Stellen Sie die Weichen für Ihren Erfolg
Ich engagiere mich für persönliches Wachstum, um mich selbst zu verwirklichen und weil es mein Lebensziel ist, anderen zu helfen, erfolgreich zu sein. Das bedeutet, dass ich nicht zu viele Tage damit verbringe, mich auf meinen Lorbeeren auszuruhen.
Es war eine ziemlich herausfordernde Woche, die mir sogar Grund zum Feiern gibt (manchmal mit zusammengebissenen Zähnen, aber ich feiere trotzdem), weil ich weiß, dass ich aus meinen alten Mustern der sozialen Konditionierung ausbreche und mein Leben voll und ganz annehme: wer ich wirklich bin, woran ich wirklich glaube und was mein Leben ausmacht.
Eine solche Veränderung ist zunächst keine angenehme Erfahrung. Unser altes Verhalten und unsere alten Überzeugungen sind oft nicht erfüllend, aber zumindest vertraut und bieten uns ein gewisses Maß an Komfort. Wenn wir erkennen, dass wir uns ein entmündigendes Verhalten angewöhnt haben, und uns entscheiden, es zu ändern, ist das an sich schon ein kraftvoller Akt, zu dem wir uns selbst beglückwünschen sollten, ABER wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass die Lücke, die das alte Verhalten hinterlässt, mit der Zeit immer größer wird, die das alte Verhalten hinterlässt, mit etwas gefüllt werden muss, das uns weiterbringt, sonst rutschen wir einfach wieder in unsere Komfortzone zurück oder geben uns am Ende etwas genauso Unproduktives – fragen Sie einen Raucher, der die Zigaretten aufgegeben hat, nur um 20 Pfund zuzunehmen.
Ich habe diesen Wechsel in den letzten Jahren mehrmals vollzogen, und obwohl ich es nicht mehr so entmutigend finde wie früher, ist es immer noch eine Herausforderung. Glücklicherweise habe ich eine Reihe von Referenzen, die mich darin bestärken, dass ich in der Lage bin, weiterzumachen: Ich habe mein Buch „Changing the Channel“ geschrieben, was einmal ein unmöglicher Traum zu sein schien, ich bin zweimal durch Feuer gegangen, und ich habe gelernt, mit mir selbst genauso rücksichtsvoll umzugehen wie mit anderen (was, ehrlich gesagt, wahrscheinlich die größte Herausforderung von allen dreien war).
Wir alle haben Ereignisse in unserem Gedächtnis, bei denen wir das Gefühl haben, etwas gut gemacht zu haben, etwas erreicht zu haben, auf das wir stolz sind, das Leben eines anderen Menschen verbessert zu haben. Wenn wir diese Erinnerungen abrufen, werden sie von den Gefühlen begleitet, die wir damals empfunden haben: Glück, Zufriedenheit, Stolz, Euphorie. Dieses Ereignis hat sich positiv auf andere Bereiche unseres Erlebens ausgewirkt und uns das Gefühl gegeben, lebendig zu sein.
Wir können diese Erfolgserlebnisse nutzen, um eine Blaupause zu erstellen, die wir auf unsere aktuellen Herausforderungen übertragen können. Diese Erinnerungen geben uns das Gefühl, stark, sicher und unbesiegbar zu sein. Stellen Sie sich vor, dass Sie sich in Ihrer gegenwärtigen schwierigen Situation genauso stark fühlen. Stellen Sie sich vor, wie großartig Sie sich fühlen werden, wenn Sie die Veränderungen vornehmen, die Sie sich wünschen, anstatt immer wieder dieselben alten Muster zu wiederholen.
Neurolinguistisches Programmieren lehrt uns, dass eine starke neuronale Verbindung entsteht, wenn wir eine starke emotionale Verbindung zu einer Situation oder einer Erinnerung haben. Wenn wir immer wieder in diesen Zustand zurückkehren, vertieft sich dieser neuronale Pfad, bis er wie eine Schlucht im Grand Canyon wird. Er wird zur automatischen Reaktion. Deshalb lassen die besten Sporttrainer ihre Schützlinge den Erfolg proben, lange bevor er sich einstellt. Sie wissen, dass das Unterbewusstsein, das all unsere automatischen Reaktionen steuert (Herzschlag, Atmung, Verdauung), nicht zwischen einem realen und einem imaginären Szenario unterscheiden kann.
Andre Agassi sagte, er habe gewusst, dass er sein erstes Wimbledon-Turnier gewinnen würde, sobald er den Platz betreten hatte. Als er sich in der Umgebung befand, die er sich so oft vorgestellt hatte, war sein Unterbewusstsein bereits auf den Sieg eingestellt, und er befand sich sofort in einem emotionalen Hoch, das durch seine hohe Fitness und sein Können unterstützt wurde.
Wenn Sie sich ganz auf einen vergangenen Triumph einlassen und sich erlauben, die gleichen intensiven Gefühle zu empfinden, sich an die Farben, Geräusche und sogar Gerüche zu erinnern, die zu diesem Moment gehörten, werden Sie den gleichen Zustand wiederherstellen, den Sie damals erlebt haben. Inmitten dieser Erfahrung können Sie einen physischen Anker schaffen, der es Ihnen ermöglicht, den gleichen kraftvollen Zustand wieder aufzurufen, wenn Sie ihn brauchen.
Entscheiden Sie, was für Sie am besten funktioniert, und achten Sie darauf, dass Sie es leicht wiederholen können: Ballen Sie Ihre linke Faust, schnippen Sie mit den Fingern oder ziehen Sie sanft an Ihrem rechten Ohrläppchen. Tun Sie dies zwei- oder dreimal, während Sie sich in diesem kraftvollen Zustand befinden, damit die Geste zu einem Auslöser für diese stärkenden Erinnerungen wird, so wie Pawlows Hunde jedes Mal Speichel produzierten, wenn sie seine Glocke läuten hörten.
Noch wirkungsvoller ist es, immer mehr Erinnerungen an Momente heraufzubeschwören, in denen man sich wirklich erfolgreich gefühlt hat. Verbinden Sie sich mit ihnen mit der gleichen Intensität und machen Sie dann die Geste, die Sie als Anker gewählt haben. Jede Erinnerung wird sich übereinander stapeln und den Anker noch stärker machen.
Wenn Sie vor einer Herausforderung stehen und sich ein wenig überfordert fühlen, feuern Sie den Anker ab, den Sie mit dieser Geste geschaffen haben, und bringen Sie die Erinnerungen an Ihren Erfolg in Ihre aktuelle Erfahrung ein. Sie werden sich nicht nur an Ihren Einfallsreichtum erinnern, sondern auch die gleichen positiven Emotionen erleben, die sich auf Ihren Körper auswirken. Nun, da Sie Ihre Krankheit in den Griff bekommen haben, brauchen Sie eine Strategie, um erfolgreich zu sein.
Sie können bereits auf eine Reihe von Referenzen verweisen, in denen Sie Ihre Ziele erreicht haben. Wie haben Sie dies erreicht? Welchen Teil dieser Strategie können Sie in diesem Szenario anwenden? Welche Bücher oder DVDs haben Sie, die Ihnen helfen könnten? Welche Personen kennen Sie, die eine ähnliche Herausforderung gemeistert haben und die Ihnen als Vorbild dienen könnten? Wenn Sie niemanden persönlich kennen, gibt es einige hervorragende Biographien, die Sie inspirieren können.
Verankern Sie sich in der Erfolgserwartung. Der Mensch ist ein unglaublich erfindungsreiches Wesen. Der Aufbau dieser mentalen und emotionalen Muskeln erfordert Anstrengung, genau wie der Muskelaufbau im Fitnessstudio, aber es lohnt sich, um das Leben zu führen, das Sie wirklich wollen, nicht wahr?