Entdecke die 3 Quellen innerer Stärke
Stell dir vor, du sitzt in einem kleinen, von Kerzenlicht erleuchteten Raum in der deutschen Stadt Bamberg, die mit ihren Fachwerkhäusern und dem Duft frisch gebrühten Kaffees eine Geschichte von Beständigkeit erzählt. Deine Hände umschließen eine dampfende Tasse Caffè Crema, während du darüber nachdenkst, wie du in herausfordernden Zeiten unzerstörbare innere Stärke finden kannst. Genau das ist das Ziel dieses Beitrags: Dir drei universelle Quellen innerer Stärke zu zeigen, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen, deine Träume zu verwirklichen und ein erfülltes Leben zu führen. Inspiriert von den besten Schriftstellern wie Ernest Hemingway, Gabriel García Márquez und Toni Morrison, nehme ich dich mit auf eine Reise voller Emotionen, wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Lösungen.
Warum innere Stärke dein Leben verändert
Innere Stärke ist wie ein unsichtbarer Anker, der dich in stürmischen Zeiten hält. Sie ist die Kraft, die dich antreibt, wenn alles gegen dich zu sein scheint. In einer aktuellen Studie des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften wurde gezeigt, dass Menschen mit hoher Resilienz besser mit Stress umgehen und langfristig erfolgreicher sind. Doch wie findest du diesen inneren Kern, der dich unerschütterlich macht? Lass uns die Geschichte von Lisa, einer jungen Floristin aus Bamberg, und Tom, einem Feuerwehrmann aus der Schweiz, erzählen, die beide diese Stärke in sich entdeckt haben.
Lisa, mit ihrem nachdenklichen Blick und den Händen, die nach Erde und Blüten duften, steht in ihrem kleinen Blumenladen in der Bamberger Altstadt. Die Morgensonne bricht durch die Fenster, taucht die Regale mit bunten Tulpen und Rosen in goldenes Licht. Doch hinter ihrem Lächeln verbirgt sich ein Kampf: Der Druck, ihr Geschäft in einer digitalen Welt am Laufen zu halten, lastet schwer. Tom, mit seinem entschlossenen Gesichtsausdruck und der ruhigen Ausstrahlung eines Mannes, der täglich Leben rettet, sitzt in einem kleinen Café in Luzern, Schweiz, und nippt an einem Flat White. Beide haben eines gemeinsam: Sie haben gelernt, aus drei universellen Quellen zu schöpfen, die sie unbesiegbar machen.
Quelle 1: Deine innere Überzeugung finden
Die erste Quelle innerer Stärke ist die tiefe Überzeugung, dass du einen Sinn in deinem Leben hast. Lisa entdeckte dies, als sie nach einem schwierigen Jahr, in dem ihr Geschäft fast unterging, begann, Workshops für nachhaltige Floristik anzubieten. Sie erkannte, dass ihre Leidenschaft nicht nur in Blumen lag, sondern darin, Menschen Freude zu schenken. Laut einer Studie der American Psychological Association ist ein starkes Gefühl von Sinnhaftigkeit direkt mit mentaler Stärke und Zufriedenheit verbunden. Wenn du weißt, warum du jeden Morgen aufstehst, wirst du Hindernisse nicht als unüberwindbar wahrnehmen.
So findest du deine Überzeugung:
- Reflektiere über deine Werte: Was ist dir im Leben wirklich wichtig? Familie, Kreativität, Unabhängigkeit?
- Schreibe deine Ziele auf: Notiere, was dich antreibt, und überlege, wie du sie in kleinen Schritten erreichen kannst.
- Finde kleine Rituale: Lisa beginnt jeden Tag mit einer Tasse Caffè Latte und einem kurzen Moment der Stille, um sich auf ihren Purpose zu besinnen.
Lisa spürte, wie ihre innere Überzeugung wuchs, als sie ihren Laden in ein Erlebnis verwandelte, bei dem Kunden ihre eigenen Blumensträuße binden konnten. Sie fühlte sich lebendig, als sie die strahlenden Gesichter ihrer Kunden sah.
Quelle 2: Die Kraft der Gemeinschaft
Die zweite Quelle ist die Gemeinschaft, die dich trägt. In Luzern sitzt Tom in einem kleinen Café am Reussufer, umgeben von Menschen, die lacht und Geschichten teilen. Das Café ist ein Treffpunkt für Einheimische, mit Holztischen, die nach altem Holz riechen, und dem Klang von Gläsern, die aneinanderstoßen. Tom, der oft mit dem Stress seines Berufs kämpft, fand Halt in seiner Feuerwehr-Einheit. Laut einer Studie der University of Cambridge stärken soziale Bindungen die psychologische Resilienz, da sie das Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit vermitteln.
Tom erinnert sich an einen Abend, als seine Kollegen ihn nach einem schwierigen Einsatz in den Arm nahmen. Sie saßen zusammen bei einem Espresso Macchiato, lachten und erzählten Geschichten, die ihn daran erinnerten, dass er nicht allein ist. Diese Momente gaben ihm die Kraft, weiterzumachen.
Wie du Gemeinschaft aufbaust:
- Suche Gleichgesinnte: Finde Menschen, die deine Interessen teilen, sei es in einem Verein oder online.
- Sei offen: Teile deine Gedanken und Ängste – echte Verbindungen entstehen durch Verletzlichkeit.
- Investiere Zeit: Ein regelmäßiger Kaffeeabend oder ein Spaziergang kann Wunder wirken.
Quelle 3: Die Macht der Selbstreflexion
Die dritte Quelle ist die Selbstreflexion, die dir Klarheit und Kontrolle schenkt. In Bamberg spaziert Lisa oft entlang der Regnitz, wo das Wasser gluckert und die alten Brücken Geschichten flüstern. Hier, mit einem Notizbuch in der Hand, reflektiert sie über ihre Erfolge und Misserfolge. Eine aktuelle Studie der Stanford University zeigt, dass regelmäßige Selbstreflexion die emotionale Intelligenz steigert und die Entscheidungsfindung verbessert. Tom hingegen nutzt seine freien Abende, um in einem kleinen Park in Luzern zu joggen und dabei Podcasts über Persönlichkeitsentwicklung zu hören.
Praktische Schritte zur Selbstreflexion:
- Führe ein Journal: Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist.
- Meditiere: Schon fünf Minuten Achtsamkeit können deinen Geist klären.
- Frage dich: Was habe ich heute gelernt, und wie kann ich morgen besser sein?
Lisa und Tom haben durch Selbstreflexion gelernt, ihre inneren Ängste zu benennen und in Stärke umzuwandeln. Lisa erkannte, dass ihre Angst vor dem Scheitern sie zurückhielt, und Tom verstand, dass seine Stärke in seiner Fähigkeit liegt, ruhig zu bleiben, wenn alles chaotisch wird.
Wie du diese Quellen sofort nutzen kannst
Stell dir vor, du bist wie Lisa oder Tom. Du stehst in einer kleinen Stadt wie Freiburg im Breisgau, umgeben von Kopfsteinpflaster und dem Duft frisch gebrühten Mokkas. Deine innere Stärke wächst, wenn du deinen Purpose findest, dich mit Menschen umgibst, die dich inspirieren, und regelmäßig reflektierst. Diese drei Quellen sind universell und zeitlos. Laut einer Meta-Analyse im Journal of Personality and Social Psychology sind Menschen, die diese Elemente in ihr Leben integrieren, bis zu 40 % widerstandsfähiger gegenüber Stress.
Ein neuer Trend: Mikro-Momente der Stärke
Ein brandneuer Trend, der gerade aus den USA nach Deutschland schwappt, sind sogenannte Mikro-Momente der Stärke. Laut einer Studie des Harvard University Department of Psychology können kurze, bewusste Momente der Achtsamkeit und Selbstbestärkung – wie ein fünfminütiger Spaziergang oder ein bewusster Atemzug – die mentale Stärke um bis zu 25 % steigern. Integriere diese kleinen Rituale in deinen Alltag, und du wirst spüren, wie sich dein innerer Kern festigt.
Dein Weg zur unzerstörbaren Stärke
Die Geschichten von Lisa und Tom zeigen, dass innere Stärke kein Zufall ist. Sie ist eine Fähigkeit, die du kultivieren kannst. Beginne heute, indem du eine dieser Quellen in dein Leben integrierst. Vielleicht sitzt du morgen in einem kleinen Café in Salzburg, mit einem Wiener Melange in der Hand, und spürst, wie deine innere Stärke wächst. Wie sagte schon Maya Angelou: „Du magst nicht alles kontrollieren können, was dir passiert, aber du kannst entscheiden, dich nicht davon besiegen zu lassen.“
Tipp des Tages: Beginne jeden Morgen mit einer kurzen Reflexion über deinen Purpose – nur fünf Minuten können dein Leben verändern.
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UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Das eBook, Workbook & Online-Programm, das dein Leben für immer verändert
Die Stimme in dir kennt die Wahrheit
Es ist 3:47 Uhr. Du starrst an die Decke.
Und da ist sie wieder – diese leise Stimme, die dich nicht loslässt:
„Du bist für mehr bestimmt.“
Vielleicht spürst du es schon lange:
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✅ Da sind Träume, die du verdrängt hast
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✅ Da ist ein Leben, das größer ist als das, was du gerade lebst
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✅ Da ist ein Selbst, das frei, stark und erfüllt ist – und nur darauf wartet, von dir entdeckt zu werden
Die Frage ist nicht, ob du mehr kannst. Die Frage ist:
Bist du bereit, unbezwingbar zu werden?
Warum die meisten scheitern – und warum du es nicht musst
95 % aller Selbsthilfe-Bücher verstauben im Regal.
Warum? Weil sie dich mit Theorien überfluten, dich in starre Systeme pressen und dich ohne Umsetzung zurücklassen.
Unbezwingbar: Die Reise zu deinem größten Selbst ist anders:
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Dein lebendiger Begleiter für Transformation
Dieses Programm ist mehr als ein Buch. Es ist ein System, das dich durch 3 Dimensionen trägt:
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✅ Fiona, die in Neuseeland ihre Freiheit fand
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✅ Unerschütterliches Selbstvertrauen
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✅ Systematische Zielerreichung
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✅ Finanzielle Freiheit & Stabilität
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✅ Persönliche Erfüllung & Sinn
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✅ Motivation auf Abruf
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✅ Ganzheitliche Transformation von Körper, Geist & Seele
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✅ Lebenslanger Nutzen – immer wieder anwendbar
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✅ Alltagstauglich – Übungen für jeden Moment
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✅ Weisheit echter Erfolgsgeschichten
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✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
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✅ Kontinuierliches Wachstum – dein Begleiter fürs Leben
Inhaltsverzeichnis: UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Modulreihe 1 – Glück, Motivation & Energie
✅ Modul 1 – Was Glück wirklich bedeutet
✅ Modul 2 – Die Psychologie der Motivation
✅ Modul 3 – Dopamin richtig nutzen
✅ Modul 4 – Dankbarkeit als Schlüssel
✅ Modul 5 – Energie-Management statt Zeit-Management
✅ Modul 6 – Die Kraft der Morgenroutine
✅ Modul 7 – Stress in Energie umwandeln
✅ Modul 8 – Flow-Zustände erzeugen
✅ Modul 9 – Freude vs. Glück
✅ Modul 10 – Die Wissenschaft der Gewohnheitensetze
Modulreihe 2 – Ziele, Vision & Strategie
✅ 11. Modul 11 – Lebensvision entwickeln: Dein persönlicher Nordstern
✅ 12. Modul 12 – SMART vs. HARD Goals
✅ 13. Modul 13 – Zielklarheit durch Visualisierung
✅ 14. Modul 14 – Die 5-Jahres-Plan Methode
✅ 15. Modul 15 – Rückwärts planen: Vom Endziel zur Handlung
✅ 16. Modul 16 – Warum 90-Tage-Zyklen am effektivsten sind
✅ 17. Modul 17 – Strategie vs. Taktik
✅ 18. Modul 18 – Prioritäten setzen: 80/20-Prinzip meistern
✅ 19. Modul 19 – Umgang mit Unsicherheit im Zielprozess
✅ 20. Modul 20 – Ziele messbar machen & Fortschritt tracken
Modulreihe 3 – Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
✅ 21. Modul 21 – Fundament: Selbstannahme & Authentizität
✅ 22. Modul 22 – Innere Blockaden auflösen
✅ 23. Modul 23 – Ein starkes Selbstbild aufbauen
✅ 24. Modul 24 – Körpersprache & Ausstrahlung
✅ 25. Modul 25 – Mut trainieren: Kleine Schritte zur Größe
✅ 26. Modul 26 – Souverän mit Ablehnung umgehen
✅ 27. Modul 27 – Selbstvertrauen durch Kompetenz
✅ 28. Modul 28 – Die Kraft von „Nein“: Grenzen setzen
✅ 29. Modul 29 – Lampenfieber überwinden
✅ 30. Modul 30 – Charisma entwickeln
Modulreihe 4 – Disziplin, Fokus & Leistung
✅ 31. Modul 31 – Warum Disziplin wichtiger als Motivation ist
✅ 32. Modul 32 – Fokus-Strategien: Ablenkungen meistern
✅ 33. Modul 33 – Deep Work meistern
✅ 34. Modul 34 – Zeitfresser eliminieren: Digitaler Minimalismus
✅ 35. Modul 35 – Prokrastination verstehen & besiegen
✅ 36. Modul 36 – Konzentrationsübungen für Alltag & Beruf
✅ 37. Modul 37 – Die Kunst des „Single-Taskings“
✅ 38. Modul 38 – Energie statt Willenskraft nutzen
✅ 39. Modul 39 – Micro-Habits: Kleine Routinen mit großer Wirkung
✅ 40. Modul 40 – Leistung steigern ohne auszubrennen
Modulreihe 5 – Durchhaltevermögen & mentale Stärke
✅ 41. Modul 41 – Resilienz aufbauen
✅ 42. Modul 42 – Geduld entwickeln: Warum Dranbleiben belohnt wird
✅ 43. Modul 43 – Emotionale Intelligenz entwickeln
✅ 44. Modul 44 – Umgang mit Rückschlägen
✅ 45. Modul 45 – Innere Widerstände überwinden
✅ 46. Modul 46 – Mentale Härte trainierbar machen
✅ 47. Modul 47 – Discomfort Zone: Wachstum durch Unbequemes
✅ 48. Modul 48 – Umgang mit Kritik
✅ 49. Modul 49 – Angst verstehen und transformieren
✅ 50. Modul 50 – Willenskraft regenerieren
Modulreihe 6 – Inspiration, Innovation & Kreativität
✅ 51. Modul 51 – Wie man Inspiration im Alltag findet
✅ 52. Modul 52 – Lernen von Erfolgsgeschichten
✅ 53. Modul 53 – Kreativitätstechniken (SCAMPER, Mindmapping)
✅ 54. Modul 54 – Innovationskraft entwickeln
✅ 55. Modul 55 – Sprunghaftes Denken: Anders denken als die Masse
✅ 56. Modul 56 – Warum Neugier die stärkste Innovationskraft ist
✅ 57. Modul 57 – Kreative Blockaden lösen
✅ 58. Modul 58 – Chancen erkennen, die andere übersehen
✅ 59. Modul 59 – Querdenken: Regeln brechen, ohne den Fokus zu verlieren
✅ 60. Modul 60 – Kreative Routinen großer Denker
Modulreihe 7 – Wachstum, Chancen & Erfolgsgeschichten
✅ 61. Modul 61 – Persönliches Wachstum durch ständige Weiterentwicklung
✅ 62. Modul 62 – Wie man Chancen erschafft statt nur nutzt
✅ 63. Modul 63 – Netzwerken: Beziehungen als Wachstumsmotor
✅ 64. Modul 64 – Lebenslanges Lernen
✅ 65. Modul 65 – Von Vorbildern lernen
✅ 66. Modul 66 – Mentoring: Geben und Nehmen
✅ 67. Modul 67 – Erfolgsgeheimnisse von Unternehmern & Künstlern
✅ 68. Modul 68 – Trends frühzeitig erkennen
✅ 69. Modul 69 – Krisen in Chancen verwandeln
✅ 70. Modul 70 – Exponentielles Wachstum verstehen
Modulreihe 8 – Meisterschaft: Selbstbestimmung & Erfüllung
✅ 71. Modul 71 – Sinn wichtiger als Erfolg
✅ 72. Modul 72 – Werte definieren: Dein inneres Fundament
✅ 73. Modul 73 – Spiritualität & Achtsamkeit im modernen Leben
✅ 74. Modul 74 – Minimalismus als Erfolgsfaktor
✅ 75. Modul 75 – Balance zwischen Arbeit, Liebe & Gesundheit
✅ 76. Modul 76 – Innere Leere mit Sinn füllen
✅ 77. Modul 77 – Entscheidungen sicher treffen
✅ 78. Modul 78 – Freiheit durch Selbstbestimmung
✅ 79. Modul 79 – Loslassen: Alte Kapitel schließen
✅ 80. Modul 80 – Erfüllung statt Perfektionismus
Modulreihe 9 – High Performance & Leadership
✅ 81. Modul 81 – Eigenschaften von High Performern
✅ 82. Modul 82 – Effiziente Entscheidungsfindung
✅ 83. Modul 83 – Delegieren lernen
✅ 84. Modul 84 – Teams motivieren und führen
✅ 85. Modul 85 – Konfliktmanagement
✅ 86. Modul 86 – Prioritäten in Leadership und High Performance
✅ 87. Modul 87 – Mentoring & Coaching
✅ 88. Modul 88 – High Performance durch Routine & Rituale
✅ 89. Modul 89 – Performance unter Druck
✅ 90. Modul 90 – Leadership & Selbstreflexion
Modulreihe 10 – Abschluss, Visionen umsetzen & Masterplan für Lebensziele
✅91. Modul 91 – Rückblick: Erreichtes erkennen
✅ 92. Modul 92 – Lebensziele priorisieren
✅ 93. Modul 93 – Langfristiger Masterplan erstellen
✅ 94. Modul 94 – Routinen zur Zielerreichung
✅ 95. Modul 95 – Mentale Stärke & Rückschläge einplanen
✅ 96. Modul 96 – Netzwerke & Partnerschaften gezielt nutzen
✅ 97. Modul 97 – Umsetzung: Vom Plan zur Aktion
✅ 98. Modul 98 – Feedback & Anpassung
✅ 99. Modul 99 – Lebenslanges Wachstum verankern
✅ 100. Modul 100 – Dein ultimatives Lebens-Masterplan Ritual
? Bonus-Sonderteil: „Die Unsichtbaren Erfolgsgeheimnisse der Reichsten der Welt“
✅ Lektion 1 – Die Macht der Vision
✅ Lektion 2 – Extreme Zielsetzung
✅ Lektion 3 – Fokus auf Wachstum
✅ Lektion 4 – Kontrolle über Zeit
✅ Lektion 5 – Mentale Resilienz
✅ Lektion 6 – Informationsvorsprung
✅ Lektion 7 – Netzwerk-Effekt
✅ Lektion 8 – Multiplikation von Einkommen
✅ Lektion 9 – Entscheidungen in Minuten
✅ Lektion 10 – Fokus auf Stärken
✅ Lektion 11 – Kontinuierliche Selbstverbesserung
✅ Lektion 12 – Risikomanagement
✅ Lektion 13 – Dankbarkeit & Mindset
✅ Lektion 14 – Innovative Problemlösungen
✅ Lektion 15 – Disziplin und Routinen
✅ Lektion 16 – Langfristiges Denken
✅ Lektion 17 – Chancen erkennen, bevor andere es tun
✅ Lektion 18 – Mentale Klarheit durch Meditation
✅ Lektion 19 – Investieren wie die Reichen
✅ Lektion 20 – Legacy Mindset
✅ 42 Arbeitsblätter für deinen Fortschritt
✅ Die 500 besten Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Management und mehr
Rezensionen von Lesern & Anwendern
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Maria (37, Krankenschwester):
„Ich habe schon viele Bücher über Motivation gelesen, aber Unbezwingbar ist das erste, das mir wirklich geholfen hat. Besonders die Übungen im Workbook waren ein Augenöffner. Endlich konnte ich alte Blockaden lösen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thomas (45, Manager):
„Die Module sind perfekt strukturiert. Besonders die Geschichten aus aller Welt haben mich inspiriert. Ich nutze jetzt die 90-Tage-Zyklen im Job – und mein Team performt besser denn je.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia (29, Studentin):
„Mich hat begeistert, wie praxisnah alles ist. Kein leeres Gerede, sondern echte Tools. Und die 500 Programme im Bonus-Teil sind der Wahnsinn!“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaus (52, Unternehmer):
„Ich dachte, ich hätte schon alles über Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Aber dieses Buch ist anders. Besonders die Module zu Fokus und High Performance haben mein Business verändert.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Elena (41, Lehrerin):
„Ich liebe, wie die Geschichten in anderen Ländern spielen. Es fühlt sich an, als würde man selbst auf Reisen gehen und lernen. Mein Alltag ist seitdem leichter und strukturierter.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jonas (33, Start-up Gründer):
„Das Workbook ist Gold wert. Ich konnte meine Vision klar definieren und Schritt für Schritt in die Umsetzung gehen. Heute habe ich ein starkes Fundament für mein Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sabine (48, Mutter von 3 Kindern):
„Die Morgenroutine aus Modul 6 war für mich der Gamechanger. Ich habe mehr Energie, obwohl mein Alltag voll ist. Endlich bleibe ich auch bei mir.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michael (55, Vertriebsleiter):
„Besonders der Teil zu Leadership hat mich überzeugt. Ich konnte sofort Dinge anwenden und mein Team motivieren. Unbezwingbar ist jetzt Pflichtlektüre in meinem Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anja (27, Freelancerin):
„Die Übungen helfen mir, meine Selbstzweifel zu überwinden. Ich habe jetzt mehr Mut, neue Aufträge anzunehmen. Und die Tools im Bonus-Bereich sind unbezahlbar.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefan (39, Ingenieur):
„Von Null auf Hundert – genau das beschreibt dieses Buch. Es hat mir nicht nur neue Energie gegeben, sondern auch konkrete Wege, meine Karriere und mein Privatleben neu zu starten.“
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Format PDF 2,64 MB
380 Seiten
Texte: © Copyright by Andreas Schulze
Umschlaggestaltung: © Copyright by Canva
Verlag:
Andreas Schulze Verlag
Waschberg 26
29553 Bienenbüttel
Email: andreas@erfolgsebook.com
Blog: https://erfolgsebook.com
P.S.: Wenn du bis hierher gelesen hast, dann weißt du bereits in deinem tiefsten Inneren, dass dies der Moment ist. Die Entscheidung. Der Wendepunkt. In fünf Jahren wirst du zurückblicken auf diesen Augenblick. Was wirst du sehen? Den Moment, in dem alles begann… oder eine weitere verpasste Gelegenheit? Die Wahl liegt bei dir. Aber sie liegt nur JETZT bei dir.