Lesedauer 2 Minuten Viele von uns haben so viele Pflichten im Leben, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Das gilt vor allem für diejenigen, die für eine große Anzahl von Menschen verantwortlich sind. Selbstfürsorge ist ein wesentliches Element der Stressbewältigung, auch wenn es schwierig ist, Prioritäten zu setzen, wenn man so viele andereContinue Reading

Lesedauer 2 Minuten Einer der ersten Schritte im Umgang mit Stress besteht darin, seine Existenz in Ihrem Leben zu erkennen und anzuerkennen. Wenn Sie die Stresssymptome erkennen, werden Sie eher die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um den Stress zu kontrollieren. Anzeichen wie Reizbarkeit, Müdigkeit, Depression oder sogar mangelnde Begeisterung sind Stresssignale, die Sie nichtContinue Reading

Lesedauer 2 Minuten Wenn Sie schon einmal eine schlaflose Nacht hatten, dann wissen Sie, wie schlecht es Ihnen am nächsten Tag geht. Schlafmangel kann zu Reizbarkeit, Stress und, wenn der Schlafmangel andauert, zu einem ständigen Gefühl der Angst führen. Ein Nickerchen hilft definitiv, den Stress abzubauen. Es war für mich immer schwierig, meineContinue Reading