Warum Ausreden dich vom Erfolg abhalten
Stell dir vor, du stehst in einem kleinen Buchladen in der Altstadt von Bergen, Norwegen. Der Geruch von altem Papier und frisch gebrühtem Filterkaffee erfüllt die Luft, während das Licht der tiefstehenden Sonne durch die bleiverglasten Fenster fällt. Du bist hier, weil du eine Pause vom Alltag brauchst. Dein Name ist Lisa, du bist 32, Sozialpädagogin, und dein Gesicht zeigt eine Mischung aus Entschlossenheit und leiser Unsicherheit. Deine Hände, die in den Taschen einer weichen Kaschmirjacke stecken, umklammern ein Notizbuch, das du vor Wochen gekauft hast, um deine Träume festzuhalten. Doch die Seiten sind leer. Warum? Weil Ausreden dich zurückhalten – und du spürst es.
Die Holzdielen knarzen unter deinen Schritten, als du an einem Regal mit Selbsthilfebüchern vorbeigehst. Dein Blick fällt auf ein Zitat an der Wand: „Der größte Feind des Fortschritts ist nicht der Fehler, sondern die Ausrede.“ Es trifft dich wie ein Blitz. Du willst mehr im Leben erreichen – beruflich, persönlich, emotional. Aber immer wieder hörst du diese innere Stimme: Ich bin nicht bereit. Ich habe keine Zeit. Es ist zu riskant. Diese Ausreden sind wie unsichtbare Ketten, die dich an Ort und Stelle halten.
Wie Ausreden dein Potenzial blockieren
Ausreden sind mehr als nur Worte, die du dir selbst erzählst. Laut einer aktuellen Studie der Stanford University – Department of Psychology, veröffentlicht in Psychological Science, beeinflussen Selbstrechtfertigungen unser Verhalten auf neuropsychologischer Ebene. Sie aktivieren das Belohnungszentrum im Gehirn, indem sie kurzfristige Erleichterung bieten, aber langfristig verhindern sie Wachstum. Dein Gehirn sucht Sicherheit, und Ausreden sind der einfachste Weg, diese zu bekommen. Doch Sicherheit ist nicht Erfolg.
In Bergen stehst du vor einem alten Eichentisch, auf dem ein Stapel Bücher liegt. Eine Frau, vielleicht Mitte 40, mit einem nachdenklichen Gesicht und einem Tweedmantel, blättert in einem Buch über persönliche Entwicklung. Ihr Name ist Karin, und sie ist Architektin. Du fragst dich, ob sie auch Ausreden kennt. Vielleicht hat sie einmal geträumt, ein eigenes Büro zu eröffnen, aber es nie getan, weil sie dachte: Ich bin nicht gut genug. Diese Gedanken sind universell. Sie verbinden dich mit Karin, mit den Menschen draußen auf der kopfsteingepflasterten Straße, mit der Welt.
Die Wissenschaft hinter den Ausreden
Warum fallen wir immer wieder auf Ausreden herein? Neuropsychologische Forschung des Max Planck Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften zeigt, dass unser Gehirn Entscheidungen oft durch die sogenannte „kognitive Verzerrung“ beeinflusst. Wir neigen dazu, unangenehme Wahrheiten zu vermeiden, um Stress zu reduzieren. Wenn du sagst: „Ich starte morgen“, signalisiert dein Gehirn: Gefahr abgewendet. Doch jede Ausrede verstärkt die Angst vor Versagen und macht den nächsten Schritt schwerer.
Du setzt dich in eine Ecke des Buchladens, wo ein abgenutzter Ledersessel steht. Das Licht der untergehenden Sonne taucht den Raum in ein warmes Orange, und der Duft von Earl Grey Tee, den jemand in der Nähe trinkt, mischt sich mit dem Kaffeearoma. Deine Gedanken wandern zu deinem Alltag in München, wo du vor einem Jahr aus beruflicher Neugier nach Norwegen gereist bist, um an einem Workshop über nachhaltige Bildung teilzunehmen. Damals hattest du große Pläne: ein eigenes Projekt starten, vielleicht ein Programm für benachteiligte Jugendliche. Doch die Ausreden – zu wenig Zeit, zu wenig Geld, zu wenig Erfahrung – haben dich zurückgehalten.
Wie erkennst du deine Ausreden?
Ausreden sind oft subtil. Sie verstecken sich hinter rationalen Argumenten. Hier sind einige gängige Beispiele, die dich vielleicht ansprechen:
-
„Ich habe keine Zeit.“ Zeit ist eine Prioritätensache. Laut einer Studie der University of California, Berkeley, verbringen Menschen durchschnittlich 3 Stunden täglich mit Ablenkungen wie Social Media. Diese Zeit könntest du für deine Ziele nutzen.
-
„Ich bin nicht bereit.“ Perfektionismus ist ein Mythos. Eine Untersuchung des Journal of Personality and Social Psychology zeigt, dass Menschen, die auf „den perfekten Moment“ warten, seltener handeln.
-
„Es ist zu riskant.“ Risiko ist Teil des Wachstums. Neuropsychologische Studien des Karolinska Instituts zeigen, dass kontrolliertes Risiko unser Belohnungssystem aktiviert und Selbstvertrauen fördert.
Du schaust aus dem Fenster. Die Straßen von Bergen sind belebt, Menschen in Wolle und Cord eilen durch die kühle Abendluft. Ein Mann, vielleicht ein Journalist namens Erik, sitzt draußen an einem Tisch und tippt auf seinem Laptop. Sein Gesicht wirkt konzentriert, doch seine Schultern sind leicht gebeugt – ein Zeichen von Zweifel? Vielleicht kämpft auch er mit Ausreden. Du fühlst dich ihm verbunden, weil ihr beide nach etwas Größerem strebt.
Strategien, um Ausreden zu überwinden
Wie kannst du diese Ketten sprengen? Hier sind konkrete Schritte, inspiriert von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Geschichten:
-
Selbstreflexion betreiben
Nimm dein Notizbuch und schreibe auf, welche Ausreden du dir erzählst. Eine Studie der University of Cambridge zeigt, dass schriftliche Reflexion die Selbsterkenntnis erhöht. Frage dich: Warum sage ich das? Was fürchte ich wirklich? -
Kleine Schritte setzen
Große Ziele wirken überwältigend. Laut Psychological Review, sind kleine, erreichbare Schritte der Schlüssel zum Fortschritt. Starte mit 10 Minuten pro Tag für dein Projekt. -
Verantwortung übernehmen
Teile deine Ziele mit jemandem. Eine Untersuchung des Journal of Cognitive Neuroscience zeigt, dass soziale Verantwortung die Motivation steigert. Finde einen Mentor oder Freund, der dich unterstützt. -
Den inneren Kritiker entlarven
Deine innere Stimme lügt manchmal. Neuropsychologische Forschung des Salk Institute zeigt, dass Selbstzweifel oft auf verzerrten Wahrnehmungen basieren. Schreibe positive Affirmationen, um diese zu bekämpfen. -
Umgebung gestalten
Deine Umgebung beeinflusst dein Verhalten. Eine Studie der University of Toronto zeigt, dass inspirierende Räume die Kreativität fördern. Gestalte deinen Arbeitsplatz so, dass er dich motiviert.
Zurück im Buchladen greifst du nach einem Buch: Grenzenlos Jetzt: Lebe das absolute Leben. Es fühlt sich an wie ein Zeichen. Du blätterst durch die Seiten und liest Geschichten von Menschen, die ihre Ausreden überwunden haben – ein Tischler, der ein Kunststudio eröffnete, eine Krankenschwester, die ein Sozialprojekt startete. Ihre Geschichten inspirieren dich. Du spürst, wie ein Funke in dir entfacht wird.
Warum jetzt handeln?
Die Zeit ist dein wertvollstes Gut. Laut einer aktuellen Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München, verlieren Menschen, die ihre Ziele aufschieben, nicht nur Chancen, sondern auch Lebenszufriedenheit. Jede Ausrede, die du überwindest, ist ein Schritt zu deinem Traumleben. In Bergen, in diesem Moment, fühlst du dich lebendig. Der Duft von Kaffee, das Rascheln der Buchseiten, das leise Murmeln der Menschen – alles scheint dich aufzufordern: Handle jetzt.
Du denkst an deine Träume: ein eigenes Projekt, das Jugendlichen hilft, ihren Weg zu finden. Du siehst dich in einem hellen Büro, umgeben von kreativen Köpfen, vielleicht in München oder sogar hier in Bergen. Dein Herz schlägt schneller. Die Ausreden, die dich bisher zurückhielten, lösen sich auf wie Nebel in der Morgensonne.
Dein Weg beginnt heute
Die Menschen draußen hasten weiter, jeder mit eigenen Träumen und Ängsten. Du bist nicht allein. Aber du hast die Macht, anders zu handeln. Nimm dein Notizbuch, schreibe den ersten Schritt auf. Vielleicht ist es ein Anruf, ein Kurs, eine Idee. Laut einer Studie des Journal of Neuroscience, aktiviert Handeln das Belohnungssystem im Gehirn stärker als Planen. Jede kleine Tat macht dich stärker.
Du verlässt den Buchladen, die kühle Luft Norwegens umarmt dich. Deine Schritte sind fester, dein Blick klarer. Du bist bereit, deine Ausreden hinter dir zu lassen und dein Leben zu gestalten. Wie sagte schon Goethe: „Was du tun kannst oder träumst, es zu können, beginne es. Kühnheit hat Genie, Kraft und Zauber in sich.“
Tipp des Tages: Schreibe heute eine Ausrede auf, die dich zurückhält, und daneben einen kleinen Schritt, den du stattdessen machen kannst.
Hat dir der Beitrag gefallen? Kommentiere und teile meine inspirierenden Beiträge über Erfolge, Wünsche und Träume.
Über mich – Andreas Schulze
Ich bin Andreas Schulze, Schriftsteller und Autor zu persönlicher Entwicklung, Motivation und Bewusstsein. Seit über vier Jahrzehnten untersuche ich, was Menschen antreibt und wie persönliches Wachstum entsteht.
Meine Arbeit basiert auf praktischer Erfahrung und dem Austausch mit Menschen aus verschiedensten Lebensbereichen. Seit mehr als 20 Jahren führe ich Interviews und Gespräche weltweit – heute meist digital über Plattformen wie Zoom oder Microsoft Teams.
Die Erkenntnisse daraus fließen in meine Bücher, Blogbeiträge und Coachings auf Erfolgsebook.com ein. Dabei geht es mir um klare, praktische Ansätze, die helfen, Denken und Entscheidungen bewusster zu gestalten.
Ich sehe meine Aufgabe darin, Erfahrungen und Beobachtungen so aufzubereiten, dass sie anderen mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innere Stärke ermöglichen.
Meine Bücher findest du hier: Ebooks für deinen Erfolg
Mein vollständiges Profil findest du hier: Über Mich & Erfolgsebook
Willkommen auf meiner Seite – und in deiner Erfolgsgeschichte.