Es ist sehr wichtig, motiviert zu bleiben, um seine Ziele zu erreichen, aber gleichzeitig ist es völlig normal, von Zeit zu Zeit nachzulassen, das Ziel aus den Augen zu verlieren und vom Weg abzukommen. Manchmal fühlt man sich entmutigt, wenn die Dinge nicht so laufen, wie man es sich vorgestellt hat. Dieses Verhalten und diese Gefühle sind sehr menschlich. Aber wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen, müssen Sie sich wieder motivieren und sich bemühen, es nicht aus den Augen zu verlieren.
Der einfachste Weg, Ihren Traum zu verwirklichen und konzentriert zu bleiben, ist, sich neue Gewohnheiten anzueignen, die Sie automatisch zum Erfolg führen. Dafür brauchen Sie 30 Tage.
Wenn Sie in Ihrem jetzigen Leben nicht den Erfolg haben, den Sie sich wünschen, dann liegt das daran, dass Sie Gewohnheiten haben, die Sie daran hindern, erfolgreich zu sein. Sie müssen neue Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen Erfolg bringen, und gleichzeitig die Gewohnheiten ablegen, die Sie in einem unerwünschten Zustand halten.
Alle Ihre Gewohnheiten sind von Ihnen gemacht. Das bedeutet, dass Sie auch neue Gewohnheiten erschaffen können. In 30 Tagen können Sie jede Ihrer Gewohnheiten in ein neues Muster verwandeln!
Alle Gewohnheiten entstehen auf die gleiche Weise: durch Wiederholung. Sie können eine bestimmte Einstellung mehrmals wiederholen und so eine neue Gewohnheit schaffen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die gleiche Handlung oder Einstellung mindestens 21 Tage lang zu wiederholen (optimal sind 30 Tage), bis sie Ihnen zur zweiten Natur geworden ist: zur Gewohnheit. Achtung: Sie dürfen keinen Tag „auslassen“!
Warum ist es so schwierig, sich eine neue Gewohnheit anzueignen? Weil man seine „Komfortzone“ nicht verlassen will. Diese Zone ist durch Grenzen definiert, jenseits derer man sich nicht mehr wohl fühlt. Man kann das mit einer Heizung vergleichen, die man auf die gewünschte Temperatur einstellt, die für einen angenehm ist.
Um eine neue Gewohnheit zu schaffen, muss man über seine Grenzen hinausgehen. Wenn Sie in Ihrer Komfortzone bleiben, die Ihre alten Gewohnheiten beherbergt, wird sich nichts ändern und es werden keine neuen Gewohnheiten entstehen. Keine neuen Gewohnheiten, kein Erfolg. Alles bleibt, wie es immer war. Ist es das, was Sie wollen? Nein? Dann müssen Sie Ihre Komfortzone erweitern und akzeptieren, einige Ihrer Grenzen zu verändern. Ändern Sie Ihre Sichtweise und schon bald werden Sie anders leben!
Ihre Komfortzone wird von den mentalen Bildern und Überzeugungen bestimmt, die Sie von sich selbst haben. Ändern Sie diesen mentalen Film und Ihr Unterbewusstsein wird Ihr Verhalten ändern. Um Ihre Komfortzone anzupassen, müssen Sie nur die Anweisungen und Indikatoren in Ihrem Kopf ändern. Sobald dies geschehen ist, wird das äußere Verhalten folgen.
Üben Sie die neuen Verhaltensweisen 30 Tage lang, ohne einen Tag auszulassen, und sie werden sich automatisch einstellen.
Nehmen wir an, Sie möchten eine Stunde früher aufstehen. Machen Sie das zu Ihrer neuen Gewohnheit. Natürlich wird es am Anfang schmerzhaft sein. Sie werden an all die guten Gründe denken, länger im Bett zu bleiben, und an all die schlechten Gründe, so früh aufzustehen.
Aber wenn Sie durchhalten, werden Sie sehen, dass Ihr Körper sich daran gewöhnt und Sie sich auch. Am Anfang fühlt es sich sehr unangenehm an, aber nach ein paar Wochen (3 Wochen) fühlt es sich gut an und es wird zu einer neuen Gewohnheit, die in Ihrem Kopf, wo alle Ihre Gewohnheiten gespeichert sind, integriert ist.
Welche neue Gewohnheit wollen Sie sich jetzt aneignen, um den gewünschten Erfolg zu erzielen? Ist es, jeden Tag Ihren Schreibtisch aufzuräumen? Jeden Morgen Ihre E-Mails zu beantworten? Ist es, eine Stunde früher aufzustehen, um zu trainieren oder Ihre E-Mails zu lesen? Ist es, jeden Tag 8 Gläser Wasser zu trinken, um Körper und Geist fit zu halten?
Was ist Ihre nächste neue Gewohnheit? Tragen Sie sie in den Kalender ein und streichen Sie jeden Tag ab, an dem Sie sie ausgeführt haben. Denken Sie daran: Wenn Sie einen Tag auslassen, fangen Sie wieder von vorne an!
Hier sind 50 Dinge über neue Erfolgsgewohnheiten mit kurzen Beschreibungen:
- Morgenroutine etablieren: Strukturierter Start in den Tag für mehr Produktivität
- Tägliche Meditation: Fördert Achtsamkeit und reduziert Stress
- Ziele visualisieren: Mentale Vorstellung der Erfolge verstärkt die Motivation
- Dankbarkeitstagebuch führen: Positive Einstellung durch tägliche Reflexion
- Früh aufstehen: Nutze die produktivsten Morgenstunden
- Regelmäßige Bewegung: Steigert Energie und kognitive Leistung
- Gesunde Ernährung: Ausgewogene Mahlzeiten für optimale Leistungsfähigkeit
- Ausreichend Schlaf: 7-9 Stunden für Regeneration und Konzentration
- Prioritäten setzen: Fokus auf die wichtigsten Aufgaben
- Zeitmanagement: Effektive Planung und Einteilung des Tages
- Lesen: Tägliches Lesen zur Weiterbildung und Inspiration
- Netzwerken: Regelmäßiger Austausch mit inspirierenden Menschen
- Positive Affirmationen: Stärkung des Selbstbewusstseins durch tägliche Bestätigungen
- Kontinuierliches Lernen: Aneignung neuer Fähigkeiten und Wissen
- Mindset-Arbeit: Entwicklung einer Wachstumsmentalität
- Wasser trinken: Ausreichende Hydration für körperliche und geistige Leistung
- Digital Detox: Regelmäßige Auszeiten von elektronischen Geräten
- Journaling: Selbstreflexion durch tägliches Schreiben
- Power Napping: Kurze Erholungspausen zur Leistungssteigerung
- Atemübungen: Stressabbau und Fokussierung durch bewusstes Atmen
- Persönliche Finanzen managen: Regelmäßige Überprüfung und Planung
- Kreativität fördern: Tägliche kreative Aktivitäten einbauen
- Selbstdisziplin üben: Konsequentes Verfolgen von Zielen
- Emotionale Intelligenz entwickeln: Bewusster Umgang mit eigenen und fremden Gefühlen
- Achtsames Essen: Bewusstes und langsames Essen für bessere Verdauung
- Regelmäßige Pausen: Produktivitätssteigerung durch kurze Auszeiten
- Persönliche Grenzen setzen: Klare Kommunikation von Bedürfnissen und Limits
- Multitasking vermeiden: Fokus auf eine Aufgabe für höhere Effizienz
- Feedback einholen: Regelmäßige Rückmeldungen zur persönlichen Entwicklung
- Selbstmotivation stärken: Techniken zur Überwindung innerer Widerstände
- Ordnung halten: Strukturierte Umgebung für klaren Geist
- Achtsames Zuhören: Verbesserte Kommunikation und Beziehungen
- Regelmäßige Selbstreflexion: Wöchentliche Überprüfung der Fortschritte
- Stressmanagement: Techniken zur Bewältigung von Belastungen
- Positives Selbstgespräch: Förderung einer optimistischen Denkweise
- Networking-Events besuchen: Erweiterung des beruflichen Netzwerks
- Mentoring: Suche nach einem Mentor oder werde selbst einer
- Zeitblockierung: Effektive Zeiteinteilung für wichtige Aufgaben
- Prokrastination bekämpfen: Strategien zur Überwindung von Aufschieberitis
- Gesunde Gewohnheiten tracken: Fortschritte mit Apps oder Notizbüchern verfolgen
- Regelmäßige Auszeiten: Erholung zur Vermeidung von Burnout
- Persönliche Weiterbildung: Teilnahme an Kursen oder Workshops
- Visualisierungstechniken: Mentale Vorbereitung auf Herausforderungen
- Achtsamer Medienkonsum: Bewusste Auswahl von Informationsquellen
- Regelmäßige Körperpflege: Selbstfürsorge für Wohlbefinden und Selbstwertgefühl
- Dankbarkeit praktizieren: Tägliche Wertschätzung für positive Lebenseinstellung
- Zielvisualisierung: Visuelle Darstellung von Zielen zur Motivation
- Effektives Nein-Sagen: Priorisierung durch bewusstes Ablehnen
- Persönliche Rituale entwickeln: Kleine Gewohnheiten für mehr Struktur im Alltag
- Regelmäßige Erfolgsanalyse: Reflexion und Feier von Errungenschaften
Auf diese Weise können Sie es schaffen, sich 12 neue Gewohnheiten pro Jahr anzueignen! Ist das nicht wunderbar? Viel Erfolg!