Wie man sich jetzt glücklich fühlt

Lesezeit: 3 Minuten

Ein Leben im Glück kann eine Kunst sein. Sicherlich spiegelt es eine gewohnheitsmäßige Lebensweise wider, die dafür sorgt, dass Sie eher an glückliche als an unglückliche Gedanken denken.

Woran Sie denken, bewirkt, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Manchmal kommt der Gedanke zuerst und manchmal kommt das Gefühl zuerst – sozusagen.

Um sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen, entscheiden Sie sich für dieses Gefühl.

Diese bewusste oder unbewusste Entscheidung scheint automatisch zu erfolgen. Wenn das wahr ist, dann kommen die Gedanken zuerst. Andererseits, wenn diese Vorstellung nicht zutrifft, dann kommen die Gefühle zuerst.

Ist es wichtig, was zuerst kommt?

Es kommt darauf an, was Sie für sich selbst empfinden. Es kommt darauf an, ob du dich liebst oder nicht.

Wie auch immer Sie Ihre Stimmung erzeugen, Sie tun es aus Gewohnheit.

Was ist das? Woher kommt das?

Man kann nicht geben, was man nicht hat, richtig? Wie kann man einen anderen Menschen oder eine Sache lieben, wenn man nicht zuerst sich selbst liebt? Man kann es nicht.

Okay, wie kann man sich dann zuerst selbst lieben? Du entscheidest dich, dich selbst zuerst zu lieben. Du entscheidest dich, im Glück zu leben. Du tust es einfach.

Denken Sie an glückliche Gedanken aus Ihrer Vergangenheit. Ja, es gibt eine Zeit und einen Ort, an dem Sie sich an Ihre vergangenen Erinnerungen erinnern, sie nutzen und fühlen können.

Konzentrieren Sie sich auf die glücklichen Zeiten in Ihrem Leben und die Momente, in denen Sie sich selbst am meisten geliebt haben.

Füttern Sie diese glücklichen Erinnerungen mit Energie, um sie lebendig zu halten. Machen Sie sie zu großen Bildern, die Sie leicht sehen und fühlen – und hören, schmecken und berühren können. Je mehr Sinne Sie in die Wiedererschaffung des glücklichen Bildes einbeziehen, desto realer werden diese Erfahrungen.

Sehen Sie aus dem Inneren Ihres Körpers durch Ihre Augen nach außen, anstatt sich selbst auf einer Filmleinwand zu sehen.

Ach ja, der wichtigste Teil des Lebens im Glück – lächeln Sie.

Sie können nicht mehr als eine Emotion in einem bestimmten Moment fühlen. Wenn Sie lächeln, können Sie nicht traurig sein.

Wenn Sie lächeln, rufen Sie die Erinnerungen an die Zeit zurück, als Sie so glücklich waren, und sagen Sie sich: „Ich entscheide mich, jetzt glücklich zu sein.“ Wiederholen Sie diese Worte (in Gedanken oder laut) mindestens zehn Sekunden lang.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, aufrecht zu sitzen und mit hoch erhobenem Kopf zu gehen. Gehen Sie zügig und heben Sie die Füße bei jedem Schritt. Atmen Sie tief und vollständig aus dem Zwerchfell, um das Leben in all seiner Pracht zu genießen!

Um in Glück zu leben, tun Sie es.

Denken Sie nicht darüber nach, wie Sie es tun sollen. Machen Sie es sich einfach zur Gewohnheit, die Dinge zu tun, die ich oben aufgelistet habe. Achten Sie den ganzen Tag über auf Ihre Atmung, Ihre Körperhaltung, Ihren Gang und Ihre Mimik. Achten Sie auch darauf, wie Sie sich fühlen – ob Sie glücklich sind oder etwas anderes.

Machen Sie sich das Glück zur Gewohnheit.

Suchen Sie jeden Tag nach etwas, das Sie glücklich, friedlich oder ruhig fühlen lässt. Teilen Sie diese Erfahrung dann entweder schriftlich oder laut mit.

Raten Sie mal, was passiert, wenn Sie Ihren glücklichen Gedanken mitteilen.

Ihr Unterbewusstsein kann nicht zwischen dem, was real ist, und dem, was Sie sich vorstellen, unterscheiden. Sie durchleben diesen Moment körperlich und emotional noch einmal. Ja, Ihr Körper produziert all die gleichen großartigen chemischen Stoffe, die er ursprünglich produzierte, als das Ereignis stattfand.

Behalten Sie die neuen Verhaltensweisen und die Routine der glücklichen Anteile 28 Tage lang bei und beobachten Sie, wie sich Ihr Leben in ein Leben des Glücks verwandelt, über das Sie nicht einmal nachdenken müssen. Sie werden automatisch die Verhaltensweisen und Handlungen ausführen und die Gedanken denken, die Sie im Glück halten.

Ja, selbst wenn schwierige Zeiten in Ihr Leben treten, werden Sie diese Werkzeuge nutzen, um sie zu überstehen.

„Zu langes Nachdenken über eine Sache macht sie oft unmöglich.“ – Eva Young

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.