Wie Ihre Hormone Sie altern lassen

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Hormone sind für so ziemlich jeden Prozess verantwortlich, der in unserem Körper abläuft. Ab einem Alter von etwa 40 Jahren nehmen viele unserer Hormone ab. Das liegt daran, dass wir darauf programmiert sind, zu sterben, nachdem wir unsere Nachkommen großgezogen haben, bis sie selbst alt genug sind, um Nachkommen zu haben. Aber raten Sie mal, wir leben jetzt doppelt so lange. Was können wir also gegen unsere abnehmenden Hormone tun? Denn wenn wir nichts tun, werden wir alt werden. Können wir es aufhalten? Ja, das können wir bis zu einem gewissen Grad und das ist es sicher wert, getan zu werden. Ich bin ganz dafür. Der erste Schritt ist zu verstehen, wie sie funktionieren und was sie für uns tun. Dann suchen Sie sich einen guten Anti-Aging-Mediziner, der Ihre Hormone testet und eventuelle Ungleichgewichte korrigiert, um Ihr Altern zu verlangsamen.

Das Schilddrüsenhormon ist ein wichtiger Faktor. Es steuert die Stoffwechselrate all Ihrer Zellen, hält den Blutdruck aufrecht, reguliert das Gewebewachstum und reguliert die Wärme. Wenn Ihnen immer kalt ist, sollten Sie Ihre Schilddrüsenhormone überprüfen lassen. Ein Rückgang der Schilddrüsenhormone führt zu einem unscharfen Gehirn, Gewichtszunahme, Müdigkeit, hohem Cholesterinspiegel und schlechter Blutdruckregulierung. Sie ist sehr leicht zu behandeln, also lassen Sie Ihre Schilddrüsenfunktion überprüfen, damit sie Ihr Altern nicht beschleunigt. Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion korrigieren, werden Sie sich so lebendig und energiegeladen fühlen, dass Sie sich fragen werden, wie Sie sich so lange damit abfinden konnten. Es lohnt sich, das zu untersuchen.

Ein weiteres Hormon, das die Alterung beeinflusst, ist Östrogen. Östrogen ist als das Jugendhormon bekannt, da es die Haut jugendlich aussehen lässt. Es fördert die Produktion von Kollagen und anderen Komponenten der Dermis und erhält die Dicke der Epidermis. Der Rückgang von Östrogen und Progesteron ist der Grund, warum Frauen nach der Menopause schnell zu altern scheinen. Der Ersatz dieser Hormone ist einfach (schon mal von HRT gehört?). Manche Menschen haben jedoch Risikofaktoren, die mit einem Arzt besprochen werden müssen. Wenn Sie schon einmal an Krebs der weiblichen Gebisse erkrankt waren, oder wenn dieser Krebs in Ihrer Familie vorkommt, sind Sie möglicherweise nicht für eine HRT geeignet.

Nach der Menopause verlieren wir an Knochendichte. Das liegt daran, dass Parathormon und Calcitonin abnehmen, und das sind die Hormone, die das Kalzium in Ihren Knochen halten. Diese Effekte können durch die Einnahme von Kalzium, Vitamin D und Calcitriol verhindert werden, aber auch hier sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können auch Ihre Knochendichte regelmäßig überprüfen lassen. Körperliche Betätigung hilft ebenfalls, das Kalzium in den Knochen zu halten. Die Knochendichte nimmt nicht nur bei alten Menschen ab. Ich habe viele schlimme Frakturen bei Frauen in ihren 50ern gesehen, die durch Verletzungsmechanismen verursacht wurden, die bei einer jüngeren Frau keine Fraktur verursacht hätten. Und das Letzte, was Sie wollen, ist, mit irgendeiner Art von Fraktur im Bett zu liegen. Sie können vielleicht nicht arbeiten, nicht trainieren, sich nicht fortbewegen, nicht Auto fahren. Vielleicht monatelang. Diese Trägheit könnte zu anderen gesundheitlichen Problemen führen und so weiter. Im Ernst: Achten Sie auf Ihre Knochen.

Zwei Hormone, die im Laufe der Zeit Chaos in Ihrem Körper anrichten, sind Adrenalin und Noradrenalin. Diese Typen sind tödlich, aber paradoxerweise sollen sie uns aus einer lebensbedrohlichen Situation retten. Sie helfen uns in „Kampf-oder-Flucht“-Situationen, aber hey, die haben wir in unserem modernen Leben eigentlich nicht sehr oft. Sie erhöhen unsere Herzfrequenz und unseren Blutdruck und leiten den Blutfluss von den nicht lebenswichtigen Organen (Darm, Magen, Leber usw.) zu den lebenswichtigen Organen (Gehirn, Herz und Lunge) und auch zu den Skelettmuskeln um. Sie erhöhen auch den Blutzuckerspiegel. Dies stellt sicher, dass wir, wenn es an der Zeit ist, aufzustehen und zu kämpfen oder um unser Leben zu rennen, Sauerstoff und Energie an den richtigen Stellen haben (unsere Beine, Arme, Herz, Lunge und Gehirn). Dies wird als Stressreaktion bezeichnet und ist großartig für lebensbedrohliche Situationen, aber wie viele davon haben Sie in letzter Zeit erlebt? (OK, also jedes Mal, wenn Sie auf der Autobahn fahren… ).

Sie wissen also, dass jeder immer davon spricht, dass Stress schlecht für Sie ist? Das ist der Grund. Wir haben so viele Stressoren in unserem täglichen Leben, dass unser Gehirn wahrnimmt, dass wir bedroht werden und schaltet die Stressreaktion ein. Das Ergebnis ist, dass ständig Adrenalin und Noradrenalin zirkulieren, was zu hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und einem überlasteten Herzen führt – ein Rezept für eine Katastrophe. Diabetes. Herzinfarkt. Schlaganfälle. Die absolute Hölle. Was man dagegen tun kann. Nun, das ist alles über Stressabbau, ein ganz anderes Thema und wieder gibt es mehr als genug Informationen da draußen, ohne dass ich etwas dazu beitragen muss. Ich hoffe nur, dass, wenn Sie tatsächlich verstehen, wie Stress Sie umbringt, es nicht nur ein zufälliges Konzept ist, sondern eine solide Information, die Sie dazu inspiriert, Ihren Stress zu bewältigen.

Haben Sie genug von Hormonen? Ich auch. Aber es gibt noch eines, das erwähnt werden muss, denn ein Mangel daran ist ebenfalls ein Killer und wird Ihnen 20/30/40 Jahre Ihres Lebens nehmen und es wird ein elender Niedergang sein. Haben Sie es erraten? Ja, es ist Insulin. Das arme alte Insulin bekommt einen schlechten Ruf, aber in Wirklichkeit ist es nicht die Schuld des Insulins. Seine einzige Lebensaufgabe ist es, Glukose in die Zellen zu leiten. Alle Zellen brauchen Glukose. Sie ist der Treibstoff für unseren Körper und alle Stoffwechselvorgänge hängen davon ab. Aber wenn wir nicht genug Insulin haben oder unsere Zellen resistent gegen Insulin sind, kann die Glukose nicht in unsere Zellen gelangen und sie treibt sich einfach in unserem Blutkreislauf herum, wo sie eine Menge Schaden anrichtet.

Glukose ist ein großes Molekül und unsere Blutgefäße mögen nicht zu viele große Moleküle. Es ist schlecht für die innere Schicht oder das Endothel. Wir brauchen unsere Blutgefäße in gutem Zustand, damit sie alle Gewebe unseres Körpers mit Sauerstoff und Energie versorgen können. Wenn unsere kleinen Blutgefäße beschädigt werden, packen sie einfach zusammen und sterben ab (schlecht. Denken Sie an all die winzigen Blutgefäße in Ihren Augen, in Ihrer Haut) und wenn unsere großen Blutgefäße beschädigt werden, entwickeln sie Plaques auf der Innenseite. Wenn diese Plaques reißen, können sie das Blutgefäß blockieren. Oder unsere eigenen Blutplättchen eilen an den Ort des Geschehens, um den Schaden durch die Plaques zu reparieren und richten noch mehr Schaden an, indem sie ein Gerinnsel bilden, das die Verstopfung noch viel schlimmer macht. Herzinfarkt. Schlaganfall. Eine der Folgen von zu viel Glukose im Blut sind also beschädigte Blutgefäße in unserem ganzen Körper. Dies geschieht allmählich, so dass wir es nicht einmal bemerken, bis der Schaden eingetreten ist. Und dann passiert etwas Schlimmes.

Die andere Folge von zu viel Glukose ist Glykation. Glykation ist, wenn die Glukose mit den Aminosäuren in unseren Proteinen reagiert (wir bestehen aus Proteinen), was sie beschädigt. Die Glykation baut die Proteine in der Dermis ab, wodurch die Haut erschlafft und faltig wird. Zu viel Glukose kann jedes Gewebe in unserem Körper schädigen.

Warum also passiert das? Entweder kein Insulin (Typ-I-Diabetes) oder nicht genug Insulin und das Insulin, das wir haben, verliert seine Fähigkeit, die Glukose in die Zellen zu lassen (Typ-II-Diabetes). Es ist der Typ-II-Diabetes, der meist im mittleren Alter beginnt und zu unsäglichem Verfall und Krankheiten führt.

Warum also kann das Insulin nicht zu den Zellen gelangen, um die Glukose hineinzulassen? Dies wird als Insulinresistenz bezeichnet und wird durch zwei Dinge verursacht. Übergewicht und zu wenig körperliche Aktivität (Doh!). Ich weiß. Und ich weiß. Sie hassen diesen Teil. Aber wenn Sie überschüssiges Fettgewebe (Fett) haben, besonders um den Bauch herum, ziehen komplexe Wechselwirkungen im Fettgewebe Immunzellen in diesen Bereich und lösen eine chronische Entzündung auf niedrigem Niveau aus. Es wird angenommen, dass diese Entzündung zur Entwicklung einer Insulinresistenz beitragen kann.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Ihre Muskeln beim Sport viel Glukose benötigen, so dass Insulin und Glukose glücklich zusammenarbeiten, um den Bedarf zu decken. Dies macht Ihre Zellen empfänglicher für Insulin. Und diese Empfänglichkeit wird zu einer normalen Sache. Wenn Sie nie trainieren, vergessen Ihre Zellen, wie sie mit dem Insulin interagieren, um die Glukose hereinzulassen, und Sie bekommen eine Insulinresistenz. Und Diabetes Typ II.

Es gibt noch viele andere Hormone, die im Alter abnehmen. Erwähnenswert ist Melatonin, das Schlafhormon. Cortisol, das Ihr Energieniveau erhöht und die Stressresistenz verbessert. Und dann ist da noch DHEA. Dieses Hormon ist der Jungbrunnen schlechthin.

Manche Hormone können künstlich ersetzt werden, manche nicht. Einige sind sehr teuer, wie DHEA. Wohingegen Thyroxin und Melatonin recht günstig sind. Recherchieren Sie etwas. Finden Sie mehr über Ihre Hormone heraus. Gehen Sie mit einem gewissen Grundwissen zu Ihrem Arzt und beobachten Sie, wie er sich bemüht, nicht mit den Augen zu rollen!

Hormone sind essentiell für das Leben. Sie sorgen dafür, dass absolut alles in unserem Körper passiert. Es ist also keine Überraschung, dass unser Leben aus den Fugen geraten kann, wenn sie in den Fünfzigern zu sinken beginnen. Die meisten von uns sind noch berufstätig und kümmern sich um eine Familie. Die Kinder sind vielleicht schon weg, aber die Eltern scheinen sie zu ersetzen. Wir haben immer noch so viel zu tun. Eine Hypothek, die abbezahlt werden muss. Menschen, die uns brauchen. Möglicherweise eine Karriere, die in vollem Gange ist. Wir brauchen unseren Körper, um zu funktionieren. Da bleibt keine Zeit für Krankheit. Schlechten Schlaf. Schlechte Konzentration. Lethargie. Gebrochene Knochen. Es lohnt sich, sich über Ihre Hormone zu informieren. Ihr Hausarzt oder ein Anti-Aging-Mediziner kann die wichtigen untersuchen und Ihnen Wege empfehlen, wie Sie Ihr endokrines System unterstützen können. Untersuchen Sie es. Pressen Sie jeden Tropfen, den Sie können, aus Ihrem Körper heraus. Aus Ihrem Leben. Sie haben noch einen langen Weg vor sich. Er wird viel angenehmer sein, wenn das Auto schnurrt. H Frayne