Welche Überzeugung hält dich klein?

Welche Überzeugung hält dich klein?

Jana saß in einem kleinen, gemütlichen Bistro am Hafen. Der Duft von frisch gebackenem Brot und geröstetem Kaffee lag in der Luft, während die sanften Wellen gegen die Steine schlugen. Sie strich sich eine blonde Strähne aus dem Gesicht, ihre blauen Augen glitzerten im Licht der untergehenden Sonne. Vor ihr lag ein Notizbuch, die erste Seite war leer. Wieder einmal. Seit Jahren träumte sie davon, ihren eigenen Roman zu schreiben, doch eine leise Stimme in ihrem Kopf sagte ihr immer wieder: „Du bist nicht gut genug.“

Die unsichtbaren Ketten der eigenen Gedanken

Jeder Mensch trägt eine unsichtbare Überzeugung in sich, die ihn klein hält. Manchmal ist es die Angst vor dem Scheitern, manchmal die Vorstellung, nicht talentiert oder klug genug zu sein. Paul, ein junger Mann mit dunklen Locken und einer schmalen Brille, wollte seit seiner Kindheit Musiker werden. Doch jedes Mal, wenn er seine Gitarre in die Hand nahm, hörte er die Worte seines Vaters in seinem Kopf: „Musik ist kein richtiger Beruf. Such dir was Sicheres.“ Also arbeitete er in einem Bürojob, den er hasste, und spielte seine Songs nur für sich selbst.

Der Moment der Erkenntnis

Eines Tages jedoch geschah etwas Unerwartetes. Jana traf in dem kleinen Bistro eine ältere Frau mit leuchtenden Augen. Die Fremde blickte auf das leere Notizbuch und fragte: „Warum schreibst du nicht?“ Jana lachte unsicher. „Ich glaube nicht, dass ich gut genug bin.“ Die Frau schmunzelte. „Glaubst du oder weißt du es?“ Diese Frage traf Jana mitten ins Herz. Sie hatte nie wirklich versucht, es herauszufinden. Sie hatte sich nur auf die Stimme in ihrem Kopf verlassen, die sie klein hielt.

Paul wiederum wurde von einem alten Freund zu einem offenen Musikabend eingeladen. Erst wollte er absagen, doch dann sagte er sich: „Was, wenn ich es einfach versuche?“ Als er schließlich auf der Bühne stand und sein erstes Lied spielte, wurde es plötzlich still im Raum. Dann brach tosender Applaus aus.

Wie du deine begrenzenden Überzeugungen überwindest

Erkenne deine blockierenden Glaubenssätze. Schreibe auf, welche Gedanken dich zurückhalten. Sind sie wahr oder nur Annahmen?

Hinterfrage diese Annahmen. Wer hat dir das gesagt? Ist es eine objektive Wahrheit oder nur eine subjektive Meinung?

Handle trotz der Angst. Die meisten Grenzen existieren nur in deinem Kopf. Wage den ersten Schritt, auch wenn er klein ist.

Umgib dich mit inspirierenden Menschen. Suche Vorbilder, die es geschafft haben, ihre Zweifel zu überwinden. Lasse dich von ihrer Geschichte inspirieren.

Visualisiere deinen Erfolg. Stelle dir vor, wie es sich anfühlt, wenn du dein Ziel erreicht hast. Spüre den Stolz, die Freude, die Freiheit.

Deine Überzeugung bestimmt dein Leben

Jana begann noch am selben Abend zu schreiben. Nicht perfekt, nicht fehlerfrei, aber sie schrieb. Paul gab seinen Job nicht sofort auf, doch er spielte immer öfter auf kleinen Bühnen, bis er schließlich den Mut fasste, seiner Leidenschaft zu folgen. Beide erkannten: Die einzige Grenze, die sie je hatten, war die, die sie sich selbst gesetzt hatten. Und sobald sie sich entschieden, anders zu denken, änderte sich ihr Leben.

Hier sind 100 Überzeugungen, die dich kleinhalten können – also Gedanken, Glaubenssätze oder innere Überzeugungen, die dein Potenzial begrenzen und dich daran hindern, über dich hinauszuwachsen:

1. Ich bin nicht gut genug.

2. Ich habe es nicht verdient, erfolgreich zu sein.

3. Andere sind klüger als ich.

4. Ich mache immer Fehler.

5. Ich bin nicht wichtig.

6. Ich habe keine besonderen Talente.

7. Ich werde sowieso scheitern.

8. Ich bin zu alt/jung dafür.

9. Ich kann das nicht lernen.

10. Ich bin nicht kreativ.

11. Niemand interessiert sich für meine Meinung.

12. Ich darf keine Fehler machen.

13. Ich muss perfekt sein.

14. Ich werde nie glücklich sein.

15. Ich bin nicht attraktiv genug.

16. Ich bin nicht stark genug.

17. Ich bin nicht mutig genug.

18. Ich habe keine Kontrolle über mein Leben.

19. Ich bin zu schüchtern.

20. Ich bin zu sensibel.

21. Ich werde immer übersehen.

22. Ich habe nicht genug Erfahrung.

23. Ich bin zu langsam.

24. Ich habe keine Zeit.

25. Ich bin nicht diszipliniert genug.

26. Ich kann mich nicht ändern.

27. Ich werde immer unterschätzt.

28. Ich bin zu emotional.

29. Ich bin nicht beliebt.

30. Ich bin nicht sportlich.

31. Ich bin zu kompliziert.

32. Ich bin nicht witzig.

33. Ich bin nicht interessant.

34. Ich bin nicht belastbar.

35. Ich bin nicht organisiert.

36. Ich kann mich nicht durchsetzen.

37. Ich habe kein Glück.

38. Ich bin nicht erfolgreich.

39. Ich bin nicht wertvoll.

40. Ich bin nicht liebenswert.

41. Ich werde nie dazugehören.

42. Ich kann anderen nicht vertrauen.

43. Ich kann mir selbst nicht vertrauen.

44. Ich bin zu kritisch.

45. Ich bin zu naiv.

46. Ich bin nicht ehrgeizig genug.

47. Ich bin nicht spontan.

48. Ich bin zu vorsichtig.

49. Ich bin zu chaotisch.

50. Ich bin zu ruhig.

51. Ich bin nicht flexibel.

52. Ich bin nicht offen genug.

53. Ich bin zu stur.

54. Ich bin nicht charmant.

55. Ich bin nicht überzeugend.

56. Ich bin nicht zielstrebig.

57. Ich bin nicht ausdauernd.

58. Ich bin nicht geduldig.

59. Ich bin zu ungeduldig.

60. Ich bin nicht neugierig genug.

61. Ich bin nicht motiviert genug.

62. Ich bin zu kritisch mit mir selbst.

63. Ich bin nicht selbstbewusst.

64. Ich bin nicht unabhängig.

65. Ich bin zu abhängig von anderen.

66. Ich bin nicht zuverlässig.

67. Ich bin nicht verantwortungsbewusst.

68. Ich bin nicht großzügig.

69. Ich bin nicht dankbar genug.

70. Ich bin nicht empathisch.

71. Ich bin nicht kreativ genug.

72. Ich bin nicht visionär.

73. Ich bin nicht inspirierend.

74. Ich bin nicht kommunikativ.

75. Ich bin nicht reflektiert.

76. Ich bin nicht lernfähig.

77. Ich bin nicht anpassungsfähig.

78. Ich bin nicht belastbar.

79. Ich bin nicht risikofreudig.

80. Ich bin nicht entscheidungsfreudig.

81. Ich bin nicht analytisch.

82. Ich bin nicht praktisch.

83. Ich bin nicht handwerklich begabt.

84. Ich bin nicht musikalisch.

85. Ich bin nicht künstlerisch.

86. Ich bin nicht sprachbegabt.

87. Ich bin nicht technikaffin.

88. Ich bin nicht naturwissenschaftlich begabt.

89. Ich bin nicht mathematisch begabt.

90. Ich bin nicht sozial kompetent.

91. Ich bin nicht teamfähig.

92. Ich bin nicht führungsstark.

93. Ich bin nicht diplomatisch.

94. Ich bin nicht verlässlich.

95. Ich bin nicht tolerant.

96. Ich bin nicht offen für Neues.

97. Ich bin nicht belastbar in Stresssituationen.

98. Ich bin nicht konfliktfähig.

99. Ich bin nicht kritikfähig.

100. Ich bin nicht genug.

Diese Überzeugungen sind häufig unbewusst und können durch Selbstreflexion, Coaching oder Therapie erkannt und verändert werden, um persönliches Wachstum und mehr Lebensfreude zu ermöglichen1.

„Ob du glaubst, etwas zu können oder nicht, du hast immer recht.“ – Henry Ford

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