Selbstverbesserung und Motivation

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Selbstverbesserung und Motivation stehen normalerweise in einer Yin-Yang-Beziehung. Manchmal sind sie in einen Kampf um die Vorherrschaft verwickelt, manchmal sind Selbstverbesserung und Motivation aber auch Weggefährten, Arm in Arm, jeder trägt den anderen.

Selbstverbesserung ist das Ziel und Motivation ist das Mittel, um dorthin zu gelangen. Manchmal galoppiert das Pferd, ein andermal tritt und bockt es dich von seinem aufgeriebenen Sattel. Zu sagen, dass das eine vom anderen abhängt, ist eine Untertreibung, denn man kann sagen, dass wir immer nur das tun, wozu wir in einem bestimmten Moment motiviert sind.

Selbst in einer Situation, in der man sich unter starkem Zwang befindet, kann man scheinbar gegen alle Widerstände entweder heldenhafte oder schurkische Taten begehen.

Betrachten wir zunächst die Objekte dieser dynamischen Beziehung. Das offensichtliche Problem ist, dass wir selbst die Objekte einer solchen Diskussion sind. Es ist unsere Selbstverbesserung und unsere Motivation, die in Frage gestellt wird, und darin liegt unser größtes Problem. Wir sind sich ständig verändernde und hilflos abhängige Wesen. Wir beginnen unser Leben in Abhängigkeit von unseren Eltern.

Unsere Existenz und unsere Stimmung hängen von Dingen ab, auf die wir meist keinen Einfluss haben. Wir können zwar einen Regenschirm einpacken und den nächsten Sturm vorhersagen, aber wir sind machtlos, die Sintflut aufzuhalten oder auszulösen. Wenn unsere Frustration über die entmutigende Realität, ein schwacher Mensch zu sein, uns dazu verleitet, unser Ziel (Selbstverbesserung oder anderes) aus den Augen zu verlieren, wird unsere Stimmung zum Anker eines Ozeandampfers auf einem Kajak und zieht uns nach unten.

Was ist in dieser trostlosen Situation zu tun? Sind wir dazu verdammt, auf Schritt und Tritt zu scheitern? Wie gelingt es uns, uns zu motivieren, uns zu verbessern?

Unsere Grenzen zu kennen, ist eigentlich der erste Schritt zur Befreiung von ständiger Depression und Frustration. Nach meiner Beobachtung und persönlichen Erfahrung beginnt die Lösung eines jeden Problems mit dessen Identifizierung. Problem: Wir sind nicht in der Lage, alles zu ändern, was wir gerne ändern würden. Warum ist das so wichtig? Ganz einfach: Es befreit uns von der Tyrannei des Versuchs, Granitberge zu versetzen, indem wir unsere Köpfe noch härter dagegen schlagen.

Unsere Lösungen für unsere Hindernisse im Leben werden dann realistischer. Anstatt den Granitmonolithen zu versetzen, der unseren Fortschritt verhöhnt, indem wir unsere Schädel an seiner unbeweglichen Oberfläche zerschmettern, können wir einfach klettern. Wir können den langen Weg gehen. Wir können uns auf eine beliebige Anzahl von Fahrzeugen schwingen, die zur Überwindung solcher Hindernisse entwickelt wurden. Wir haben Möglichkeiten! Diese Erkenntnis befreit uns weiter vom Tyrannen der Frustration. Wir sind nicht so hilflos, wie wir zuerst dachten.

Wir sind nur dann zum Scheitern und zum Elend verurteilt, wenn wir das Gleiche tausendmal versuchen und uns ständig darüber beschweren, dass unsere Versuche nichts bringen. Natürlich ist das so, denn der Granit macht sich nichts daraus, wenn man ihm sein Fleisch auf die Nase haut. Sie werden jedes Mal verlieren und sich vielleicht beschweren, dass es weh tut.

Was auch immer Sie tun, sobald Sie eine solche Blockade erkannt haben, finden Sie einen anderen Weg um das Hindernis herum oder darüber hinweg. Das Ausloten von Optionen, selbst von düsteren Optionen, die wir bisher vielleicht nicht in Betracht gezogen haben, wird uns sehr motivieren, weiterzumachen. Das Streben nach Selbstverbesserung ist an diesem Punkt gestoppt: verzögert, aber nicht verloren. Es gibt noch Hoffnung.

Um die Reise der Selbstverbesserung fortzusetzen, bedarf es einer hartnäckigen Entschlossenheit, das Ziel zu erreichen, auch wenn es sich so anfühlt, als ob unser Motivationsmotor auf dem Weg dorthin stehen geblieben ist. Übrigens ist Motivation nicht einfach „Lust, weiterzumachen“, sondern lediglich ein Gefühl oder eine Stimmung. Die Stimmung ist eine sehr wichtige Figur in diesem Stück, aber oft ein Doppelgänger der Motivation. Motivation ist der verbissene und zentrale Antrieb in uns, der irgendwie mit Adrenalin und anderen Hormonen in unserem Körper verbunden ist.

Wir kämpfen oder fliehen, wenn wir am stärksten motiviert sind, dies zu tun. Die Motivation wird manchmal durch die Stimmung begünstigt und manchmal durch sie behindert. Den Marathon der Selbstverbesserung zu laufen bedeutet, dass unsere Motivation nicht mit unserer Stimmung verwechselt werden darf. Nur wenn unsere Stimmung der Wind in unseren Motivationssegeln ist, können wir zulassen, dass die Stimmung eine Schlüsselrolle spielt. Zu anderen Zeiten kann die Stimmung zu einem Meisterkämpfer in der anderen Ecke des Rings werden. Wir müssen gegen sie ankämpfen oder sie ignorieren, wenn unsere Motivation zum Weitermachen durch eine negative Stimmung oder Einstellung gedämpft wird.

Praktisch gesehen ist es ziemlich elementar, Wege zu finden, um sich selbst zu motivieren. So gut wie jeder Motivator, den wir kennen, wurde uns in der Grundschule oder auf dem Schoß unserer Mutter vorgestellt. Wir sind motiviert durch Liebe, motiviert durch den Preis der Zeit und der Lebensqualität … und wir sind alle ein wenig anders motiviert. Für den einen ist Geld ein großer Motivator. Einem anderen reicht es, eine anständige Mahlzeit zu essen, um voranzukommen.

Mein Rat an Sie ist folgender: Wenn Sie sich auf den Weg der Selbstverbesserung machen und die Motivation ein Problem wird, denken Sie daran, wo Sie waren und wohin Sie gehen. Machen Sie sich klar, wer und was Sie „verbessern“ wollen, Ihr altes Ich, und erinnern Sie sich daran, warum Sie Selbstverbesserung und Motivation überhaupt für so wichtig hielten.

Um Sie zu motivieren, setzen Sie sich kleine Ziele und feiern Sie wie verrückt, wenn Sie diese Miniziele erreicht haben. Schieben Sie Dinge wie ein Rendezvous auf und verwenden Sie es eher als Zuckerbrot, um Sie zu motivieren, einen Meilenstein zu erreichen. Der Begriff „Meilenstein“ kann übrigens ein einfacher kleiner Schritt sein.

Es sollte ein erreichbares Ziel sein, wie z. B. jeden Tag eine halbe Stunde früher aufzustehen oder die dritte Portion weniger zu essen. Handelt es sich bei dem Meilenstein um eine Änderung der Gewohnheiten, dann sollten Sie feiern, wenn Sie eine Woche lang kontinuierlich Fortschritte bei dieser Änderung gemacht haben.

Was auch immer geschieht, es gibt keinen Weg zurück. Wenn Sie sich selbst motivieren, indem Sie sich auf das Ziel konzentrieren und nicht auf die Probleme auf dem Weg dorthin, haben Sie den Wind im Rücken. Denken Sie daran, dass der größte Motivator die Hoffnung ist. Klammern Sie sich an die Hoffnung. Wenn Sie keine finden können, bitten Sie jemanden, Ihnen welche zu geben.

Es gibt genug davon, und Sie werden feststellen, dass selbst der kleinste Happen Hoffnung zu einem Festmahl wird, wenn Sie sich danach verzehrt haben. Genießen Sie die Reise, Selbstverbesserung und Motivation werden bald mehr Belohnung und weniger Arbeit sein, wenn Sie Ihre Ziele auf dem Weg dorthin erreichen.

„Beginne mit dem Notwendigen, dann tue das Mögliche und plötzlich wirst Du das Unmögliche tun.“ – Franz von Assisi

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