Du stehst am Rand deiner Träume, spürst die Sehnsucht nach mehr – mehr Erfolg, mehr Freiheit, mehr Leben. Doch der Weg wirkt endlos, die Ziele unnahbar. Was, wenn der Schlüssel nicht in riesigen Sprüngen liegt, sondern in winzigen, täglichen Siegen? Die Kunst des Micro-Erfolgs zeigt dir, wie kleine Schritte dich zu monumentalem Triumph führen. Dieser Beitrag nimmt dich mit auf eine Reise voller Inspiration, untermauert mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer Geschichte, die deine Seele berührt.
Was ist die Kunst des Micro-Erfolgs?
Stell dir vor, du bist in einem verwunschenen Garten, wo jeder Schritt ein neues Samenkorn pflanzt. Diese Samen sind deine Micro-Erfolge – kleine, bewusste Handlungen, die mit der Zeit zu einem blühenden Paradies werden. Die Kunst des Micro-Erfolgs basiert auf der Idee, dass kontinuierliche, kleine Fortschritte langfristig größere Ergebnisse erzielen als sporadische, große Anstrengungen. Eine Studie der University College London (2019) zeigt, dass es durchschnittlich 66 Tage dauert, eine neue Gewohnheit zu etablieren. Micro-Erfolge nutzen diesen Mechanismus, indem sie Gewohnheiten in kleine, machbare Schritte zerlegen.
Warum funktioniert das? Dein Gehirn liebt Belohnungen. Jeder kleine Erfolg setzt Dopamin frei, das Glückshormon, das dich motiviert, weiterzumachen. Laut Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman aktiviert dieser Dopamin-Kreislauf die präfrontale Kortex, die für Planung und Selbstkontrolle zuständig ist. So wird jeder Micro-Erfolg zu einem Baustein für dein Selbstvertrauen und deine Disziplin.
Die Geschichte von Livia und Tarik
In der kleinen Küstenstadt Varnholm, wo das Meer in türkisfarbenen Wellen gegen die Klippen schlägt, lebten Livia und Tarik. Livia, eine 32-jährige Tischlerin, trug meist ein rostrotes Leinenhemd, das nach Holzspänen duftete, und hatte ein Gesicht, das von Lachfältchen gezeichnet war, aber auch von Zweifeln. Ihre Hände, schwielig vom Schleifen und Sägen, zitterten, wenn sie an ihre Träume dachte – eine eigene Werkstatt, in der sie Möbel mit Seele schafft. Doch die Angst vor dem Scheitern hielt sie zurück.
Tarik, 29, ein Krankenpfleger mit einem warmen Lächeln und müden Augen, trug oft ein verwaschenes, olivgrünes T-Shirt unter seinem Kittel. Seine Schicht im Krankenhaus von Varnholm war lang, die Nächte kurz. Sein Traum? Ein Buch über die Geschichten seiner Patienten zu schreiben, die ihn Demut und Hoffnung lehrten. Doch wie sollte er Zeit finden, wenn der Alltag ihn verschlang?
Eines Abends trafen sich Livia und Tarik in einem kleinen Laden namens „Fischerlicht“, einem versteckten Juwel am Hafen, wo Kerzen in Glasfläschchen flackerten und der Duft von Zimt und Salz die Luft erfüllte. Die Holzdielen knarrten unter ihren Schritten, und draußen rauschte das Meer wie ein endloses Flüstern. Sie saßen an einem Tisch aus Treibholz, umgeben von Einheimischen – einem alten Fischer mit wettergegerbtem Gesicht, einer jungen Musikerin mit einer Gitarre – und begannen, über ihre Träume zu sprechen.
Livia gestand, wie sie jeden Tag ein Stück Holz schnitzte, nur für sich, um sich zu beweisen, dass sie es konnte. Tarik erzählte, wie er nachts, wenn die Station ruhig war, ein paar Zeilen in sein Notizbuch schrieb. Beide erkannten: Diese kleinen Handlungen waren ihre Micro-Erfolge, die sie ihren Träumen näherbrachten.
Warum Micro-Erfolge dein Leben verändern
Micro-Erfolge sind wie Tropfen, die einen Eimer füllen. Sie reduzieren die Überforderung, die oft mit großen Zielen einhergeht. Eine 2023 veröffentlichte Studie im Journal of Applied Psychology fand heraus, dass Menschen, die ihre Ziele in kleine, tägliche Aufgaben zerlegen, eine 37 % höhere Erfolgswahrscheinlichkeit haben. Warum? Weil sie die Kontrolle behalten und Fortschritte sehen, selbst an schwierigen Tagen.
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Selbstvertrauen stärken: Jeder kleine Sieg beweist dir, dass du vorankommst.
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Stress reduzieren: Kleine Aufgaben fühlen sich machbar an, anders als riesige Projekte.
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Gewohnheiten etablieren: Wiederholung macht Micro-Erfolge zur Routine.
Livia begann, jeden Morgen 15 Minuten an einem Möbelentwurf zu zeichnen. Tarik schrieb täglich eine Seite, auch wenn es nur ein Entwurf war. Diese kleinen Schritte gaben ihnen das Gefühl, ihre Träume zu leben, statt sie aufzuschieben.
Wie du Micro-Erfolge in dein Leben integrierst
Die Umsetzung ist simpler, als du denkst. Hier ist ein Plan, der dir hilft, deine eigenen Micro-Erfolge zu stapeln:
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Definiere dein großes Ziel: Was willst du erreichen? Ein eigenes Unternehmen? Ein fitter Körper? Ein kreatives Projekt?
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Zerlege es in Mini-Schritte: Frage dich: Was ist der kleinste Schritt, den ich heute tun kann?
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Setze Zeitfenster: 5–15 Minuten täglich reichen, um anzufangen.
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Feiere jeden Sieg: Notiere deine Fortschritte oder belohne dich mit etwas Kleinem, wie einem Tee am Abend.
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Bleib dran: Konsistenz schlägt Perfektion.
Ein Beispiel: Willst du ein Buch schreiben? Schreibe täglich 100 Wörter. In einem Jahr hast du 36.500 Wörter – fast ein Roman. Willst du fitter werden? Mache täglich 10 Liegestütze. In einem Monat sind es 300, und dein Körper wird es spüren.
Die Wissenschaft hinter der Magie
Die Wirksamkeit von Micro-Erfolgen liegt in der Neurowissenschaft. Das Belohnungssystem deines Gehirns, gesteuert durch den Nucleus accumbens, reagiert auf Fortschritte, egal wie klein. Laut einer Studie der Harvard University (2021) fördern kleine, erreichbare Ziele die intrinsische Motivation, weil sie das Gefühl von Autonomie und Kompetenz stärken. Außerdem reduzieren sie den Cortisolspiegel, das Stresshormon, das dich oft blockiert.
Ein weiterer Aspekt ist die „Zielgradienten-Hypothese“. Sie besagt, dass Menschen motivierter sind, je näher sie ihrem Ziel kommen. Micro-Erfolge machen den Fortschritt sichtbar, was dich antreibt, weiterzumachen. Stell dir vor, du kletterst einen Berg: Jeder Schritt zeigt dir, dass der Gipfel näher rückt.
Livias und Tariks Triumph
Monate später stand Livia in ihrer kleinen Werkstatt, die sie mit Ersparnissen und einem Mikrokredit eröffnet hatte. Ihre Hände, einst zögerlich, schnitzten nun mit Präzision. Sie trug ein senfgelbes Hemd, das nach frischem Holz roch, und ihr Gesicht strahlte Stolz aus. Die Werkstatt, ein Raum mit hohen Fenstern und Sägespänen auf dem Boden, war ihr Heiligtum.
Tarik hatte seinen ersten Buchentwurf fertig. Er saß im „Fischerlicht“, ein Manuskript vor sich, während draußen der Sonnenuntergang den Himmel in Orange tauchte. Sein graues Sweatshirt war zerknittert, aber seine Augen leuchteten. Die Einheimischen, die ihn kannten, klopften ihm auf die Schulter, als wäre er ihr Held.
Beide hatten keine riesigen Sprünge gemacht. Sie hatten kleine, tägliche Siege gestapelt – und diese Siege hatten ihr Leben verändert.
Warum jetzt der richtige Moment ist
In einer Welt, die nach sofortigem Erfolg schreit, ist die Kunst des Micro-Erfolgs ein Akt der Rebellion. Sie erinnert dich daran, dass du die Kontrolle hast, dass jeder Tag eine Chance ist, deinem Traum näherzukommen. Eine Umfrage von Statista (2024) zeigt, dass 68 % der Menschen ihre Ziele aufgeben, weil sie keine Fortschritte sehen. Micro-Erfolge ändern das. Sie geben dir Beweise, dass du vorankommst, und wecken die Sehnsucht, weiterzumachen.
Tipp des Tages
Beginne heute mit einem Micro-Erfolg: Schreibe eine einzige Sache auf, die du morgen für dein Ziel tun kannst. Vielleicht 10 Minuten meditieren, eine Idee skizzieren oder einen Anruf tätigen. Tu es, und notiere, wie es sich anfühlt. Dieser kleine Schritt ist der Beginn deiner Reise zu Großem.
Ein brandaktueller Trend
Ein neuer Trend, der 2025 die Welt erobert, ist „Micro-Journaling“. Menschen nutzen Apps wie „TinyWins“, um tägliche Fortschritte in 30-Sekunden-Notizen festzuhalten. Dieser Trend, der in Japan entstand und sich über soziale Medien verbreitet, steigert nach ersten Studien die Lebenszufriedenheit um 22 %. Probier es aus – es könnte dein nächster Micro-Erfolg sein.
„Der kleinste Schritt heute führt dich weiter als der größte Traum morgen.“
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UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
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Die Stimme in dir kennt die Wahrheit
Es ist 3:47 Uhr. Du starrst an die Decke.
Und da ist sie wieder – diese leise Stimme, die dich nicht loslässt:
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Vielleicht spürst du es schon lange:
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✅ Da sind Träume, die du verdrängt hast
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Die Frage ist nicht, ob du mehr kannst. Die Frage ist:
Bist du bereit, unbezwingbar zu werden?
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Unbezwingbar: Die Reise zu deinem größten Selbst ist anders:
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✅ Ganzheitliche Transformation von Körper, Geist & Seele
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✅ Lebenslanger Nutzen – immer wieder anwendbar
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✅ Alltagstauglich – Übungen für jeden Moment
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✅ Weisheit echter Erfolgsgeschichten
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✅ Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
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✅ Kontinuierliches Wachstum – dein Begleiter fürs Leben
Inhaltsverzeichnis: UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Modulreihe 1 – Glück, Motivation & Energie
✅ Modul 1 – Was Glück wirklich bedeutet
✅ Modul 2 – Die Psychologie der Motivation
✅ Modul 3 – Dopamin richtig nutzen
✅ Modul 4 – Dankbarkeit als Schlüssel
✅ Modul 5 – Energie-Management statt Zeit-Management
✅ Modul 6 – Die Kraft der Morgenroutine
✅ Modul 7 – Stress in Energie umwandeln
✅ Modul 8 – Flow-Zustände erzeugen
✅ Modul 9 – Freude vs. Glück
✅ Modul 10 – Die Wissenschaft der Gewohnheitensetze
Modulreihe 2 – Ziele, Vision & Strategie
✅ 11. Modul 11 – Lebensvision entwickeln: Dein persönlicher Nordstern
✅ 12. Modul 12 – SMART vs. HARD Goals
✅ 13. Modul 13 – Zielklarheit durch Visualisierung
✅ 14. Modul 14 – Die 5-Jahres-Plan Methode
✅ 15. Modul 15 – Rückwärts planen: Vom Endziel zur Handlung
✅ 16. Modul 16 – Warum 90-Tage-Zyklen am effektivsten sind
✅ 17. Modul 17 – Strategie vs. Taktik
✅ 18. Modul 18 – Prioritäten setzen: 80/20-Prinzip meistern
✅ 19. Modul 19 – Umgang mit Unsicherheit im Zielprozess
✅ 20. Modul 20 – Ziele messbar machen & Fortschritt tracken
Modulreihe 3 – Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen
✅ 21. Modul 21 – Fundament: Selbstannahme & Authentizität
✅ 22. Modul 22 – Innere Blockaden auflösen
✅ 23. Modul 23 – Ein starkes Selbstbild aufbauen
✅ 24. Modul 24 – Körpersprache & Ausstrahlung
✅ 25. Modul 25 – Mut trainieren: Kleine Schritte zur Größe
✅ 26. Modul 26 – Souverän mit Ablehnung umgehen
✅ 27. Modul 27 – Selbstvertrauen durch Kompetenz
✅ 28. Modul 28 – Die Kraft von „Nein“: Grenzen setzen
✅ 29. Modul 29 – Lampenfieber überwinden
✅ 30. Modul 30 – Charisma entwickeln
Modulreihe 4 – Disziplin, Fokus & Leistung
✅ 31. Modul 31 – Warum Disziplin wichtiger als Motivation ist
✅ 32. Modul 32 – Fokus-Strategien: Ablenkungen meistern
✅ 33. Modul 33 – Deep Work meistern
✅ 34. Modul 34 – Zeitfresser eliminieren: Digitaler Minimalismus
✅ 35. Modul 35 – Prokrastination verstehen & besiegen
✅ 36. Modul 36 – Konzentrationsübungen für Alltag & Beruf
✅ 37. Modul 37 – Die Kunst des „Single-Taskings“
✅ 38. Modul 38 – Energie statt Willenskraft nutzen
✅ 39. Modul 39 – Micro-Habits: Kleine Routinen mit großer Wirkung
✅ 40. Modul 40 – Leistung steigern ohne auszubrennen
Modulreihe 5 – Durchhaltevermögen & mentale Stärke
✅ 41. Modul 41 – Resilienz aufbauen
✅ 42. Modul 42 – Geduld entwickeln: Warum Dranbleiben belohnt wird
✅ 43. Modul 43 – Emotionale Intelligenz entwickeln
✅ 44. Modul 44 – Umgang mit Rückschlägen
✅ 45. Modul 45 – Innere Widerstände überwinden
✅ 46. Modul 46 – Mentale Härte trainierbar machen
✅ 47. Modul 47 – Discomfort Zone: Wachstum durch Unbequemes
✅ 48. Modul 48 – Umgang mit Kritik
✅ 49. Modul 49 – Angst verstehen und transformieren
✅ 50. Modul 50 – Willenskraft regenerieren
Modulreihe 6 – Inspiration, Innovation & Kreativität
✅ 51. Modul 51 – Wie man Inspiration im Alltag findet
✅ 52. Modul 52 – Lernen von Erfolgsgeschichten
✅ 53. Modul 53 – Kreativitätstechniken (SCAMPER, Mindmapping)
✅ 54. Modul 54 – Innovationskraft entwickeln
✅ 55. Modul 55 – Sprunghaftes Denken: Anders denken als die Masse
✅ 56. Modul 56 – Warum Neugier die stärkste Innovationskraft ist
✅ 57. Modul 57 – Kreative Blockaden lösen
✅ 58. Modul 58 – Chancen erkennen, die andere übersehen
✅ 59. Modul 59 – Querdenken: Regeln brechen, ohne den Fokus zu verlieren
✅ 60. Modul 60 – Kreative Routinen großer Denker
Modulreihe 7 – Wachstum, Chancen & Erfolgsgeschichten
✅ 61. Modul 61 – Persönliches Wachstum durch ständige Weiterentwicklung
✅ 62. Modul 62 – Wie man Chancen erschafft statt nur nutzt
✅ 63. Modul 63 – Netzwerken: Beziehungen als Wachstumsmotor
✅ 64. Modul 64 – Lebenslanges Lernen
✅ 65. Modul 65 – Von Vorbildern lernen
✅ 66. Modul 66 – Mentoring: Geben und Nehmen
✅ 67. Modul 67 – Erfolgsgeheimnisse von Unternehmern & Künstlern
✅ 68. Modul 68 – Trends frühzeitig erkennen
✅ 69. Modul 69 – Krisen in Chancen verwandeln
✅ 70. Modul 70 – Exponentielles Wachstum verstehen
Modulreihe 8 – Meisterschaft: Selbstbestimmung & Erfüllung
✅ 71. Modul 71 – Sinn wichtiger als Erfolg
✅ 72. Modul 72 – Werte definieren: Dein inneres Fundament
✅ 73. Modul 73 – Spiritualität & Achtsamkeit im modernen Leben
✅ 74. Modul 74 – Minimalismus als Erfolgsfaktor
✅ 75. Modul 75 – Balance zwischen Arbeit, Liebe & Gesundheit
✅ 76. Modul 76 – Innere Leere mit Sinn füllen
✅ 77. Modul 77 – Entscheidungen sicher treffen
✅ 78. Modul 78 – Freiheit durch Selbstbestimmung
✅ 79. Modul 79 – Loslassen: Alte Kapitel schließen
✅ 80. Modul 80 – Erfüllung statt Perfektionismus
Modulreihe 9 – High Performance & Leadership
✅ 81. Modul 81 – Eigenschaften von High Performern
✅ 82. Modul 82 – Effiziente Entscheidungsfindung
✅ 83. Modul 83 – Delegieren lernen
✅ 84. Modul 84 – Teams motivieren und führen
✅ 85. Modul 85 – Konfliktmanagement
✅ 86. Modul 86 – Prioritäten in Leadership und High Performance
✅ 87. Modul 87 – Mentoring & Coaching
✅ 88. Modul 88 – High Performance durch Routine & Rituale
✅ 89. Modul 89 – Performance unter Druck
✅ 90. Modul 90 – Leadership & Selbstreflexion
Modulreihe 10 – Abschluss, Visionen umsetzen & Masterplan für Lebensziele
✅91. Modul 91 – Rückblick: Erreichtes erkennen
✅ 92. Modul 92 – Lebensziele priorisieren
✅ 93. Modul 93 – Langfristiger Masterplan erstellen
✅ 94. Modul 94 – Routinen zur Zielerreichung
✅ 95. Modul 95 – Mentale Stärke & Rückschläge einplanen
✅ 96. Modul 96 – Netzwerke & Partnerschaften gezielt nutzen
✅ 97. Modul 97 – Umsetzung: Vom Plan zur Aktion
✅ 98. Modul 98 – Feedback & Anpassung
✅ 99. Modul 99 – Lebenslanges Wachstum verankern
✅ 100. Modul 100 – Dein ultimatives Lebens-Masterplan Ritual
? Bonus-Sonderteil: „Die Unsichtbaren Erfolgsgeheimnisse der Reichsten der Welt“
✅ Lektion 1 – Die Macht der Vision
✅ Lektion 2 – Extreme Zielsetzung
✅ Lektion 3 – Fokus auf Wachstum
✅ Lektion 4 – Kontrolle über Zeit
✅ Lektion 5 – Mentale Resilienz
✅ Lektion 6 – Informationsvorsprung
✅ Lektion 7 – Netzwerk-Effekt
✅ Lektion 8 – Multiplikation von Einkommen
✅ Lektion 9 – Entscheidungen in Minuten
✅ Lektion 10 – Fokus auf Stärken
✅ Lektion 11 – Kontinuierliche Selbstverbesserung
✅ Lektion 12 – Risikomanagement
✅ Lektion 13 – Dankbarkeit & Mindset
✅ Lektion 14 – Innovative Problemlösungen
✅ Lektion 15 – Disziplin und Routinen
✅ Lektion 16 – Langfristiges Denken
✅ Lektion 17 – Chancen erkennen, bevor andere es tun
✅ Lektion 18 – Mentale Klarheit durch Meditation
✅ Lektion 19 – Investieren wie die Reichen
✅ Lektion 20 – Legacy Mindset
✅ 42 Arbeitsblätter für deinen Fortschritt
✅ Die 500 besten Tools für Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Management und mehr
Rezensionen von Lesern & Anwendern
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Maria (37, Krankenschwester):
„Ich habe schon viele Bücher über Motivation gelesen, aber Unbezwingbar ist das erste, das mir wirklich geholfen hat. Besonders die Übungen im Workbook waren ein Augenöffner. Endlich konnte ich alte Blockaden lösen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Thomas (45, Manager):
„Die Module sind perfekt strukturiert. Besonders die Geschichten aus aller Welt haben mich inspiriert. Ich nutze jetzt die 90-Tage-Zyklen im Job – und mein Team performt besser denn je.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Julia (29, Studentin):
„Mich hat begeistert, wie praxisnah alles ist. Kein leeres Gerede, sondern echte Tools. Und die 500 Programme im Bonus-Teil sind der Wahnsinn!“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Klaus (52, Unternehmer):
„Ich dachte, ich hätte schon alles über Persönlichkeitsentwicklung gelesen. Aber dieses Buch ist anders. Besonders die Module zu Fokus und High Performance haben mein Business verändert.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Elena (41, Lehrerin):
„Ich liebe, wie die Geschichten in anderen Ländern spielen. Es fühlt sich an, als würde man selbst auf Reisen gehen und lernen. Mein Alltag ist seitdem leichter und strukturierter.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jonas (33, Start-up Gründer):
„Das Workbook ist Gold wert. Ich konnte meine Vision klar definieren und Schritt für Schritt in die Umsetzung gehen. Heute habe ich ein starkes Fundament für mein Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sabine (48, Mutter von 3 Kindern):
„Die Morgenroutine aus Modul 6 war für mich der Gamechanger. Ich habe mehr Energie, obwohl mein Alltag voll ist. Endlich bleibe ich auch bei mir.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Michael (55, Vertriebsleiter):
„Besonders der Teil zu Leadership hat mich überzeugt. Ich konnte sofort Dinge anwenden und mein Team motivieren. Unbezwingbar ist jetzt Pflichtlektüre in meinem Unternehmen.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anja (27, Freelancerin):
„Die Übungen helfen mir, meine Selbstzweifel zu überwinden. Ich habe jetzt mehr Mut, neue Aufträge anzunehmen. Und die Tools im Bonus-Bereich sind unbezahlbar.“
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Stefan (39, Ingenieur):
„Von Null auf Hundert – genau das beschreibt dieses Buch. Es hat mir nicht nur neue Energie gegeben, sondern auch konkrete Wege, meine Karriere und mein Privatleben neu zu starten.“
UNBEZWINGBAR: Die Reise zu deinem größten Selbst
Format PDF 2,64 MB
380 Seiten
Texte: © Copyright by Andreas Schulze
Umschlaggestaltung: © Copyright by Canva
Verlag:
Andreas Schulze Verlag
Waschberg 26
29553 Bienenbüttel
Email: andreas@erfolgsebook.com
Blog: https://erfolgsebook.com
P.S.: Wenn du bis hierher gelesen hast, dann weißt du bereits in deinem tiefsten Inneren, dass dies der Moment ist. Die Entscheidung. Der Wendepunkt. In fünf Jahren wirst du zurückblicken auf diesen Augenblick. Was wirst du sehen? Den Moment, in dem alles begann… oder eine weitere verpasste Gelegenheit? Die Wahl liegt bei dir. Aber sie liegt nur JETZT bei dir.