Entfessele Deine Innere Motivation
Stell Dir vor, Du stehst am Rand eines neuen Kapitels Deines Lebens. Dein Herz schlägt schneller, Deine Träume flüstern Dir leise zu, doch etwas hält Dich zurück. Was ist es, das Dich antreibt, weiterzumachen, wenn die Zweifel laut werden? Selbstmotivation – sie ist der Funke, der Deine Ziele in greifbare Realität verwandelt. In diesem Beitrag tauchen wir tief in die Kunst der Selbstmotivation ein, erzählen inspirierende Geschichten und geben Dir praktische Werkzeuge, um Deinen Erfolg zu entfesseln. Lass Dich von einer Reise überraschen, die Deine Seele berührt und Dich dazu bringt, sofort loszulegen.
Warum Selbstmotivation Dein Schlüssel ist
In einer kleinen Stadt namens Viana do Castelo, im Norden Portugals, lebt Mariana, eine 32-jährige Keramikerin. Ihr Atelier, ein luftiger Raum mit Blick auf den Rio Lima, ist gefüllt mit dem Duft von Ton und dem leisen Summen eines alten Radios. Mariana trägt eine ausgeblichene Jeanslatzhose, ihre Hände sind mit Lehm bedeckt, und ihre braunen Locken fallen ihr ins Gesicht, während sie eine Vase formt. Doch hinter ihrem ruhigen Äußeren brennt eine unbändige Leidenschaft. Vor drei Jahren stand sie vor einer Entscheidung: ihren sicheren Job als Sachbearbeiterin in einer Behörde aufgeben oder ihrem Traum folgen, Kunst zu schaffen.
Was trieb Mariana an? Selbstmotivation. Laut einer Studie der Universität Lissabon (2024) ist intrinsische Motivation – die Freude an der Tätigkeit selbst – der stärkste Prädiktor für langfristigen Erfolg. Mariana fand ihre Motivation in kleinen Ritualen: Jeden Morgen schrieb sie drei Dinge auf, für die sie dankbar war, und visualisierte, wie ihre Keramiken in Galerien ausgestellt werden. Diese Praxis half ihr, auch an schwierigen Tagen weiterzumachen.
Selbstmotivation ist wie ein innerer Kompass. Sie hilft Dir, durch die Stürme des Lebens zu navigieren, sei es in Viana do Castelo oder an jedem anderen Ort. Ohne sie verblassen Deine Ziele wie alte Fotos. Doch mit ihr kannst Du Berge versetzen.
Die Wissenschaft hinter Deinem Antrieb
Warum ist Selbstmotivation so mächtig? Eine Studie der Harvard University (2023) zeigt, dass Menschen mit hoher intrinsischer Motivation eine stärkere Aktivität im präfrontalen Kortex aufweisen, dem Bereich des Gehirns, der für Planung und Zielerreichung zuständig ist. Diese neurologische Aktivität fördert nicht nur die Konzentration, sondern auch die Fähigkeit, Rückschläge als Lernchancen zu sehen.
Betrachte João, einen 28-jährigen Feuerwehrmann aus der brasilianischen Stadt Paraty. João, mit seinem kurzgeschorenen Haar und einem Lächeln, das Vertrauen ausstrahlt, trägt seine Uniform mit Stolz. Doch vor zwei Jahren zweifelte er an seinem Weg. Die physische und emotionale Belastung seines Berufs ließ ihn erschöpft zurück. Eines Abends, nach einem langen Einsatz, saß er auf der Veranda eines kleinen Hauses mit Blick auf die koloniale Altstadt Paratys. Die Luft roch nach Salz und Jasmin, und die Sterne funkelten über der Bucht. In diesem Moment beschloss João, sich selbst zu motivieren, indem er sich klare Ziele setzte: eine Beförderung und die Teilnahme an einem internationalen Feuerwehrwettbewerb.
João nutzte die Technik der „Selbstgespräche“. Laut einer Studie der Universität São Paulo (2024) können positive Selbstgespräche die Stressreaktion um bis zu 40 % reduzieren. João wiederholte Sätze wie: „Ich bin stark, ich schaffe das.“ Diese Worte wurden zu seinem Mantra, das ihn durch jede Herausforderung trug.
Wie Du Deine Motivation entfesselst
Selbstmotivation ist kein Zufall – sie ist eine Fähigkeit, die Du entwickeln kannst. Hier sind drei Schritte, die Dich sofort voranbringen:
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Setze klare, emotionale Ziele: Deine Ziele sollten Dich begeistern. Stelle Dir vor, wie es sich anfühlt, sie zu erreichen. Mariana malte sich aus, wie ihre Keramiken in Lissabon ausgestellt werden, und João träumte von der Medaille beim Wettbewerb.
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Schaffe Rituale für Konstanz: Kleine Gewohnheiten, wie fünf Minuten Meditation oder das Schreiben eines Erfolgstagebuchs, verstärken Deine Motivation. Laut einer Studie der Universität Coimbra (2025) erhöhen tägliche Rituale die Wahrscheinlichkeit, Ziele zu erreichen, um 65 %.
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Umgib Dich mit Inspiration: Dein Umfeld prägt Dich. Suche Menschen, die Dich ermutigen, und Orte, die Dich beleben, wie das charmante Café in Paraty, wo João seine Pläne schmiedete.
Eine Geschichte, die Dich berührt
Lass uns nach Kiruna, einer kleinen Stadt im schwedischen Lappland, reisen. Hier lebt Elin, eine 35-jährige Krankenschwester, die in einem Krankenhaus arbeitet, das von schneebedeckten Hügeln umgeben ist. Elin trägt eine dunkelblaue Fleecejacke über ihrer Uniform, ihre blonden Haare sind zu einem lockeren Dutt gebunden, und ihre blauen Augen strahlen Wärme aus. Doch hinter ihrem Lächeln verbirgt sich eine Geschichte von Zweifel und Neuanfang.
Vor einem Jahr fühlte sich Elin ausgebrannt. Die langen Schichten und die emotionale Belastung ließen sie an ihrem Beruf zweifeln. Eines Abends, nach einer besonders schweren Schicht, stand sie in der Krankenhauscafeteria, die nach frisch gebrühtem Kaffee und warmem Gebäck duftete. Die Wände waren mit Fotos von Polarlichtern dekoriert, und draußen schimmerte der Schnee im Mondlicht. In diesem Moment erinnerte sich Elin an eine Patientin, die ihr gedankt hatte, weil sie ihr Hoffnung gegeben hatte. Diese Erinnerung entfachte einen Funken in ihr.
Elin begann, sich selbst zu motivieren, indem sie sich kleine Herausforderungen stellte: jeden Tag eine neue Fähigkeit lernen, sei es eine neue Pflegetechnik oder ein Kurs in Stressbewältigung. Sie schrieb ihre Fortschritte in ein Notizbuch, das sie in ihrer Umhängetasche trug. Heute ist Elin nicht nur eine geschätzte Kollegin, sondern auch Mentorin für junge Krankenschwestern. Ihre Geschichte zeigt: Selbstmotivation kann Dich aus der Dunkelheit führen.
Warum jetzt der richtige Moment ist
Warum solltest Du jetzt handeln? Eine Studie des Stockholm Institute for Behavioral Science (2024) zeigt, dass Menschen, die sofort mit kleinen Schritten beginnen, ihre Ziele 80 % häufiger erreichen als diejenigen, die warten. Jeder Tag, den Du zögerst, ist ein Tag, den Du von Deinem Traum entfernt bist. De Oldie singt: „Die Zukunft gehört denen, die an die Möglichkeit ihrer Träume glauben.“ – Paulo Coelho.
Tipp des Tages
Beginne jeden Morgen mit einer einfachen Übung: Schreibe drei Dinge auf, die Dich motivieren, sei es ein Ziel, eine Person oder ein Gefühl. Lies diese Liste laut vor, um Deine innere Stärke zu wecken. Diese kleine Gewohnheit wird Deinen Tag mit Energie und Fokus erfüllen.Hat Dir der Beitrag gefallen? Kommentiere und teile meine inspirierenden Beiträge über Erfolge, Wünsche und Träume.
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Das eBook, Workbook & Online-Programm, das dein Leben für immer verändert
Die Stimme in dir kennt die Wahrheit
Es ist 3:47 Uhr. Du starrst an die Decke.
Und da ist sie wieder – diese leise Stimme, die dich nicht loslässt:
„Du bist für mehr bestimmt.“
Vielleicht spürst du es schon lange:
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✅ Da sind Träume, die du verdrängt hast
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Die Frage ist nicht, ob du mehr kannst. Die Frage ist:
Bist du bereit, unbezwingbar zu werden?
Warum die meisten scheitern – und warum du es nicht musst
95 % aller Selbsthilfe-Bücher verstauben im Regal.
Warum? Weil sie dich mit Theorien überfluten, dich in starre Systeme pressen und dich ohne Umsetzung zurücklassen.
Unbezwingbar: Die Reise zu deinem größten Selbst ist anders:
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Dein lebendiger Begleiter für Transformation
Dieses Programm ist mehr als ein Buch. Es ist ein System, das dich durch 3 Dimensionen trägt:
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Die Reise deines Lebens – ohne Koffer zu packen
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Du reist durch 100 Länder, begleitest echte Menschen auf ihrem Weg, fühlst ihre Transformation – und übernimmst ihre Strategien für dein Leben.
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✅ Fiona, die in Neuseeland ihre Freiheit fand
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✅ Jonas, der in Island seine Ängste verbrannte
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✅ Emma, die in Norwegen ihre Vision entdeckte
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Von innerem Aufbruch zu deinem stärksten Ich – der Weg, der alles verändert
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Die 18 Vorteile, die dein Leben verändern
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✅ Systematische Zielerreichung
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✅ Finanzielle Freiheit & Stabilität
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✅ Persönliche Erfüllung & Sinn
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✅ Motivation auf Abruf
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✅ Ganzheitliche Transformation von Körper, Geist & Seele
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✅ Lebenslanger Nutzen – immer wieder anwendbar
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✅ Alltagstauglich – Übungen für jeden Moment
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✅ Weisheit echter Erfolgsgeschichten
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✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
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✅ Kontinuierliches Wachstum – dein Begleiter fürs Leben
Inhaltsverzeichnis: UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Modulreihe 1 – Glück, Motivation & Energie
✅ Modul 1 – Was Glück wirklich bedeutet
✅ Modul 2 – Die Psychologie der Motivation
✅ Modul 3 – Dopamin richtig nutzen
✅ Modul 4 – Dankbarkeit als Schlüssel
✅ Modul 5 – Energie-Management statt Zeit-Management
✅ Modul 6 – Die Kraft der Morgenroutine
✅ Modul 7 – Stress in Energie umwandeln
✅ Modul 8 – Flow-Zustände erzeugen
✅ Modul 9 – Freude vs. Glück
✅ Modul 10 – Die Wissenschaft der Gewohnheitensetze
Modulreihe 2 – Ziele, Vision & Strategie
✅ 11. Modul 11 – Lebensvision entwickeln: Dein persönlicher Nordstern
✅ 12. Modul 12 – SMART vs. HARD Goals
✅ 13. Modul 13 – Zielklarheit durch Visualisierung
✅ 14. Modul 14 – Die 5-Jahres-Plan Methode
✅ 15. Modul 15 – Rückwärts planen: Vom Endziel zur Handlung
✅ 16. Modul 16 – Warum 90-Tage-Zyklen am effektivsten sind
✅ 17. Modul 17 – Strategie vs. Taktik
✅ 18. Modul 18 – Prioritäten setzen: 80/20-Prinzip meistern
✅ 19. Modul 19 – Umgang mit Unsicherheit im Zielprozess
✅ 20. Modul 20 – Ziele messbar machen & Fortschritt tracken
Modulreihe 3 – Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
✅ 21. Modul 21 – Fundament: Selbstannahme & Authentizität
✅ 22. Modul 22 – Innere Blockaden auflösen
✅ 23. Modul 23 – Ein starkes Selbstbild aufbauen
✅ 24. Modul 24 – Körpersprache & Ausstrahlung
✅ 25. Modul 25 – Mut trainieren: Kleine Schritte zur Größe
✅ 26. Modul 26 – Souverän mit Ablehnung umgehen
✅ 27. Modul 27 – Selbstvertrauen durch Kompetenz
✅ 28. Modul 28 – Die Kraft von „Nein“: Grenzen setzen
✅ 29. Modul 29 – Lampenfieber überwinden
✅ 30. Modul 30 – Charisma entwickeln
Modulreihe 4 – Disziplin, Fokus & Leistung
✅ 31. Modul 31 – Warum Disziplin wichtiger als Motivation ist
✅ 32. Modul 32 – Fokus-Strategien: Ablenkungen meistern
✅ 33. Modul 33 – Deep Work meistern
✅ 34. Modul 34 – Zeitfresser eliminieren: Digitaler Minimalismus
✅ 35. Modul 35 – Prokrastination verstehen & besiegen
✅ 36. Modul 36 – Konzentrationsübungen für Alltag & Beruf
✅ 37. Modul 37 – Die Kunst des „Single-Taskings“
✅ 38. Modul 38 – Energie statt Willenskraft nutzen
✅ 39. Modul 39 – Micro-Habits: Kleine Routinen mit großer Wirkung
✅ 40. Modul 40 – Leistung steigern ohne auszubrennen
Modulreihe 5 – Durchhaltevermögen & mentale Stärke
✅ 41. Modul 41 – Resilienz aufbauen
✅ 42. Modul 42 – Geduld entwickeln: Warum Dranbleiben belohnt wird
✅ 43. Modul 43 – Emotionale Intelligenz entwickeln
✅ 44. Modul 44 – Umgang mit Rückschlägen
✅ 45. Modul 45 – Innere Widerstände überwinden
✅ 46. Modul 46 – Mentale Härte trainierbar machen
✅ 47. Modul 47 – Discomfort Zone: Wachstum durch Unbequemes
✅ 48. Modul 48 – Umgang mit Kritik
✅ 49. Modul 49 – Angst verstehen und transformieren
✅ 50. Modul 50 – Willenskraft regenerieren
Modulreihe 6 – Inspiration, Innovation & Kreativität
✅ 51. Modul 51 – Wie man Inspiration im Alltag findet
✅ 52. Modul 52 – Lernen von Erfolgsgeschichten
✅ 53. Modul 53 – Kreativitätstechniken (SCAMPER, Mindmapping)
✅ 54. Modul 54 – Innovationskraft entwickeln
✅ 55. Modul 55 – Sprunghaftes Denken: Anders denken als die Masse
✅ 56. Modul 56 – Warum Neugier die stärkste Innovationskraft ist
✅ 57. Modul 57 – Kreative Blockaden lösen
✅ 58. Modul 58 – Chancen erkennen, die andere übersehen
✅ 59. Modul 59 – Querdenken: Regeln brechen, ohne den Fokus zu verlieren
✅ 60. Modul 60 – Kreative Routinen großer Denker
Modulreihe 7 – Wachstum, Chancen & Erfolgsgeschichten
✅ 61. Modul 61 – Persönliches Wachstum durch ständige Weiterentwicklung
✅ 62. Modul 62 – Wie man Chancen erschafft statt nur nutzt
✅ 63. Modul 63 – Netzwerken: Beziehungen als Wachstumsmotor
✅ 64. Modul 64 – Lebenslanges Lernen
✅ 65. Modul 65 – Von Vorbildern lernen
✅ 66. Modul 66 – Mentoring: Geben und Nehmen
✅ 67. Modul 67 – Erfolgsgeheimnisse von Unternehmern & Künstlern
✅ 68. Modul 68 – Trends frühzeitig erkennen
✅ 69. Modul 69 – Krisen in Chancen verwandeln
✅ 70. Modul 70 – Exponentielles Wachstum verstehen
Modulreihe 8 – Meisterschaft: Selbstbestimmung & Erfüllung
✅ 71. Modul 71 – Sinn wichtiger als Erfolg
✅ 72. Modul 72 – Werte definieren: Dein inneres Fundament
✅ 73. Modul 73 – Spiritualität & Achtsamkeit im modernen Leben
✅ 74. Modul 74 – Minimalismus als Erfolgsfaktor
✅ 75. Modul 75 – Balance zwischen Arbeit, Liebe & Gesundheit
✅ 76. Modul 76 – Innere Leere mit Sinn füllen
✅ 77. Modul 77 – Entscheidungen sicher treffen
✅ 78. Modul 78 – Freiheit durch Selbstbestimmung
✅ 79. Modul 79 – Loslassen: Alte Kapitel schließen
✅ 80. Modul 80 – Erfüllung statt Perfektionismus
Modulreihe 9 – High Performance & Leadership
✅ 81. Modul 81 – Eigenschaften von High Performern
✅ 82. Modul 82 – Effiziente Entscheidungsfindung
✅ 83. Modul 83 – Delegieren lernen
✅ 84. Modul 84 – Teams motivieren und führen
✅ 85. Modul 85 – Konfliktmanagement
✅ 86. Modul 86 – Prioritäten in Leadership und High Performance
✅ 87. Modul 87 – Mentoring & Coaching
✅ 88. Modul 88 – High Performance durch Routine & Rituale
✅ 89. Modul 89 – Performance unter Druck
✅ 90. Modul 90 – Leadership & Selbstreflexion
Modulreihe 10 – Abschluss, Visionen umsetzen & Masterplan für Lebensziele
✅91. Modul 91 – Rückblick: Erreichtes erkennen
✅ 92. Modul 92 – Lebensziele priorisieren
✅ 93. Modul 93 – Langfristiger Masterplan erstellen
✅ 94. Modul 94 – Routinen zur Zielerreichung
✅ 95. Modul 95 – Mentale Stärke & Rückschläge einplanen
✅ 96. Modul 96 – Netzwerke & Partnerschaften gezielt nutzen
✅ 97. Modul 97 – Umsetzung: Vom Plan zur Aktion
✅ 98. Modul 98 – Feedback & Anpassung
✅ 99. Modul 99 – Lebenslanges Wachstum verankern
✅ 100. Modul 100 – Dein ultimatives Lebens-Masterplan Ritual
Bonus-Sonderteil: „Die Unsichtbaren Erfolgsgeheimnisse der Reichsten der Welt“
✅ Lektion 1 – Die Macht der Vision
✅ Lektion 2 – Extreme Zielsetzung
✅ Lektion 3 – Fokus auf Wachstum
✅ Lektion 4 – Kontrolle über Zeit
✅ Lektion 5 – Mentale Resilienz
✅ Lektion 6 – Informationsvorsprung
✅ Lektion 7 – Netzwerk-Effekt
✅ Lektion 8 – Multiplikation von Einkommen
✅ Lektion 9 – Entscheidungen in Minuten
✅ Lektion 10 – Fokus auf Stärken
✅ Lektion 11 – Kontinuierliche Selbstverbesserung
✅ Lektion 12 – Risikomanagement
✅ Lektion 13 – Dankbarkeit & Mindset
✅ Lektion 14 – Innovative Problemlösungen
✅ Lektion 15 – Disziplin und Routinen
✅ Lektion 16 – Langfristiges Denken
✅ Lektion 17 – Chancen erkennen, bevor andere es tun
✅ Lektion 18 – Mentale Klarheit durch Meditation
✅ Lektion 19 – Investieren wie die Reichen
✅ Lektion 20 – Legacy Mindset
✅ 42 Arbeitsblätter für deinen Fortschritt
✅ Die 500 besten Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Management und mehr
Rezensionen von Lesern & Anwendern
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Maria (37, Krankenschwester):
„Ich habe schon viele Bücher über Motivation gelesen, aber Unbezwingbar ist das erste, das mir wirklich geholfen hat. Besonders die Übungen im Workbook waren ein Augenöffner. Endlich konnte ich alte Blockaden lösen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thomas (45, Manager):
„Die Module sind perfekt strukturiert. Besonders die Geschichten aus aller Welt haben mich inspiriert. Ich nutze jetzt die 90-Tage-Zyklen im Job – und mein Team performt besser denn je.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia (29, Studentin):
„Mich hat begeistert, wie praxisnah alles ist. Kein leeres Gerede, sondern echte Tools. Und die 500 Programme im Bonus-Teil sind der Wahnsinn!“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaus (52, Unternehmer):
„Ich dachte, ich hätte schon alles über Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Aber dieses Buch ist anders. Besonders die Module zu Fokus und High Performance haben mein Business verändert.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Elena (41, Lehrerin):
„Ich liebe, wie die Geschichten in anderen Ländern spielen. Es fühlt sich an, als würde man selbst auf Reisen gehen und lernen. Mein Alltag ist seitdem leichter und strukturierter.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jonas (33, Start-up Gründer):
„Das Workbook ist Gold wert. Ich konnte meine Vision klar definieren und Schritt für Schritt in die Umsetzung gehen. Heute habe ich ein starkes Fundament für mein Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sabine (48, Mutter von 3 Kindern):
„Die Morgenroutine aus Modul 6 war für mich der Gamechanger. Ich habe mehr Energie, obwohl mein Alltag voll ist. Endlich bleibe ich auch bei mir.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michael (55, Vertriebsleiter):
„Besonders der Teil zu Leadership hat mich überzeugt. Ich konnte sofort Dinge anwenden und mein Team motivieren. Unbezwingbar ist jetzt Pflichtlektüre in meinem Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anja (27, Freelancerin):
„Die Übungen helfen mir, meine Selbstzweifel zu überwinden. Ich habe jetzt mehr Mut, neue Aufträge anzunehmen. Und die Tools im Bonus-Bereich sind unbezahlbar.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefan (39, Ingenieur):
„Von Null auf Hundert – genau das beschreibt dieses Buch. Es hat mir nicht nur neue Energie gegeben, sondern auch konkrete Wege, meine Karriere und mein Privatleben neu zu starten.“
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Format PDF 2,64 MB
380 Seiten
Texte: © Copyright by Andreas Schulze
Umschlaggestaltung: © Copyright by Canva
Verlag:
Andreas Schulze Verlag
Waschberg 26
29553 Bienenbüttel
Email: andreas@erfolgsebook.com
Blog: https://erfolgsebook.com
P.S.: Wenn du bis hierher gelesen hast, dann weißt du bereits in deinem tiefsten Inneren, dass dies der Moment ist. Die Entscheidung. Der Wendepunkt. In fünf Jahren wirst du zurückblicken auf diesen Augenblick. Was wirst du sehen? Den Moment, in dem alles begann… oder eine weitere verpasste Gelegenheit? Die Wahl liegt bei dir. Aber sie liegt nur JETZT bei dir.