Es ist wichtig zu wissen, was man tun kann, wenn man sich hoffnungslos fühlt. Und warum? Wir alle haben uns schon einmal in unserem Leben allein und hilflos gefühlt. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir einen Tiefpunkt erreicht haben, an dem niemand mehr etwas tun kann, um die Situation zu verbessern.
In diesen dunklen Zeiten ist es gut, sich daran zu erinnern, dass noch nicht alles verloren ist. Das Wichtigste ist, dass Sie sich wieder besser fühlen. Hier ist, was man tun kann, wenn man sich hoffnungslos fühlt:
Schritt 1: Sprechen Sie es aus.
Lassen Sie alles raus. Suchen Sie sich jemanden, der Ihnen Gesellschaft leistet, und lassen Sie einfach alles raus – Ihre Sorgen, Ängste, Gedanken und Zweifel. Sie können auch über etwas anderes reden, um eine Pause zu machen und sich von dem abzulenken, was Sie bedrückt.
Vergessen Sie nicht, dass Sie immer Freunde haben, die sich um Sie sorgen, egal wie schlimm die Dinge auch scheinen mögen.
Schritt 2: Bewegen Sie sich.
Schmollen Sie nicht nur in einer Ecke und suhlen Sie sich in Selbstmitleid. Gehen Sie spazieren, tanzen Sie, laufen Sie! Spielen Sie mit Kindern oder mit Ihren Haustieren und lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an andere Orte tragen.
Bewegung kann Sie entspannen, inspirieren und Ihnen helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Schritt 3: Gehen Sie vorwärts.
Wenn Sie anfangen, sich hoffnungslos zu fühlen, sollten Sie etwas tun, das Sie schon lange aufgeschoben haben.
Kochen Sie, malen Sie, machen Sie etwas! Wenn Sie etwas tun, was Sie schon immer tun wollten (aber nie dazu gekommen sind), stärkt das Ihr Selbstwertgefühl. Außerdem ist es ein Schritt aus der Vergangenheit nach vorn.
Schritt 4: Helfen Sie zur Abwechslung mal jemand anderem.
Nichts fühlt sich so gut an, wie wenn man jemand anderem helfen kann. Machen Sie sich die Mühe, etwas Nettes für Ihre Familie, Ihre Freunde oder sogar für Fremde zu tun.
Denken Sie daran, dass andere Menschen vielleicht genauso empfinden wie Sie. Man kann nie wissen, aber vielleicht sind diese Menschen auch einsam und brauchen eine kleine Aufmunterung.
Zu wissen, was man tun kann, wenn man sich hoffnungslos fühlt, kann auch anderen Menschen helfen, ihre Hoffnungslosigkeit zu überwinden.
Schritt 5: Kommen Sie mit Ihren Sinnen in Kontakt.
Lassen Sie sich von guter Musik berieseln und sättigen Sie sich mit leckerem Essen. Gehen Sie an verschiedene Orte, wo Sie die Schönheit der Sehenswürdigkeiten, der Geräusche und der Menschen genießen können. Lassen Sie sich von all dem inspirieren und wecken Sie etwas Neues in sich.
Wir alle fühlen uns hin und wieder schlecht – das ist unvermeidlich. Wenn Sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, können Sie besser mit sich selbst umgehen und sicherstellen, dass Sie nicht in destruktives Verhalten verfallen.
„Je mehr der Mensch über gute Gedanken nachdenkt, desto besser wird seine Welt und die Welt im Allgemeinen sein.“ – Konfuzius