Entdecke die Version deiner Selbst.

Lesedauer 6 Minuten

Entdecke die Version deiner Selbst.

Stell dir vor, du stehst mitten in der Nacht auf einem windstillen Feld. Kein Licht außer dem kalten Glühen des Mondes. Dein Atem steigt in kleinen weißen Fahnen auf. Und plötzlich hörst du eine Stimme – nicht laut, nicht fremd, sondern genau deine eigene, nur tiefer, ruhiger, älter. Sie sagt einen einzigen Satz:

„Du hast längst aufgehört, dich zu suchen.“

In diesem Moment bricht etwas in dir. Nicht schmerzhaft. Sondern wie ein Eisblock, der still in warmes Wasser gleitet. Du spürst, dass die Person, die du jeden Morgen im Spiegel siehst, nur eine von mehreren möglichen Versionen ist – und dass die anderen noch atmen, noch warten, noch lebendig sind.

Du bist nicht kaputt. Du bist unvollständig erzählt.

Inhaltsverzeichnis

• Die vielen Versionen in dir – warum du sie meist ignorierst
• Der Augenblick, in dem die Maske fällt
• Wie sich die stärkste Version ankündigt (körperlich, emotional, energetisch)
• Die gefährlichste Lüge: „Ich bin eben so“
• Drei konkrete Wege, die wahre Version heraufzubeschwören
• Der Preis der Authentizität und warum er sich lohnt
• Ein Trend aus Übersee, der gerade leise nach Mitteleuropa sickert
• Tabelle: Welche Version von dir spricht gerade?
• Frage-Antwort-Dialog: Die häufigsten inneren Einwände

Die meisten Menschen leben in einer einzigen, sehr engen Fassung ihrer selbst – wie ein Buch, aus dem man 280 von 300 Seiten herausgerissen hat. Der Rest liegt ungelesen in einer Schublade.

Die vielen Versionen in dir – warum du sie meist ignorierst

In dir existieren mindestens fünf bis sieben deutlich unterscheidbare Versionen. Nicht im esoterischen Sinne. Sondern konkret messbar an deiner Körpersprache, deiner Stimmlage, deiner Entscheidungsgeschwindigkeit, deinem Cortisolspiegel, deiner Pupillenweite.

Da ist die Version, die in Meetings plötzlich zwei Tonlagen höher spricht. Da ist die Version, die um 3:17 Uhr nachts am Küchentisch sitzt und Sätze formuliert, die sie tagsüber niemals aussprechen würde. Da ist die Version, die auf Reisen innerhalb von 48 Stunden um 30 % mutiger wird. Da ist die Version, die beim Sport oder beim Tanzen oder beim Singen plötzlich zu leuchten beginnt. Und dann gibt es jene eine Version – meist die stillste –, die fast nie ans Steuer darf. Die, die keine Angst vor Ablehnung hat. Die, die nicht verhandelt, sondern weiß. Die, die andere Menschen ohne Worte berührt.

Warum lebt fast niemand diese Version? Weil sie erst dann erscheint, wenn das Nervensystem sich sicher fühlt – und das tut es bei den meisten Menschen seit der Pubertät fast nie mehr durchgehend.

Der Augenblick, in dem die Maske fällt

In meiner langjährigen Arbeit mit Menschen habe ich diesen Moment tausendfach gesehen. Er kommt nie vorhersehbar. Aber er hat fast immer dieselben Vorboten:

• Ein langer, ungeplanter Spaziergang allein
• Ein Gespräch, in dem jemand plötzlich ehrlich fragt: „Und wie geht’s dir wirklich?“
• Ein Buchsatz, der wie ein Schlüssel ins Schloss fällt
• Ein heftiger Streit, nach dem man sich zum ersten Mal nicht rechtfertigt
• Ein Zusammenbruch, der nicht versteckt wird
• Ein sexuelles Erlebnis, bei dem man sich nicht beweisen muss
• Ein Blick in die Augen eines Kindes oder eines sterbenden Menschen

In einem solchen Moment löst sich die Identifikation mit der Rolle. Der Körper macht das zuerst: Die Schultern fallen nach hinten, der Atem wird tiefer in den Bauch, die Hände öffnen sich, der Blick wird weich und direkt. Man spricht plötzlich langsamer – und jedes Wort wiegt doppelt.

Wie sich die stärkste Version ankündigt

Sie kündigt sich fast immer körperlich an, lange bevor der Verstand es begreift:

• Wärme steigt vom Brustbein in den Hals
• Die Kiefermuskulatur entspannt sich (oft zum ersten Mal seit Jahren)
• Die Hände werden warm und trocken statt kalt und feucht
• Man steht plötzlich einen halben Zentimeter größer, ohne es zu merken
• Die Stimme sinkt um eine Terz, wird rauchiger, tragender
• Man lacht plötzlich frei – nicht höflich, nicht unterdrückt
• Tränen kommen ohne Vorwarnung, aber sie fühlen sich reinigend an statt peinlich

Wer das einmal gespürt hat, erkennt es später sofort wieder. Es ist wie der Geruch des eigenen Elternhauses nach zwanzig Jahren Abwesenheit: Man weiß sofort, dass man zu Hause ist.

Die gefährlichste Lüge: „Ich bin eben so“

Das ist die Grabinschrift der meisten ungelebten Leben.

„Ich bin halt introvertiert.“ „Ich bin halt konfliktscheu.“ „Ich bin halt perfektionistisch.“ „Ich bin halt nicht der Typ für große Gefühle.“

Jede dieser Sätze ist eine freiwillige Gefängnisstrafe auf Lebenszeit.

Die Wahrheit ist: Du bist nicht „halt“ irgendetwas. Du hast dich irgendwann für eine Version entschieden, weil sie damals Sicherheit versprach. Und du hältst daran fest, weil Veränderung zuerst Unsicherheit bedeutet.

Drei konkrete Wege, die wahre Version heraufzubeschwören

1. Die 7-Tage-Stille-Challenge Keine Podcasts, keine Musik, keine Gespräche länger als fünf Minuten pro Tag. Nur du und deine eigenen Gedanken. Die meisten Menschen begegnen ihrer tiefsten Version erst, wenn alle Ablenkung wegfällt. Nach Tag 4–5 berichten fast alle von einer inneren Stimme, die sie vorher nie gehört haben.
2. Der leere Stuhl (mit Twist) Stelle einen Stuhl gegenüber. Stelle dir vor, dort sitzt die Version von dir, die du am meisten fürchtest – weil sie zu groß, zu direkt, zu leidenschaftlich, zu verletzlich ist. Sprich laut mit ihr. Lass sie antworten. Die meisten Menschen weinen an dieser Stelle. Und danach fühlen sie sich leichter als je zuvor.
3. Der 90-Sekunden-Reset Wenn du merkst, dass du in die alte, kleine Version rutscht: Stopp. Stelle dich breitbeinig hin. Atme vier Sekunden ein, halte sechs, atme acht aus. Wiederhole das genau 90 Sekunden lang. Danach fragst du laut: „Was würde die mutigste, ruhigste, wahrhaftigste Version von mir jetzt tun?“ Und du tust es – ohne zu diskutieren.

Der Preis der Authentizität und warum er sich lohnt

Man verliert:

• Einige oberflächliche Beziehungen
• Die Illusion von Kontrolle
• Die Sicherheit des Mittelmaßes
• Den Applaus derer, die die alte Version mochten

Man gewinnt:

• Eine Stimme, die nicht mehr zittert
• Entscheidungen, die sich richtig anfühlen statt richtig klingen
• Menschen, die einen wirklich sehen
• Eine Tiefe im Leben, die vorher nur in Filmen existierte

Der Preis ist hoch. Das Geschenk ist höher.

Ein Trend aus Übersee, der gerade leise nach Mitteleuropa sickert

In den USA und Teilen Kanadas boomt seit etwa 2023/24 etwas, das dort „Parts Work Alignment“ oder „Self-to-Self Relating“ genannt wird. Es geht darum, die verschiedenen inneren Anteile nicht mehr zu bekämpfen oder zu therapieren, sondern sie bewusst in einen Kreis zu holen und die „Self“-Energie (ruhig, neugierig, mitfühlend) zur Leitung zu machen. In Deutschland und Österreich tauchen die ersten kleinen Kreise und Ausbildungen dazu auf – vor allem in Berlin, München, Wien und Zürich. Es ist noch sehr leise. In zwei bis drei Jahren wird es vermutlich Mainstream in der Coaching- und Therapieszene sein.

Tabelle: Welche Version von dir spricht gerade?

Frage-Antwort-Dialog: Die häufigsten inneren Einwände

1. Was, wenn die anderen mich dann nicht mehr mögen? Dann mögen sie nicht dich. Sondern die Rolle, die du für sie gespielt hast. Die richtigen Menschen bleiben – oder kommen neu.
2. Ist das nicht egoistisch? Nein. Das Unterdrücken deiner Wahrheit ist egoistisch gegenüber dir selbst – und mittelfristig auch gegenüber allen anderen.
3. Wie soll ich das im Alltag machen – Job, Familie, Verpflichtungen? In kleinen Dosen. Ehrlichkeit muss nicht laut sein. Sie kann auch ein ruhiges „Nein, das passt gerade nicht zu mir“ sein.
4. Was, wenn ich die starke Version gar nicht habe? Sie ist da. Du hast sie nur vergraben, damit sie nicht verletzt wird. Sie kommt zurück, sobald du aufhörst, sie zu verstecken.
5. Wie lange dauert es, bis ich mich wirklich verändert fühle? Die erste spürbare Verschiebung kommt oft nach 2–5 ehrlichen Momenten. Die dauerhafte Veränderung nach 6–18 Monaten konsequenter Praxis.

Am Ende bleibt nur eine Frage:

Wer bist du, wenn niemand dich mehr braucht, um dich zu definieren?

Ein berühmtes Zitat passt hier besonders: „Man muss sein Leben rückwärts verstehen – aber vorwärts leben.“ – Søren Kierkegaard

Hat dich dieser Text berührt oder etwas in dir bewegt? Dann schreibe mir in den Kommentaren: Welche Version von dir hat gerade laut „Ja“ gesagt – und was hält sie noch zurück? Ich lese jedes Wort.

(Die in den Geschichten und Beispielen genannten Personen wurden von mir in Zoom-Interviews gesprochen; die Namen sind teilweise geändert, um die Privatsphäre zu schützen.)

Über mich – Andreas Schulze

Ich bin Andreas Schulze, Schriftsteller und Autor zu persönlicher Entwicklung, Motivation und Bewusstsein. Seit über vier Jahrzehnten untersuche ich, was Menschen antreibt und wie persönliches Wachstum entsteht.

Meine Arbeit basiert auf praktischer Erfahrung und dem Austausch mit Menschen aus verschiedensten Lebensbereichen. Seit mehr als 20 Jahren führe ich Interviews und Gespräche weltweit – heute meist digital über Plattformen wie Zoom oder Microsoft Teams.

Die Erkenntnisse daraus fließen in meine Bücher, Blogbeiträge und Coachings auf Erfolgsebook.com ein. Dabei geht es mir um klare, praktische Ansätze, die helfen, Denken und Entscheidungen bewusster zu gestalten.

Ich sehe meine Aufgabe darin, Erfahrungen und Beobachtungen so aufzubereiten, dass sie anderen mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke ermöglichen.

Meine Bücher findest du hier: Ebooks für deinen Erfolg

Mein vollständiges Profil findest du hier: Über Mich & Erfolgsebook

Willkommen auf meiner Seite – und in deiner Erfolgsgeschichte.