Wie kann man sich am besten motivieren?

Lesezeit ca: 3 Minuten

Ich fühle mich oft niedergeschlagen. Tun Sie das auch?

Bevor Sie mich (oder sich selbst) dafür verurteilen, dass ich in irgendeiner Weise defekt bin, überlegen Sie: Fühlen Sie sich oft körperlich hungrig? Ich weiß, dass ich das tue – mehrmals am Tag! Fühlen Sie sich oft schmutzig? Ich weiß, dass ich das tue. Ich brauche ein paar Mal am Tag eine Dusche! Fühlen Sie sich oft müde? Sicher! Ich brauche jeden Tag viel Schlaf – und ein Nickerchen, wenn ich es verhindern kann!

Warum also machen wir uns selbst fertig, wenn wir uns niedergeschlagen, unmotiviert und verloren fühlen? Zig Ziglar war ein Meister darin: Er erinnerte seine Zuhörer oft daran, dass sie sich täglich motivieren müssen. Das ist keine einmalige Sache. Wenn Sie sich ein paar Tage nach einem großartigen Motivationsseminar oder am Tag nach einem inspirierten Gottesdienst oder eine Stunde, nachdem Sie die Nachricht von einer beruflichen Beförderung gehört haben, niedergeschlagen fühlen, dann ist mit Ihnen nichts falsch. Sie sind normal!

Sie bekommen ein paar Stunden nach jeder Mahlzeit Hunger. Sie fühlen sich eine Weile nach jedem Hochgefühl niedergeschlagen! Es ist nichts falsch mit dir. Du musst nur lernen, wie du dich selbst ernähren kannst! Dies ist ein großer Teil der Entdeckung von Daniel Goldman in seinem bahnbrechenden Werk „Emotionale Intelligenz“. Menschen mit hohem „EQ“ wissen, wie sie sich selbst glücklich machen können.

Und wie machen Sie sich selbst glücklich? Wie motivieren Sie sich selbst?

Nun, machen Sie sich bewusst, in welchem Zustand Sie sich befunden haben, als Sie einen Hochgefühlsmoment erlebten. Wir neigen dazu, diese für selbstverständlich zu halten und nicht viel darauf zu achten, was uns in diesen Momenten glücklich gemacht hat. Aber denken Sie darüber nach. Wer war bei Ihnen? Was haben Sie gegessen oder getrunken? Was trugen Sie? Welche Tageszeit war es? In was für einem Gebäude befanden Sie sich? Welche Gerüche haben Sie wahrgenommen?

Ich erzähle Ihnen einige von meinen, wenn Sie mir einige von Ihren erzählen: Besonders glückliche, intelligente und – was noch wichtiger ist – einfühlsame Freunde von mir. Kathartische Unterhaltungen mit besagten Freunden. Ein Bankettsaal oder Ballsaal. Gute Happen von Eiweiß, vorzugsweise etwas Schalentier. Haufenweise gedünstetes oder leicht gekochtes Gemüse. (Ich denke gerade an Brokkoli!) Ein Café. Ein Buchladen. Ein Cafe in einer Buchhandlung. Der Geruch von brühendem Kaffee. Der Geruch von Zitrusfrüchten (nicht so sehr von Blumen). Ein schwerer Stift in meiner Hand, mit einer Gel-Tinten-Feder. Feines Papier, das sich wie Haut anfühlt – so wie man es in einem Moleskine-Notizbuch finden würde. Eine erhöhte Aussicht mit Balkon.

Mein iPhone in den Händen halten, Querformat, und im Klartext schreiben.

Meinen eigenen Blog lesen, in umgekehrter chronologischer Reihenfolge.

Ich tue jedes dieser Dinge, wenn ich kann. Ich bitte die Göttlichkeit um solche Erlebnisse, die mir die Gnade schenken würde.

Einige Dinge, die ich tue, um mich zu nähren, sind grundlegende, „teure“ Dinge, wie Meditieren oder Schreiben oder Brainwave-Entrainment. Einige Dinge sind kleine Erfahrungen, für die ich dankbar bin und die noch mehr Dankbarkeit in mir wecken. Wie ein handgemahlener Becher mit gefiltertem afrikanischen Kaffee – zubereitet mit der Hilfe meines Sohnes. Wie ein Hauch von CK One Parfüm. Wie ein Moment mit mir selbst in einem ruhigen Café (nicht bei Starbucks) und einem Buch – physisch oder digital.

Was auch immer Sie antreibt, was auch immer Sie anmacht, was auch immer Ihren Geist nährt – nehmen Sie sich viele Momente, um das zu tun.

Aber wissen Sie was? Um das Ganze abzurunden, sollten Sie ein Tagebuch führen und in Momenten, in denen Sie Inspiration brauchen, regelmäßig darin nachschlagen. Das ist die eine Sache, die für mich den größten Unterschied gemacht hat, und ich wette, das wird auch für Sie der Fall sein. Ich führe ein txt-Datei-Tagebuch in der Cloud und ein öffentliches Tagebuch – mein Blog. Ich lese/schreibe sie oft.

Es ist der beste Weg, sich zu motivieren, wenn man einen Schub braucht. Haben Sie ein Journalsystem eingerichtet?

Schreib dich glücklich – dein Erfolgsjournal

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.