schatten gleiten, spürt er es: Der Ozean tobt nicht – er atmet. Eine Welle wirft ihn um, Panik steigt, doch er erinnert sich an den Tanz der Götter, den er in Ubud erlebte, fern von hier, aber nah im Geist.
Zurück an Land trifft er Eleni, Fischerin mit sonnengebräunter Haut und einem modernen Kleid in Korallenrot aus Seide. Sie lacht, während sie Netze flickt, ihre Bewegungen fließend wie der Ägäis-Wind. „In Griechenland leben wir mit dem Meer“, sagt sie, „nicht gegen es. Ruhe ist unser Anker.“ Elias probiert ihren Tipp: Bei Stress drei tiefe Atemzüge, visualisiere Wellen, die abebben. Am Abend teilen sie Ouzo, anis-süß, und frischen Fisch. Elias‘ Feuer lodert nicht mehr wild – es brennt kontrolliert. Er kehrt nach Deutschland zurück, ruhiger, stärker.
Diese Begegnung, wie eine poetische Welle, zeigt: Ruhe ist Meisterschaft. In Santorinis vulkanischer Erde, wo Lavasteine Wärme speichern und Menschen mit offenen Herzen feiern, lernt man, dass Stille Kraft birgt.
Praktische Übungen: Deine Ruhe meistern
- Atme 4-7-8: Einatmen vier Sekunden, halten sieben, ausatmen acht. Wiederhole viermal – sofortiger Stressabbau.
- Bodyscan: Liege hin, spüre jeden Körperteil von Zehen bis Kopf. Löse Spannung wie Schnee in der Sonne.
- Journaling: Schreibe drei Dinge, die dich beruhigen. Mach es täglich, baue ein Ritual.
Diese Übungen, erprobt in meinem Alltag, verwandeln Chaos in Klarheit.
Mini-Challenges: Alltag in Balance
- Heute: Bei der nächsten Herausforderung pause zehn Sekunden, atme tief – beobachte den Unterschied.
- Morgen: Trinke einen traditionellen Tee, langsam, ohne Ablenkung. Spüre den Moment.
- Übermorgen: Gehe spazieren, zähle Schritte bewusst – finde Rhythmus in Bewegung.
Reflexionsfragen: Tiefe Erkenntnisse
- Wann fühlte sich deine Ruhe zuletzt wie Stärke an?
- Welcher innere Sturm blockiert dein Feuer?
- Wie würde dein Tag aussehen, wenn Ruhe deine Waffe wäre?
Visualisierungsaufgabe: Innere Oase
Schließe die Augen. Sieh dich in Ubuds Reisfeldern, Götter flüstern in Blättern. Tanze anmutig, Seele frei. Spüre Freiheit. Öffne die Augen – trage diese Oase mit dir.
Tabelle: Ruhe vs. Schwäche
| Aspekt | Ruhe als Stärke | Ruhe als Schwäche |
|---|---|---|
| Reaktion | Bedacht, fokussiert | Passiv, vermeidend |
| Energie | Geballt, nachhaltig | Verbraucht, leer |
| Beispiel | Elias atmet, handelt klar | Früherer Elias explodiert |
| Ergebnis | Erfolg durch Klarheit | Konflikt durch Impuls |
FAQ: 5 Fragen und Antworten
- Warum wird innere Ruhe oft als Schwäche gesehen? Viele verwechseln sie mit Passivität, doch sie ist kontrollierte Kraft.
- Wie starte ich mit Ruhe-Übungen im stressigen Alltag? Beginne mit einer Minute Atemfokus morgens – baue es aus.
- Hilft Ruhe bei beruflichen Herausforderungen? Ja, sie schärft Entscheidungen, reduziert Fehler.
- Welche Rolle spielen Traditionen wie balinesischer Tanz? Sie verbinden Körper und Geist, lehren fließenden Ausdruck.
- Wie halte ich Ruhe langfristig? Durch tägliche Mini-Gewohnheiten, die zur zweiten Natur werden.
Fazit: Deine Meisterschaft beginnt
Ruhe ist kein Mangel – sie ist dein Feuer, gemeistert. Wie Elias in Santorinis Wellen, Eleni mit ihrem Lachen, finde deine Balance. Wandere durch Ubuds Felder im Geist, tanze deine Seele frei. Dieser Beitrag ist dein Werkzeug: Handle jetzt, verändere alles. Dein Erfolg wartet in der Stille.
Wenn du wissen willst, wer ich bin oder wie meine E-Books für deinen Erfolg aussehen, findest du Über mich und mehr unter E-Books für deinen Erfolg.
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Tipp des Tages: Setze dich hin, trinke einen Griechischen Kaffee langsam, atme dreimal tief – spüre, wie Ruhe deine Stärke weckt.
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Über mich – Andreas Schulze
Ich bin Andreas Schulze, Schriftsteller und Autor zahlreicher Bücher über persönliche Entwicklung, Motivation und Bewusstsein. Seit mehr als vier Jahrzehnten beschäftige ich mich mit den Fragen, was Menschen antreibt, wie Veränderung entsteht und welche inneren Haltungen persönliches Wachstum ermöglichen.
Meine Arbeit basiert auf praktischer Erfahrung, ergänzt durch kontinuierliche Weiterbildung und den offenen Austausch mit Menschen aus ganz unterschiedlichen Lebensbereichen – von Unternehmern und Führungskräften über Künstler bis hin zu Handwerkern und Angestellten. Diese Gespräche und Beobachtungen prägen mein Verständnis von Erfolg und Selbstwirksamkeit weit mehr als theoretische Modelle es könnten.
Seit über 20 Jahren führe ich Interviews und Dialoge mit Menschen weltweit. Heute geschieht das meist digital – über Plattformen wie Zoom oder Microsoft Teams – unterstützt durch moderne Übersetzungs- und Transkriptionstechnologien. So entstehen Begegnungen über Sprach- und Kulturgrenzen hinweg, in denen Erfahrungen, Einsichten und Lebenswege geteilt werden.
Das Wissen aus dieser langjährigen Arbeit fließt in meine Bücher, Blogbeiträge und Coachings auf Erfolgsebook.com ein. Dabei geht es nicht um abstrakte Theorien, sondern um praktische Ansätze, die helfen, das eigene Denken zu reflektieren, Entscheidungen bewusster zu treffen und den eigenen Weg klarer zu gestalten.
Ich sehe meine Aufgabe darin, Beobachtungen, Erkenntnisse und Erfahrungen so aufzubereiten, dass sie für andere nutzbar werden – als Impulse für mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke.
Meine Bücher findest du hier: Ebooks für deinen Erfolg
Mein vollständiges Profil findest du hier: Über Mich & Erfolgsebook
Willkommen auf meiner Seite.
Willkommen in deiner eigenen Erfolgsgeschichte.
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Das eBook, Workbook & Online-Programm, das dein Leben für immer verändert
Die Stimme in dir kennt die Wahrheit
Es ist 3:47 Uhr. Du starrst an die Decke.
Und da ist sie wieder – diese leise Stimme, die dich nicht loslässt:
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Vielleicht spürst du es schon lange:
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✅ Da sind Träume, die du verdrängt hast
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Die Frage ist nicht, ob du mehr kannst. Die Frage ist:
Bist du bereit, unbezwingbar zu werden?
Warum die meisten scheitern – und warum du es nicht musst
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Unbezwingbar: Die Reise zu deinem größten Selbst ist anders:
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Von innerem Aufbruch zu deinem stärksten Ich – der Weg, der alles verändert
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✅ Lebenslanger Nutzen – immer wieder anwendbar
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✅ Alltagstauglich – Übungen für jeden Moment
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✅ Weisheit echter Erfolgsgeschichten
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✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
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✅ Kontinuierliches Wachstum – dein Begleiter fürs Leben
Inhaltsverzeichnis: UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Modulreihe 1 – Glück, Motivation & Energie
✅ Modul 1 – Was Glück wirklich bedeutet
✅ Modul 2 – Die Psychologie der Motivation
✅ Modul 3 – Dopamin richtig nutzen
✅ Modul 4 – Dankbarkeit als Schlüssel
✅ Modul 5 – Energie-Management statt Zeit-Management
✅ Modul 6 – Die Kraft der Morgenroutine
✅ Modul 7 – Stress in Energie umwandeln
✅ Modul 8 – Flow-Zustände erzeugen
✅ Modul 9 – Freude vs. Glück
✅ Modul 10 – Die Wissenschaft der Gewohnheitensetze
Modulreihe 2 – Ziele, Vision & Strategie
✅ 11. Modul 11 – Lebensvision entwickeln: Dein persönlicher Nordstern
✅ 12. Modul 12 – SMART vs. HARD Goals
✅ 13. Modul 13 – Zielklarheit durch Visualisierung
✅ 14. Modul 14 – Die 5-Jahres-Plan Methode
✅ 15. Modul 15 – Rückwärts planen: Vom Endziel zur Handlung
✅ 16. Modul 16 – Warum 90-Tage-Zyklen am effektivsten sind
✅ 17. Modul 17 – Strategie vs. Taktik
✅ 18. Modul 18 – Prioritäten setzen: 80/20-Prinzip meistern
✅ 19. Modul 19 – Umgang mit Unsicherheit im Zielprozess
✅ 20. Modul 20 – Ziele messbar machen & Fortschritt tracken
Modulreihe 3 – Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
✅ 21. Modul 21 – Fundament: Selbstannahme & Authentizität
✅ 22. Modul 22 – Innere Blockaden auflösen
✅ 23. Modul 23 – Ein starkes Selbstbild aufbauen
✅ 24. Modul 24 – Körpersprache & Ausstrahlung
✅ 25. Modul 25 – Mut trainieren: Kleine Schritte zur Größe
✅ 26. Modul 26 – Souverän mit Ablehnung umgehen
✅ 27. Modul 27 – Selbstvertrauen durch Kompetenz
✅ 28. Modul 28 – Die Kraft von „Nein“: Grenzen setzen
✅ 29. Modul 29 – Lampenfieber überwinden
✅ 30. Modul 30 – Charisma entwickeln
Modulreihe 4 – Disziplin, Fokus & Leistung
✅ 31. Modul 31 – Warum Disziplin wichtiger als Motivation ist
✅ 32. Modul 32 – Fokus-Strategien: Ablenkungen meistern
✅ 33. Modul 33 – Deep Work meistern
✅ 34. Modul 34 – Zeitfresser eliminieren: Digitaler Minimalismus
✅ 35. Modul 35 – Prokrastination verstehen & besiegen
✅ 36. Modul 36 – Konzentrationsübungen für Alltag & Beruf
✅ 37. Modul 37 – Die Kunst des „Single-Taskings“
✅ 38. Modul 38 – Energie statt Willenskraft nutzen
✅ 39. Modul 39 – Micro-Habits: Kleine Routinen mit großer Wirkung
✅ 40. Modul 40 – Leistung steigern ohne auszubrennen
Modulreihe 5 – Durchhaltevermögen & mentale Stärke
✅ 41. Modul 41 – Resilienz aufbauen
✅ 42. Modul 42 – Geduld entwickeln: Warum Dranbleiben belohnt wird
✅ 43. Modul 43 – Emotionale Intelligenz entwickeln
✅ 44. Modul 44 – Umgang mit Rückschlägen
✅ 45. Modul 45 – Innere Widerstände überwinden
✅ 46. Modul 46 – Mentale Härte trainierbar machen
✅ 47. Modul 47 – Discomfort Zone: Wachstum durch Unbequemes
✅ 48. Modul 48 – Umgang mit Kritik
✅ 49. Modul 49 – Angst verstehen und transformieren
✅ 50. Modul 50 – Willenskraft regenerieren
Modulreihe 6 – Inspiration, Innovation & Kreativität
✅ 51. Modul 51 – Wie man Inspiration im Alltag findet
✅ 52. Modul 52 – Lernen von Erfolgsgeschichten
✅ 53. Modul 53 – Kreativitätstechniken (SCAMPER, Mindmapping)
✅ 54. Modul 54 – Innovationskraft entwickeln
✅ 55. Modul 55 – Sprunghaftes Denken: Anders denken als die Masse
✅ 56. Modul 56 – Warum Neugier die stärkste Innovationskraft ist
✅ 57. Modul 57 – Kreative Blockaden lösen
✅ 58. Modul 58 – Chancen erkennen, die andere übersehen
✅ 59. Modul 59 – Querdenken: Regeln brechen, ohne den Fokus zu verlieren
✅ 60. Modul 60 – Kreative Routinen großer Denker
Modulreihe 7 – Wachstum, Chancen & Erfolgsgeschichten
✅ 61. Modul 61 – Persönliches Wachstum durch ständige Weiterentwicklung
✅ 62. Modul 62 – Wie man Chancen erschafft statt nur nutzt
✅ 63. Modul 63 – Netzwerken: Beziehungen als Wachstumsmotor
✅ 64. Modul 64 – Lebenslanges Lernen
✅ 65. Modul 65 – Von Vorbildern lernen
✅ 66. Modul 66 – Mentoring: Geben und Nehmen
✅ 67. Modul 67 – Erfolgsgeheimnisse von Unternehmern & Künstlern
✅ 68. Modul 68 – Trends frühzeitig erkennen
✅ 69. Modul 69 – Krisen in Chancen verwandeln
✅ 70. Modul 70 – Exponentielles Wachstum verstehen
Modulreihe 8 – Meisterschaft: Selbstbestimmung & Erfüllung
✅ 71. Modul 71 – Sinn wichtiger als Erfolg
✅ 72. Modul 72 – Werte definieren: Dein inneres Fundament
✅ 73. Modul 73 – Spiritualität & Achtsamkeit im modernen Leben
✅ 74. Modul 74 – Minimalismus als Erfolgsfaktor
✅ 75. Modul 75 – Balance zwischen Arbeit, Liebe & Gesundheit
✅ 76. Modul 76 – Innere Leere mit Sinn füllen
✅ 77. Modul 77 – Entscheidungen sicher treffen
✅ 78. Modul 78 – Freiheit durch Selbstbestimmung
✅ 79. Modul 79 – Loslassen: Alte Kapitel schließen
✅ 80. Modul 80 – Erfüllung statt Perfektionismus
Modulreihe 9 – High Performance & Leadership
✅ 81. Modul 81 – Eigenschaften von High Performern
✅ 82. Modul 82 – Effiziente Entscheidungsfindung
✅ 83. Modul 83 – Delegieren lernen
✅ 84. Modul 84 – Teams motivieren und führen
✅ 85. Modul 85 – Konfliktmanagement
✅ 86. Modul 86 – Prioritäten in Leadership und High Performance
✅ 87. Modul 87 – Mentoring & Coaching
✅ 88. Modul 88 – High Performance durch Routine & Rituale
✅ 89. Modul 89 – Performance unter Druck
✅ 90. Modul 90 – Leadership & Selbstreflexion
Modulreihe 10 – Abschluss, Visionen umsetzen & Masterplan für Lebensziele
✅91. Modul 91 – Rückblick: Erreichtes erkennen
✅ 92. Modul 92 – Lebensziele priorisieren
✅ 93. Modul 93 – Langfristiger Masterplan erstellen
✅ 94. Modul 94 – Routinen zur Zielerreichung
✅ 95. Modul 95 – Mentale Stärke & Rückschläge einplanen
✅ 96. Modul 96 – Netzwerke & Partnerschaften gezielt nutzen
✅ 97. Modul 97 – Umsetzung: Vom Plan zur Aktion
✅ 98. Modul 98 – Feedback & Anpassung
✅ 99. Modul 99 – Lebenslanges Wachstum verankern
✅ 100. Modul 100 – Dein ultimatives Lebens-Masterplan Ritual
Bonus-Sonderteil: „Die Unsichtbaren Erfolgsgeheimnisse der Reichsten der Welt“
✅ Lektion 1 – Die Macht der Vision
✅ Lektion 2 – Extreme Zielsetzung
✅ Lektion 3 – Fokus auf Wachstum
✅ Lektion 4 – Kontrolle über Zeit
✅ Lektion 5 – Mentale Resilienz
✅ Lektion 6 – Informationsvorsprung
✅ Lektion 7 – Netzwerk-Effekt
✅ Lektion 8 – Multiplikation von Einkommen
✅ Lektion 9 – Entscheidungen in Minuten
✅ Lektion 10 – Fokus auf Stärken
✅ Lektion 11 – Kontinuierliche Selbstverbesserung
✅ Lektion 12 – Risikomanagement
✅ Lektion 13 – Dankbarkeit & Mindset
✅ Lektion 14 – Innovative Problemlösungen
✅ Lektion 15 – Disziplin und Routinen
✅ Lektion 16 – Langfristiges Denken
✅ Lektion 17 – Chancen erkennen, bevor andere es tun
✅ Lektion 18 – Mentale Klarheit durch Meditation
✅ Lektion 19 – Investieren wie die Reichen
✅ Lektion 20 – Legacy Mindset
✅ 42 Arbeitsblätter für deinen Fortschritt
✅ Die 500 besten Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Management und mehr
Rezensionen von Lesern & Anwendern
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Maria (37, Krankenschwester):
„Ich habe schon viele Bücher über Motivation gelesen, aber Unbezwingbar ist das erste, das mir wirklich geholfen hat. Besonders die Übungen im Workbook waren ein Augenöffner. Endlich konnte ich alte Blockaden lösen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thomas (45, Manager):
„Die Module sind perfekt strukturiert. Besonders die Geschichten aus aller Welt haben mich inspiriert. Ich nutze jetzt die 90-Tage-Zyklen im Job – und mein Team performt besser denn je.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia (29, Studentin):
„Mich hat begeistert, wie praxisnah alles ist. Kein leeres Gerede, sondern echte Tools. Und die 500 Programme im Bonus-Teil sind der Wahnsinn!“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaus (52, Unternehmer):
„Ich dachte, ich hätte schon alles über Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Aber dieses Buch ist anders. Besonders die Module zu Fokus und High Performance haben mein Business verändert.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Elena (41, Lehrerin):
„Ich liebe, wie die Geschichten in anderen Ländern spielen. Es fühlt sich an, als würde man selbst auf Reisen gehen und lernen. Mein Alltag ist seitdem leichter und strukturierter.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jonas (33, Start-up Gründer):
„Das Workbook ist Gold wert. Ich konnte meine Vision klar definieren und Schritt für Schritt in die Umsetzung gehen. Heute habe ich ein starkes Fundament für mein Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sabine (48, Mutter von 3 Kindern):
„Die Morgenroutine aus Modul 6 war für mich der Gamechanger. Ich habe mehr Energie, obwohl mein Alltag voll ist. Endlich bleibe ich auch bei mir.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michael (55, Vertriebsleiter):
„Besonders der Teil zu Leadership hat mich überzeugt. Ich konnte sofort Dinge anwenden und mein Team motivieren. Unbezwingbar ist jetzt Pflichtlektüre in meinem Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anja (27, Freelancerin):
„Die Übungen helfen mir, meine Selbstzweifel zu überwinden. Ich habe jetzt mehr Mut, neue Aufträge anzunehmen. Und die Tools im Bonus-Bereich sind unbezahlbar.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefan (39, Ingenieur):
„Von Null auf Hundert – genau das beschreibt dieses Buch. Es hat mir nicht nur neue Energie gegeben, sondern auch konkrete Wege, meine Karriere und mein Privatleben neu zu starten.“
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Format PDF 2,64 MB
380 Seiten
Texte: © Copyright by Andreas Schulze
Umschlaggestaltung: © Copyright by Canva
Verlag:
Andreas Schulze Verlag
Waschberg 26
29553 Bienenbüttel
Email: andreas@erfolgsebook.com
Blog: https://erfolgsebook.com
P.S.: Wenn du bis hierher gelesen hast, dann weißt du bereits in deinem tiefsten Inneren, dass dies der Moment ist. Die Entscheidung. Der Wendepunkt. In fünf Jahren wirst du zurückblicken auf diesen Augenblick. Was wirst du sehen? Den Moment, in dem alles begann… oder eine weitere verpasste Gelegenheit? Die Wahl liegt bei dir. Aber sie liegt nur JETZT bei dir.


