Emotionale Selbstregulation: Übungen
Emotionale Selbstregulation: Übungen Stell dir vor, der Sturm tobt in deiner Brust, als hätte jemand die Fenster deiner Seele aufgerissen und der Wind fegt alles durcheinander, was du mühsam geordnet hattest. Du stehst mitten darin – und doch gibt es einen Punkt, an dem du die Hand ausstreckst und sagst:Continue Reading
Die verborgene Kraft: Achtsamkeit verändert Dein Gehirn
Die verborgene Kraft: Achtsamkeit verändert Dein Gehirn Stell Dir vor, Du sitzt in einem kleinen, stickigen Büro in Hannover, der Bildschirm flimmert, die Schultern sind hochgezogen, und in Deinem Kopf rast ein endloser Strom aus Terminen, Rechnungen und dem leisen Gefühl, dass irgendetwas fehlt. Plötzlich bemerkst Du, wie Dein AtemContinue Reading
Die Kunst, sich neu zu erfinden
Die Kunst, sich neu zu erfinden In einer kalten Januarnacht in Rostock-Warnemünde steht ein Mann Ende dreißig barfuß auf dem Balkon einer kleinen Wohnung in der zweiten Reihe. Der Ostseewind riecht nach Salz und Diesel. Er hält eine halb leere Tasse kalten Filterkaffee in der Hand, schaut auf die dunklenContinue Reading