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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Hörbuch: Gesund durch Meditation – Teil 1: Die Übung der Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt. InContinue Reading

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Lesezeit ca: 3 Minuten Was ist Erfolg? Für verschiedene Menschen bedeutet Erfolg unterschiedliche Dinge. In dieser materiellen Welt wird Erfolg oft gleichgesetzt mit Geld, das man hat, und der Art von Lebensstil, den man sich leistet. Normalerweise scheint eine Person, die in einem großen Haus wohnt, ein schickes Auto fährt oder eine gute PositionContinue Reading

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Lesezeit ca: 3 Minuten In ihrem Buch If Success Is a Game, These Are the Rules stellt die Bestsellerautorin der New York Times, Cherie Carter-Scott, zehn Regeln für ein erfülltes, sinnvolles und befriedigendes Leben vor. Diese Regeln sind einfach zu befolgen, praktisch und erfordern vor allem nicht, dass Sie zu Beginn eine Million DollarContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Hörbuch: Gesund durch Meditation – Teil 2: Die neue Sicht auf Gesundheit und Krankheit von Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA undContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten In den Übungen zur Atementspannung lernen Sie, Ihren Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Sie beobachten Ihren Atem, wie er kommt und geht, ohne ihn zu beeinflussen oder zu bewerten. Allein durch das Beobachten des Atems beruhigen sich Körper und Geist. Einfache Techniken wie das Zählen der Atemzüge oder dasContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsmäßige automatischeContinue Reading

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Lesezeit ca: 6 Minuten Wir alle haben eine Reihe von Prinzipien, an die wir uns halten. Fragen Sie eine beliebige Person nach ihren Werten und Überzeugungen, und sie wird entsprechend dem antworten, was für sie wichtig ist. Seit ich das erste Mal darüber geschrieben habe, ist mir ein zentrales Thema in meinen Ratschlägen aufgefallen:Continue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsmäßige automatischeContinue Reading

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Lesezeit ca: 2 Minuten Mission 100: Mehr Gelassenheit durch regelmäßige Meditation Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsmäßige automatischeContinue Reading

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Lesezeit ca: 5 Minuten Unser natürlicher Seinszustand, als eins mit der Seele, ist ein harmonischer Zustand der Liebe, in dem die einzigen Gefühle von dauerhaftem Frieden und Glückseligkeit sind. Wenn wir also ein anderes Gefühl als Frieden und Glückseligkeit empfinden, sind wir irgendwo aus dem Gleichgewicht geraten. Das liegt an unserem konditionierten und fehlerhaftenContinue Reading