Wie man Kritik persönlich überwindet

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Viele Jahre meines Lebens hatte ich das Problem, das, was Menschen mir sagen, persönlich zu nehmen. Es spielte keine Rolle, ob ihre Absichten gut waren oder nicht, aus irgendeinem Grund übernahm mein Ego die Kontrolle über meine Gedanken und ich fühlte mich beleidigt. Dieses negative Gedankenmuster, das ich hatte, war auf Autopilot eingestellt. Ich fühlte mich beleidigt, selbst wenn das, was diese Person zu mir sagte, wahr wäre. Was den Schmerz noch schlimmer machte.

Die meiste Zeit sagte ich gar nichts. Ich fühlte einfach nur die negativen Emotionen in mir und verschloss mich damit. Was es noch schlimmer machte, weil der Rest meines Tages davon betroffen sein würde, ohne rationalen Grund, was auch immer.

Ich bin kein Mensch, der Konfrontationen mag, deshalb würde ich auch nicht wirklich etwas sagen. Aber wenn die Person, die etwas sagt, was Sie persönlich nehmen, Sie kennt und Sie gut kennt, können Sie es nicht verbergen. Diese Person ist meine Frau, und ich kann nichts vor ihr verbergen.

Meine Frau hat nichts als gute Absichten und würde nie etwas sagen, was mich absichtlich verärgern könnte. Ich würde mich jedoch aufregen, wenn sie Dinge tun würde, um zu versuchen, mir zu helfen, weil ich aus irgendeinem Grund dachte, ich bräuchte keine Hilfe.

Die Gewohnheit umkehren

Wie alles andere auch ist es eine Gewohnheit, das, was Menschen sagen, persönlich zu nehmen. Es hat lange gedauert, bis ich das erkannt habe. Ich hätte dieses Problem nie auch nur in Betracht gezogen, wenn meine Frau es nicht auch mir gegenüber erwähnt hätte. Eines Tages sagte sie: „Du solltest wirklich nicht alles so persönlich nehmen. Und es traf mich tief.

Ich wusste, dass sie Recht hatte.

Zuerst wollte ich es nicht akzeptieren, aber sie hatte Recht, und ich konnte es nicht leugnen. Von da an beschloss ich, Verantwortung für mich selbst zu übernehmen und mein Ego abzubauen, das sein Territorium nicht gerne betreten mag. Und es leistet sehr gute Arbeit, mich das wissen zu lassen.

Ich beschloss, diese Gewohnheit am besten umzukehren, indem ich anfing, meine Freunde, Familien und meine Frau nach ihrer Meinung zu allem, was ich tue, zu fragen. Das bedeutete nicht, dass ich ihnen zustimmen musste, aber das Ziel war es, ihre ehrliche Meinung einzuholen und, statt mich persönlich davon beeinflussen zu lassen, ihnen zu danken und sie tatsächlich in Betracht zu ziehen.

Ich beschloss, ihre Meinung zu meinen Blog-Einträgen einzuholen, bevor ich sie veröffentlichte. Ich habe mich für diesen Weg entschieden, weil mein Blog mein Baby ist, dort kann ich all meine besten Ideen und Gefühle kreativ kanalisieren und sie mit der Welt teilen. Wenn irgendetwas mein Ego auslösen würde, dann wäre es die Kritik an meinem Schreiben.

Das ist das, was ich wollte.

Und es hat anfangs gestochen. Hier habe ich mein absolutes Bestes getan, habe stundenlang gearbeitet, nur um jede Kleinigkeit von meiner Frau ausgesucht zu bekommen. Sie ist eine sehr gute Leserin und Redakteurin, so dass sie Dinge erkennen kann, die ich nicht erkennen kann. Und sie ist dabei rücksichtslos, auf eine gute Art natürlich; sie hat überhaupt kein Problem damit, ihre Meinung zu äußern.

Sie würde auf Dinge hinweisen, und in den ersten Wochen würde ich dieses wütende Gefühl in mir verspüren. Ich musste mir immer wieder sagen, dass sie es nicht böse meint, sie will nur helfen, und wenn ich sie mir tatsächlich helfen ließe, würde ich viel lernen.

Nachdem ich dies etwa einen Monat lang konsequent getan hatte, begannen die Gefühle der Wut und Frustration zu überdauern. Ich begann, ihr für ihre Meinung zu danken, und ergriff tatsächlich Maßnahmen in Bezug auf die Dinge, die sie mir vorschlagen würde.

Das übertrug sich auf das, was andere Leute zu mir sagen würden, die ich im Allgemeinen persönlich nehmen würde. Anstatt wütend zu werden. lächelte ich und dankte ihnen ehrlich für ihre Meinung.

Wie es einen Unterschied machte

Die positiven Veränderungen in meinem Leben nach der Umkehrung dieser Gewohnheit waren enorm.

Erstens habe ich eine irrationale Quelle der Negativität in meinem Leben beseitigt. Etwas, das ohne jeglichen Grund negative Emotionen in mir auslöste. Dadurch konnten mehr positive Emotionen an ihre Stelle treten. Es ist, als ob das Positive nicht eintreten kann, solange das Negative nicht beseitigt ist.

Zweitens habe ich gelernt, dass das Zuhören auf das, was die Leute zu mir sagen, wenn sie offensichtlich nicht versuchen, mich zu beleidigen, mir eine ganz neue Perspektive gibt. Ich bekomme neue Ideen, sehe bessere Möglichkeiten, etwas zu erklären, sehe die Dinge aus einem anderen Blickwinkel. Ich würde neue Wege finden, wie ich die Dinge, in denen ich erfolgreich sein wollte, verbessern könnte. Ich fing an, neue Bereiche in meinem Leben zu sehen, die ich verbessern konnte, die ich vorher auch durch meine Engstirnigkeit geblendet hatte.

Ich begann zu erkennen, dass ich nicht alles weiß und dass das, was andere zu sagen haben, wertvoll ist, wenn ich nur offen dafür bin.

Die Geschwindigkeit meines persönlichen Wachstums schnellte in die Höhe.

Meine Angst, kritisiert zu werden, verblasste.

Meine Angst davor, was andere über mich dachten, verblasste.

Denn ich fand heraus, dass das meiste, wovor ich Angst hatte, in meinem Kopf stattfand.

Letzte Gedanken

Das war eine schwierige Herausforderung für mich. Manchmal habe ich immer noch das Gefühl, dass diese Gefühle in mir aufkommen, wenn mir jemand seine ehrliche Meinung über meine Arbeit sagt. Ich habe jedoch gelernt, sie zu kontrollieren und umzukehren. Es ist nicht mehr etwas, dem ich einfach nachgebe, es verzehrt mich nicht mehr.

Es macht mir viel mehr Freude, anderen zuzuhören und von ihnen zu lernen, als ich es je getan habe. Selbst wenn jemand wirklich versucht, mich zu beleidigen, was nicht sehr oft vorkommt, höre ich trotzdem zu und überlege mir, ob er mit seiner Annahme tatsächlich richtig liegt. Wenn das nicht der Fall ist, mache ich einfach weiter.

Zum Beispiel, wenn mir jemand eine E-Mail schickt, in der er meinen letzten Blog-Eintrag kritisiert. Anstatt wütend und beleidigt zu werden, versuche ich, es aus ihrer Perspektive zu sehen und daraus zu lernen. Wenn ein Gastbeitrag abgelehnt wird, versuche ich herauszufinden, warum und wie ich ihn verbessern kann, anstatt mich einfach über die Welt zu ärgern.

Hatten Sie schon einmal Momente, in denen Sie das, was jemand gesagt hat, persönlich genommen haben? Wie hat es sich auf Sie ausgewirkt? Hätten Sie rückblickend aus dem, was sie gesagt haben, lernen können? Können Sie immer noch daraus lernen? Quelle: pickthebrain.com

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