Emotionale Selbstregulation: Übungen Stell dir vor, der Sturm tobt in deiner Brust, als hätte jemand die Fenster deiner Seele aufgerissen und der Wind fegt alles durcheinander, was du mühsam geordnet hattest. Du stehst mitten darin – und doch gibt es einen Punkt, an dem du die Hand ausstreckst und sagst:Continue Reading
Die stille Überforderung durch permanente Selbstoptimierung Stell dir vor, du wachst auf und das erste, was du spürst, ist nicht der warme Kaffee in deiner Hand oder das Licht, das durch die Vorhänge fällt, sondern ein leises, hartnäckiges Ziehen im Hinterkopf: Hast du gestern genug geschlafen? Hast du genug WasserContinue Reading
Synchronisiere Selbstbild mit Realität neu Stell dir vor, du stehst an einem windigen Morgen in einer engen Gasse einer kleinen Stadt in Niedersachsen. Der Duft von frisch gemahlenem Kaffee mischt sich mit dem Geruch von feuchtem Pflaster und dem leisen Brummen eines Lieferwagens. Du hältst einen dampfenden Becher in denContinue Reading