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Lesezeit ca: < 1 Minute Hörbuch: „Schmerzfrei durch Achtsamkeit Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress„: Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirkenContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Oprah Winfrey, Angelina Jolie und Arianna Huffington schwören auf Mindfulness – und sind damit nicht allein: Die buddhistische Achtsamkeit ist zur trendigen Heilslehre avanciert. Der US-amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn gilt als Vater der Bewegung. Er ist zu Gast bei Barbara Bleisch zu denContinue Reading

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Lesezeit ca: < 1 Minute Die eindrucksvollen Effekte von „Stressbewältigung mit Achtsamkeit„, auch bekannt als MBSR, sind wissenschaftlich belegt. Nicht zuletzt seit den Artikeln in Stern, Focus oder Psychologie heute findet die Methode immer mehr Zulauf. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann, und beantworten die wichtigstenContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten In den Übungen zur Atementspannung lernen Sie, Ihren Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Sie beobachten Ihren Atem, wie er kommt und geht, ohne ihn zu beeinflussen oder zu bewerten. Allein durch das Beobachten des Atems beruhigen sich Körper und Geist. Einfache Techniken wie das Zählen der Atemzüge oder dasContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Das Leben hat unbestreitbar seine Höhen und Tiefen. Im einen Moment ist man glücklich, im anderen Moment ist man schon traurig. Man sagt, dies sei das Paradoxon des Lebens. Gegen diese Realität kann man jedoch nichts anderes tun, als sich mit ihr auseinanderzusetzen. Schließlich ist eine Ihrer Hauptaufgaben hier aufContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Hörbuch: Gesund durch Meditation – Teil 1: Die Übung der Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt. InContinue Reading

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Lesezeit ca: < 1 Minute Subliminals: Programmierung des Unterbewusstseins Immunsystem stärken + Abwehrkräfte stärken + Heilungsfrequenz Wirkung der Subliminal: – Stärkung des Immunsystems – Stärkung der Abwehrkräfte – Vermeidung von Krankheiten – Stärkung der Resistenz gegenüber Krankheiten Beispiel-Suggestionen: „Ich habe ein starkes Immunsystem. Ich habe starke Abwehrkräfte mit übernatürlicher Regeneration. Ich habe einen gesunden Körper,Continue Reading

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Lesezeit ca: < 1 Minute Hörbuch: „Schmerzfrei durch Achtsamkeit Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress„: Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirkenContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation istContinue Reading