Lesezeit ca: 4 Minuten Millionen von Menschen nutzen täglich soziale Medien. Das hat viele Vorteile. Soziale Medien können als Plattform für Ihr Unternehmen dienen, Ihnen helfen, mit Freunden und Familie auf dem Laufenden zu bleiben und sogar in schwierigen Zeiten Unterstützung bieten. Aber mit diesen Vorteilen kommen auch Nachteile. Wie bei den meisten DingenContinue Reading

Lesezeit ca: 5 Minuten Menschen zu inspirieren ist eine großartige Eigenschaft, die mich dazu gebracht hat, mehr vom Leben zu wollen. Mit der Inspiration kam der Wettbewerb und das Streben, der Beste zu sein. Das hat mich auch dazu gebracht, die Philosophie „Sei hart und diszipliniert zu dir selbst“ zu übernehmen. Konkurrenzfähig zu seinContinue Reading

Lesezeit ca: < 1 Minute Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Der Vortrag gibt einen Überblick über buddhistische Ursprünge von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und zeigt auf, welche buddhistischen Lehren und spirituellen Techniken sich in diesen therapeutischen Methoden widerspiegeln. Weiter werden buddhistische Definitionen von verschiedenen mentalen Zuständen vorgestellt, die mit Konzepten wie „Achtsamkeit“, „AufmerksamkeitContinue Reading

Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsmäßige automatischeContinue Reading

Lesezeit ca: 2 Minuten In den Übungen zur Atementspannung lernen Sie, Ihren Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Sie beobachten Ihren Atem, wie er kommt und geht, ohne ihn zu beeinflussen oder zu bewerten. Allein durch das Beobachten des Atems beruhigen sich Körper und Geist. Einfache Techniken wie das Zählen der Atemzüge oder dasContinue Reading

Lesezeit ca: 3 Minuten Obwohl es ein Thema ist, das die Wissenschaft seit Jahrzehnten lächerlich gemacht hat, haben unterschwellige Botschaften neue wissenschaftliche Gläubige. Eine kürzlich durchgeführte Laborstudie über unterschwellige Botschaften hat einige verblüffende Beweise erbracht, die tatsächlich vom Gehirn aufgezeichnet werden! Ein Neurowissenschaftler am Institute of Cognitive Neuroscience University College London, genannt Bahador Bahrami,Continue Reading

Lesezeit ca: 6 Minuten Strokes entscheiden über Ihr Wohlbefinden Was verbirgt sich hinter dem für alle Menschen so wichtigen Begriff der “Strokes”? Ins Deutsche übertragen, würde man wohl sagen: Strokes sind Impulse und Anstöße, Strokes können als Antrieb, als Anregung, als Ermunterung verstanden werden. Das heißt: Jede Art von Aufmerksamkeit und Zuwendung, die unsContinue Reading

Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Hörbuch: Gesund durch Meditation – Teil 2: Die neue Sicht auf Gesundheit und Krankheit von Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA undContinue Reading

Lesezeit ca: 3 Minuten Die meisten Menschen auf der Welt sind unerfüllt und erfolglos, nach den meisten gängigen Definitionen. Wie wahr dies auch sein mag, wir haben auch die Fähigkeit, Dinge zu verändern! Erfolg gründet sich auf viele Dinge, aber letztlich geht es um eine persönliche Veränderung, die für jeden von Ihnen einzigartig undContinue Reading