Motivation lebt: Dein inneres Feuer

Lesedauer 11 Minuten

Motivation lebt: Dein inneres Feuer

Die Rikscha schlängelt sich durch die engen Gassen von Dharamsala. Außen das Chaos des Verkehrs, innen pure Stille. Neben dir sitzt Leandra Hoffmann, Industriedesignerin aus Basel, die ihre Stelle in einem Großkonzern gekündigt hat, um hierher zu kommen. Ihr dunkelroter Wollpullover schmiegt sich an ihre schmalen Schultern, während sie aus dem Fenster blickt. Die Berge des Himalaya ragen majestätisch in den Morgenhimmel, ihre Gipfel von einer dünnen Schneeschicht überzogen. Ein Straßenhändler bietet dampfenden Chai an, das Aroma von Kardamom, Ingwer und schwarzem Tee mischt sich mit dem Duft von Räucherstäbchen. Du kennst dieses Gefühl, das Leandra gerade durchlebt: Diese Mischung aus Sehnsucht, Furcht und wilder Hoffnung, die dich hierhergebracht hat.

„Warum bin ich hier?“, flüstert sie mehr zu sich selbst als zu dir. Eine Frage, die du dir auch gestellt hast. Nicht nur hier in Indien, sondern überall dort, wo das Leben dich an Wendepunkte führte.

Die Metapher, die alles verändert

Motivation ist kein abstraktes Konzept, das in Lehrbüchern wohnt. Sie ist Feuer. Nicht das gleichmäßige Flackern einer Kerze, sondern ein loderndes Lagerfeuer, das du selbst entzündest, nährst und am Leben hältst. Manchmal brennt es lichterloh, manchmal glimmt nur noch Glut. Doch solange Glut da ist, kannst du neu entfachen.

Diese Metapher begleitet Jonas Kellner seit Jahren. Der Energietechniker aus Rosenheim hatte seinen Job in einem Windkraftwerk verloren, als die Firma insolvent ging. Sein Feuer war erloschen, die Asche kalt. Doch dann begann er, kleine Holzscheite zu sammeln: eine Weiterbildung hier, ein Nebenprojekt dort. Er lernte Photovoltaik-Installation, baute sein Netzwerk auf, sprach mit Menschen, die ähnliche Rückschläge erlebt hatten. Heute leitet er ein Team von zwölf Personen in einem innovativen Solar-Start-up in München. Sein Feuer lodert wieder – heller als je zuvor.

Kerala: Wo die Seele atmet

Das Hausboot gleitet sanft durch die Backwaters von Kerala. Das Wasser schimmert in tausend Grüntönen, umrahmt von Kokospalmen, deren Blätter im warmen Wind tanzen. Du sitzt auf dem Deck, einen Becher Nilgiri-Tee in der Hand, und beobachtest, wie Fischer ihre Netze auswerfen. Die Bewegung ist rhythmisch, fast meditativ. Hier, wo das Leben langsamer fließt, verstehst du plötzlich, was Motivation wirklich bedeutet.

Neben dir sitzt Fabian Mertens, Sozialpädagoge aus Flensburg, der nach einem Burnout hierher geflohen ist. Seine khakifarbene Leinenhose ist leicht zerknittert, sein weißes Baumwollhemd offen am Kragen. Er erzählt von seinem Zusammenbruch vor acht Monaten, als er morgens nicht mehr aus dem Bett kam. „Ich dachte, ich sei einfach nicht stark genug“, sagt er, den Blick auf das vorbeiziehende Ufer gerichtet. „Aber hier habe ich begriffen: Mein Feuer war nicht aus. Es war nur unter falschen Bedingungen erstickt worden.“

Die Metapher des Feuers hilft dir zu verstehen, dass Motivation kein Zustand ist, den du einmal erreichst und dann für immer besitzt. Sie ist ein Prozess. Ein ständiges Erneuern, Anpassen, Schüren. Wie ein Feuer braucht sie Sauerstoff, Brennmaterial und manchmal auch Schutz vor Wind und Regen.

Rishikesh: Yoga am Ganges

Der Morgen bricht über Rishikesh an. Du sitzt auf einer Yogamatte am Flussufer, die Knie leicht angezogen, die Augen geschlossen. Das Rauschen des Ganges vermischt sich mit den ersten Vogelstimmen. Neben dir praktiziert Miriam Schuster, Bioingenieurin aus Graz, die Sonnengrüße. Ihre graue Yogahose aus Bambusfaser bewegt sich geschmeidig mit jedem Atemzug. Sie ist hierher gekommen, weil sie in ihrem Labor die Verbindung zu sich selbst verloren hatte. Zwischen Petrischalen und Pipetten war ihr Feuer zu einem schwachen Glimmen verkommen.

„Weißt du, was ich hier gelernt habe?“, sagt sie nach der Meditation, während sie eine Tasse masala chai schlürft. „Motivation ist wie der Fluss. Er fließt immer, manchmal reißend, manchmal sanft. Aber er trocknet nie aus. Wir vergessen nur manchmal, wo wir ihn finden können.“

Diese zweite Ebene der Metapher ist entscheidend: Dein inneres Feuer wird vom Fluss deiner Werte, Träume und Sehnsüchte gespeist. Wenn du den Kontakt zu diesem Fluss verlierst, erstickt das Feuer. Wenn du aber regelmäßig zu ihm zurückkehrst – durch Reflexion, Stille, ehrliche Fragen an dich selbst –, bleibt dein Feuer genährt.

Das Feuer verstehen: Eine praktische Anatomie

Zurück in Freiburg sitzt du in einem kleinen Café in der Altstadt. Vor dir ein Espresso, stark und bitter. Du denkst an die Menschen, die du in Indien getroffen hast, und beginnst zu notieren. Was macht das Feuer der Motivation wirklich aus?

Die drei Bestandteile deines motivationalen Feuers:

Element	Bedeutung	Praktische Anwendung
Brennmaterial	Deine Ziele, Träume, Werte	Schreibe auf, wofür es sich zu brennen lohnt
Sauerstoff	Soziale Unterstützung, positive Umgebung	Suche Menschen, die dein Feuer anfachen, nicht ersticken
Funke	Entscheidungen, erste Schritte	Handle, auch wenn es nur klein ist – Bewegung erzeugt Wärme

Katja Weinberger, Kriminalkommissarin aus Köln, hat diese Tabelle in ihrem Notizbuch verewigt. Nach fünfzehn Jahren im Dienst hatte sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Ihr Feuer? Ein Pflichtbrand, der mehr rauchte als wärmte. Sie begann, täglich fünf Minuten damit zu verbringen, ihre Werte aufzuschreiben. Was war ihr wirklich wichtig? Gerechtigkeit. Menschen helfen. Die Wahrheit aufdecken. Als sie diese Werte wieder bewusst mit ihrer Arbeit verband, veränderte sich alles. Das Feuer loderte nicht sofort, aber die Glut begann zu glühen.

Dein Feuer entfachen: Eine Visualisierungsübung

Schließe die Augen. Stell dir vor, du sitzt vor einem Lagerfeuer. Wie groß ist es? Brennt es hell oder glimmt es nur? Welche Farbe haben die Flammen? Nun frage dich: Was würde ich diesem Feuer hinzufügen, damit es größer wird? Vielleicht ein Holzscheit namens „neue Fähigkeit“? Oder ein Zweig namens „Zeit mit Menschen, die ich liebe“?

Diese Übung machte Timon Reuter, Prozesstechniker in einer Chemiefabrik in Ludwigshafen, jeden Morgen vor der Schicht. Die Arbeit war monoton, die Nächte lang. Doch als er begann, sein inneres Feuer zu visualisieren und bewusst zu füttern, änderte sich seine Perspektive. Er meldete sich für eine Fortbildung zum Qualitätsmanager an, nicht weil er musste, sondern weil er wollte. Sein Feuer brauchte neues Material.

Die Krise als Windböe: Wenn das Feuer flackert

Natürlich gibt es Momente, in denen Windböen dein Feuer bedrohen. Eine Kündigung. Ein Scheitern. Eine Enttäuschung. Selina Voss, Flugbegleiterin aus Hamburg, kennt das. Als die Pandemie ihre Airline in die Knie zwang, stand sie plötzlich ohne Job da. Ihr Feuer? Fast erloschen. Doch dann erinnerte sie sich an die Metapher: Ein Feuer braucht Schutz, wenn der Wind zu stark wird. Sie baute eine Mauer aus Routine, kleinen Erfolgen und sozialen Kontakten. Morgens joggen. Mittags eine Bewerbung schreiben. Abends mit Freunden telefonieren. Stück für Stück, Tag für Tag. Heute arbeitet sie als Trainerin für Krisenmanagement bei einer Versicherung in Berlin. Ihr Feuer brennt anders als früher, aber es brennt.

Von Zürich nach Johannesburg: Das Feuer auf Reisen

Manchmal musst du dein Feuer mitnehmen. Pascal Huber, Vermessungstechniker aus Zürich, ging für ein Projekt nach Südafrika. In Johannesburg, wo die Sonne gnadenlos vom Himmel brennt und die Townships von einer Energie pulsieren, die gleichzeitig erschöpft und belebt, fand er eine neue Dimension seiner Motivation. Er arbeitete mit lokalen Teams, trank Rooibos-Tee auf staubigen Baustellen und lernte, dass sein Feuer nicht an einen Ort gebunden war. Es reiste mit ihm, passte sich an, veränderte sich.

„Motivation ist tragbar“, sagt er heute. „Aber du musst sie pflegen, egal wo du bist.“

Die Reflexionsfragen, die alles verändern

Nimm dir jetzt einen Moment Zeit. Beantworte diese Fragen schriftlich:

• Was nährt dein Feuer wirklich – nicht das, was nähren sollte, sondern das, was es tatsächlich tut?
• Welche Menschen in deinem Leben wirken wie Sauerstoff auf deine Flammen?
• Welche Gewohnheiten ersticken dein Feuer, ohne dass du es bemerkst?
• Wenn dein Feuer eine Farbe hätte, welche wäre es – und welche möchtest du, dass es hat?

Diese Fragen stellte sich auch Rania Khalil, Notfallsanitäterin aus München, nach einem besonders harten Einsatz. Sie saß in ihrer Küche, eine Tasse Darjeeling-Tee vor sich, und schrieb. Die Antworten schockierten sie. Ihr Feuer wurde von Anerkennung genährt, nicht von ihrer eigentlichen Leidenschaft fürs Helfen. Sie hatte die Zustimmung anderer zum Brennstoff gemacht, und das war kein nachhaltiger Rohstoff. Sie änderte ihre Perspektive, begann, sich auf die Momente zu konzentrieren, in denen sie wirklich etwas bewirkte. Ihr Feuer veränderte seine Farbe – von einem nervösen Orange zu einem tiefen, ruhigen Rot.

Die Mini-Challenge: 21 Tage Feuer

Hier ist deine Herausforderung: Führe 21 Tage lang ein Feuer-Tagebuch. Jeden Abend notierst du drei Dinge:

• Was hat heute mein Feuer genährt?
• Was hat es bedroht?
• Wie hell brennt es auf einer Skala von 1 bis 10?

Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung ist gewaltig. Luca Bertram, Krankenpfleger in einem Hospiz in Salzburg, machte diese Challenge nach einem Jahr voller emotionaler Erschöpfung. Die ersten Tage fühlten sich mechanisch an. Doch nach zwei Wochen begann er Muster zu erkennen. Sein Feuer loderte, wenn er Zeit mit Patienten verbrachte, nicht wenn er Papierkram erledigte. Es flackerte, wenn er zu wenig schlief. Es erlosch fast, wenn er seine eigenen Bedürfnisse ignorierte. Diese Erkenntnisse veränderten, wie er seinen Alltag organisierte. Er delegierte mehr, setzte Grenzen, priorisierte Schlaf. Sein Feuer dankte es ihm.

Von Leipzig nach Reykjavik: Die Kraft der Kontraste

Manchmal ist Kontrast der beste Lehrmeister. Nina Kastner, Logopädin aus Leipzig, verbrachte drei Wochen in Island. In Reykjavik, wo die Tage im Winter nur wenige Stunden Licht sehen und die Menschen dennoch eine erstaunliche Wärme ausstrahlen, verstand sie etwas Fundamentales: Dein Feuer braucht nicht immer Sonnenschein. Manchmal brennt es gerade in der Dunkelheit am stärksten.

Sie saß in einem kleinen Café nahe der Hallgrímskirkja, eine Tasse Espresso mit einem Schuss Brennivín – dem isländischen Aquavit – vor sich, und beobachtete die Menschen. Ihre dicken Wollpullover aus Lopapeysa-Wolle, ihre ruhige Art. Hier hatte niemand das Gefühl, ständig produktiv sein zu müssen. Das Feuer durfte auch mal sanft vor sich hin brennen. Das war okay.

Die Wissenschaft hinter der Metapher

Eine aktuelle Forschung im Bereich der Motivationspsychologie zeigt, dass Menschen, die ihre Motivation in konkreten Bildern denken, erfolgreicher sind als jene, die sie abstrakt belassen. Das Gehirn verarbeitet Metaphern anders als reine Fakten. Sie aktivieren emotionale Zentren, schaffen neuronale Verbindungen, die tiefer reichen. Wenn du Motivation als Feuer begreifst, gibst du deinem Gehirn ein Werkzeug, mit dem es arbeiten kann.

In einer Fachzeitschrift für angewandte Psychologie wurde vor Kurzem eine Methode beschrieben, die genau diese Erkenntnis nutzt. Menschen wurden gebeten, ihre Ziele als lebendige Bilder zu visualisieren – nicht als To-do-Listen, sondern als Geschichten, Szenen, Metaphern. Die Erfolgsquote stieg um vierzig Prozent.

Hannover bis Ho-Chi-Minh-Stadt: Das Feuer in verschiedenen Kulturen

Motivation funktioniert überall gleich und doch völlig anders. Tobias Krüger, Elektroingenieur aus Hannover, arbeitete zwei Jahre in Vietnam. In Ho-Chi-Minh-Stadt, wo Motorroller den Takt vorgeben und der Kaffee so stark ist, dass selbst erfahrene Trinker ihn mit gesüßter Kondensmilch zähmen, lernte er eine neue Facette des Feuers kennen: Geduld.

„Die Menschen dort haben ein Feuer, das über Generationen brennt“, sagt er. „Nicht diese hektische Flamme, die wir im Westen oft haben. Sondern ein stetiges, ausdauerndes Glühen.“

Er saß in einem Straßencafé, trank cà phê sữa đá – eisgekühlten vietnamesischen Kaffee – und beobachtete eine alte Frau, die tagein, tagaus Bánh mì verkaufte. Ihr Lächeln war echt. Ihr Feuer klein, aber unauslöschlich.

Die Fallstudie: Wenn das Feuer verlischt

Lass uns über jemanden sprechen, der sein Feuer komplett verlor. David Lindner, Versicherungskaufmann aus Bern, wachte eines Morgens auf und fühlte nichts. Keine Freude, keine Trauer, keine Wut. Nur Leere. Sein Feuer war nicht erloschen – es existierte nicht mehr. Die Asche war kalt, der Platz, wo es brannte, leer.

Er ging zu einem Therapeuten, begann eine Auszeit, reiste nach Portugal. In Lissabon, wo die Straßenbahnen klingelnd durch enge Gassen rattern und die Pastéis de Nata noch warm aus dem Ofen kommen, saß er am Tejo und weinte. Nicht aus Trauer, sondern aus Erleichterung. Denn dort, am Fluss, spürte er einen winzigen Funken. Kaum wahrnehmbar, aber da.

Er begann mit dem Kleinsten: Ein Spaziergang am Morgen. Ein Tagebucheintrag am Abend. Ein Gespräch mit einem Fremden. Stück für Stück sammelte er Zunder, baute einen kleinen Haufen, schützte ihn vor dem Wind. Und irgendwann, nach Wochen, entzündete er ihn. Sein Feuer brannte wieder. Kleiner als früher, aber heißer. Konzentrierter. Echter.

Dein nächster Schritt: Das Feuer-Ritual

Hier ist eine praktische Übung, die du heute noch umsetzen kannst: Nimm dir zehn Minuten Zeit. Suche dir einen ruhigen Ort – einen Park, dein Wohnzimmer, eine Bank am Fluss. Schließe die Augen und stelle dir dein inneres Feuer vor. Wie sieht es aus? Ist es ein Lagerfeuer, ein Kaminfeuer, ein Flächenbrand?

Nun frage dich: Was kann ich heute tun, um diesem Feuer ein Holzscheit hinzuzufügen? Es muss nichts Großes sein. Vielleicht ein Anruf bei einem Freund. Vielleicht zehn Minuten an einem Projekt arbeiten, das dir wichtig ist. Vielleicht einfach nur bewusst atmen.

Lisa Neumann, Mediengestalterin aus Düsseldorf, macht dieses Ritual jeden Morgen. Sie sitzt auf ihrem Balkon, eine Tasse Flat White in der Hand, und visualisiert ihr Feuer. Seit sie damit begonnen hat, fühlt sie sich lebendiger, präsenter, motivierter.

Von Stuttgart nach Santiago de Chile: Die Flamme teilen

Manchmal wächst dein Feuer, indem du anderen hilfst, ihres zu entfachen. Martin Gebhardt, Werkzeugmacher aus Stuttgart, ging als Freiwilliger nach Chile. In Santiago, wo die Anden wie eine riesige Mauer den Horizont dominieren und die Menschen eine Leidenschaft für Empanadas und Pisco Sour haben, half er in einer Werkstatt für benachteiligte Jugendliche.

„Ich kam, um zu helfen“, sagt er. „Aber ich ging als der, dem geholfen wurde.“

Die Jugendlichen hatten nichts und doch alles. Ihr Feuer brannte hell, weil sie wussten, dass jeder Tag zählt. Sie teilten ihr Feuer mit ihm, und er teilte seines mit ihnen. Am Ende waren alle wärmer.

Die Trends der Motivation 2025

Momentan zeichnet sich ein Trend ab, der die Art und Weise, wie wir über Motivation denken, verändert: Micro-Motivation. Statt großer, überwältigender Ziele setzen Menschen auf winzige, täglich erreichbare Erfolge. Ein Holzspan statt eines ganzen Stamms. Der Effekt? Nachhaltiger, erreichbarer, menschlicher.

Eine neue Bewegung spricht von „Slow Burning“ – dem bewussten Verzicht auf kurzfristige Motivations-Boosts zugunsten langfristiger, stetiger Entwicklung. Das Feuer wird nicht angefacht wie ein Buschbrand, sondern gepflegt wie eine ewige Flamme.

Braunschweig bis Marrakesch: Neue Perspektiven

Judith Obermeier, Strahlenschutzbeauftragte aus Braunschweig, verbrachte einen Monat in Marokko. In Marrakesch, wo die Souks nach Leder, Gewürzen und Orangenblüten duften und die Hitze auf den Plätzen flimmert wie eine Fata Morgana, lernte sie, dass Motivation auch Pausen braucht. Die Marokkaner haben eine Kunst des Innehaltens perfektioniert. Nach dem Mittagessen in einem Riad, begleitet von einem Glas Minztee, einem süßen, dampfenden Ritual, ruht die Stadt. Das Feuer glimmt, aber es brennt nicht aus. Es erholt sich, um später umso kraftvoller zu lodern.

Dein Feuer schützen: Ein Notfallplan

Was machst du, wenn eine Krise dein Feuer bedroht? Hier ist ein dreistufiger Notfallplan:

1. Erkenne die Bedrohung Benenne, was dein Feuer erstickt. Ist es Überlastung? Enttäuschung? Angst? Nur wenn du den Wind kennst, kannst du dich schützen.

2. Baue eine Schutzzone Ziehe dich zurück, schaffe Raum. Das kann bedeuten: Nein sagen. Grenzen setzen. Pausen einlegen.

3. Füttere die Glut Selbst wenn das Feuer klein ist, ist Glut da. Füttere sie mit dem Kleinsten: Ein Lächeln. Ein Spaziergang. Ein Gedanke an etwas, das dir Freude macht.

Sarah Meissner, Rettungssanitäterin aus Linz, nutzte diesen Plan nach einem traumatischen Einsatz. Sie erkannte ihre Erschöpfung, nahm sich eine Woche frei, verbrachte Zeit in den Alpen. Dort, wo die Luft dünn und klar ist und die Berge eine Stille tragen, die heilt, fand sie ihre Glut wieder. Heute ist ihr Feuer stärker als je zuvor.

Praktische Übung: Das Feuer-Tagebuch

Nimm dir jetzt dein Notizbuch. Schreibe oben auf die Seite: „Mein Feuer heute.“ Beantworte folgende Fragen:

• Wie hell brennt mein Feuer (1-10)?
• Was hat es heute genährt?
• Was hat es bedroht?
• Was werde ich morgen tun, um es zu stärken?

Diese einfache Übung, täglich nur fünf Minuten, verändert deine Wahrnehmung. Du wirst bewusster, achtsamer, motivierter.

Von Augsburg nach Ulaanbaatar: Die Weite des Feuers

Manchmal muss dein Feuer Weite erfahren. Matthias Reinhold, Meteorologe aus Augsburg, reiste in die Mongolei. In Ulaanbaatar, wo die Jurten am Stadtrand stehen und der Wind über endlose Steppen streicht, lernte er, dass Motivation Raum braucht. Die Nomaden dort haben ein Feuer, das nicht an Orten hängt, sondern in ihnen brennt. Sie tragen es mit sich, wohin sie auch ziehen.

Er saß in einer Jurte, trank Airag – vergorene Stutenmilch, ein herbes, säuerliches Getränk – und hörte den Geschichten alter Hirten zu. Ihr Feuer war nicht laut oder spektakulär. Es war einfach da. Immer. Überall.

Dein Feuer und das der anderen

Hier ist eine Wahrheit, die oft übersehen wird: Dein Feuer beeinflusst die Feuer anderer. Wenn dein Feuer hell brennt, zieht es andere an. Sie wärmen sich daran, entzünden ihre eigenen Flammen. Wenn dein Feuer erlischt, frieren alle.

Das bedeutet nicht, dass du ständig brennen musst. Aber es bedeutet, dass dein Feuer Wirkung hat. Pflege es nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen um dich herum.

Tipp des Tages

Visualisiere heute Abend dein inneres Feuer. Sieh es vor dir, spüre seine Wärme. Und frage dich: Was braucht es morgen von mir? Die Antwort ist deine Motivation.

Wenn du wissen willst, wer ich bin oder wie meine E-Books für deinen Erfolg aussehen, findest du Über mich und mehr unter E-Books für deinen Erfolg.

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Über mich – Andreas Schulze

Ich bin Andreas Schulze, Schriftsteller und Autor zahlreicher Bücher über persönliche Entwicklung, Motivation und Bewusstsein. Seit mehr als vier Jahrzehnten beschäftige ich mich mit den Fragen, was Menschen antreibt, wie Veränderung entsteht und welche inneren Haltungen persönliches Wachstum ermöglichen.

Meine Arbeit basiert auf praktischer Erfahrung, ergänzt durch kontinuierliche Weiterbildung und den offenen Austausch mit Menschen aus ganz unterschiedlichen Lebensbereichen – von Unternehmern und Führungskräften über Künstler bis hin zu Handwerkern und Angestellten. Diese Gespräche und Beobachtungen prägen mein Verständnis von Erfolg und Selbstwirksamkeit weit mehr als theoretische Modelle es könnten.

Seit über 20 Jahren führe ich Interviews und Dialoge mit Menschen weltweit. Heute geschieht das meist digital – über Plattformen wie Zoom oder Microsoft Teams – unterstützt durch moderne Übersetzungs- und Transkriptionstechnologien. So entstehen Begegnungen über Sprach- und Kulturgrenzen hinweg, in denen Erfahrungen, Einsichten und Lebenswege geteilt werden.

Das Wissen aus dieser langjährigen Arbeit fließt in meine Bücher, Blogbeiträge und Coachings auf Erfolgsebook.com ein. Dabei geht es nicht um abstrakte Theorien, sondern um praktische Ansätze, die helfen, das eigene Denken zu reflektieren, Entscheidungen bewusster zu treffen und den eigenen Weg klarer zu gestalten.

Ich sehe meine Aufgabe darin, Beobachtungen, Erkenntnisse und Erfahrungen so aufzubereiten, dass sie für andere nutzbar werden – als Impulse für mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke.

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