Wie Ihre Denkweise Ihren Fokus bestimmt

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Die meisten Menschen betrachten das Problem der Fokussierung als ein technisches Problem.

Für sie geht es darum, Ablenkungen zu beseitigen, Ziele zu setzen, einen Zeitplan einzuhalten oder besser organisiert zu sein.

Es spricht viel für diese praktischen Lösungen. Wenn sie unsere Produktivität erhöhen, bedeutet das dann nicht, dass sie unseren Fokus erhöhen?

EIN TOTES ENDE

Viele Menschen, die hoffen, den Fokus zu finden, werden diese Lösungen umsetzen, nur um festzustellen, dass ihr Fokus schwach bleibt.

Das liegt daran, dass die technischen Probleme nie die Ursache des Problems waren. Die wirkliche Lösung erfordert, dass wir den Zusammenhang zwischen Fokus und Entschlossenheit anerkennen.

Wenn wir eine gewisse Zielstrebigkeit besitzen, ist unser Fokus zu stark, um gestört zu werden; wenn wir Störungen nicht beseitigen können, lernen wir, sie zu ignorieren.

MUNDANISCHE AUFGABEN

Wenn wir zu einer bestimmten Aufgabe entschlossen sind, kann das daran liegen, dass wir sie als intrinsisch motivierend empfinden. Wir begehren ihre Belohnung, und wir werden angetrieben, sie zu erreichen. Konzentration kommt von selbst.

Was aber, wenn uns die Aufgaben, die wir erfüllen müssen, keinen Spaß machen? Was, wenn sie banal sind? Oft haben wir nicht die Motivation, uns auf das zu konzentrieren, was getan werden muss.

Unsere Denkweise ist hier das Problem: Vielleicht sind wir nicht davon überzeugt, dass unsere Bemühungen belohnt werden, oder wir sind nicht von den Folgen eines Scheiterns überzeugt. Möglicherweise stecken wir im kurzfristigen Denken fest.

ANREIZE UND KOMPROMISSE

In diesen Fällen müssen wir uns von den Anreizen für das, was wir zu erreichen versuchen, überzeugen. Wenn wir daran zweifeln, ob unser Handeln die gewünschten Ergebnisse bringt, müssen wir einige Zeit damit verbringen, nach innen zu schauen, bis wir diesem Zweifel begegnen und ihn ausräumen können.

Wenn wir erkennen, dass es falsch war, zu zweifeln, werden wir uns mit einem neuen Gefühl der Entschlossenheit wiederfinden. Wenn wir erkennen, dass es richtig war, zu zweifeln, und dass unser Ansatz fehlerhaft war, werden wir unsere Strategie ändern müssen.

Wenn wir am Ende entscheiden, dass die Aufgabe unsere Zeit und Mühe nicht wert war, gut. Aber wir müssen ernsthaft und realistisch sein, wenn es darum geht, die Konsequenzen einer Vernachlässigung der Aufgabe anzuerkennen.

Die meisten Menschen werden sich am meisten von Erfahrungen überzeugen lassen, nicht von Fakten. Wenn wir die Anreize für eine Aufgabe klarer sehen wollen, sollten wir einen Weg finden, um selbst zu sehen, was passiert, wenn wir die fragliche Aufgabe erfüllen oder nicht erfüllen. Wir sollten unsere bisherigen Erfahrungen oder die Erfahrungen anderer in Betracht ziehen.

Ein realistisches Gespür für die Anreize für eine Aufgabe, kombiniert mit einer klaren Strategie, kann den perfekten Rahmen für eine Fokussierung bieten.

UNSEREN SCHWERPUNKT ERWEITERN

Aber die stärkere Konzentration auf einzelne Aufgaben ist nur die Hälfte der Gleichung.

Wir können auch unsere Fähigkeit erhöhen, uns ganzheitlich zu konzentrieren, so dass wir solche starken Anreize gar nicht erst brauchen.

Konventionelle Weisheiten empfehlen vielleicht eine gute Gesundheit, viel Schlaf und vielleicht gelegentlich ein Sudoku-Puzzle, so dass unsere geistigen Fähigkeiten verbessert werden können.

Das sind natürlich nützliche Ratschläge. Aber wenn wir chronisch unkonzentriert sind, müssen wir tiefere Lösungen finden:

Emotionale Gesundheit wird uns neue Energie für alles, was wir tun, geben.
Selbstwertgefühl wird uns ein Gefühl von Zielstrebigkeit und Vertrauen in unsere Bemühungen geben.
Selbsterkenntnis wird uns helfen, uns Ziele zu setzen, die sinnvoll und von Natur aus motivierend sind.
All diese Dinge führen (neben vielen anderen guten Dingen) zu einer stärkeren Fokussierung.

INTERN VS. EXTERN

Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir externe Faktoren kontrollieren können, um unseren Fokus zu verbessern. Wir können Ablenkungen beseitigen, Ziele setzen oder einen Zeitplan aufstellen. Interventionen wie diese sind zugänglich und leicht umzusetzen.

Trotzdem ist die Fokussierung eigentlich ein Nebenprodukt von Entschlossenheit und Motivation. Die Veränderung unseres Umfelds und unserer Gewohnheiten kann die Fokussierung erleichtern, aber nicht wirklich bewirken.

Stattdessen wird ein chronischer Fokusmangel durch interne Faktoren verursacht. Wir können ihn nur bekämpfen, indem wir uns mit unseren Zweifeln, unserer Orientierungslosigkeit und unserem Selbstwertgefühl auseinandersetzen.

Dies sind langfristige Bestrebungen, die langfristige Anstrengungen erfordern. Dennoch bieten sie eine wirklich langfristige Lösung: das Versprechen einer klaren und beständigen Konzentration auf alles, was wir tun. Quelle: pickthebrain.com

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