7 Schritte zur gesteigerten Konzentration und Zielerreichung
Die Fähigkeit, sich besser zu konzentrieren oder die Aufmerksamkeit auf bestimmte Ziele zu lenken, verbessert unsere geistigen Fähigkeiten und damit unsere Lebensqualität.
In unserem Alltag werden wir ständig mit Sinneseindrücken bombardiert: visuelle Eindrücke, Geräusche, Gerüche und Gefühle. Unser Gehirn muss entscheiden, was für uns wichtig ist und gespeichert werden soll und was nicht, was weggeworfen werden soll.
Wenn wir unkonzentriert sind, ist unsere Aufmerksamkeit auf viele verschiedene Dinge verteilt, und das spiegelt sich in unserem Gehirn wider. Die Aktivitäten im Gehirn sind dann auch über das ganze Gehirn verstreut und hinterlassen keinen bleibenden Eindruck.
Wenn wir uns auf eine bestimmte Aufgabe oder ein bestimmtes Objekt konzentrieren, schaltet das Gehirn automatisch alle Aktivitäten ab, die nichts mit der Aufgabe zu tun haben, und aktiviert die Gehirnbereiche, die mit dem Objekt unserer Aufmerksamkeit zu tun haben.
Die Fähigkeit, neue Sinneseindrücke zu verarbeiten, ist die Grundlage allen Lernens, nicht nur des schulischen Lernens, sondern alles, was wir in unserem Leben tun. Vom Laufenlernen über das Fahrradfahren – das wir, wenn wir es einmal gelernt haben, nie wieder vergessen – bis hin zum Erlernen höherer mathematischer Fähigkeiten.
Die erfolgreichsten Menschen in allen Lebensbereichen – Wissenschaftler, Sportler, Schauspieler, Lehrer, Unternehmer oder andere erfolgreiche Menschen – haben immer eines gemeinsam: Sie wissen, was sie wollen, und sie konzentrieren sich zielstrebig darauf, dieses Ziel zu erreichen. Indem sie sich auf ihre Ziele konzentrieren, richten sie ihre ganze Energie und Anstrengung auf die Aufgaben, die sie ihrem Ziel näher bringen.
Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, hilft uns zu wissen, was wir tun müssen, aber noch wichtiger ist, dass wir auch wissen, was wir nicht tun sollten. Das retikuläre Aktivierungssystem im Gehirn lenkt unsere Aufmerksamkeit auf wichtige Dinge um uns herum, die uns helfen, unser Ziel zu erreichen.
Wie Sie Ihre Konzentration steigern und Ihre Lebensqualität verbessern können.
Setzen Sie sich ein konkretes Ziel, das Sie erreichen wollen. Wenn es sich um ein finanzielles Ziel handelt, nennen Sie genau den Betrag, den Sie haben wollen, sagen Sie nicht: „Ich will mehr Geld. Wenn es sich um einen Job handelt, geben Sie die genaue Position oder Art der Arbeit an. Setzen Sie eine Frist, bis wann Sie Ihr Ziel erreicht haben wollen. 2.
Geben Sie einen Grund an, warum Sie das Ziel erreichen müssen. Dies ist der wichtigste Teil Ihres Bewerbungsschreibens. Je überzeugender der Grund ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihr Ziel erreichen.
Glauben Sie daran, dass Sie es erreichen werden und konzentrieren Sie sich auf das Ziel. Sie müssen absolut sicher sein, dass Sie es erreichen. Machen Sie es zu einem Muss.
Machen Sie einen Plan – wie werden Sie Ihr Ziel erreichen? Listen Sie alle Aufgaben auf, die Sie erledigen müssen, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Listen Sie auch die Dinge auf, die Sie nicht tun werden, die Sie von Ihrem Ziel ablenken würden. Zum Beispiel zu viel fernsehen oder sich mit Freunden treffen. Seien Sie zielstrebiger.
Aktion – Teilen Sie den Plan in monatliche, wöchentliche und tägliche Aktionspläne auf. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für mindestens eine Handlung, die Sie Ihrem Ziel näher bringt. Glaube ohne Taten bringt einen nicht weiter.
Überprüfen – Überprüfen Sie Ihren Plan mindestens einmal im Monat. Wenn Sie länger warten, entfernen Sie sich zu weit von Ihrem Ziel. Nehmen Sie notwendige Anpassungen am Plan oder an den Maßnahmen vor, aber halten Sie an Ihrem überzeugenden Ziel fest.
Genießen Sie den Prozess – Sich ein Ziel zu setzen und darauf hinzuarbeiten, ist umso befriedigender, wenn Sie den Prozess genießen. Wenn Sie verheiratet sind, vergessen Sie Ihre Familie nicht. Beziehen Sie sie mit ein und ihre Unterstützung wird das Erreichen des Ziels viel lohnender machen.