Soziale Ablehnung: Wie man damit in 3 einfachen Schritten umgeht

Lesedauer 2 Minuten

Soziale Ablehnung ist ein ern­steres Prob­lem, als es den Anschein hat. Manch­mal fühlen wir uns in unserem Leben wie Aus­gestoßene…

Wir haben vielle­icht das Gefühl, nicht von dieser Welt zu sein. Wir kön­nten uns als Einzel­gänger ohne Fre­unde fühlen, die uns unter­stützen, oder als Fremde, die von der ganzen Welt gemieden wer­den. Vielle­icht haben wir das Gefühl, dass wir nicht dazuge­hören. Wenn Sie sich so fühlen, machen Sie sich keine Sor­gen!

Viele Men­schen neigen dazu, sich so zu fühlen, obwohl die meis­ten von ihnen dieses Prob­lem nicht selb­st lösen kön­nen. Es ist sehr wichtig zu wis­sen, wie man mit sozialer Ablehnung umge­ht, denn das wird Ihr späteres Leben stark bee­in­flussen.

Im Fol­gen­den find­en Sie einige Richtlin­ien, die Sie beacht­en soll­ten, wenn Sie wis­sen wollen, wie Sie mit sozialer Ablehnung umge­hen kön­nen.

Schritt 1: Liegt es an mir?

Machen Sie sich zunächst klar, was Men­schen dazu bringt, Sie abzulehnen. Fra­gen Sie sich selb­st: „Was mache ich, das andere irri­tiert?“

Über­prüfen Sie jeden einzel­nen Zen­time­ter Ihrer Ein­stel­lung und Ihres Ver­hal­tens; die kle­in­ste Sache kann Men­schen verärg­ern. Von oben bis unten, von innen nach außen, dür­fen Sie kein noch so kleines Detail an sich ver­mis­sen, also denken Sie gut nach.

Schritt 2: Verpflicht­en Sie sich zur Verän­derung.

Ändern Sie, was immer Sie glauben, dass es die Men­schen irri­tiert. Ist es, dass Sie zu gesprächig sind? Vielle­icht benehmen Sie sich sehr kindisch? Reagieren Sie über? Oder ist es, weil Sie zu sehr mit Ihren Fähigkeit­en prahlen?

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Manche Men­schen sind sehr wäh­lerisch, was die Ein­stel­lung ihrer Fre­unde ange­ht. Eine Kleinigkeit kann dich und einen anderen zu Fre­un­den oder Fein­den machen. Ver­suchen Sie Ihr Bestes, um Ihr Ver­hal­ten zu ändern. Die kleinen Opfer, die Sie brin­gen, wer­den sich sehr bald auszahlen, und soziale Ablehnung wird der Ver­gan­gen­heit ange­hören.

Schritt 3: Gehen Sie weit­er vor­wärts.

Als näch­stes müssen Sie sich selb­st sagen, dass Sie es schaf­fen kön­nen. Manche Men­schen neigen dazu, sich so schlecht zu fühlen, dass sie glauben, alles, was sie tun, sei falsch.

Sie soll­ten daran glauben, dass Sie sich ändern kön­nen, und an sich selb­st glauben, dass Sie akzep­tiert wer­den, wenn Sie Ihr Ver­hal­ten ändern.

Dies ist ein sehr wichtiger Schritt im Umgang mit sozialer Ablehnung. Es kann eine Weile dauern, bis Sie Ihre Ein­stel­lung ändern, und es kann viel Entschlossen­heit erfordern. Wann immer Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht schaf­fen, denken Sie immer daran, wie gut Ihnen das Ergeb­nis tun wird.

Diese drei ein­fachen Dinge sind das Wichtig­ste, was Sie beim Umgang mit sozialer Ablehnung beacht­en soll­ten, aber es gibt noch eine weit­ere Sache, an die Sie denken müssen…

Auch wenn Sie Ihr Bestes geben, um anderen Men­schen gegenüber umgänglich zu sein, soll­ten Sie bedenken, dass Sie es nicht allen recht machen kön­nen. Wenn Sie also von ein­er einzel­nen Per­son gemieden wer­den, müssen Sie sich zusam­men­reißen und ler­nen, sie loszu­lassen.

Befol­gen Sie ein­fach die drei oben genan­nten Schritte, und Sie wer­den in der Lage sein, mit sozialer Ablehnung effek­tiv umzuge­hen.

„Wenn man erst ein­mal her­aus­ge­fun­den hat, wer man ist und was man an sich selb­st liebt, denke ich, dass sich alles irgend­wie von selb­st ergibt.“ – Jen­nifer Anis­ton

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