Ziele teilen: Dein Weg zum Erfolg
Stell dir vor, du sitzt in einem gemütlichen Café in der Altstadt von Tallinn, Estland. Die Luft duftet nach frisch gebrühtem Flat White, und durch die hohen Fenster fällt goldenes Herbstlicht auf die gepflasterten Straßen. Deine Hände umklammern eine warme Tasse, während du über dein Leben nachdenkst: Warum fühlt sich der Erfolg so fern an? Vielleicht kennst du dieses Gefühl – du hast große Träume, aber der Weg dorthin scheint unüberwindbar. Genau hier setzt die Kunst der Mikro-Ziele an. Sie verwandelt deine großen Visionen in winzige, machbare Schritte, die dich deinem Erfolg näherbringen. In diesem Beitrag lernst du, wie du deine Ziele in kleine Stücke zerlegst, um dein Leben zu verändern.
Eine Geschichte von Veränderung
Lass uns von Clara erzählen, einer 32-jährigen Restauratorin aus Freiburg, Deutschland. Clara, mit ihrem lockigen braunen Haar und einem nachdenklichen Lächeln, saß vor einem Jahr in ihrem Atelier, umgeben von antiken Möbeln und dem Duft von Holzpolitur. Sie trug eine smaragdgrüne Baumwollbluse und eine abgenutzte Cordhose, ihre Hände waren von Farbspritzern gezeichnet. Doch innerlich fühlte sie sich festgefahren. Ihr Traum, ein eigenes Restaurationsstudio in Tallinn zu eröffnen, schien unerreichbar. „Wie soll ich das schaffen?“ fragte sie sich, während sie an einem alten Schrank schliff. Clara hatte das Gefühl, ihre Ziele seien zu groß, zu vage.
Eines Tages, bei einem Spaziergang entlang der mittelalterlichen Stadtmauer Tallinns – sie war für eine Kunstmesse angereist –, stieß sie auf ein Buch: The Power of Small Wins von Teresa Amabile und Steven Kramer, veröffentlicht in der Harvard Business Review. Es veränderte alles. Clara begann, ihre großen Ziele in Mikro-Ziele zu zerlegen. Statt „ein Studio eröffnen“, setzte sie sich das Ziel, jeden Tag eine Stunde lang Businesspläne zu recherchieren. Diese kleinen Schritte gaben ihr das Gefühl, voranzukommen.
Warum Mikro-Ziele funktionieren
Warum sind Mikro-Ziele so effektiv? Laut einer Studie des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig aktiviert das Erreichen kleiner Ziele das Belohnungszentrum im Gehirn, insbesondere den Nucleus accumbens. Dieses Gefühl der Belohnung, auch „Dopamin-Schub“ genannt, motiviert uns, weiterzumachen. Die Neuropsychologie zeigt: Große Ziele können überwältigend wirken und das präfrontale Kortex überlasten, was zu Prokrastination führt. Mikro-Ziele hingegen sind wie Brotkrumen auf einem Pfad – sie führen dich Schritt für Schritt zum Ziel, ohne dich zu erschöpfen.
Clara lernte, dass das Setzen kleiner, erreichbarer Ziele nicht nur ihren Fokus schärfte, sondern auch ihr Selbstvertrauen stärkte. Eine Studie der American Psychological Association belegt, dass Menschen, die ihre Ziele in kleine Schritte unterteilen, eine 30 % höhere Erfolgswahrscheinlichkeit haben. Warum? Weil jeder kleine Erfolg das Gefühl von Kontrolle und Fortschritt vermittelt.
Dein erster Schritt zum Erfolg
Wie beginnst du? Stell dir vor, du bist wie Clara, gefangen zwischen großen Träumen und dem Alltag. Dein Ziel ist es, dein Leben zu verändern – vielleicht ein neues Unternehmen gründen, ein Buch schreiben oder eine neue Sprache lernen. Der erste Schritt ist, dein großes Ziel in einen einzigen, winzigen Schritt zu zerlegen. Clara begann mit: „Heute recherchiere ich 30 Minuten über Gewerbeanmeldungen in Estland.“ Das war alles. Kein Druck, nur ein kleiner, machbarer Schritt.
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Definiere dein großes Ziel klar: Was willst du wirklich? Schreibe es auf.
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Zerlege es in Mikro-Ziele: Was ist der kleinste Schritt, den du heute tun kannst?
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Setze Deadlines: Gib jedem Mikro-Ziel ein Datum, z. B. „Bis Freitag eine E-Mail an einen Mentor schreiben.“
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Feiere kleine Siege: Belohne dich, z. B. mit einem Spaziergang oder einem Cappuccino.
So klappt’s wirklich: Praktische Tipps
Wie setzt du Mikro-Ziele effektiv ein? Hier sind konkrete Strategien, inspiriert von Claras Reise und wissenschaftlichen Erkenntnissen:
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Nutze die SMART-Methode: Ziele sollten spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sein. Clara machte ihr Ziel „Studio eröffnen“ spezifisch: „Bis Ende des Monats einen Businessplan erstellen.“ Diese Methode wird von der University of California, Berkeley empfohlen, um Klarheit zu schaffen.
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Schreibe deine Ziele auf: Eine Studie im Journal of Applied Psychology zeigt, dass schriftlich festgehaltene Ziele die Erfolgswahrscheinlichkeit um 42 % erhöhen. Clara führte ein Notizbuch, in dem sie jeden Abend ihre Mikro-Ziele notierte.
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Nutze Technologie: Apps wie Trello oder Todoist helfen, deine Fortschritte zu verfolgen. Clara nutzte eine App, um ihre täglichen Aufgaben zu organisieren, was ihr Struktur gab.
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Bleib flexibel: Wenn ein Mikro-Ziel nicht klappt, passe es an. Clara musste ihre Pläne anpassen, als sie merkte, dass die Gewerbeanmeldung komplexer war als gedacht.
Deine Umgebung prägt deinen Erfolg
Stell dir Clara in ihrem neuen Atelier in Tallinn vor. Die Wände sind mit Kunstwerken dekoriert, der Raum duftet nach frisch lackiertem Holz und Jasmintee – ein Getränk, das in Estland beliebt ist. Sie trägt eine elegante Seidenbluse in Creme und eine maßgeschneiderte Tweedhose, ihre Augen leuchten vor Zuversicht. Die Einheimischen, die vorbeigehen, lächeln ihr durch das Schaufenster zu. Diese Umgebung, die sie sich bewusst geschaffen hat, motiviert sie jeden Tag. Wie sieht deine Umgebung aus? Ist sie inspirierend? Ein aufgeräumter Arbeitsplatz oder ein Café mit beruhigender Musik kann Wunder wirken. Laut dem Salk Institute for Biological Studies, beeinflusst eine positive Umgebung die kognitive Leistungsfähigkeit und steigert die Motivation.
Emotionale Tiefe: Dein innerer Antrieb
Warum willst du deine Ziele erreichen? Clara spürte eine tiefe Sehnsucht nach Unabhängigkeit und Kreativität. Sie wollte nicht nur Möbel restaurieren, sondern Geschichten bewahren – jedes Stück Holz erzählte eine Geschichte. Diese emotionale Verbindung zu ihrem Ziel gab ihr Kraft. Eine aktuelle Studie des Karolinska Instituts zeigt, dass emotionale Ziele, die mit persönlichen Werten verbunden sind, die Motivation um bis zu 50 % steigern können. Frage dich: Was treibt dich an? Ist es Freiheit, Anerkennung oder das Gefühl, etwas Bleibendes zu schaffen?
Die Macht der kleinen Schritte
Clara steht heute in ihrem Studio in Tallinn, umgeben von Kunden, die ihre Arbeit bewundern. Ihr Weg begann mit einem einzigen Schritt: einer Stunde Recherche. Heute ist sie stolz, unabhängig und erfolgreich. Du kannst das auch. Laut einer Studie im Journal of Cognitive Neuroscience (MIT Press) fördern kleine, wiederholte Erfolge die Neuroplastizität, was dein Gehirn auf Erfolg programmiert. Jeder kleine Schritt formt dein Gehirn neu und macht dich stärker.
Wenn du mehr über die Kunst der Mikro-Ziele erfahren willst, lies mein neues E-Book: Grenzenlos Jetzt: Lebe das absolute Leben. Es zeigt dir, wie du deine Träume in die Tat umsetzest.
Tipp des Tages: Schreibe jeden Morgen ein Mikro-Ziel auf. Es kann so einfach sein wie „10 Minuten meditieren“ oder „eine E-Mail schreiben“. Dieser kleine Schritt setzt den Ton für deinen Tag.
„Große Träume beginnen mit kleinen Schritten, die dein Herz leichter machen.“ – Clara, Restauratorin aus Tallinn
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UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Das eBook, Workbook & Online-Programm, das dein Leben für immer verändert
Die Stimme in dir kennt die Wahrheit
Es ist 3:47 Uhr. Du starrst an die Decke.
Und da ist sie wieder – diese leise Stimme, die dich nicht loslässt:
„Du bist für mehr bestimmt.“
Vielleicht spürst du es schon lange:
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✅ Da sind Träume, die du verdrängt hast
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✅ Da ist ein Leben, das größer ist als das, was du gerade lebst
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✅ Da ist ein Selbst, das frei, stark und erfüllt ist – und nur darauf wartet, von dir entdeckt zu werden
Die Frage ist nicht, ob du mehr kannst. Die Frage ist:
Bist du bereit, unbezwingbar zu werden?
Warum die meisten scheitern – und warum du es nicht musst
95 % aller Selbsthilfe-Bücher verstauben im Regal.
Warum? Weil sie dich mit Theorien überfluten, dich in starre Systeme pressen und dich ohne Umsetzung zurücklassen.
Unbezwingbar: Die Reise zu deinem größten Selbst ist anders:
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Dein lebendiger Begleiter für Transformation
Dieses Programm ist mehr als ein Buch. Es ist ein System, das dich durch 3 Dimensionen trägt:
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✅ Systematische Zielerreichung
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✅ Finanzielle Freiheit & Stabilität
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✅ Persönliche Erfüllung & Sinn
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✅ Motivation auf Abruf
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✅ Ganzheitliche Transformation von Körper, Geist & Seele
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✅ Lebenslanger Nutzen – immer wieder anwendbar
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✅ Alltagstauglich – Übungen für jeden Moment
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✅ Weisheit echter Erfolgsgeschichten
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✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
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✅ Kontinuierliches Wachstum – dein Begleiter fürs Leben
Inhaltsverzeichnis: UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Modulreihe 1 – Glück, Motivation & Energie
✅ Modul 1 – Was Glück wirklich bedeutet
✅ Modul 2 – Die Psychologie der Motivation
✅ Modul 3 – Dopamin richtig nutzen
✅ Modul 4 – Dankbarkeit als Schlüssel
✅ Modul 5 – Energie-Management statt Zeit-Management
✅ Modul 6 – Die Kraft der Morgenroutine
✅ Modul 7 – Stress in Energie umwandeln
✅ Modul 8 – Flow-Zustände erzeugen
✅ Modul 9 – Freude vs. Glück
✅ Modul 10 – Die Wissenschaft der Gewohnheitensetze
Modulreihe 2 – Ziele, Vision & Strategie
✅ 11. Modul 11 – Lebensvision entwickeln: Dein persönlicher Nordstern
✅ 12. Modul 12 – SMART vs. HARD Goals
✅ 13. Modul 13 – Zielklarheit durch Visualisierung
✅ 14. Modul 14 – Die 5-Jahres-Plan Methode
✅ 15. Modul 15 – Rückwärts planen: Vom Endziel zur Handlung
✅ 16. Modul 16 – Warum 90-Tage-Zyklen am effektivsten sind
✅ 17. Modul 17 – Strategie vs. Taktik
✅ 18. Modul 18 – Prioritäten setzen: 80/20-Prinzip meistern
✅ 19. Modul 19 – Umgang mit Unsicherheit im Zielprozess
✅ 20. Modul 20 – Ziele messbar machen & Fortschritt tracken
Modulreihe 3 – Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
✅ 21. Modul 21 – Fundament: Selbstannahme & Authentizität
✅ 22. Modul 22 – Innere Blockaden auflösen
✅ 23. Modul 23 – Ein starkes Selbstbild aufbauen
✅ 24. Modul 24 – Körpersprache & Ausstrahlung
✅ 25. Modul 25 – Mut trainieren: Kleine Schritte zur Größe
✅ 26. Modul 26 – Souverän mit Ablehnung umgehen
✅ 27. Modul 27 – Selbstvertrauen durch Kompetenz
✅ 28. Modul 28 – Die Kraft von „Nein“: Grenzen setzen
✅ 29. Modul 29 – Lampenfieber überwinden
✅ 30. Modul 30 – Charisma entwickeln
Modulreihe 4 – Disziplin, Fokus & Leistung
✅ 31. Modul 31 – Warum Disziplin wichtiger als Motivation ist
✅ 32. Modul 32 – Fokus-Strategien: Ablenkungen meistern
✅ 33. Modul 33 – Deep Work meistern
✅ 34. Modul 34 – Zeitfresser eliminieren: Digitaler Minimalismus
✅ 35. Modul 35 – Prokrastination verstehen & besiegen
✅ 36. Modul 36 – Konzentrationsübungen für Alltag & Beruf
✅ 37. Modul 37 – Die Kunst des „Single-Taskings“
✅ 38. Modul 38 – Energie statt Willenskraft nutzen
✅ 39. Modul 39 – Micro-Habits: Kleine Routinen mit großer Wirkung
✅ 40. Modul 40 – Leistung steigern ohne auszubrennen
Modulreihe 5 – Durchhaltevermögen & mentale Stärke
✅ 41. Modul 41 – Resilienz aufbauen
✅ 42. Modul 42 – Geduld entwickeln: Warum Dranbleiben belohnt wird
✅ 43. Modul 43 – Emotionale Intelligenz entwickeln
✅ 44. Modul 44 – Umgang mit Rückschlägen
✅ 45. Modul 45 – Innere Widerstände überwinden
✅ 46. Modul 46 – Mentale Härte trainierbar machen
✅ 47. Modul 47 – Discomfort Zone: Wachstum durch Unbequemes
✅ 48. Modul 48 – Umgang mit Kritik
✅ 49. Modul 49 – Angst verstehen und transformieren
✅ 50. Modul 50 – Willenskraft regenerieren
Modulreihe 6 – Inspiration, Innovation & Kreativität
✅ 51. Modul 51 – Wie man Inspiration im Alltag findet
✅ 52. Modul 52 – Lernen von Erfolgsgeschichten
✅ 53. Modul 53 – Kreativitätstechniken (SCAMPER, Mindmapping)
✅ 54. Modul 54 – Innovationskraft entwickeln
✅ 55. Modul 55 – Sprunghaftes Denken: Anders denken als die Masse
✅ 56. Modul 56 – Warum Neugier die stärkste Innovationskraft ist
✅ 57. Modul 57 – Kreative Blockaden lösen
✅ 58. Modul 58 – Chancen erkennen, die andere übersehen
✅ 59. Modul 59 – Querdenken: Regeln brechen, ohne den Fokus zu verlieren
✅ 60. Modul 60 – Kreative Routinen großer Denker
Modulreihe 7 – Wachstum, Chancen & Erfolgsgeschichten
✅ 61. Modul 61 – Persönliches Wachstum durch ständige Weiterentwicklung
✅ 62. Modul 62 – Wie man Chancen erschafft statt nur nutzt
✅ 63. Modul 63 – Netzwerken: Beziehungen als Wachstumsmotor
✅ 64. Modul 64 – Lebenslanges Lernen
✅ 65. Modul 65 – Von Vorbildern lernen
✅ 66. Modul 66 – Mentoring: Geben und Nehmen
✅ 67. Modul 67 – Erfolgsgeheimnisse von Unternehmern & Künstlern
✅ 68. Modul 68 – Trends frühzeitig erkennen
✅ 69. Modul 69 – Krisen in Chancen verwandeln
✅ 70. Modul 70 – Exponentielles Wachstum verstehen
Modulreihe 8 – Meisterschaft: Selbstbestimmung & Erfüllung
✅ 71. Modul 71 – Sinn wichtiger als Erfolg
✅ 72. Modul 72 – Werte definieren: Dein inneres Fundament
✅ 73. Modul 73 – Spiritualität & Achtsamkeit im modernen Leben
✅ 74. Modul 74 – Minimalismus als Erfolgsfaktor
✅ 75. Modul 75 – Balance zwischen Arbeit, Liebe & Gesundheit
✅ 76. Modul 76 – Innere Leere mit Sinn füllen
✅ 77. Modul 77 – Entscheidungen sicher treffen
✅ 78. Modul 78 – Freiheit durch Selbstbestimmung
✅ 79. Modul 79 – Loslassen: Alte Kapitel schließen
✅ 80. Modul 80 – Erfüllung statt Perfektionismus
Modulreihe 9 – High Performance & Leadership
✅ 81. Modul 81 – Eigenschaften von High Performern
✅ 82. Modul 82 – Effiziente Entscheidungsfindung
✅ 83. Modul 83 – Delegieren lernen
✅ 84. Modul 84 – Teams motivieren und führen
✅ 85. Modul 85 – Konfliktmanagement
✅ 86. Modul 86 – Prioritäten in Leadership und High Performance
✅ 87. Modul 87 – Mentoring & Coaching
✅ 88. Modul 88 – High Performance durch Routine & Rituale
✅ 89. Modul 89 – Performance unter Druck
✅ 90. Modul 90 – Leadership & Selbstreflexion
Modulreihe 10 – Abschluss, Visionen umsetzen & Masterplan für Lebensziele
✅91. Modul 91 – Rückblick: Erreichtes erkennen
✅ 92. Modul 92 – Lebensziele priorisieren
✅ 93. Modul 93 – Langfristiger Masterplan erstellen
✅ 94. Modul 94 – Routinen zur Zielerreichung
✅ 95. Modul 95 – Mentale Stärke & Rückschläge einplanen
✅ 96. Modul 96 – Netzwerke & Partnerschaften gezielt nutzen
✅ 97. Modul 97 – Umsetzung: Vom Plan zur Aktion
✅ 98. Modul 98 – Feedback & Anpassung
✅ 99. Modul 99 – Lebenslanges Wachstum verankern
✅ 100. Modul 100 – Dein ultimatives Lebens-Masterplan Ritual
? Bonus-Sonderteil: „Die Unsichtbaren Erfolgsgeheimnisse der Reichsten der Welt“
✅ Lektion 1 – Die Macht der Vision
✅ Lektion 2 – Extreme Zielsetzung
✅ Lektion 3 – Fokus auf Wachstum
✅ Lektion 4 – Kontrolle über Zeit
✅ Lektion 5 – Mentale Resilienz
✅ Lektion 6 – Informationsvorsprung
✅ Lektion 7 – Netzwerk-Effekt
✅ Lektion 8 – Multiplikation von Einkommen
✅ Lektion 9 – Entscheidungen in Minuten
✅ Lektion 10 – Fokus auf Stärken
✅ Lektion 11 – Kontinuierliche Selbstverbesserung
✅ Lektion 12 – Risikomanagement
✅ Lektion 13 – Dankbarkeit & Mindset
✅ Lektion 14 – Innovative Problemlösungen
✅ Lektion 15 – Disziplin und Routinen
✅ Lektion 16 – Langfristiges Denken
✅ Lektion 17 – Chancen erkennen, bevor andere es tun
✅ Lektion 18 – Mentale Klarheit durch Meditation
✅ Lektion 19 – Investieren wie die Reichen
✅ Lektion 20 – Legacy Mindset
✅ 42 Arbeitsblätter für deinen Fortschritt
✅ Die 500 besten Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Management und mehr
Rezensionen von Lesern & Anwendern
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Maria (37, Krankenschwester):
„Ich habe schon viele Bücher über Motivation gelesen, aber Unbezwingbar ist das erste, das mir wirklich geholfen hat. Besonders die Übungen im Workbook waren ein Augenöffner. Endlich konnte ich alte Blockaden lösen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thomas (45, Manager):
„Die Module sind perfekt strukturiert. Besonders die Geschichten aus aller Welt haben mich inspiriert. Ich nutze jetzt die 90-Tage-Zyklen im Job – und mein Team performt besser denn je.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia (29, Studentin):
„Mich hat begeistert, wie praxisnah alles ist. Kein leeres Gerede, sondern echte Tools. Und die 500 Programme im Bonus-Teil sind der Wahnsinn!“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaus (52, Unternehmer):
„Ich dachte, ich hätte schon alles über Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Aber dieses Buch ist anders. Besonders die Module zu Fokus und High Performance haben mein Business verändert.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Elena (41, Lehrerin):
„Ich liebe, wie die Geschichten in anderen Ländern spielen. Es fühlt sich an, als würde man selbst auf Reisen gehen und lernen. Mein Alltag ist seitdem leichter und strukturierter.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jonas (33, Start-up Gründer):
„Das Workbook ist Gold wert. Ich konnte meine Vision klar definieren und Schritt für Schritt in die Umsetzung gehen. Heute habe ich ein starkes Fundament für mein Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sabine (48, Mutter von 3 Kindern):
„Die Morgenroutine aus Modul 6 war für mich der Gamechanger. Ich habe mehr Energie, obwohl mein Alltag voll ist. Endlich bleibe ich auch bei mir.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michael (55, Vertriebsleiter):
„Besonders der Teil zu Leadership hat mich überzeugt. Ich konnte sofort Dinge anwenden und mein Team motivieren. Unbezwingbar ist jetzt Pflichtlektüre in meinem Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anja (27, Freelancerin):
„Die Übungen helfen mir, meine Selbstzweifel zu überwinden. Ich habe jetzt mehr Mut, neue Aufträge anzunehmen. Und die Tools im Bonus-Bereich sind unbezahlbar.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefan (39, Ingenieur):
„Von Null auf Hundert – genau das beschreibt dieses Buch. Es hat mir nicht nur neue Energie gegeben, sondern auch konkrete Wege, meine Karriere und mein Privatleben neu zu starten.“
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Format PDF 2,64 MB
380 Seiten
Texte: © Copyright by Andreas Schulze
Umschlaggestaltung: © Copyright by Canva
Verlag:
Andreas Schulze Verlag
Waschberg 26
29553 Bienenbüttel
Email: andreas@erfolgsebook.com
Blog: https://erfolgsebook.com
P.S.: Wenn du bis hierher gelesen hast, dann weißt du bereits in deinem tiefsten Inneren, dass dies der Moment ist. Die Entscheidung. Der Wendepunkt. In fünf Jahren wirst du zurückblicken auf diesen Augenblick. Was wirst du sehen? Den Moment, in dem alles begann… oder eine weitere verpasste Gelegenheit? Die Wahl liegt bei dir. Aber sie liegt nur JETZT bei dir.