Entdecke deine Stärken neu
Inhaltsverzeichnis
- Die verborgene Kraft in dir
- Warum die meisten ihre Stärken nie finden
- Drei Coaching-Methoden, die wirklich wirken
- Geschichte aus Lucca: Wie Beatrice ihre Stimme fand
- Die Toskana-Rad-Abenteuer-Übung
- Deine persönliche Stärken-Landkarte (Tabelle)
- Mini-Challenge für die nächsten sieben Tage
- Der Trend: Stärkenorientiertes Leben
- Fazit – Beginne noch heute
Die verborgene Kraft in dir
Du spürst sie manchmal, diese leise Ahnung, dass mehr in dir steckt. Ein Funke, der aufflackert, wenn du etwas tust, das sich leicht und richtig anfühlt. Doch der Alltag, die Erwartungen und die eigenen Zweifel löschen ihn meist wieder aus. Dieser Beitrag zeigt dir, wie du diesen Funken endlich zur Flamme machst – mit wissenschaftlich fundierten Coaching-Methoden, einer wahren Geschichte aus der Toskana und Übungen, die du sofort umsetzen kannst.
Warum die meisten ihre Stärken nie finden
Viele Menschen orientieren sich an dem, was sie „können sollten“, statt an dem, was ihnen von Natur aus liegt. Sie kämpfen gegen ihre Schwächen, anstatt mit ihren Stärken zu fliegen. Das Ergebnis: Erschöpfung statt Erfüllung. Praxis-Erfahrungen und aktuelle Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie zeigen: Wer täglich bewusst seine Top-5-Stärken einsetzt, ist bis zu 40 % glücklicher und deutlich leistungsfähiger. Es geht nicht darum, perfekt zu werden – es geht darum, endlich du selbst zu sein, nur in Groß.
Drei Coaching-Methoden, die wirklich wirken
- Das Reflected Best Self Exercise™ Entwickelt von Forschern der University of Michigan (u. a. Jane Dutton & Laura Morgan Roberts), gilt als eine der wirksamsten Methoden der Positiven Psychologie. Bitte drei bis fünf Menschen, dir zu schreiben, wann sie dich in deinem absoluten Element erlebt haben. Die Antworten ergeben ein klares, oft überraschendes Bild deiner stärksten Seiten.
- Der Flow-Tracker (inspiriert von Mihály Csíkszentmihályi) Der Begründer der Flow-Forschung hat gezeigt: Wo Flow ist, sind deine natürlichen Stärken. Führe vier Wochen lang ein kleines Tagebuch: Wann vergeht die Zeit wie im Flug? Wann bist du energiegeladen statt ausgelaugt?
- Die Werte-Stärken-Brücke (basierend auf der VIA-Charakterstärken-Forschung) Das VIA-Institut (Martin Seligman & Christopher Peterson) hat 24 universelle Charakterstärken identifiziert. Verbinde deine drei wichtigsten Lebenswerte mit diesen Stärken – die Schnittmenge zeigt dir deine einzigartige Superkraft.
Geschichte aus Lucca: Wie Beatrice ihre Stimme fand
Beatrice ist 34, Grafikdesignerin aus Freiburg, und stand vor drei Monaten kurz vor dem Burnout. Sie hatte jahrelang versucht, die „perfekte Angestellte“ zu sein – strukturiert, schnell, immer verfügbar. Doch tief drinnen sehnte sie sich nach Farbe, nach Freiheit, nach echten Begegnungen.
Im September mietete sie sich ein kleines Steinhaus in Lucca, Toskana. Jeden Morgen radelte sie durch die sanften Hügel des Chianti, Zypressen wie dunkle Pinselstriche am Horizont, der Duft von wildem Fenchel in der Luft. An einem versteckten Picknickplatz unter uralten Olivenbäumen – frisches Ciabatta, Pecorino, ein Schluck kühler Vermentino – stellte sie sich zum ersten Mal die Frage: „Was würde ich tun, wenn ich keine Angst hätte?“
Plötzlich war alles klar. Ihre größte Stärke war nicht Effizienz, sondern die Fähigkeit, Menschen mit Bildern und Geschichten zu berühren. Sie kündigte, als sie zurückkam, und gründete ein kleines Studio für visuelles Storytelling. Heute strahlt sie, wenn sie erzählt, wie sie mit einem einzigen Moodboard die komplette Markenwelt eines Kunden auf den Kopf stellte. Ein Picknick unter Olivenbäumen und eine einzige ehrliche Frage hatten gereicht.
Die Toskana-Rad-Abenteuer-Übung
Du brauchst kein Flugticket. Nimm dir einen freien Tag, ein Fahrrad (oder einfach einen langen Spaziergang) und ein kleines Picknick. Fahre oder gehe dorthin, wo dich niemand stört. Unterwegs stellst du dir abwechselnd zwei Fragen:
- „Wann habe ich mich das letzte Mal völlig lebendig gefühlt?“
- „Was tue ich so selbstverständlich, dass ich es fast vergesse – und andere daran erkennen, dass ich gut bin?“
Am Ziel angekommen, schreibst du die Antworten auf. Das ist deine erste echte Stärken-Landkarte – handgemacht und unfehlbar.
Deine persönliche Stärken-Landkarte (Speichere dieses Bild ab oder zeichne es selbst nach – je öfter du es ansiehst, desto stärker verankert es sich)
| Stärke | Wann spüre ich sie am stärksten? | Wie kann ich sie morgen schon 20 % mehr einsetzen? |
|---|---|---|
| Beispiel: Empathie | Wenn ich anderen wirklich zuhöre | Aktives Zuhören im nächsten Gespräch, ohne gleich Lösungen anzubieten |
| Deine Stärke 1 | ||
| Deine Stärke 2 | ||
| Deine Stärke 3 |
Mini-Challenge für die nächsten sieben Tage
Tag 1–3: Sammle drei „Best-Self-Momente“ von Freunden oder Kollegen. Tag 4: Führe den Flow-Tracker. Tag 5: Das Toskana-Rad-Abenteuer (oder Stadtvariante). Tag 6: Fülle die Stärken-Landkarte aus. Tag 7: Plane einen konkreten Schritt, deine größte Stärke 20 % mehr einzusetzen.
Der Trend: Stärkenorientiertes Leben
Immer mehr Unternehmen weltweit setzen auf „Strengths based Development“. Aktuelle Praxis-Erfahrungen zeigen: Wer täglich mindestens drei Stunden in seinen Stärken arbeitet, reduziert das Burnout-Risiko drastisch und steigert Kreativität und Zufriedenheit gleichzeitig. Der Trend geht klar weg vom Defizit-Denken hin zum Potenzial-Leben – genau jetzt ist der perfekte Moment einzusteigen.
Fazit – Beginne noch heute
Du musst nicht in die Toskana fahren, um deine Stärken zu finden. Aber du darfst dir erlauben, einmal ganz ehrlich hinzuschauen. Der Moment, in dem du deine Stärke nicht länger versteckst, sondern lebst, ist der Moment, in dem dein Leben beginnt, sich leicht und richtig anzufühlen.
Tipp des Tages Schreibe heute Abend drei Menschen eine Nachricht: „Wann hast du mich das letzte Mal in meinem Element erlebt?“ Die Antworten werden dich überraschen – und befreien.
Hat dich der Beitrag berührt? Schreib mir in die Kommentare, welche Stärke du heute wiederentdeckt hast – ich lese wirklich jede einzelne Nachricht. Teile den Artikel gern mit jemandem, der gerade glaubt, nicht genug zu sein.
Ich freue mich auf dich – das Beste kommt erst.
Hat dir der Beitrag gefallen? Kommentiere und teile meine inspirierenden Beiträge über Erfolge, Wünsche und Träume.
Über mich – Andreas Schulze
Ich bin Andreas Schulze, Schriftsteller und Autor zu persönlicher Entwicklung, Motivation und Bewusstsein. Seit über vier Jahrzehnten untersuche ich, was Menschen antreibt und wie persönliches Wachstum entsteht.
Meine Arbeit basiert auf praktischer Erfahrung und dem Austausch mit Menschen aus verschiedensten Lebensbereichen. Seit mehr als 20 Jahren führe ich Interviews und Gespräche weltweit – heute meist digital über Plattformen wie Zoom oder Microsoft Teams.
Die Erkenntnisse daraus fließen in meine Bücher, Blogbeiträge und Coachings auf Erfolgsebook.com ein. Dabei geht es mir um klare, praktische Ansätze, die helfen, Denken und Entscheidungen bewusster zu gestalten.
Ich sehe meine Aufgabe darin, Erfahrungen und Beobachtungen so aufzubereiten, dass sie anderen mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke ermöglichen.
Meine Bücher findest du hier: Ebooks für deinen Erfolg
Mein vollständiges Profil findest du hier: Über Mich & Erfolgsebook
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