Warum die Akzeptanz von allem, was ist, Ihnen die Freiheit gibt, Sie selbst zu sein

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Warum Gedanken Saboteure sind

Denken Sie an ein aktuelles Problem, das Sie gerade jetzt beunruhigt. Es kann mit einer Beziehung, Ihren Finanzen, Ihrer Karriere, Ihrer Gesundheit oder anderweitig zu tun haben. Versuchen Sie, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie es sich auf Sie auswirkt, und distanzieren Sie sich gleichzeitig von dem geistigen Geplapper. Die Idee der Akzeptanz ist für viele schwer zu begreifen, weil die Menschen glauben, sie impliziert Resignation oder Apathie. Tatsächlich bedeutet Akzeptanz, Sorgen, Ängste, Wut und negative Emotionen loszulassen und stattdessen Frieden zu wählen. Oft ist das, was wir erleben, nicht die eigentliche Ursache unseres Leidens, sondern unsere Gedanken darüber. Und da wir unsere Gedanken nicht kontrollieren können, versuchen wir verzweifelt, dem, was geschieht, einen Sinn zu geben.

Können Sie sich in Bezug auf Ihre Erfahrungen damit identifizieren? Weil wir der Erfahrung nahe sind, fühlt sich der Schmerz real an und wir verfangen uns bedauerlicherweise in negativen Gedanken und Emotionen. Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Therapien wie ACT und CBT gibt, die sich darauf konzentrieren, unsere Gedanken zu akzeptieren und zu lernen, sie zu zerstreuen. Die Prämisse, die allen unangenehmen Erfahrungen zugrunde liegt, ist das Lernen, unsere Gedanken zu akzeptieren, was unseren Schmerz und unser Leiden neutralisiert. Das liegt daran, dass unsere Gedanken Saboteure sind, die uns davon überzeugen, dass die Dinge erschreckender sind als sie sind (als katastrophal bekannt). Indem wir den Denkprozess besser verstehen, erkennen wir, dass Gedanken aus unserem Geist kommen und gehen und dass es keinen Sinn hat, ihnen mehr Energie zu geben.

Akzeptanz gibt uns die Freiheit, wir selbst zu sein, denn wenn wir von Schmerz und Leid verzehrt werden, sind wir nicht unser wahres Selbst. Haben Sie das schon einmal erlebt, dass Sie Ihren Körper nicht bewohnen, sondern von Ihren Gedanken und Emotionen kontrolliert werden? Wenn wir die Dinge so akzeptieren, wie sie sind, entwickeln wir eine größere psychologische Flexibilität, und was geschieht, ist zu unserem größeren Wohl ausgerichtet. Lassen Sie mich eines klarstellen: Ich sage nicht, dass wir jede Form von Belästigung, Missbrauch, Mobbing, Hass, kriminellen Gewalttaten usw. akzeptieren sollten. Ich sage nur, dass wir, um unseren Schmerz und unser Leid zu lindern, die Situation so akzeptieren müssen, wie sie ist, auch wenn uns das, was geschieht, vielleicht nicht gefällt. Akzeptanz öffnet die Tür zu unserer Heilung, die unsere Priorität vor dem Wohlfühlen in der Zwischenzeit sein sollte. Können Sie sehen, wo ich herkomme? Unser langfristiges Wohlergehen sollte Vorrang vor dem Wohlfühlen in der Zwischenzeit haben. Heilung bedeutet, eine neue Linse zu entwickeln, in der wir unsere Lebensumstände betrachten können, anstatt in Negativität gefangen zu sein.

Tiefer in den Kern Ihres Wesens vordringen

Wenn wir heilen, stellen wir uns auf unsere authentische Natur ein, anstatt uns von flüchtigen Gedanken und Emotionen leiten zu lassen. Heilen ist eine Reise in sich selbst, um die wahre Essenz dessen zu entdecken, wer wir sind. Sie ist nicht als eine angenehme Erfahrung gedacht und kann manchmal schmerzhafter sein als die anfänglichen Wunden. Aber wir müssen diese Reise machen, wenn wir authentisch leben wollen, sonst werden wir immer wieder auf Probleme stoßen. Manchmal ist es schwierig, weil wir vielleicht nicht bereit sind für das, was vor uns liegt. Hier sind die gute und die schlechte Nachricht. Niemand hat seine Angelegenheiten in Ordnung. Ich habe noch keinen einzigen Menschen getroffen, der frei von emotionalen Wunden ist und dessen Gedanken friedlich und harmonisch sind. Jeder von uns leidet in irgendeiner Form an geistigem und emotionalem Leid, und wir alle versuchen, unseren Weg in der Welt zu finden. Einige von uns leisten eine bessere Arbeit als andere, aber das bedeutet nicht, dass wir unseren Weg nicht finden können.

Macht es langsam Sinn, dass Akzeptanz zu Frieden und Harmonie und zur Freiheit führt, man selbst zu sein? Wenn Sie Widerstand gegen das spüren, was ich sage, setzen Sie den Rat in die Praxis um. Machen Sie die Heilungsarbeit und testen Sie die Stärke meiner Aussagen. Nicht-Akzeptieren ist Widerstand, und wie Sie wissen: was wir widerstehen, bleibt bestehen. Selbst unglückliche Erfahrungen können uns wertvolle Lektionen über uns selbst lehren. Vor zwei Jahrzehnten machte ich eine lebensbedrohliche Krankheit durch und verlor wenig später meinen Vater an Typ-II-Diabetes. Hätte ich mich gegen diese Erfahrungen gewehrt, wäre ich vielleicht nicht hier, um diese Worte auf Ihren Bildschirm zu schreiben. Aber ich vertraute dem Leben. Ich vertraute darauf, dass diese Erfahrungen für die Entwicklung meiner Seele grundlegend waren. Durch meinen Schmerz und mein Leiden erlangte ich das persönliche Wachstum, das ich heute beim Schreiben, Coachen und Sprechen verwende.

Ich erwähne dies, um zu veranschaulichen, wie Tragödie und Verlust in bereichernde Erfahrungen für unser größeres Wachstum umgewandelt werden können. Ich komme auf die Frage zurück, die ich Ihnen im ersten Absatz gestellt habe. Versuchen Sie, die folgenden Fragen in Ihrem Tagebuch oder Journal zu beantworten, um sich über Ihre Probleme klar zu werden:

1. Wogegen sträuben Sie sich durch Ihre gegenwärtige Erfahrung?

2. Was steckt hinter Ihrem Widerstand? Was möchten Sie nicht sehen?

3. Was glauben Sie daran? Dient es Ihnen?

4. Wer wären Sie ohne die Geschichte?

5. Was möchte die verletzliche Stelle in Ihnen wissen? Was brauchen Sie, um sie zu verstehen?

Nehmen Sie sich Zeit und verbinden Sie sich mit Ihrem weisen Selbst, während Sie ihnen antworten, denn in ihnen können verborgene Edelsteine enthalten sein. Gehen Sie tiefer in den Kern Ihres Wesens, um herauszufinden, warum diese Erfahrungen Sie beeinflussen. Erst wenn wir alles akzeptieren, was ist, finden wir die wahre Freiheit, wieder wir selbst zu sein. Tony Fahkry 

„Wer sich auf das Schlimmste gefasst macht, überwindet die Angst davor und kann wieder klar denken.“ Andrew Carnegie

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