Der erste Schritt in ein neues Leben

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Der erste Schritt in ein neues Leben

In der Dämmerung eines Januarmorgens, wenn der Frost noch die Dachziegel in Greifswald weiß färbt und der Wind vom Ryck her die salzige Kälte in die Wangen drückt, steht eine Frau namens Fenja Mertens am Fenster ihrer kleinen Wohnung in der Altstadt und spürt, wie etwas in ihr zerbricht – nicht laut, nicht dramatisch, sondern still wie Eis, das unter dem eigenen Gewicht nachgibt.

Fenja ist 34, Logopädin in einer kinderärztlichen Praxis, seit neun Jahren dieselben Sätze, dieselben kleinen Siege gegen Stottern und Lispeln, dieselbe Erschöpfung, die sich abends in die Schultern frisst. Sie trägt heute einen anthrazitfarbenen Wollmantel über einem cognacfarbenen Rollkragenpullover aus feinem Kaschmir, die Farben gedämpft wie ihre eigene Stimme in letzter Zeit. Vor ihr auf dem Küchentisch dampft noch ein überdimensionaler Becher Ostfriesentee mit Kluntje und Sahnewolke – das einzige Ritual, das sie aus der Kindheit gerettet hat.

Sie denkt: Wenn ich jetzt nicht gehe, bleibe ich für immer hier stehen.

Inhaltsverzeichnis

Der Moment, in dem alles kippt Die unsichtbare Schwelle Warum der Verstand lügt und der Körper die Wahrheit sagt Der erste echte Schritt (und warum er meist winzig ist) Geschichte aus dem Unterholz: Wie Kilian es tat Was passiert, wenn du den Sprung dennoch wagst Die gefährlichste Phase – danach Ein aktueller Trend aus Übersee, der gerade nach Mitteleuropa sickert Tabelle: Die acht häufigsten inneren Lügen vor dem ersten Schritt Frage-Antwort-Tabelle: Deine Zweifel – ehrlich beantwortet Der Punkt, an dem du nicht mehr zurückkannst Abschließendes Zitat

Der Moment, in dem alles kippt

Du kennst dieses Gefühl vielleicht. Nicht das große Drama, nicht der Knall, sondern diese eine Sekunde, in der du plötzlich weißt: So nicht mehr. Bei Fenja war es der Anblick ihres eigenen Spiegelbilds im Flur, während sie den Schal zurechtrückte. Sie sah nicht sich – sie sah eine Frau, die seit Jahren die Sprechpause anderer Menschen füllt, aber ihre eigene nie findet.

In Salzburg erlebt gerade ein 41-jähriger Gleisbautechniker namens Bastian Haller Ähnliches. Er sitzt nach der Spätschicht in einem kleinen Beisl am Rand von Gnigl, nippt an einem dunklen Gösser Märzen und merkt, dass er den Geruch von Schwellenöl und Diesel nicht mehr erträgt – nicht weil er schlecht ist, sondern weil er nach Stillstand riecht.

Beide spüren dasselbe: Die Lebenszeit rinnt nicht mehr parallel zum Alltag, sondern quer dazu. Sie haben verstanden, dass Weiter-so kein Plan ist, sondern ein langsamer Tod auf Raten.

Die unsichtbare Schwelle

Der erste Schritt in ein neues Leben ist fast nie sichtbar spektakulär. Er besteht meistens darin, dass du etwas nicht mehr tust. Du sagst Nein zu einer weiteren Überstunde. Du lässt das Telefonat mit der ewig nörgelnden Mutter nach drei Minuten statt nach vierzig ausklingen. Du öffnest nicht mehr automatisch die Jobbörse, sondern den Ordner mit den alten Zeichnungen / Gedichten / Businessplänen / Trainingsplänen, den du vor Jahren zugeschoben hast.

Psychologisch gesehen ist das der entscheidende Unterschied: Du verlässt nicht zuerst den Job oder die Beziehung – du verlässt zuerst die Identität, die damit verbunden war.

Warum der Verstand lügt und der Körper die Wahrheit sagt

Dein Kopf wird dir erzählen: „Du bist zu alt.“ „Du hast Verantwortung.“ „Was sollen die Leute denken?“ „Es ist doch eigentlich ganz okay so.“

Gleichzeitig sagt dein Körper etwas anderes. Herzschlag beschleunigt sich, wenn du nur daran denkst, die Kündigung zu schreiben. Magen zieht sich zusammen, wenn du montagmorgens den Firmenparkplatz siehst. Schlaf ist flach, Träume sind unruhig oder gar nicht da. Nacken hart wie Beton.

Der Körper lügt fast nie. Er hat keine Agenda außer Überleben und Integrität. Wenn er Alarm schlägt, ist es Zeit, genau hinzuhören.

Der erste echte Schritt (und warum er meist winzig ist)

Der allererste echte Schritt ist so klein, dass er lächerlich wirkt – und genau deshalb funktioniert er.

Fenja hat an jenem Januarmorgen einfach den Browserverlauf gelöscht, in dem monatelang dieselben Coaching-Websites standen, die sie nie gebucht hat. Sie hat stattdessen eine 18-Zeilen-E-Mail geschrieben:

Betreff: Kündigung zum 30.04.

Das war alles. Kein Drama. Kein Abschiedsbrief. Nur 18 Zeilen.

Bastian hat am nächsten Morgen vor Schichtbeginn nicht die Brotzeitbox gepackt, sondern ist mit dem Rad zum Untersberg gefahren, hat sich auf einen Stein gesetzt und zwei Stunden lang nichts getan außer atmen und schauen. Danach wusste er: Ich will wieder bauen – aber Häuser, keine Gleise.

Geschichte aus dem Unterholz: Wie Kilian es tat

In einem Vorort von Innsbruck lebte bis vor kurzem Kilian Riegler, 29 Jahre, Lagerlogistiker bei einem großen Versandhandelsunternehmen. Nachtschichten, 2,8 % Nachtzuschlag, immer derselbe Geruch nach Pappe und Gabelstapler-Abgasen.

Eines Morgens um 6:40 Uhr, nach zwölf Stunden Band, fuhr er nicht nach Hause. Er fuhr auf den Parkplatz eines Baumarkts, kaufte einen 18-Volt-Akkuschrauber, eine Wasserwaage und fünf Kiefernlatten 6 × 8 cm. Zu Hause baute er in der Garage vier Stunden lang einen groben Prototypen eines höhenverstellbaren Pflanztisches für Menschen im Rollstuhl.

Er hatte keine Ausbildung als Tischler. Er hatte nur seit Jahren Rückenschmerzen vom vielen Heben und den ständigen Gedanken: „Irgendwann muss doch mal was Sinnvolles dabei herauskommen.“

Heute, zwei Jahre später, verkauft er diese Tische in Kleinserie an Pflegeeinrichtungen in Tirol und Südtirol. Er verdient weniger als vorher – aber er wacht morgens auf und freut sich auf den Tag.

Was passiert, wenn du den Sprung dennoch wagst

Die meisten Menschen erwarten nach dem ersten Schritt sofort Freiheit. Stattdessen kommt zuerst das Chaos: Finanzielle Unsicherheit. Zweifel-Lawinen. Alte Freunde, die sagen „Bist du jetzt völlig verrückt geworden?“ Nächte, in denen du um drei Uhr wachliegst und rechnest.

Und genau hier trennt sich die Spreu vom Weizen. Wer nur den großen Knall will, bricht ein. Wer versteht, dass der erste Schritt nur der Anfang einer sehr langen Reihe kleiner, mutiger Schritte ist, wächst.

Ein aktueller Trend aus Übersee, der gerade nach Mitteleuropa sickert

„Micro-Transitions“ nennt man das Konzept in Kalifornien und British Columbia bereits seit einigen Jahren. Statt einer großen Kündigung oder eines Sabbaticals reiht man winzige, reversible Übergangshandlungen aneinander: einen Nebenjob starten, montags freinehmen, einen Monat lang nur noch drei Tage arbeiten, einen alten Traum einen Abend pro Woche leben.

Der Ansatz verbreitet sich gerade explosionsartig in niederländischen und dänischen Unternehmen und taucht nun auch in ersten deutschen und österreichischen HR-Konferenzen auf. Die Rückfallquote ist deutlich geringer als bei klassischen „Alles-oder-nichts“-Wechseln.

Tabelle: Die acht häufigsten inneren Lügen vor dem ersten Schritt

Frage-Antwort-Tabelle: Deine Zweifel – ehrlich beantwortet

Der Punkt, an dem du nicht mehr zurückkannst

Irgendwann gibt es diesen einen Moment – meist unspektakulär –, in dem du merkst: Zurück ist keine Option mehr. Nicht weil die Brücken brennen, sondern weil du dich selbst nicht mehr belügen kannst.

Bei Fenja war es der Tag, an dem sie zum ersten Mal eine Fortbildung in Gewaltfreier Kommunikation leitete – ehrenamtlich, für 14 € Fahrtkostenersatz. Sie stand vor zwölf Frauen und spürte zum ersten Mal seit Jahren, dass ihre Stimme nicht nur repariert, sondern wirklich bewegt.

Bei Bastian war es der Moment, in dem er den ersten Auftrag für eine behindertengerechte Gartengestaltung annahm und merkte, dass seine Hände nicht mehr nur Schrauben drehen, sondern Leben ermöglichen.

„Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist, dass du trotz der Angst einen weiteren Schritt machst.“ – Maya Angelou

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Über mich – Andreas Schulze

Ich bin Andreas Schulze, Schriftsteller und Autor zu persönlicher Entwicklung, Motivation und Bewusstsein. Seit über vier Jahrzehnten untersuche ich, was Menschen antreibt und wie persönliches Wachstum entsteht.

Meine Arbeit basiert auf praktischer Erfahrung und dem Austausch mit Menschen aus verschiedensten Lebensbereichen. Seit mehr als 20 Jahren führe ich Interviews und Gespräche weltweit – heute meist digital über Plattformen wie Zoom oder Microsoft Teams.

Die Erkenntnisse daraus fließen in meine Bücher, Blogbeiträge und Coachings auf Erfolgsebook.com ein. Dabei geht es mir um klare, praktische Ansätze, die helfen, Denken und Entscheidungen bewusster zu gestalten.

Ich sehe meine Aufgabe darin, Erfahrungen und Beobachtungen so aufzubereiten, dass sie anderen mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke ermöglichen.

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