Wie man aufhört, Überzeugungen einzuschränken

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Die meisten von uns haben einschränkende Überzeugungen: Ideen und Gedanken im Kopf, die uns davon überzeugen, dass wir „nicht gut genug“ sind, um unsere Ziele zu erreichen. Warum ist es so schwer, sich von einschränkenden Überzeugungen zu befreien?

Greifen Sie einschränkende Überzeugungen durch Dinge wie positive Selbstgespräche („Ich weiß, dass ich es kann!“) und Imagination (sich vorstellen, dass wir erfolgreich sind) an? Ich habe das Gefühl, dass das oft nicht funktioniert. Das Problem ist, dass sie nur das Symptom (sich nicht schlecht zu fühlen) und nicht die Ursache Ihrer einschränkenden Überzeugungen (warum Sie sich überhaupt schlecht fühlen) ansprechen.

Wenn Sie krank sind, möchten Sie lieber, dass Ihr Fieber einfach verschwindet, oder möchten Sie, dass die Krankheit geheilt wird? Dasselbe Konzept gilt für die Beseitigung einschränkender Überzeugungen.

Zu verstehen, warum Sie einschränkende Überzeugungen haben, hilft Ihnen, die Ursache anzugreifen und sie für immer loszuwerden.

Und der Grund, warum wir einschränkende Überzeugungen haben, liegt zum großen Teil an unserer unbewussten Veranlagung, in einer bestimmten Weise zu denken. Unsere kognitive Grundlage veranlasst uns, über unsere Probleme und andere komplexe Themen nachzudenken – und daraus Schlussfolgerungen zu ziehen – und zwar auf eine bestimmte und spezifische Art und Weise, was wiederum dazu führt, dass wir bestimmte Arten von Schlussfolgerungen ziehen.

Dieses Konzept wird reflektives Urteilsvermögen genannt. Es bezieht sich nicht ausschließlich auf einschränkende Überzeugungen, aber ich denke, es erklärt sie ziemlich gut.

Die Theorie des reflexiven Urteils kategorisiert die Art und Weise, wie wir denken, in drei Ebenen*. Wenn wir wachsen, steigen wir in Stufen auf, obwohl die meisten Menschen in niedrigeren Stufen stecken bleiben.

Die Theorie der reflexiven Beurteilung zeigt, dass unsere einschränkenden Überzeugungen tatsächlich ein Ergebnis dessen sind, wie „entwickelt“ oder ausgefeilt unsere Art und Weise, über die Dinge zu denken, ist. Es liegt also nahe, dass wir begrenzende Überzeugungen verringern können, indem wir zu einem „entwickelteren“ Denker werden. Zu verstehen, wo Sie sich jetzt befinden, hilft Ihnen, den Übergang zu vollziehen (klicken Sie auf die Links bei den Ebenen, um eine detailliertere Beschreibung der einzelnen Ebenen zu erhalten).

1. Stufe: Starres Denken. Sie glauben, was Autoritätsfiguren Ihnen sagen.

Art des einschränkenden Glaubens: Andere Menschen sagen Ihnen, dass Sie es nicht tun können, also reicht das aus, um Sie zu überzeugen.

Beispiel: „Die Gesellschaft sagt, dass nur besondere Menschen große Schauspieler sein können, also bedeutet das wohl, dass ich es nicht tun kann“.

2. Stufe: Mehrdeutiges Denken. Sie glauben, dass die Dinge für verschiedene Menschen „wahr“ oder „real“ sind.

Art des einschränkenden Glaubens: Unsicherheit und Angst; man kann nicht wirklich herausfinden, „wie“ man erfolgreich sein kann, weil es keinen sicheren Weg gibt. Sie denken, dass diejenigen, die erfolgreich sind, „einfach anders sind als ich“; oder Sie denken, dass Sie etwas einfach nicht tun können, „weil ich das einfach nie tun könnte“.

Ein Beispiel: „Berühmte Schauspieler sind einfach anders als ich. Sie sind reich, hübsch und haben besondere Vorteile, die ich nicht habe. Ich könnte nie so gut sein wie sie.“ „Das ist zu kompliziert, um es herauszufinden.“

3. Stufe: Evidenzbasiertes Denken. Das Wissen, dass es einen bestimmten, richtigen Weg gibt, etwas zu tun, und dass auch Sie erfolgreich sein können, wenn Sie auf die richtige Art und Weise handeln.

Art der einschränkenden Überzeugung: Es gibt keinen Raum für einschränkende Überzeugungen, weil die Definition von Erfolg das Ergebnis einer logischen und analytischen Inquisition ist und nicht das Ergebnis unbegründeter Annahmen und emotionaler Willkür.

Beispiel: „Meine Fähigkeit, ein erfolgreicher Akteur zu sein, hängt davon ab, wie geschickt ich bin – was mit der Praxis zunehmen kann – und von meinem Netzwerk von Menschen, das ich mit der Zeit entwickeln kann. Ich kann also ein erfolgreicher Schauspieler sein, wenn ich in der Lage und bereit bin, Zeit und Mühe zu investieren, und wenn ich die Schwierigkeiten verstehe, die damit verbunden sind.

Das Denken der 3. Ebene ist ermächtigend, weil es bedeutet, herauszufinden, wie etwas funktionieren kann, anstatt unbegründete Annahmen zu verwenden, die besagen, dass es nicht funktionieren kann.

Ein Denker der 3. Ebene werden

Stellen Sie die Annahmen in Frage, die Ihrem Leben zugrunde liegen, insbesondere diejenigen, die Ihnen am meisten am Herzen liegen, und die Ihnen den Gedanken, dass sie falsch sein könnten, am unangenehmsten erscheinen lassen.
Oftmals sind unsere liebsten Annahmen Ketten, die uns zurückhalten und uns Sorgen bereiten. Das sind die Typen, in denen sich das Denken der 1. und 2.

Stimmt es wirklich, dass „der beste Job ein sicherer Job ist“ oder dass man in einem 300.000-Dollar-Haus wohnen muss, um glücklich zu sein? Wenn Sie glauben, Sie „können“ kein Unternehmen gründen: Haben Sie tatsächlich versucht, sich damit auseinanderzusetzen, oder glauben Sie einfach, dass es nicht funktionieren wird? Wenn Sie sich über alte Annahmen wie diese keine Sorgen machen, können Sie in Erwägung ziehen, sich selbst und Ihre Ansichten zu ändern, um Ihren Zielen gerecht zu werden.

Sie haben keine emotionale Bindung zu einem Standpunkt.
Normalerweise wollen wir richtig sein oder denken, dass das, was unsere Eltern und die Gesellschaft uns sagen, richtig ist, aber was wirklich zählt, ist das, was tatsächlich richtig ist. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, herauszufinden, dass Ihre derzeitigen Ansichten falsch sind, würden Sie sie gerne in etwas Besseres ändern. Eine desinteressierte Perspektive zu haben, bedeutet die Bereitschaft zu lernen und neue Standpunkte zu beurteilen. Dieses erhöhte Verständnis macht es schwieriger, einschränkende Überzeugungen zu vertreten.

Glauben und tun, was am vernünftigsten erscheint.
Was Sie letztendlich glauben, wird auf Vernunft und Beweisen beruhen. Anstatt also zu denken: „Es ist unmöglich für jemanden wie mich, ein Unternehmen zu gründen“, werden Sie denken: „Wenn ich ein Unternehmen gründen will, muss ich diese Dinge tun, um erfolgreich zu sein“. Wenn Sie wissen, was diese Dinge sind, werden Sie wissen, ob Sie bereit sind, sich dafür einzusetzen. Das Einzige also, was Sie „einschränken“ wird, ist Ihre Entscheidung, das Ziel zu verfolgen oder nicht, und nicht Ihre Emotionen.

Versuchen Sie also, in einem Denker der dritten Stufe zu denken. Indem Sie an die Vernunft statt an die Emotionen appellieren, lassen Sie keinen Raum für emotional einschränkende Überzeugungen, die Sie zurückhalten. Quelle: pickthebrain.com

GIBT ES ETWA EINE BESSERE MOTIVATION ALS DEN ERFOLG? – ION TIRIAC

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