Verlassen Sie sich nicht auf Motivation, denn Disziplin ist der Schlüssel

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Disziplin ist König

Motivation ist ein flüchtiger Zustand, der einen bestimmten mentalen oder emotionalen Ansatz erfordert, um ein Ziel zu erreichen.

Sie schwankt je nach äusseren Bedingungen.

Im Gegensatz dazu kann Disziplin bei der Bewältigung der schwierigsten Herausforderungen helfen.

Es kann zum Beispiel sein, dass Sie mit einer Erkältung oder Grippe aufwachen und einen 10.000 Wörter umfassenden Bericht zu schreiben haben, aber nicht motiviert sind, ihn zu Ende zu schreiben.

Die Disziplin gebietet jedoch, dass Sie die Arbeit in dem Wissen in Angriff nehmen, dass sie zu Ende geführt werden muss, unabhängig davon.

Der Erfolg hängt von der Disziplin ab, denn die Motivation kommt und geht. Sie führt dazu, dass man an einem Ziel so lange feilt, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist.

Die Motivation wird durch Ausreden unterbrochen und schwindet stetig. Aus diesem Grund zieht sich Ihre Motivation zu Beginn des Jahres gegen Ende des Jahres zurück.

„Mit anderen Worten: Wenn Sie ein effektiver Manager Ihrer selbst sind, kommt Ihre Disziplin von innen; sie ist eine Funktion Ihres unabhängigen Willens. Sie sind ein Jünger, ein Anhänger Ihrer eigenen tiefen Werte und ihrer Quelle. Und Sie haben den Willen, die Integrität, Ihre Gefühle, Ihre Impulse, Ihre Stimmungen diesen Werten unterzuordnen“, stellt der Autor Stephen R. Covey in The 7 Habits of Highly Effective People fest.

Sie dürfen nicht warten, bis die perfekten Bedingungen gegeben sind, um eine Aufgabe zu beginnen. Vielmehr sollte man sie mutig angehen, bis die Bedingungen perfekt sind.

Motivation ist ein überstrapaziertes Wort, offensichtlich in der Unternehmenswelt, wo Manager verzweifelt versuchen, ihre Mitarbeiter zu inspirieren.

Doch in der Welt des Sports können sich Sportlerinnen und Sportler nicht auf ihre Motivation verlassen, wenn sie Erfolg haben wollen.

Siegreiche Athleten wissen, dass Disziplin der Eckpfeiler des Erfolgs ist. Sie kommen immer dann zum Training, wenn sie weniger geneigt sind. Unvorhergesehene Umstände können ihre Vorbereitung unterbrechen, dennoch sind sie entschlossen, stundenlang engagiert zu trainieren.

Das Leben hat eine Art, einen in alle Richtungen zu ziehen, wenn man es zulässt. Das heißt, wenn eine Krise oder ein ungeplantes Ereignis eintritt, sind Sie möglicherweise nicht motiviert, auf Ihr Ziel hinzuarbeiten.

Dieses Szenario kommt nur allzu oft vor.

Wenn Sie an die vergangene Woche zurückdenken, hat dann etwas Unerwartetes Ihre Motivation beeinträchtigt?

Hat sie während der Woche nachgelassen oder waren Sie trotz der Unterbrechung diszipliniert?

Der Autor Jay Samit stellt in „Disrupt Yourself“ fest: „Wenn Sie Ihr Umfeld sorgfältig studieren und Ihre täglichen Frustrationen analysieren, werden Sie feststellen, dass die Gelegenheiten zur Unterbrechung beginnen, sich auf Sie zu stürzen. Tägliche Disziplin ist der Schlüssel zu dieser Übung. Ich sage meinen Schülern, dass sie drei Dinge aufschreiben sollen, von denen sie merken, dass sie jeden Tag verbessert werden könnten“.

Gefühle aus dem Weg räumen

Sie müssen Gefühle von Handlungen trennen, um Ihre Ziele zu erreichen. Das ist das größte Hindernis, das Menschen betrifft, weil sie von ihren Gefühlen diktiert werden, anstatt das Ziel als den Preis zu sehen.

Sie werden das Erreichen Ihrer Ziele mehr genießen als die unmittelbare Befriedigung, Ihren Gefühlen zu erliegen.

Wenn Sie sich auf Ihre Gefühle verlassen, sind Sie weniger geneigt, sich auf die anstehende Aufgabe einzulassen, weil Sie von kurzlebigen Gefühlszuständen diktiert werden.

Disziplin bedeutet, immer wieder aufzutauchen, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen. Das Ziel hat einen größeren Zweck, deshalb obliegt es Ihnen, sich bis zum Ende zu engagieren.

Es ist klar, man unternimmt kein Tor, um klein zu spielen. Es geht um Sieg und Leistung, die das Streben spannend machen.

„Die Disziplin des konsequenten Handelns ist das, was Selbstmanagement ausmacht. Nur so kann man gewinnen und immer wieder gewinnen“, bekräftigt der Autor Larry Weidel in „Seriensieger“: 5 Aktionen zur Schaffung Ihres Erfolgszyklus.

Wie kann man also disziplinierter sein und nicht auf Motivation setzen?

Erstens, schaffen Sie regelmäßige Routinen, ohne sich in der Anfangsphase zu sehr zu engagieren. Wenn Ihr Ziel darin besteht, vier Mal pro Woche zu trainieren, bauen Sie schrittweise auf, anstatt in der ersten Woche alles zu geben.

Die größten Auswirkungen auf Ihr Leben werden sich ergeben, wenn Sie den ersten Schritt machen und sich verbessern.

Allmähliche Verbesserungen

In der Sportwelt gibt es einen Begriff, der als marginale Gewinne bekannt ist und vom Radsportmanager des Sky Teams, David Brailsford, populär gemacht wurde. Es handelt sich um ein Konzept, das als „Aggregation von marginalen Gewinnen“ bezeichnet wird. Laut Brailsford bedeutet es: „Die 1-prozentige Marge für Verbesserungen bei allem, was man tut.

Auf der Ebene der Senioren sind die meisten Profisportler in Bezug auf Leistung, Hingabe und Geschicklichkeit ähnlich leistungsfähig. Was die erste von der zweiten oder dritten Ebene trennt, sind die kleineren Gewinne, die 1 Prozent, wie: Schlaf, Ernährung und Erholung.

Die 1%-Schritte summieren sich und führen zu marginalen Gewinnen. Daher wird Disziplin zum Mittel zum Erfolg.

„Erfolg ist eigentlich ein kurzes Rennen – ein Sprint, der durch Disziplin angeheizt wird, gerade lang genug, damit die Gewohnheit einsetzt und die Oberhand gewinnt“, erklären die Autoren Gary Keller und Jay Papasan in The One Thing: The One Thing: The surprisingly simple truth behind extraordinary results.

Der Schlüssel liegt darin, klein anzufangen und kleine Schritte in Richtung Ziel zu machen.

Zweitens: Entdecken Sie Ihre zugrundeliegende Motivation für die Verfolgung des Ziels. Finden Sie einen überzeugenden Grund, täglich zu handeln, auch wenn es sich nur um die kleinste Aufgabe handelt, werden Sie wahrscheinlich engagiert bleiben.

Menschen, die einen zwingenden Grund haben, sind diszipliniert, bis das Ziel erreicht ist.

Der Wunsch muss von Begeisterung durchdrungen sein, Sie werden vor nichts zurückschrecken, um es zu erreichen.

„Wie Samuel Johnson sagte: „Die Fesseln der Gewohnheit sind zu schwach, um sie zu spüren, bis sie zu stark sind, um gebrochen zu werden. Jeder, der in irgendeinem Bestreben gedeiht, entwickelt diese Disziplin, die Fähigkeit, still zu sein, den Kurs zu halten, nach unten zu wachsen – ganz gleich, was passiert. Ganz gleich, wie die Welt sie aufnimmt. Ganz gleich, welche Ergebnisse sie anfangs erzielen“, bekräftigt Derek Rydall in Emergence: Sieben Schritte für eine radikale Veränderung des Lebens.

Die Kräfte des Lebens verschwören sich gegen Sie in Form von Widerstand. Wenn Sie nachgeben, werden Ihre Bemühungen vergeblich sein und Ihr Erfolg wird vergeudet. Doch wenn Sie sie in Betracht ziehen, werden Sie unabhängig von den Umständen entschlossen bleiben.

Wie Susan Jeffers in ihrem gefeierten Buch „Feel The Fear And Do It Anyway“ schreibt, ist beharrliches Handeln im Angesicht der Angst das Wichtigste. Mit diesem Ansatz stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl jedes Mal, wenn Sie sich einer Aufgabe widmen.

Die Autoren Gary Keller und Jay Papasan stellen fest: „Wenn Sie sich disziplinieren, trainieren Sie sich im Wesentlichen selbst, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln. Bleibt man lange genug dabei, wird es zur Routine – mit anderen Worten: zur Gewohnheit. Wenn Sie also Menschen sehen, die wie „disziplinierte“ Menschen aussehen, sehen Sie in Wirklichkeit Menschen, die eine Handvoll Gewohnheiten in ihr Leben eingeübt haben.

Sie müssen lernen, mit dem Ziel vor Augen zu denken, wie Stephen R. Covey feststellt.

Disziplin ersetzt die Motivation, weil man immer wieder auftaucht. Das Ziel ist zu wichtig, als dass Gefühle im Weg stehen könnten.

Der verstorbene amerikanische Motivationsredner Jim Rohn sagte: „Wir müssen alle eines von zwei Dingen erleiden: den Schmerz der Disziplin oder den Schmerz des Bedauerns.

Ich rate Ihnen, nicht zuzulassen, dass sich das Bedauern Ihrem Erfolg aufdrängt.

Schließlich ist es viel zu wichtig, dem Zufall zu überlassen. Tony Fahkry

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