Wie Sie Ihr Vertrauen zurückgewinnen

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Vertrauen zu gewinnen ist eine Sache, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen ist eine ganz andere. Sehen Sie, Menschen, denen es in einem bestimmten Bereich schon immer an Selbstvertrauen gefehlt hat, sind mit der Emotion nicht vertraut, und es fällt ihnen schwer, das damit verbundene Verhalten zu erfassen.

Auf der anderen Seite sind Menschen, die irgendwann einmal Vertrauen in einem bestimmten Bereich hatten, es aber verloren haben, mit der Emotion und dem damit verbundenen Verhalten vertraut, sie haben einfach den Kontakt zu ihnen verloren. Was sie brauchen, ist, diese Emotionen wieder zum Vorschein zu bringen.

Das ist einfacher, als sie von Grund auf neu zu erfinden, aber es ist auch in vielerlei Hinsicht anders, und es erfordert einen maßgeschneiderten Ansatz. Hier sind meine besten Ideen, wie Sie Ihr Vertrauen zurückgewinnen können:

1. Erinnern Sie sich an das Gefühl

Es ist viel einfacher, ein Gefühl des Vertrauens zu bekommen, wenn man es braucht, wenn man sich wieder mit diesem Gefühl vertraut macht, als man es noch hatte. Je besser Sie sich an diesen positiven Zustand des Vertrauens erinnern können, desto mehr können Sie es nutzen.

Eine sehr wirksame Übung dafür ist die Visualisierung der Vergangenheit. Was Sie tun, ist, über eine bestimmte Situation in der Vergangenheit nachzudenken, in der Sie sich sehr zuversichtlich gefühlt haben, auch wenn es Ihnen jetzt vielleicht in ähnlichen Situationen an Vertrauen fehlt. Sie schließen Ihre Augen, passen sich an und visualisieren die Situation.

Machen Sie die Visualisierung so anschaulich wie möglich; erinnern Sie sich an so viele Details wie möglich, so als ob diese vergangene Erfahrung wirklich gerade jetzt geschehen würde. Während Sie das tun, werden Sie merken, dass das Gefühl des Selbstvertrauens stark zurückkommt, und Sie werden sich wieder damit vertraut machen.

2. Modellieren Sie Ihr eigenes Denken

Eine der wichtigsten Entdeckungen der modernen Psychologie ist, dass unsere Gefühle oft durch unsere kognitiven Schemata und unsere Denkweise ausgelöst und verstärkt werden.

Die gute Nachricht, wenn Sie früher zuversichtlich waren, ist, dass Sie bereits irgendwo in Ihrem Kopf eine Art des Denkens haben, die das Selbstvertrauen stärkt. Was Sie tun müssen, ist, sie auszugraben und wieder in die Praxis umzusetzen.

Die Visualisierung der Vergangenheit ist auch ein wunderbares Werkzeug, um Ihre vergangenen Denkweisen zu entdecken, die Vertrauen geschaffen haben. Wenn Sie sie entdecken, können Sie damit beginnen, sie bewusst in der Gegenwart anzuwenden: Reden Sie mit sich selbst, wie Sie es früher getan haben, konzentrieren Sie sich mental auf die Dinge, die Sie früher getan haben, und Sie werden anfangen, sich so zu fühlen wie früher.

3. Handeln als ob

Einer der Vorteile, in der Vergangenheit Vertrauen gehabt zu haben, ist, dass Sie sich auch selbstbewusst verhalten haben. Das bedeutet, dass Sie in Ihrer Vergangenheit selbst bereits ein Vorbild für selbstbewusstes Verhalten hatten.

Erinnern Sie sich an dieses Verhalten mit so viel Klarheit wie möglich und beginnen Sie bewusst, es in der Gegenwart zu praktizieren. Das bedeutet, so zu handeln, „als ob“ Sie wieder diese selbstbewusste Person wären. Es mag anfangs nicht leicht sein, aber da Sie es in sich tragen, wird es schnell ganz natürlich werden.

Der Geist und der Körper sind miteinander verbunden. Gefühle beeinflussen das Verhalten, aber es funktioniert auch andersherum. Wenn Sie sich so verhalten, als seien Sie zuversichtlich, da Ihr Verstand bereits eine Erinnerung an ein solches Verhalten hat, wird er beginnen, den gleichen Zustand des Vertrauens hervorzurufen, der mit diesem Verhalten verbunden ist. So werden Sie selbstbewusst, indem Sie selbstbewusst handeln.

Um zu lernen, wie Sie Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen können, müssen Sie die richtigen Werkzeuge einsetzen und die Vergangenheit klug nutzen, um die Gegenwart zu verjüngen.

Es ist auch eine Frage der beständigen Praxis. Es mag leichter sein, das Vertrauen zurückzugewinnen als beim ersten Mal, aber es ist trotzdem nicht einfach. Es erfordert, es zu einer Priorität zu machen, täglich zu üben und daran festzuhalten. Wenn Sie das tun, werden Sie bemerkenswerte Veränderungen in Ihrer Einstellung und Fortschritte in Ihrem Leben feststellen.

Quelle: pickthebrain.com

„Es gibt auf der Welt kaum ein schöneres Übermaß als das der Dankbarkeit.“ Jean de La Bruyère

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