Wie Sie eine persönliche Erzählung schreiben, um Ihr Leben zu verändern

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Ihr Leben wird von einer Geschichte bestimmt. Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber es gibt eine zugrundeliegende Erzählung – eine Philosophie, eine Religion oder eine Reihe von Überzeugungen – die den Verlauf Ihres Lebens bestimmt.

Eine chaotische Geschichte schafft ein chaotisches Leben. Eine kohärente Erzählung hingegen ist ein Werkzeug, um das Chaos des Lebens zu verarbeiten. Die Entwicklung einer gesunden Erzählung gibt Ihnen eine Standardeinstellung, mit der Sie die Höhen, Tiefen und Dissonanzen, die Ihnen das Leben beschert, bewältigen können.

Um eine starke persönliche Erzählung zu entwickeln, müssen Sie das „Emplotment“ anwenden – ein von Ricoeur geprägter Begriff, der das Zusammenfügen dissonanter Lebensereignisse zu einer kohärenten Erzählung beschreibt. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass Sie nicht mehr durch ein Ereignis in Ihrem Leben definiert werden, sondern dass Sie das Ereignis selbst definieren. Sie sind derjenige, der die Bedeutung zuweist.

Dieser Prozess der Erarbeitung einer definierenden Lebensgeschichte hat drei Stufen: Präfiguration → Konfiguration → Refiguration.

Die Präfiguration beginnt mit der Bewertung Ihrer Vergangenheit, indem Sie sich die wichtigsten Ereignisse in Ihrem Leben ansehen. Insbesondere die Traditionen, Regeln und Überzeugungen, die Ihre derzeitige Weltanschauung prägen, Ihre unbewussten Vorurteile und Vorannahmen, die Sie mitbringen. Dies ist die Linse, durch die Sie das Leben interpretieren.

Die Konfiguration (Emplotment) ist vielleicht die wichtigste Phase. Hier verarbeiten Sie aktiv ein aktuelles Ereignis. Ricoeur bezeichnet diese Synthese von neuen Erfahrungen mit vergangenen Erfahrungen als „Emplotment“. Sie erfordert eine symbiotische Verbindung zwischen einem Ereignis und der Definition, die Sie darauf anwenden.

Die Refiguration ist der Ort, an dem neue Erkenntnisse, Anpassungen und Transformationen stattfinden, d. h., wie Ihr Emplotment-Prozess Sie letztendlich beeinflusst und verändert. Wenn die ersten beiden Stadien übereinstimmen, dann ist auch die Art und Weise, wie Sie letztendlich beeinflusst und verändert werden, stimmig. Sie sollten keine extreme Dissonanz erleben oder sich chaotisch fühlen. Neue oder unerwartete Lebensereignisse werden Sie nicht aus der Bahn werfen. Ricoeur nennt dies die Verwirklichung einer echten „narrativen Innovation“.

Hier ist eine hilfreiche Analogie, um es zusammenzufassen:

Präfiguration: Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Autor, der eine Geschichte schreibt; skizzieren Sie die wichtigsten Ereignisse Ihrer Kindheit und Ihres jungen Erwachsenenlebens. Fragen Sie sich, ob Ihre grundlegenden Überzeugungen geändert werden müssen. Vielleicht sind Sie durch Kindheitserlebnisse in einer Weise geprägt worden, die nicht dem entspricht, was Sie sind oder sein möchten.

Konfiguration (Emplotment): Versetzen Sie sich in die Rolle des Redakteurs; schreiben Sie eine Szene oder ein Kapitel der Geschichte um und bringen Sie sie in Ordnung, während sie stattfindet.

Umgestaltung: Versetzen Sie sich in die Rolle des Lesers Ihrer Geschichte oder des Zuschauers des Films, der sich abspielt. Überlegen Sie, wie Sie von einer Szene emotional betroffen oder bewegt sein könnten. Ihre Reaktion sollte positiv sein. Das bedeutet, dass alle drei Phasen in Einklang sind.

Ein bekanntes Sprichwort lautet: „Das Leben besteht zu zehn Prozent aus dem, was dir passiert, und zu neunzig Prozent aus dem, wie du darauf reagierst.“ Es spiegelt genau wider, was es bedeutet, mit einer zusammenhängenden Erzählung zu leben, die es Ihnen ermöglicht, die verschiedenen Ereignisse in Ihrem Leben zu einem sinnvollen Ganzen zusammenzufügen. Quelle: theutopianlife.com

„Wenn das Leben berechenbar wäre, würde es aufhören, Leben zu sein, und wäre ohne Geschmack.“ – Eleanor Roosevelt

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