Emotionale Selbstregulation: Übungen Stell dir vor, der Sturm tobt in deiner Brust, als hätte jemand die Fenster deiner Seele aufgerissen und der Wind fegt alles durcheinander, was du mühsam geordnet hattest. Du stehst mitten darin – und doch gibt es einen Punkt, an dem du die Hand ausstreckst und sagst:Continue Reading
Deine Zukunft ist größer als die Vergangenheit. Du sitzt vielleicht gerade in einem kleinen Zimmer in Flensburg, der Wind vom Meer drückt gegen die Scheibe, oder du stehst in einer engen Küche in Görlitz und hörst das leise Knarren des alten Parketts. Vielleicht bist du auch in einer Dachwohnung inContinue Reading
Selbstführung in einer Welt voller Reize und Zerstreuungen Stell dir vor, du wachst auf, und bevor dein erster Gedanke klar Form annimmt, summt das Smartphone auf dem Nachttisch. Eine Nachricht, ein Like, ein neuer Post – winzige Wellen, die den Geist in Sekunden in tausend Richtungen reißen. Du bist nichtContinue Reading