Was ist die Wahrheit über das Gewinnen von Vertrauen?

Lesezeit: 5 Minuten

Sie sind zuversichtlich. Du bist zuversichtlich? Du bist selbstbewusst!

Wenn es nur so einfach wäre, Selbstvertrauen zu gewinnen, wie sich selbst zu sagen, dass man selbstbewusst ist. Aber die Wahrheit ist, dass es nur ein bisschen Anstrengung in ein paar bestimmten Bereichen erfordert.

Ich weiß, dass es nicht leicht ist, immer selbstbewusst zu sein. Das habe ich auch schon erlebt. Und ich habe es auf die andere Seite geschafft.

Die gute Nachricht über Selbstvertrauen ist, dass man es lernen kann. Ja, ich musste etwas dafür tun. Aber mit etwas Übung kann man tatsächlich ein Meister darin werden.

Sie fragen sich sicher, was sind die Schritte? Wie erlangt man Selbstvertrauen, wenn man noch nichts davon eingebaut hat?

Vor allem bei einigen Persönlichkeitstypen (MBTI oder Big-Five-Faktoren) ist der Aufwand, den Sie betreiben müssen, um volles Selbstvertrauen zu erlangen, unterschiedlich hoch. Auf der Grundlage Ihrer aktuellen Werte können diese Persönlichkeitstests ein hilfreiches Feedback-Instrument sein, um Ihnen zu zeigen, in welchen Bereichen Sie arbeiten müssen.

Aber ich verrate Ihnen ein Geheimnis: Ganz gleich, wie hoch Ihr Selbstvertrauen derzeit ist, Sie müssen nur diese 5 Maßnahmen jede Woche üben. Sie haben mir so sehr geholfen, und sie werden auch bei Ihnen funktionieren. Und schon bald werden Sie sehen, wie Ihr Selbstvertrauen abhebt.

1. Machen Sie kleine Schritte der Aktion

Niemand hat jemals Vertrauen gewonnen, indem er zu viel nachgedacht hat. Im Gegenteil, vieles davon wird im Körper als Muskelgedächtnis gespeichert.

Machen Sie jeden Tag ein paar Schritte für Ihr Selbstvertrauen, auch wenn sie noch so klein sind. Es mag im Moment ein wenig beängstigend und überwältigend erscheinen, aber das ist in Ordnung… kleine Schritte werden dies zu gegebener Zeit lösen.

Wenn es etwas gibt, was Sie schon immer tun wollten, ist dies der Schlüssel. Tun Sie es einfach. Ganz gleich, wie klein die Babyschritte sind. Tun Sie es einfach.

Wie wäre es mit einem Beispiel? Wenn Sie in der Öffentlichkeit tanzen wollen, ist das vielleicht im Moment zu beängstigend. Wenn du es immer wieder aufschiebst und Ausreden suchst, wird es nie passieren. Sie haben also immer die Möglichkeit, klein anzufangen. Beginnen Sie mit dem Tanzen im Kreise Ihrer Freunde und Familie. Stellen Sie sich dem Unbehagen, sagen Sie ihm Hallo und üben Sie weiter.

Mit diesen kleinen Schritten habe ich das Tanzen, das Gespräch mit Fremden und das Sprechen in der Öffentlichkeit gemeistert. Es funktioniert wirklich.

Suchen Sie überall, wo Sie können, nach einer Gelegenheit, einen kleinen Schritt zu wagen.

2. Überwachen und messen Sie Ihre Fortschritte

Wie wir bereits gesagt haben, ist Vertrauen das Ergebnis von Maßnahmen. Ganz gleich, wie klein die Maßnahme ist. Was in solchen Fällen wirklich funktioniert und mir hilft, die größten Herausforderungen zu meistern, ist die Verfolgung und Überwachung der eigenen Fortschritte.

Wenn man etwas wiederholt tut, wird man besser darin. Es stimmt, was man sagt: „Ein Profi ist ein Amateur, der jeden Tag auftaucht.“ Also tun Sie Folgendes: Überwachen Sie Ihre Fortschritte beim Schreiben. Dann lernen Sie weiter und verbessern sich. Und seien Sie stolz darauf, dass Sie sich selbst Mühe geben.

Sie können ein Messinstrument verwenden, das man den X-Effekt nennt. Hängen Sie zu Hause einen Kalender auf, den Sie jeden Tag sehen können. Markieren Sie jeden Tag ein großes X, wenn Sie einen kleinen Schritt erreicht haben.

Denn wenn Sie Ihre Fortschritte verfolgen, sind Sie motiviert, weiterzumachen. Und Ihre Motivation fördert Ihre Disziplin.

Auf diese Weise werden die Ergebnisse Ihrer kleinen Schritte Sie in kürzester Zeit selbstbewusster werden lassen. Jedes Mal, wenn Sie ein X in Ihrem Kalender ankreuzen, kommen Sie Ihrem vollen Selbstvertrauen ein Stück näher.

3. Üben Sie Selbstfürsorge oder Selbstmitgefühl

Wenn dies neu für Sie ist, werden Sie sich freuen. Dies war eine meiner größten Entdeckungen in der persönlichen Entwicklung.

Überprüfen Sie, was Sie zu sich selbst sagen, wenn Sie einen Fehler machen oder feststecken. Welchen Tonfall verwenden Sie dabei?

Der Grund für diese Überprüfung ist, dass die meisten von uns dazu neigen, sehr kritisch oder grob zu uns selbst zu sein. Und das kann alles noch schlimmer machen.

Denn tief in Ihrem Inneren gibt es eine kindliche Version von Ihnen, die liebevolle und feste Ermutigung braucht. Einer der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen liegt also darin, ein guter Coach für sich selbst zu sein.

Wenn Sie also mit einer schwierigen Situation konfrontiert sind, sprechen Sie mit sich selbst, wie Sie mit einem Kind sprechen würden: auf eine ruhige, liebevolle Weise. Stellen Sie vernünftige Fragen, wo immer das hilfreich ist. Und wo es angebracht ist, sollten Sie ein wenig Ermutigung oder freundliche Entschlossenheit zeigen.

Wenn Sie sich selbst respektieren, wächst Ihr Selbstvertrauen. Es gibt sogar Studien, die einen Zusammenhang zwischen Mitgefühl und Selbstvertrauen herstellen. Und auch der gesunde Menschenverstand sagt uns, dass wir freundlich zu uns selbst sein sollten. Auf diese Weise haben Sie einen guten besten Freund, der Sie 7×24 begleitet.

Genau wie beim Fahrradfahren gilt: Wenn du es einmal gelernt hast, bist du bereit fürs Leben. Wenn Sie aber noch nicht wissen, wie Sie Selbstfürsorge mit sich selbst praktizieren können, fragen Sie einfach Ihren Mentor oder Coach um Rat. Seien Sie ein guter Coach für sich selbst.

4. Proaktives Selbstmanagement

Wissen Sie, was sich noch unter der Oberfläche des Selbstbewusstseins verbirgt? Es geht darum, gesund zu sein und sich gesund zu fühlen.

Jetzt fragen Sie sich vielleicht, wo hier der Zusammenhang liegt. Weil Selbstfürsorge dazu führt, dass man sich selbst gut fühlt. Beachten Sie, wie glücklich Katzen und Hunde normalerweise sind und wie viel Zeit sie mit Selbstpflege verbringen.

Jeder sagt das, aber praktizieren Sie es auch? Ernähren Sie sich gesund, treiben Sie regelmäßig Sport und schlafen Sie ausreichend. Füttern Sie Ihr Gehirn und Ihre Denkweise mit konstruktiven und hilfreichen Werkzeugen.

Selbstvertrauen ist kein einzelnes „Ding“. Es ist ein Gesamtpaket aus geistigem, körperlichem, emotionalem und spirituellem Wohlbefinden. Wenn Sie Ihre kleinen Schritte in all diesen Bereichen praktizieren, fühlen Sie sich besser. Und das ist der Punkt, an dem Ihre Reise zum Selbstvertrauen an Schwung gewinnt.

Nutzen Sie die nächsten 2 Monate, um sich auf nur einen dieser Bereiche zu konzentrieren: gesunde Ernährung, Fitness oder Ihre Schlafenszeit. Mit dieser Konzentration werden Sie sich in 2 Monaten besser fühlen. Und dieses Gefühl wirkt sich direkt auf Ihr Selbstvertrauen aus.

5. Vertrauen Sie sich selbst und lassen Sie sich leiten

Wissen Sie, was das Erstaunliche an dieser Reise ist? Sie sind nicht allein. Ich habe das auch durchgemacht, und am Anfang war es beängstigend. Doch als ich die richtigen Leute fand, die mir halfen, wurde es viel einfacher.

Es gibt Tausende von Menschen, die genau wie Sie Selbstvertrauen gewinnen wollen. Und es gibt gute Menschen, die Ihnen dabei helfen können.

Denken Sie darüber nach… Sie müssen nicht alles über das Leben wissen. Es ist in Ordnung, wenn du nicht weißt, wie du etwas ganz alleine machen kannst.

Genauso wie Sie einem Baby helfen können, schneller laufen zu lernen, als es das alleine könnte, wird ein guter Coach Wunder für Sie bewirken. Trauen Sie sich also, die Anleitung und Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen.

Schon nach wenigen Wochen werden Sie sich wie ein neues Ich fühlen. Ihr Coach wird Ihnen helfen herauszufinden, was Sie blockiert, und Ihnen die Unterstützung geben, die Sie brauchen. Auf diese Weise können Sie schnell Fortschritte machen, ohne Jahre in der Warteschleife zu verschwenden. Oder sogar Ihre Bemühungen in die falschen Dinge zu stecken.

Alles zusammenfügen

Es gibt also verschiedene Komponenten, die dazu beitragen, selbstbewusst zu sein und sich selbstbewusst zu fühlen. Wenn Sie diese in kleinen Schritten üben, werden Sie sich zufrieden, authentisch und erfüllt fühlen.

Trauen Sie sich, Ihre eigenen Fehler zu verzeihen und zu akzeptieren … und aus ihnen zu lernen. Und jetzt kommt der beste Teil. Sie entscheiden selbst, was es bedeutet, sich selbstbewusst zu fühlen. Und nur Sie können entscheiden, ob Sie sich selbst zu einer selbstbewussten Person erklären. Alles, was zählt, ist, dass Sie jetzt damit anfangen. Quelle: pickthebrain.com

Auf der der Suche nach erfolg – Dann bist du genau richtig! – Vertrauen

„Verwechsle niemals eine einzelne Niederlage mit einer endgültigen Niederlage.“ – F. Scott Fitzgerald

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