Wie Ihr Zorn Sie tatsächlich heilen kann

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Zorn. Es ist schwer, damit zu leben, und schwerer, ohne ihn zu leben, nicht wahr?

Da stimme ich zu.

Egal, ob Sie konfrontativ oder passiv aggressiv sind, egal wie Sie mit Wut umgehen, Sie und alle um Sie herum sind von Ihrer Wut betroffen.

Manche Menschen geben Ihnen Techniken an die Hand, um damit „umzugehen“. Andere werden Ihnen beibringen, wie Sie ihn „loswerden“ können. Ich bin sicher, dass Sie sich sogar ein paar hausgemachte Methoden angeeignet haben, um sie zu „vermeiden“.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber keiner dieser Ansätze hat bei mir gut funktioniert.

Je mehr ich den Ärger vermied, desto mehr zeigte er sich wie eine schlimme Erkältung. Sie schien nie zu verschwinden, und es war kein Impfstoff in Sicht. Zwischen der Furcht davor und dem Versuch, ihr zu entkommen, versuchte ich, mich „von der wütenden Kante“ zu reden, als ob ich vernünftig damit umgehen könnte – das war ein Witz.

Irgendwann versuchte ich sogar, ihn zu analysieren, weil ich glaubte, wenn ich wüsste, WARUM er da war, würde er sich auflösen. Aber auch das schlug fehl.

Je mehr ich mich auf die Wut konzentrierte, desto mehr schien sie zu kommen.

Ist Wut eine treibende Kraft in Ihrem Leben?

Um das herauszufinden, beantworten Sie diese 8 Aussagen von Mental Health, um zu sehen, ob eine davon auf Sie zutrifft.

1. Ich zeige meine Wut nicht über alles, was mich wütend macht, aber wenn ich es tue – Vorsicht.

2. Ich werde immer noch wütend, wenn ich an die schlimmen Dinge denke, die man mir in der Vergangenheit angetan hat.

3. Manchmal liege ich nachts wach und denke an die Dinge, die mich tagsüber verärgert haben.

4. Es fällt mir sehr schwer, jemandem zu verzeihen, der mir Unrecht getan hat.

5. Ich ärgere mich über mich selbst, wenn ich die Kontrolle über meine Gefühle verliere.

6. Wenn ich mich mit jemandem gestritten habe, hasse ich mich selbst.

7. Menschen ärgern mich wirklich, wenn sie sich nicht so verhalten, wie sie sollten, oder wenn sie sich so verhalten, als hätten sie nicht den gesunden Menschenverstand eines Salatkopfes.

8. Wenn ich wütend, frustriert oder verletzt werde, tröste ich mich mit Essen, Alkohol oder anderen Drogen.

Wenn Sie auf eine dieser Fragen mit „wahr“ geantwortet haben – herzlichen Glückwunsch – dann sind Sie ein Mensch!

Wenn Sie #1, #5, #6 oder #8 für „wahr“ befunden haben, neigen Sie dazu, SIE gerne falsch zu machen, wenn Sie wütend werden. Wenn irgendetwas von dem Rest für Sie wahr wäre, machen Sie JEDEN ELSEN falsch, wenn Sie wütend werden.

Unabhängig davon, wer die Prügel für Ihren Wutanfall einstecken muss, sollten Sie wissen, dass das alles normal ist – Sie leben!

Was nicht normal ist, ist die Wut, die Ihr Leben beherrscht. Ganz gleich, wie gut es sich zu diesem Zeitpunkt anfühlt, selbst wenn Ihnen wirklich „Unrecht“ getan wurde, dient es Ihnen nicht.

Aber es könnte…

Was wäre, wenn Sie sich Ihrer Wut bewusst würden und sich nicht dagegen wehren würden?

Der Versuch, Ihre Wut zu unterdrücken oder sie unter den Teppich zu kehren, um „den Frieden zu wahren“, verzögert nur das Unvermeidliche. Wenn Sie darauf reagieren und sich am Ende schuldig oder noch schlimmer wütend auf sich selbst fühlen, sagen Sie IHNEN, dass Ihre Gefühle keine Rolle spielen. (Vielleicht sagen Sie sich sogar, dass es nicht in Ordnung ist, wütend zu sein).

Wie wirken sich diese Techniken für Sie aus?

Wie würden Sie sich fühlen, wenn ich Ihnen begegnete, Ihnen die Hand schüttelte, Ihnen in die Augen schaute und einfach sagte: „Lassen Sie uns eines klarstellen: Wir können nur miteinander abhängen, wenn Ihre Emotionen keinen Einfluss auf meinen Tag haben, weil ich keine Zeit für verletzte Gefühle und Drama auf beiden Seiten habe. (Nicht gut, wette ich)

Das Traurige ist, dass ich Ihnen nichts zu sagen brauche, weil Sie allein schon genug Schaden anrichten!

Jedes Mal, wenn Sie Ihre Emotionen ignorieren, sind SIE derjenige, der Ihnen bestätigt, dass SIE nichts zu sagen haben.

Selbst wenn jemand herauskommt und sagt: „Du bist unwichtig“, bedeutet das nichts, wenn du ihm nicht glaubst. Niemand kann Ihre Macht stehlen – Sie entscheiden sich dafür, sie zu verschenken; selbst der Versuch, sie zu ignorieren oder sich ihr zu widersetzen, ist zwecklos – es ist nur eine Frage der Zeit, bis sie an die Oberfläche kommt.

Der Versuch, dem Ärger zu widerstehen, indem man ihn ignoriert, ist so, als würde man verhungern und nichts essen, obwohl direkt vor einem ein Teller mit Essen steht. Je mehr Sie sich auf Ihren Hunger konzentrieren, desto hungriger werden Sie in der Regel. Selbst wenn Sie in der Lage sind, Ihren Hunger für eine Weile zu ignorieren, wird er später immer noch da sein. (Sie könnten sogar noch hungriger sein, oder??)

Warum sollte es etwas anderes sein, wütend zu sein als hungrig?

Sie können Ärger nutzen, um zu sehen, was wirklich passiert, es zuzugeben und dankbar für die Gelegenheit zu sein, die Blockade zu überwinden, die Sie bereits hatten. Wenn Sie die Situation „so wie sie ist“ akzeptieren und den gemeinsamen Auslöser für die Situationen finden, an denen Sie festhalten, werden Sie Klarheit darüber gewinnen, welche Lektion Sie sich immer wieder selbst erteilen.

Geben Sie dieser „Lektion“, die Wut Ihnen bringt, eine andere Bedeutung. Er tut nur seine Arbeit – er versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu wecken!

Jede Person, die irgendeine Emotion hervorruft, ob „gut“ oder „schlecht“, sollte als ein Engel gesehen werden, der versucht, Ihnen zu helfen, die Wahrheit zu erkennen. Ihre angeblichen Feinde, der Job, den Sie hassen, oder die verbal missbräuchliche Beziehung, in der Sie sich befinden, sind nur Ihre Art und Weise, Ihnen die Emotionen zu vermitteln, die Sie erleben müssen, um zu wachsen.

Sie sind mächtig.

Sie werden geliebt.

Und niemand hat die Macht, Sie dazu zu bringen, etwas zu fühlen oder etwas zu sein, was Sie nicht erleben wollen.

Hören Sie auf, Emotionen wie Wut oder Traurigkeit zu widerstehen, und akzeptieren Sie, dass Sie sie brauchen, um Wachstum zu erfahren. Durch ein höheres Bewusstsein können Sie ihnen den Raum geben, der Ihnen ein Gefühl unglaublicher Freiheit vermittelt – endlich zu wissen, dass es für Sie nichts zu „tun“, zu „ändern“ oder zu „lösen“ gibt!

Setzen Sie diese eine winzige Verschiebung in Richtung auf die Bedeutung, die Sie Ihren Emotionen beimessen, um sich AUSSERORDENTLICH köstlich zu fühlen! Quelle: pickthebrain.com

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