Wenn Sie an Erfolg denken, denken Sie dann an Geld, an all die Spielzeuge wie ein großes Haus, zwei teure Autos, ein Motorrad, einen großen Fernseher, ein Flugzeug? Verstehen Sie mich nicht falsch, das sind sehr schöne Dinge, die man haben und genießen kann, aber was passiert, wenn sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert und Sie für den Rest Ihres Lebens mehr Zeit im Krankenhaus verbringen als mit den Spielsachen, die Sie angesammelt haben, oder wenn Sie so ungesund sind, dass Sie Ihre Spielsachen und Ihr Leben nicht mehr so genießen können, wie Sie es möchten? Leben Sie nach dem Motto:
Wer die meisten Spielsachen hat, wenn er oder sie stirbt, hat gewonnen? Wäre ein Lebensstil-Lifting in Ihrer Zukunft möglich, indem Sie ändern, wie Sie erfolgreich sein können? Wenn Ihnen Spielzeug und Geld wichtiger sind als Ihre Gesundheit, wird Ihnen dieser Artikel nicht helfen. Wenn Sie jedoch einen neuen Lebensstil genießen wollen, der Ihre Energie, Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden verbessert, dann lesen Sie bitte weiter, damit Sie noch heute mit der Anwendung der 5 Schlüssel beginnen können.
Ich benutze diese 5 Schlüssel (Luft, Wasser, Ernährung, Bewegung, Ruhe und Entspannung) als Checkliste, um regelmäßig zu sehen, wie es um meine Gesundheit steht. Meine Gesundheit hat darunter gelitten, dass ich 3 der 5 Schlüssel nicht genutzt habe, aber ich habe die Entscheidung getroffen, etwas an meinem Leben zu ändern. Das ist der entscheidende Teil – Entscheidungen! Welche Entscheidung wollen Sie treffen, welche der 5 Schlüssel fehlen in Ihrem Leben, und wann können Sie damit beginnen? Würden Sie zustimmen, dass Erfolg bedeutet, gesund zu sein, und Gesundheit bedeutet, erfolgreich zu sein? In der Tat können Sie lebendig und gesund sein und auch Geld haben – wäre das Leben dann nicht wirklich angenehmer?
Die 5 Schlüssel für einen neuen Lebensstil – Wie Sie heute erfolgreich sein können
Energie und Wohlbefinden zu haben ist nicht schwer zu erreichen, aber die Entscheidung und der Weg zur Änderung unseres Lebensstils können eine Herausforderung sein. Welche Entscheidung wollen Sie treffen?
Luft * Benutzen wir Luft oder wissen wir, wie Luft unseren Geisteszustand und unsere Gesundheit verbessern kann, um unseren Lebensstil zu verbessern – was für ein kostbares Juwel, das wir alle zum Überleben brauchen. * Ein einfaches Rezept ist, morgens und abends an einem ruhigen Ort 5-10 Minuten lang tief durch die Nase ein- und auszuatmen und dabei jedes Mal bis fünf zu zählen. Atmen Sie die ganze Luft beim Ein- und Ausatmen ein – denken Sie an nichts anderes als an Ihr Zählen und Ihren Atem. Sie können dies bei einem Spaziergang oder an einem ruhigen Ort tun. Nehmen Sie jetzt 10 tiefe Atemzüge.
Wasser * Ein weiteres kostbares Juwel, das wie die Luft den Lebensstil verbessern kann. Über 80 % der Nordamerikaner sind chronisch dehydriert. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, denn das bedeutet, dass Sie dehydriert sind. * Einfaches Rezept: Trinken Sie morgens, nachmittags und eine Stunde vor dem Schlafengehen 3-500 ml Wasser, und trinken Sie die restliche Zeit Wasser. Auf diese Weise nehmen Sie etwa 2 Liter Wasser zu sich. Sie werden mehr Energie haben, besser schlafen und sich besser fühlen, um nur einige der Vorteile zu nennen. Holen Sie sich jetzt ein Glas Wasser.
Ernährung * Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, um ein Maximum an Energie und Wohlbefinden zu erhalten und Ihren Lebensstil zu verbessern. Schreiben Sie auf, was Sie nicht essen oder trinken wollen, und Sie werden wissen, was Sie ändern müssen. Es ist eine gute Entscheidung, zu einem Apfel statt zu einer Tüte Chips zu greifen. Warum warten, gehen Sie und holen Sie sich einen gesunden Snack.
Bewegung * Regelmäßige körperliche Betätigung gibt Ihnen ein gutes Gefühl für sich selbst, baut Stress ab und verbessert Ihren Lebensstil. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität auf 30 Minuten, 3-mal pro Woche. Suchen Sie sich eine Aktivität, die zu Ihrem Zeitplan und zu Ihnen passt. Spazierengehen ist ein guter Anfang. Beginnen Sie heute.
Ruhe und Entspannung * Baut das Gewebe wieder auf, baut Stress ab und gibt Ihnen einen gesunden Lebensstil zurück. * Gehen Sie zu einer günstigen Zeit ins Bett, besuchen Sie einen Yogakurs oder machen Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang. Entschleunigen Sie und nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst. Sie haben es sich verdient.
Wenn Sie etwas ändern wollen, müssen Sie akzeptieren, dass eine Änderung Ihres Lebensstils notwendig ist, dann müssen Sie die Änderung auch wollen, und darauf muss unbedingt ein Aktionsplan folgen. Wie wird Ihr Aktionsplan Ihnen helfen? Manchmal wird Ihre alte Denkweise die Oberhand gewinnen wollen, aber tun Sie dies für sich selbst, weil Sie es wollen, damit das neue Ich den Kampf von innen heraus gewinnt und Sie somit zu einem neueren Ich werden. Gehen Sie es langsam an und machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Wo wollen Sie in 5 Jahren sein, und können Sie sich vorstellen, wie Sie in diesen fünf Jahren im Spiegel aussehen wollen? Ich glaube an Sie.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Anwendung dieser 5 Schlüssel zum Erfolg durch eine gesunde Lebensweise letztendlich Energie und Wohlbefinden für Ihren Geist, Körper und Ihre Seele erzeugen wird. Um mit einem Lifestyle-Lifting erfolgreich zu sein, müssen Sie als ganze Person vollständig sein, d. h. Sie haben Geld, Energie und Wohlbefinden, um das Leben zu genießen. Ihr persönliches und berufliches Leben wird davon absolut profitieren und gedeihen.
„Es ist nie zu spät – nie zu spät, um neu anzufangen, nie zu spät, um glücklich zu sein.“ – Jane Fonda