Zwanzig Strategien für den Umgang mit Ihrem narzisstischen Missbraucher

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Wenn Sie auf der Suche nach jemandem sind, der Ihre Bedürfnisse erfüllt, Sie unterstützt und das Beste, was Sie zu bieten haben, zu schätzen weiß, verlassen Sie sich nicht auf Ihren narzisstischen Missbraucher. Narzissten sind emotional beschränkt und besitzen keine Fähigkeit, sich in Sie einzufühlen. Sie werden nie so sein, wie Sie sie haben wollen. Je eher Sie diese Tatsache akzeptieren können, desto besser wird es Ihnen gehen.

Wahrscheinlich haben Sie in Ihrer narzisstischen Person ein Bild des idealen Menschen gesehen und sich eingeredet, dass irgendwo in ihr ein guter Mensch stecken muss, dass es immer Hoffnung gibt, dass sie sich ändern könnte. Da die narzisstische Person ein Mensch ist, werden Sie einen flüchtigen Blick auf die Menschlichkeit erhaschen, aber niemals Empathie. Achten Sie darauf, dass diese kurzen Anzeichen von Freundlichkeit Sie nicht dazu verleiten, an das Potenzial der Narzisstin zu glauben. Ein Narzisst ist nur dann nett und freundlich, wenn er einen persönlichen Vorteil davon hat. Vergessen Sie das Potenzial. Was Sie sehen, ist das, was Sie bekommen.

Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie mit dem Narzissten in Ihrem Leben umgehen können. Sie müssen eine Strategie entwickeln, um sich selbst genauso sorgfältig zu schützen, wie Ihr Missbraucher eine Strategie entwickelt, um Sie zu missbrauchen:

Bleiben Sie emotional distanziert. Wenn Sie weiterhin mit dem Narzissten zusammenleben, teilen Sie keine Ihrer Gefühle oder Emotionen mit ihm. Seien Sie wachsam. Lassen Sie ihn nicht sehen, dass Sie sich aufregen. Versuchen Sie nicht, mit ihm zu rationalisieren. Er sieht diese Dinge als Schwächen an und wird sie gegen Sie verwenden. Wenn Sie sich physisch von dem Narzissten entfernt haben, gilt das Gleiche, aber es ist vielleicht einfacher, es zu tun.

Geben Sie Narzissten keine Ratschläge oder Tipps. Sie werden Ihre hilfreichen Worte als Kritik auffassen und gegen Sie ausschlagen.

Prüfen Sie Ihren Sinn für Humor. Narzissten haben keine Fähigkeit, über sich selbst zu lachen. Sie und sie finden nicht dieselben Dinge lustig, und sie ist leicht beleidigt.

Verschieben und verzögern Sie lieber, als zu konfrontieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Gespräch nicht gut läuft oder Sie kritisiert werden, erfinden Sie Ausreden, die Ihnen Zeit verschaffen und seine Gefühle abkühlen.

Seien Sie direkt und prägnant, wenn Sie mit dem Narzissten sprechen. Je mehr Sie ausholen, desto schwächer wirken Sie auf sie. Sie müssen sich nicht erklären oder unangenehme Stille ausfüllen. Sagen Sie einfach, was Sie zu sagen haben, und lassen Sie tote Luft frei.

Verhandeln Sie niemals mit einem Narzissten. Sie werden jedes Mal verlieren.

Geben Sie einem Narzissten nie eine zweite Chance. Wenn er ein Versprechen gegeben hat und es nicht einhält, lassen Sie sich nicht von ihm einreden, dass er es beim nächsten Mal besser machen wird. Das wird er nicht. Wenn er eine von Ihnen gesetzte Grenze missachtet, ziehen Sie die Konsequenzen durch, die Sie zuvor festgelegt haben.

Kümmern Sie sich um die launischen Gefühle und Stimmungen des Narzissten. Betrachten Sie sie wie ein Kind, das einen Wutanfall hat, und nicht wie einen Erwachsenen, der Macht über Sie hat. Versuchen Sie, ihre Ängste und Befürchtungen zu zerstreuen. Es ist ihre Zerbrechlichkeit, nicht ihr hohes Selbstwertgefühl, das sie zum Tyrannisieren veranlasst.

Überzeugen Sie den Narzissten davon, dass Sie im selben Team spielen wie er. Geben Sie ihm keinen Grund, Sie wie einen Feind zu behandeln.

Haben Sie keine Erwartungen an den Narzissten. Sie wird niemals auf Ihre Gefühle Rücksicht nehmen, die Verantwortung für ihr Handeln übernehmen oder sich dafür entschuldigen, dass sie Sie verletzt hat. Sie interessiert sich nicht für Sie und wird es auch nie tun.

Akzeptieren Sie, dass das, was Sie sehen, das ist, was Sie bekommen. Er wird sich niemals in die Person verwandeln, die Sie sich von ihm wünschen. Lassen Sie sich von ihm nicht vormachen, dass er sich ändern wird. Erinnern Sie sich oft an diese Tatsache. Machen Sie sich eine Affirmation, die Sie zu sich selbst sagen können, um diese Tatsache zu bekräftigen.
Versuchen Sie, ihre Behandlung Ihnen gegenüber nicht persönlich zu nehmen. Es ist ein Symptom für ihre Unsicherheiten. Es geht dabei nicht um Sie.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre persönlichen Ziele. Lassen Sie sich nicht von der Narzisstin ablenken und tun Sie alles, was nötig ist, um Ihre Ziele zu erreichen. Haben Sie Geduld und seien Sie klug.

Üben Sie Selbstbeherrschung. Narzissten sind Knopfdrücker. Sie lieben Reaktionen und sie lieben das Drama. Lassen Sie sich nicht auf ihre Handlungen ein.

Beschuldigen Sie den Narzissten niemals und geben Sie ihm keine Schuld. Narzissten können nicht erkennen, dass sie nicht perfekt sind und werden nie glauben, dass sie an irgendetwas schuld sind. Übernehmen Sie die Verantwortung für alle Ihre Gefühle, indem Sie „Ich“-Aussagen verwenden.

Stellen Sie niemals Forderungen oder stellen Sie keine Ultimaten. Wenn Sie den Narzissten in eine bestimmte Richtung lenken wollen, formulieren Sie es so, dass es an sein Ego appelliert.

Anstatt zu sagen: „In meinem Büro findet wieder ein Familienpicknick statt. Ich möchte immer hingehen, aber Sie stimmen nie zu. Wenn Sie nein sagen, gehe ich ohne Sie“, könnten Sie sagen: „Mein Chef hat heute nach Ihnen gefragt. Er hält Sie für so intelligent und interessant und freut sich darauf, Sie beim diesjährigen Familienpicknick zu sehen. Die Mädels in meinem Büro hoffen auch, Sie dort zu sehen. Sie sprechen immer davon, wie gutaussehend und charmant Sie sind.“

Narzissten ernähren sich von Komplimenten. Nichts besänftigt die wilde Bestie mehr, als wenn ihr Ego gestreichelt wird. Sagen Sie ihr, wie erfolgreich sie ist, wie gut sie aussieht und wie sehr Sie die Leichtigkeit bewundern, mit der sie mit Menschen umgeht.

Narzissten benutzen Angst, um ihre Opfer zu kontrollieren. Zeigen Sie ihr nicht, dass Sie Angst vor ihm haben. Holen Sie sich Ihre Macht zurück.

Nehmen Sie nichts, was der Narzisst sagt, für bare Münze. Sie lügt und manipuliert auch dann, wenn es keinen Grund dazu gibt. Und sie erfindet die Vergangenheit so um, wie es ihr am besten in den Kram passt. Seien Sie bei allem, was sie Ihnen erzählt, kritisch, damit Sie nicht in ihre Fallen tappen.

Üben Sie niemals Vergeltung an einem Narzissten. Sie machen alles nur noch schlimmer für sich selbst. Setzen Sie stattdessen eine Strategie ein. Lernen Sie, wie er tickt, und nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil. Geschrieben von Randi Fine, Expertin für narzisstischen Missbrauch und Coach

Randi Fine ist eine international bekannte Expertin und Trainerin für narzisstischen Missbrauch. Sie ist die Autorin des bahnbrechenden Buches Close Encounters of the Worst Kind: The Narcissistic Abuse Survivor’s Guide to Healing and Recovery, dem umfassendsten, am besten recherchierten und aktuellsten Buch zu diesem Thema. Dieses Buch hilft Überlebenden nicht nur, ihren Missbrauch zu erkennen und sich davon zu erholen, sondern lehrt auch Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit, wie sie das damit verbundene Missbrauchssyndrom erkennen und richtig behandeln können. Sie ist auch die Autorin von Cliffedge Road: A Memoir, das erste und einzige Buch, das den lebenslangen Verlauf der durch narzisstischen Kindesmissbrauch verursachten Komplikationen beschreibt.

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