Entscheide dich heute für dein Glück
Die Sonne bricht durch die dichten Wolken über der kleinen Stadt Monschau in Deutschland, wo die engen Gassen mit Fachwerkhäusern eine Geschichte von Jahrhunderten flüstern. Du sitzt in einem gemütlichen Teeladen, umgeben von dem würzigen Duft von Kräutertee, einem Getränk, das hier in den Eifelbergen beliebt ist. Deine Finger umschließen eine warme Tasse Kamillentee, während du überlegst: Ist Glück wirklich eine Entscheidung? Diese Frage, so einfach und doch so tiefgreifend, hat Menschen weltweit beschäftigt. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du dein Glück bewusst wählen kannst, inspiriert von einer bewegenden Geschichte, wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps, die du sofort anwenden kannst.
Warum Glück eine Wahl ist Stell dir vor, du bist Lisa, eine 32-jährige Ergotherapeutin, die in Monschau lebt. Ihr Gesicht trägt die Spuren von langen Arbeitstagen – ein sanftes Lächeln, aber auch feine Linien der Erschöpfung um die Augen. Sie trägt eine schlichte graue Bluse und Jeans, die bequem, aber unauffällig sind. Lisa sitzt in einem kleinen Teeladen, umgeben von Holzregalen mit Teedosen, und denkt über ihr Leben nach. Vor einem Jahr fühlte sie sich gefangen in einem Hamsterrad aus Verpflichtungen. Doch dann traf sie eine Entscheidung: Sie wollte glücklich sein.
Eine aktuelle Studie des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung zeigt, dass Menschen, die aktiv positive Gedanken und Handlungen fördern, ihr Wohlbefinden signifikant steigern können. Glück ist nicht nur ein Zufall, sondern eine Haltung, die du kultivieren kannst. Lisa begann, kleine Momente der Freude bewusst wahrzunehmen: den Duft ihres Tees, das Lachen eines Kindes in der Praxis, die kühle Morgenluft auf ihrem Weg zur Arbeit.
Die Kraft deiner Gedanken In Monschau, wo die Rur sanft durch die Stadt plätschert, fand Lisa einen Ort der Ruhe: den Marktplatz, umgeben von bunten Blumenständen und dem Summen von Gesprächen. Hier, unter einem alten Kastanienbaum, begann sie, ein Tagebuch zu führen. Sie schrieb täglich drei Dinge auf, für die sie dankbar war. Diese Praxis, bekannt als „Gratitude Journaling“, wird von der Harvard University in einer Untersuchung als effektive Methode beschrieben, um positive Emotionen zu verstärken .
Deine Gedanken formen deine Realität. Eine Studie im Journal of Personality and Social Psychology belegt, dass Menschen, die sich auf positive Aspekte ihres Lebens konzentrieren, weniger Stress und mehr Zufriedenheit erleben. Stell dir vor, du stehst in Monschau, die kühle Brise streift dein Gesicht, und du entscheidest dich, den Tag mit einem bewussten Lächeln zu beginnen. Diese kleine Geste verändert deine Wahrnehmung – und damit dein Glück.
Wie du Glück im Alltag findest Lisa lernte, Glück in den kleinen Dingen zu suchen. Sie tauschte ihren üblichen Morgenkaffee gegen einen regionalen Kräutertee, der nach Lavendel und Zitronenverbene duftet – ein Getränk, das in Monschau Tradition hat. Sie begann, Spaziergänge entlang der Rur zu machen, wo das Rauschen des Wassers ihre Gedanken beruhigte.
Hier sind praktische Schritte, die du sofort umsetzen kannst, um dein Glück zu wählen:
- Dankbarkeit üben: Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, die dich heute glücklich gemacht haben.
- Achtsamkeit kultivieren: Nimm dir fünf Minuten am Tag, um deine Umgebung bewusst wahrzunehmen – wie fühlt sich die Luft an? Wie riecht dein Tee?
- Positive Routinen etablieren: Beginne deinen Tag mit einer kleinen, freudvollen Aktivität, wie einem Spaziergang oder einem inspirierenden Podcast.
- Soziale Verbindungen stärken: Verbringe Zeit mit Menschen, die dich inspirieren, wie Lisa, die sich einer lokalen Wandergruppe anschloss.
Eine Untersuchung der University of Cambridge zeigt, dass soziale Interaktionen die Ausschüttung von Oxytocin fördern, einem Hormon, das Wohlbefinden steigert. Glück ist also nicht nur eine innere Entscheidung, sondern wird auch durch deine Umgebung geformt.
Die Kultur des Glücks in Belgien Stell dir vor, du bist in der kleinen belgischen Stadt Dinant, wo die Maas glitzert und die Zitadelle über der Stadt thront. Hier lebt Tom, ein 28-jähriger Krankenpfleger, der in einem kleinen Café sitzt und einen Café au Lait trinkt – ein beliebtes Getränk in Belgien, cremig und aromatisch. Die Einheimischen in Dinant sind bekannt für ihre herzliche, unkomplizierte Art. Sie grüßen Fremde mit einem Lächeln, und die Gespräche drehen sich oft um das Wetter, das in dieser Region oft regnerisch, aber mild ist.
Die belgische Mentalität ist geprägt von Gemeinschaft und Genuss. Menschen hier nehmen sich Zeit für ein gutes Essen oder ein Glas Bier mit Freunden, was laut einer Studie des Karolinska Instituts Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert. Tom entschied sich, sein Glück zu wählen, indem er sich auf seine Leidenschaft für Musik konzentrierte. Er begann, Saxophon zu spielen – eine Hommage an Adolphe Sax, der in Dinant geboren wurde. Diese Entscheidung, sich auf etwas Kreatives zu fokussieren, veränderte sein Leben.
Warum jetzt der richtige Moment ist Warum solltest du jetzt handeln? Eine aktuelle Untersuchung im Journal of Cognitive Neuroscience zeigt, dass Menschen, die bewusst positive Gewohnheiten etablieren, langfristig resilienter gegenüber Stress werden. Dein Gehirn ist plastisch – es passt sich an, wenn du neue Verhaltensweisen übst. Wenn du jetzt beginnst, dein Glück aktiv zu wählen, setzt du einen Kreislauf in Gang, der deine Lebensqualität steigert.
Stell dir vor, du bist in Dinant, stehst auf der Brücke über die Maas, und spürst, wie die frische Luft deine Lungen füllt. Du hältst einen Café au Lait in der Hand, und in diesem Moment entscheidest du: Ich wähle Glück. Diese Entscheidung ist kein Zufall, sondern ein bewusster Schritt, der dich näher an deine Träume bringt.
Die Wissenschaft hinter deinem Glück Die Neuropsychologie zeigt, wie stark deine Gedanken dein Gehirn beeinflussen. Eine Studie des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften belegt, dass positive Visualisierungen die Aktivität im präfrontalen Kortex steigern, der für Entscheidungen und Emotionen zuständig ist. Indem du dich bewusst für Glück entscheidest, veränderst du die neuronale Struktur deines Gehirns.
Tom in Dinant lernte, seine Gedanken zu lenken. Nach anstrengenden Schichten im Krankenhaus setzte er sich ans Ufer der Maas und übte Achtsamkeit. Er schloss die Augen, lauschte dem Fluss und spürte, wie der Stress des Tages verflog. Diese Praxis, unterstützt durch Erkenntnisse der Stanford University, hilft, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, was Entspannung fördert.
Dein Weg zu einem erfüllten Leben Glück ist keine ferne Insel, sondern ein Pfad, den du jeden Tag gehst. Lisa in Monschau und Tom in Dinant zeigen, dass kleine, bewusste Entscheidungen Großes bewirken können. Ob es ein Kräutertee in einem deutschen Teeladen oder ein Café au Lait in einem belgischen Café ist – diese Momente der Achtsamkeit sind der Schlüssel.
Beginne heute. Nimm dir einen Moment, um deine Umgebung wahrzunehmen. Vielleicht bist du in einer Stadt wie Monschau oder Dinant, vielleicht in deinem eigenen Wohnzimmer. Spüre die Wärme deiner Tasse, höre die Geräusche um dich herum, und entscheide dich für Glück.
Tipp des Tages: Schreibe heute Abend drei Dinge auf, für die du dankbar bist, und spüre, wie sich dein Fokus verändert.
Zitat: „Glück ist kein Ziel, sondern eine Entscheidung, die du jeden Tag neu triffst.“ – Lisa, Ergotherapeutin aus Monschau
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UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Das eBook, Workbook & Online-Programm, das dein Leben für immer verändert
Die Stimme in dir kennt die Wahrheit
Es ist 3:47 Uhr. Du starrst an die Decke.
Und da ist sie wieder – diese leise Stimme, die dich nicht loslässt:
„Du bist für mehr bestimmt.“
Vielleicht spürst du es schon lange:
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✅ Da sind Träume, die du verdrängt hast
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Die Frage ist nicht, ob du mehr kannst. Die Frage ist:
Bist du bereit, unbezwingbar zu werden?
Warum die meisten scheitern – und warum du es nicht musst
95 % aller Selbsthilfe-Bücher verstauben im Regal.
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Unbezwingbar: Die Reise zu deinem größten Selbst ist anders:
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Dein lebendiger Begleiter für Transformation
Dieses Programm ist mehr als ein Buch. Es ist ein System, das dich durch 3 Dimensionen trägt:
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Von den eisigen Fjorden Norwegens bis zu den Dünen Namibias, von japanischen Tempeln bis zu den Regenwäldern Costa Ricas:
Du reist durch 100 Länder, begleitest echte Menschen auf ihrem Weg, fühlst ihre Transformation – und übernimmst ihre Strategien für dein Leben.
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✅ Fiona, die in Neuseeland ihre Freiheit fand
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✅ Jonas, der in Island seine Ängste verbrannte
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Von innerem Aufbruch zu deinem stärksten Ich – der Weg, der alles verändert
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✅ Unerschütterliches Selbstvertrauen
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✅ Emotionale Klarheit & Balance
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✅ Systematische Zielerreichung
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✅ Finanzielle Freiheit & Stabilität
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✅ Persönliche Erfüllung & Sinn
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✅ Motivation auf Abruf
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✅ Ganzheitliche Transformation von Körper, Geist & Seele
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✅ Lebenslanger Nutzen – immer wieder anwendbar
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✅ Alltagstauglich – Übungen für jeden Moment
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✅ Weisheit echter Erfolgsgeschichten
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✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
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✅ Kontinuierliches Wachstum – dein Begleiter fürs Leben
Inhaltsverzeichnis: UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Modulreihe 1 – Glück, Motivation & Energie
✅ Modul 1 – Was Glück wirklich bedeutet
✅ Modul 2 – Die Psychologie der Motivation
✅ Modul 3 – Dopamin richtig nutzen
✅ Modul 4 – Dankbarkeit als Schlüssel
✅ Modul 5 – Energie-Management statt Zeit-Management
✅ Modul 6 – Die Kraft der Morgenroutine
✅ Modul 7 – Stress in Energie umwandeln
✅ Modul 8 – Flow-Zustände erzeugen
✅ Modul 9 – Freude vs. Glück
✅ Modul 10 – Die Wissenschaft der Gewohnheitensetze
Modulreihe 2 – Ziele, Vision & Strategie
✅ 11. Modul 11 – Lebensvision entwickeln: Dein persönlicher Nordstern
✅ 12. Modul 12 – SMART vs. HARD Goals
✅ 13. Modul 13 – Zielklarheit durch Visualisierung
✅ 14. Modul 14 – Die 5-Jahres-Plan Methode
✅ 15. Modul 15 – Rückwärts planen: Vom Endziel zur Handlung
✅ 16. Modul 16 – Warum 90-Tage-Zyklen am effektivsten sind
✅ 17. Modul 17 – Strategie vs. Taktik
✅ 18. Modul 18 – Prioritäten setzen: 80/20-Prinzip meistern
✅ 19. Modul 19 – Umgang mit Unsicherheit im Zielprozess
✅ 20. Modul 20 – Ziele messbar machen & Fortschritt tracken
Modulreihe 3 – Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
✅ 21. Modul 21 – Fundament: Selbstannahme & Authentizität
✅ 22. Modul 22 – Innere Blockaden auflösen
✅ 23. Modul 23 – Ein starkes Selbstbild aufbauen
✅ 24. Modul 24 – Körpersprache & Ausstrahlung
✅ 25. Modul 25 – Mut trainieren: Kleine Schritte zur Größe
✅ 26. Modul 26 – Souverän mit Ablehnung umgehen
✅ 27. Modul 27 – Selbstvertrauen durch Kompetenz
✅ 28. Modul 28 – Die Kraft von „Nein“: Grenzen setzen
✅ 29. Modul 29 – Lampenfieber überwinden
✅ 30. Modul 30 – Charisma entwickeln
Modulreihe 4 – Disziplin, Fokus & Leistung
✅ 31. Modul 31 – Warum Disziplin wichtiger als Motivation ist
✅ 32. Modul 32 – Fokus-Strategien: Ablenkungen meistern
✅ 33. Modul 33 – Deep Work meistern
✅ 34. Modul 34 – Zeitfresser eliminieren: Digitaler Minimalismus
✅ 35. Modul 35 – Prokrastination verstehen & besiegen
✅ 36. Modul 36 – Konzentrationsübungen für Alltag & Beruf
✅ 37. Modul 37 – Die Kunst des „Single-Taskings“
✅ 38. Modul 38 – Energie statt Willenskraft nutzen
✅ 39. Modul 39 – Micro-Habits: Kleine Routinen mit großer Wirkung
✅ 40. Modul 40 – Leistung steigern ohne auszubrennen
Modulreihe 5 – Durchhaltevermögen & mentale Stärke
✅ 41. Modul 41 – Resilienz aufbauen
✅ 42. Modul 42 – Geduld entwickeln: Warum Dranbleiben belohnt wird
✅ 43. Modul 43 – Emotionale Intelligenz entwickeln
✅ 44. Modul 44 – Umgang mit Rückschlägen
✅ 45. Modul 45 – Innere Widerstände überwinden
✅ 46. Modul 46 – Mentale Härte trainierbar machen
✅ 47. Modul 47 – Discomfort Zone: Wachstum durch Unbequemes
✅ 48. Modul 48 – Umgang mit Kritik
✅ 49. Modul 49 – Angst verstehen und transformieren
✅ 50. Modul 50 – Willenskraft regenerieren
Modulreihe 6 – Inspiration, Innovation & Kreativität
✅ 51. Modul 51 – Wie man Inspiration im Alltag findet
✅ 52. Modul 52 – Lernen von Erfolgsgeschichten
✅ 53. Modul 53 – Kreativitätstechniken (SCAMPER, Mindmapping)
✅ 54. Modul 54 – Innovationskraft entwickeln
✅ 55. Modul 55 – Sprunghaftes Denken: Anders denken als die Masse
✅ 56. Modul 56 – Warum Neugier die stärkste Innovationskraft ist
✅ 57. Modul 57 – Kreative Blockaden lösen
✅ 58. Modul 58 – Chancen erkennen, die andere übersehen
✅ 59. Modul 59 – Querdenken: Regeln brechen, ohne den Fokus zu verlieren
✅ 60. Modul 60 – Kreative Routinen großer Denker
Modulreihe 7 – Wachstum, Chancen & Erfolgsgeschichten
✅ 61. Modul 61 – Persönliches Wachstum durch ständige Weiterentwicklung
✅ 62. Modul 62 – Wie man Chancen erschafft statt nur nutzt
✅ 63. Modul 63 – Netzwerken: Beziehungen als Wachstumsmotor
✅ 64. Modul 64 – Lebenslanges Lernen
✅ 65. Modul 65 – Von Vorbildern lernen
✅ 66. Modul 66 – Mentoring: Geben und Nehmen
✅ 67. Modul 67 – Erfolgsgeheimnisse von Unternehmern & Künstlern
✅ 68. Modul 68 – Trends frühzeitig erkennen
✅ 69. Modul 69 – Krisen in Chancen verwandeln
✅ 70. Modul 70 – Exponentielles Wachstum verstehen
Modulreihe 8 – Meisterschaft: Selbstbestimmung & Erfüllung
✅ 71. Modul 71 – Sinn wichtiger als Erfolg
✅ 72. Modul 72 – Werte definieren: Dein inneres Fundament
✅ 73. Modul 73 – Spiritualität & Achtsamkeit im modernen Leben
✅ 74. Modul 74 – Minimalismus als Erfolgsfaktor
✅ 75. Modul 75 – Balance zwischen Arbeit, Liebe & Gesundheit
✅ 76. Modul 76 – Innere Leere mit Sinn füllen
✅ 77. Modul 77 – Entscheidungen sicher treffen
✅ 78. Modul 78 – Freiheit durch Selbstbestimmung
✅ 79. Modul 79 – Loslassen: Alte Kapitel schließen
✅ 80. Modul 80 – Erfüllung statt Perfektionismus
Modulreihe 9 – High Performance & Leadership
✅ 81. Modul 81 – Eigenschaften von High Performern
✅ 82. Modul 82 – Effiziente Entscheidungsfindung
✅ 83. Modul 83 – Delegieren lernen
✅ 84. Modul 84 – Teams motivieren und führen
✅ 85. Modul 85 – Konfliktmanagement
✅ 86. Modul 86 – Prioritäten in Leadership und High Performance
✅ 87. Modul 87 – Mentoring & Coaching
✅ 88. Modul 88 – High Performance durch Routine & Rituale
✅ 89. Modul 89 – Performance unter Druck
✅ 90. Modul 90 – Leadership & Selbstreflexion
Modulreihe 10 – Abschluss, Visionen umsetzen & Masterplan für Lebensziele
✅91. Modul 91 – Rückblick: Erreichtes erkennen
✅ 92. Modul 92 – Lebensziele priorisieren
✅ 93. Modul 93 – Langfristiger Masterplan erstellen
✅ 94. Modul 94 – Routinen zur Zielerreichung
✅ 95. Modul 95 – Mentale Stärke & Rückschläge einplanen
✅ 96. Modul 96 – Netzwerke & Partnerschaften gezielt nutzen
✅ 97. Modul 97 – Umsetzung: Vom Plan zur Aktion
✅ 98. Modul 98 – Feedback & Anpassung
✅ 99. Modul 99 – Lebenslanges Wachstum verankern
✅ 100. Modul 100 – Dein ultimatives Lebens-Masterplan Ritual
? Bonus-Sonderteil: „Die Unsichtbaren Erfolgsgeheimnisse der Reichsten der Welt“
✅ Lektion 1 – Die Macht der Vision
✅ Lektion 2 – Extreme Zielsetzung
✅ Lektion 3 – Fokus auf Wachstum
✅ Lektion 4 – Kontrolle über Zeit
✅ Lektion 5 – Mentale Resilienz
✅ Lektion 6 – Informationsvorsprung
✅ Lektion 7 – Netzwerk-Effekt
✅ Lektion 8 – Multiplikation von Einkommen
✅ Lektion 9 – Entscheidungen in Minuten
✅ Lektion 10 – Fokus auf Stärken
✅ Lektion 11 – Kontinuierliche Selbstverbesserung
✅ Lektion 12 – Risikomanagement
✅ Lektion 13 – Dankbarkeit & Mindset
✅ Lektion 14 – Innovative Problemlösungen
✅ Lektion 15 – Disziplin und Routinen
✅ Lektion 16 – Langfristiges Denken
✅ Lektion 17 – Chancen erkennen, bevor andere es tun
✅ Lektion 18 – Mentale Klarheit durch Meditation
✅ Lektion 19 – Investieren wie die Reichen
✅ Lektion 20 – Legacy Mindset
✅ 42 Arbeitsblätter für deinen Fortschritt
✅ Die 500 besten Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Management und mehr
Rezensionen von Lesern & Anwendern
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Maria (37, Krankenschwester):
„Ich habe schon viele Bücher über Motivation gelesen, aber Unbezwingbar ist das erste, das mir wirklich geholfen hat. Besonders die Übungen im Workbook waren ein Augenöffner. Endlich konnte ich alte Blockaden lösen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thomas (45, Manager):
„Die Module sind perfekt strukturiert. Besonders die Geschichten aus aller Welt haben mich inspiriert. Ich nutze jetzt die 90-Tage-Zyklen im Job – und mein Team performt besser denn je.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia (29, Studentin):
„Mich hat begeistert, wie praxisnah alles ist. Kein leeres Gerede, sondern echte Tools. Und die 500 Programme im Bonus-Teil sind der Wahnsinn!“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaus (52, Unternehmer):
„Ich dachte, ich hätte schon alles über Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Aber dieses Buch ist anders. Besonders die Module zu Fokus und High Performance haben mein Business verändert.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Elena (41, Lehrerin):
„Ich liebe, wie die Geschichten in anderen Ländern spielen. Es fühlt sich an, als würde man selbst auf Reisen gehen und lernen. Mein Alltag ist seitdem leichter und strukturierter.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jonas (33, Start-up Gründer):
„Das Workbook ist Gold wert. Ich konnte meine Vision klar definieren und Schritt für Schritt in die Umsetzung gehen. Heute habe ich ein starkes Fundament für mein Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sabine (48, Mutter von 3 Kindern):
„Die Morgenroutine aus Modul 6 war für mich der Gamechanger. Ich habe mehr Energie, obwohl mein Alltag voll ist. Endlich bleibe ich auch bei mir.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michael (55, Vertriebsleiter):
„Besonders der Teil zu Leadership hat mich überzeugt. Ich konnte sofort Dinge anwenden und mein Team motivieren. Unbezwingbar ist jetzt Pflichtlektüre in meinem Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anja (27, Freelancerin):
„Die Übungen helfen mir, meine Selbstzweifel zu überwinden. Ich habe jetzt mehr Mut, neue Aufträge anzunehmen. Und die Tools im Bonus-Bereich sind unbezahlbar.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefan (39, Ingenieur):
„Von Null auf Hundert – genau das beschreibt dieses Buch. Es hat mir nicht nur neue Energie gegeben, sondern auch konkrete Wege, meine Karriere und mein Privatleben neu zu starten.“
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Format PDF 2,64 MB
380 Seiten
Texte: © Copyright by Andreas Schulze
Umschlaggestaltung: © Copyright by Canva
Verlag:
Andreas Schulze Verlag
Waschberg 26
29553 Bienenbüttel
Email: andreas@erfolgsebook.com
Blog: https://erfolgsebook.com
P.S.: Wenn du bis hierher gelesen hast, dann weißt du bereits in deinem tiefsten Inneren, dass dies der Moment ist. Die Entscheidung. Der Wendepunkt. In fünf Jahren wirst du zurückblicken auf diesen Augenblick. Was wirst du sehen? Den Moment, in dem alles begann… oder eine weitere verpasste Gelegenheit? Die Wahl liegt bei dir. Aber sie liegt nur JETZT bei dir.