Tipps zur Steigerung von Produktivität und persönlicher Effektivität

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Bei der Beurteilung der Frage, wie Produktivität und persönliche Effektivität gesteigert werden können, müssen zwei große Bereiche berücksichtigt werden: Schnelligkeit und persönlicher Einsatz.

Bei der Produktivität geht es nicht nur darum, die Dinge schneller zu erledigen. Es geht im Wesentlichen darum, die Dinge effektiver zu erledigen. Daher wirkt sich die Art und Weise, wie wir uns als Einzelpersonen für ein bestimmtes Ergebnis einsetzen, auf die persönliche Effektivität aus.

Als ich zum Beispiel im Frauenfußball aktiv war, haben wir im Training mit und ohne Tempo geübt, um zuerst die Technik und dann die Genauigkeit unter dem Druck des Tempos zu meistern.

Die Fähigkeit, unter Druck schnell zu arbeiten, muss durch die Fähigkeit der genauen Anwendung ausgeglichen werden, um die persönliche Effektivität und Spitzenleistung zu steigern.

Tipp 1 – Gesundheit

Energie ist für die Steigerung der Produktivität und der persönlichen Effektivität von entscheidender Bedeutung, doch bin ich überrascht, wie oft die Gesundheit vernachlässigt wird, sei es bei der Arbeit oder im Leben im Allgemeinen.

Aus meiner Zeit in der Psychiatrie des NHS ist gut dokumentiert, dass Fehlzeiten aufgrund von arbeitsbedingtem Stress im Vereinigten Königreich jährlich Milliarden von Pfund ausmachen.

Es gibt jedoch auch den so genannten Präsentismus, bei dem jemand weiterarbeitet, obwohl es ihm nicht gut geht, weil er es leugnet oder Schuldgefühle hat, wenn er sich krank meldet. Präsentismus ist ebenfalls für niedrige Produktivität und mangelnde Leistung verantwortlich.

Nehmen Sie sich also Zeit, um sich zu regenerieren und Freizeit zu haben, damit Sie die anstehenden Aufgaben mit frischer Energie angehen können und nicht mit zersetzender Energie. Machen Sie sich bewusst, dass die Qualität Ihrer Leistungen in direktem Zusammenhang mit der Qualität Ihrer eigenen Energie steht.

Halten Sie Ihre Zellen hydratisiert. Denken Sie daran, dass Ihr Körper zu 70-80 % aus Wasser besteht. Ihre Zellen müssen hydratisiert werden, wenn sie für Sie arbeiten sollen. Dehydrierung wird als häufigste Ursache für Müdigkeit genannt, und obwohl viele die Statistiken kennen, sorgen nur wenige für eine gute Flüssigkeitsversorgung ihres Körpers.

Tipp 2 – Entspanntes Gewahrsein

Es ist allgemein bekannt, dass man Aufgaben schneller und effektiver erledigt, wenn man sie in einem entspannten, energiegeladenen Zustand ausführt. Der entspannte Bewusstseinszustand ist als Alpha-Gehirnwellenzustand bekannt.

Diejenigen, die meditieren, werden damit vertraut sein. Für diejenigen, denen es schwer fällt, zu meditieren, hat das Brain Wave Entrainment jetzt die Möglichkeit geschaffen, passiv zu meditieren und dabei die gleichen Vorteile wie bei der traditionellen Meditation zu nutzen.

Je mehr Sie lernen, proaktiv auf diesen Zustand zuzugreifen, desto einfallsreicher werden Sie, um auf Situationen zu reagieren, anstatt auf Situationen zu reagieren.

Tipp 3 – Fokus und Konzentration

Während Fokussierung die Fähigkeit ist, die Aufmerksamkeit auf eine Sache zu richten, ist Konzentration die Intensität der Aufmerksamkeit, die man ihr schenkt. Wir leben in einer Welt, in der so viele Dinge unsere Aufmerksamkeit beanspruchen, dass es eine größere Fähigkeit und Kapazität als früher erfordert, sich durch die Ablenkungen hindurch zu bewegen und den Fokus auf die Sache zu richten.

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration auf eine Aufgabe richten, tun Sie dies gegen die Uhr, um den Fokus und die Konzentration zu schärfen. Kurze Phasen intensiver Arbeit gegen die Uhr schärfen Ihren Fokus und Ihre Konzentration.

Achten Sie darauf, dass Sie Spaß daran haben, gegen die Uhr zu arbeiten, damit dies nicht als übermäßig stressig empfunden wird. Alles, was Ihnen Spaß macht, wird eher das Beste aus Ihnen herausholen.

Was den Druck betrifft, so ist ein gewisses Maß an Adrenalin gut, wenn Sie Ihre Produktivität steigern wollen. Zu viel Druck und Adrenalin können jedoch das Gegenteil bewirken, daher sollten Sie wissen, wo Ihre Grenzen in Bezug auf Druck liegen.

Wenn Sie viel zu tun haben, sollten Sie lernen, Prioritäten zu setzen und Ihre Entscheidungen durchzuziehen, anstatt sie immer wieder abzuändern.

Wenn Sie zusätzliche Arbeit übernehmen müssen, überlegen Sie, was Sie loslassen können, um Platz für die neue Aufgabe zu schaffen, anstatt es allen recht machen zu wollen.

Tipp 4 – Verbessern Sie Ihre Lernfähigkeiten

Entwickeln Sie die Fähigkeit des beschleunigten Lernens und des Schnelllesens. Beide Fähigkeiten, wenn sie richtig entwickelt sind, ermöglichen es Ihnen, Informationen schneller zu verarbeiten, ohne das Verständnis und das Erinnerungsvermögen zu verlieren.

Mind Mapping ist ein Verfahren, das es Ihnen ermöglicht, Informationen in einer Map zu erfassen und zu integrieren, die für andere bei der Arbeit an einem gemeinsamen Projekt leicht zugänglich ist.

Unternehmen könnten ihre Produktivität ganz einfach steigern, wenn sie Mind Mapping-Software einsetzen würden, die über Tools für die Zusammenarbeit verfügt und es ihnen ermöglicht, die mit regelmäßigen Besprechungen verbundene Reisezeit zu verkürzen und gleichzeitig in Echtzeit miteinander zu kommunizieren.

Tipp 5 – Werden Sie ein geschickter Zuhörer

Üben Sie sich darin, bei Ihrem Gesprächspartner präsent zu sein und ihm aktiv zuzuhören. Die Qualität Ihrer Beziehungen im Allgemeinen und im Geschäftsleben wird sich verbessern und Sie werden in kürzerer Zeit mehr erreichen.

Andrew Carnegie war der reichste Stahlmogul seiner Zeit, und doch war der Schlüssel zu seinem Erfolg für viele überraschend. Carnegie führte seinen Erfolg nicht auf sein Wissen zurück, sondern auf seine Fähigkeit, sich mit Menschen zu umgeben, die über das Fachwissen verfügten, das ihm fehlte, und sie zu einer harmonischen und kooperativen Zusammenarbeit zu befähigen.

Stellen Sie also eine Liste der Bereiche auf, die Sie verbessern könnten, um Ihre Produktivität und persönliche Effektivität zu steigern, üben Sie regelmäßig in diesen Bereichen und beobachten Sie, wie sich Ihr Leben und Ihre Arbeit entsprechend entwickeln.

Auf der der Suche nach erfolg – Dann bist du genau richtig! – Produktivität

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