Stressabbau bei der Online-Arbeit

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Die Reduzierung des Stresses, der sich beim Sitzen vor dem Computer aufbaut, sollte ein Anliegen jedes Internet-Vermarkters sein! Was wir hier meinen, ist nicht nur der mentale Stress, sondern auch die Muskelermüdung, die sich stillschweigend bei jedem einstellt, der über längere Zeit die gleiche Position einnimmt! Dies ist eindeutig sehr beschreibend für genau das, was ein Internet-Vermarkter ausgesetzt ist und erlebt!

Hier sind 3 schnelle Tipps für jeden, der viel Zeit am Computer verbringt, um den mentalen Stress und die Muskelermüdung zu reduzieren!

Wechseln Sie den Arbeitsplatz

Sowohl bei mentalem Stress als auch bei Muskelermüdung kann ein Wechsel der Umgebung sehr nützlich und anregend sein! Der Aufenthalt in der gleichen Umgebung lädt nur zur Routine ein, die Ihnen nicht hilft, kreativ zu denken. Außerdem führt dieselbe Routine dazu, dass man über längere Zeit dieselbe „körperliche“ Position beibehält, was zu Muskel- und Skelettproblemen führen kann. Für Körper und Geist ist es wichtig, Veränderungen herbeizuführen, die eine bessere Durchblutung der Gliedmaßen und des Gehirns fördern!

Arbeiten Sie in Schüben

Eine weitere Möglichkeit, Geist und Körper frisch zu halten, besteht darin, in zeitlich begrenzten Einheiten zu arbeiten, insbesondere als Internet-Vermarkter! Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass Sie produktiver arbeiten, da Sie sich die Zeit selbst einteilen, was Ihren Bemühungen ein gewisses Gefühl der Dringlichkeit und Konzentration verleiht! Diese Strategie ermöglicht auch Pausen, was einem Nickerchen gleichkommt und Ihre Energie und Produktivität hoch hält! Eine der schlimmsten „versteckten“ Gefahren bei der Online-Arbeit ist der „tranceartige“ Zustand, in den ein Internet-Vermarkter fallen kann, wenn sich Minuten in Stunden verwandeln! Das ist nicht nur schlecht für den Körper und den Geist, sondern auch für die Sehkraft!

Wechseln Sie die Position

Ähnlich wie bei einem Ortswechsel kann auch ein Wechsel der Position, z. B. Stehen statt Sitzen, Ihre Perspektive völlig verändern. Stehen ermöglicht nicht nur eine bessere Durchblutung, sondern erhöht auch die Fähigkeit, klarer zu denken! Ein Positionswechsel verringert auch die Belastung bestimmter Körperteile und reduziert so die Ermüdung der Muskeln, da sie nicht ständig das gleiche Gewicht tragen müssen! Ich mache das ganz bewusst und konsequent den ganzen Tag über und schwöre darauf! Richten Sie sich ein paar verschiedene Stationen ein, von denen aus Sie arbeiten können, und ich denke, Sie werden die Vorteile, die Ihnen das bietet, schätzen und genießen!

Für jeden, der viel Zeit vor dem Computer verbringt, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um den sich aufbauenden Stress zu reduzieren. Dies gilt insbesondere für den typischen Internet-Vermarkter, der sich unbewusst einer Fülle von mentalem Stress und Muskelermüdung aussetzt. Wenn Sie daran denken, dass Sie buchstäblich stundenlang in der gleichen Position sitzen und auf die Lichter eines Computerbildschirms starren, verstehen Sie, worauf ich hinaus will!

Die 3 oben vorgeschlagenen Tipps sind leicht umzusetzen, und das einzige Problem, das Sie damit haben könnten, ist, sich einfach daran zu erinnern! Wenn Sie mich jetzt entschuldigen würden, damit ich meine steifen Gelenke strecken und meine müden Augen ausruhen kann!

Auf der der Suche nach erfolg – Dann bist du genau richtig!

In diesem Leben ist jeder mutig, der nicht aufgibt.

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