Wie man Prokrastination auf 5 einfache Arten loswerden kann

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Prokrastination kann für die meisten Menschen ein Problem sein. Ich selbst bin ein solcher Meister im Aufschieben, dass ich leicht Auszeichnungen dafür bekommen kann, dass ich so gut darin bin. Prokrastination ist vergleichbar mit Faulheit. Man schiebt Dinge beiseite, weil man weiß, dass man in den nächsten Stunden, Tagen oder sogar Wochen viel Zeit haben wird, sie zu erledigen. Prokrastination ist von der Persönlichkeit her nicht positiv! Sie ist eine negative Kraft, die zu ungenutzten Fähigkeiten und Trägheit führt.

Vielleicht fragen Sie sich nun, was die Ursachen für Prokrastination sind? Hier ist eine Liste mit typischen Gründen, warum ich immer wieder prokrastiniere.

Die richtige Stimmung. So komisch es auch erscheinen mag, ich warte immer auf die richtige Stimmung, in der ich mich so glücklich oder aktiv fühle, um bestimmte Dinge zu tun. Ich kann meine Stimmung als einen Faktor betrachten, der mich bei der Erledigung meiner Arbeit motiviert.

Der richtige Zeitpunkt. Zur Stimmung gehört auch das richtige Timing. Es gibt Zeiten, in denen ich aufwache und mich darauf vorbereite, den Wäschehaufen in meinem Korb zu reinigen. Aber gerade als ich bereit bin, die Wäsche zu waschen, fängt es plötzlich an zu regnen. Dann ist es wieder Zeit für die Prokrastination.

Unterschätzen des Zeitaufwands und der Schwierigkeit, eine Aufgabe zu erledigen. Es mag arrogant klingen, aber oft unterschätze ich die Schwierigkeit einer Aufgabe. Ich rede mir immer wieder ein, dass ich es in kurzer Zeit schaffen kann (und lande am Ende mit einer halbgaren Arbeit).

Unklare Aufgaben. Ich prokrastiniere immer dann, wenn ich nicht weiß, was ich tun soll und welche Ziele ich erreichen will.

Perfektionismus. Bis jetzt kann ich nicht entscheiden, ob dies eine positive oder negative Einstellung ist. Ich zögere die Erledigung einer Aufgabe hinaus, weil ich darauf achte, dass jedes noch so winzige Detail genauestens geprüft wird.

Es ist eine Ironie des Schicksals, dass ausgerechnet ich Ihnen Tipps gebe, wie Sie mit der Prokrastination umgehen und sie loswerden können, denn auch ich habe mich ihrer schuldig gemacht. Aber, wie man so schön sagt, ein guter Lehrer ist jemand, der diese Erfahrung selbst gemacht hat. Lassen Sie mich Ihnen Folgendes sagen: All diese Tipps können nur wirksam sein, wenn Sie sich trauen, sie regelmäßig zu befolgen!

Sei organisiert. Beginne heute damit, deine Sachen, dein Zimmer, deine Zeit und dein Leben zu organisieren. Setzen Sie sich Ziele und überlegen Sie sich, wie Sie diese erreichen können. Ein aufgeräumter Schreibtisch kann ein guter Arbeitsplatz für die Arbeit sein. Wenn Sie sich Ziele gesetzt und Methoden zur Erledigung festgelegt haben, können Sie den Bericht, den Ihr Chef Ihnen auftrug, leicht und effizient fertigstellen.

Machen Sie Pläne! Nehmen Sie Ihren Planer zur Hand und schreiben Sie alle Ihre Pläne auf, sowohl die kurzfristigen als auch die langfristigen. Das Bügeln der Wäsche und das Putzen des Hauses lassen sich leicht erledigen, wenn Sie wissen, dass Sie ein Zeitlimit haben. Planen Sie zunächst einen ganzen Arbeitstag ein und halten Sie sich genau daran. Es wäre besser, wenn Sie sich für bestimmte Tätigkeiten, die Sie erledigen müssen, Zeit nehmen würden. Zum Beispiel eine Stunde für das Bügeln der Kleidung. Nach einiger Zeit können Sie dann einen Wochenplan aufstellen und so weiter. Achten Sie nur darauf, dass Sie Ihren Zeitplan nicht zu sehr einschränken und immer genügend Zeit für bestimmte Notfälle und zum Ausruhen lassen.

Zeitmanagement. Beobachten Sie Ihre persönlichen Zeitmanagementstrategien. Beginnen Sie mit der Zeit, zu der Sie zur Arbeit gehen, bis zu der Zeit, zu der Sie nachts schlafen. Achten Sie darauf, dass Sie ein zeitliches Gleichgewicht zwischen Ihrem Familienleben, Ihrem Berufsleben und anderen persönlichen Aktivitäten wahren.

Beherrschen Sie sich und bleiben Sie konzentriert! Wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass Sie einfach nur schlafen und den anstehenden Papierkram vernachlässigen sollen, versuchen Sie, sich zu beherrschen und zu konzentrieren. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun werden und tun sollten, sind Sie sehr motiviert, sich ständig zu bewegen.

Tun Sie es einfach! Wissen Sie, wie Sie sich selbst disziplinieren können. Eine einfache Handlung wie das Aufräumen einer Unordnung sollte im Handumdrehen erledigt sein. Denken Sie daran, dass Sie es nicht nur für sich selbst tun, sondern für alle Familienmitglieder.

Wenn Sie immer wieder feststellen, dass Sie wenig produktiv sind, ist es jetzt an der Zeit, sich zusammenzureißen und die Gewohnheiten des Aufschiebens abzulegen. Sie sind für alles verantwortlich, was Sie tun, und diese Verzögerungstaktiken sind einfach nicht sinnvoll. Aufschieben bringt Sie persönlich nicht weiter; es ist nur ein Weg, Ihre Arbeit weiter in die Länge zu ziehen und das Risiko eines unausgegorenen Ergebnisses zu erhöhen. Befreien Sie sich von der Prokrastination und legen Sie JETZT los!

Auf der der Suche nach erfolg – Dann bist du genau richtig! – Prokrastination

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